Используй эти 5 Хитростей и Похудеешь в 2 раза Быстрее

Рет қаралды 71,337

2 жыл бұрын

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-tre...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-do...
---------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------
👉Я в ВК: dobromilalexandr

Пікірлер: 83

@yourfit 2 жыл бұрын

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

@user-wv2lp6ty1v 2 жыл бұрын

Добрый день, а будет выпуск про инсулинорезистентность ??? причины, как выявить и методы лечения. Спасибо

@KILER230 2 жыл бұрын

А друг а вот я худой вешу 58кг рост 176 16лет а живот не большой но он есть как его можно убрать

@user-ts4ob1ie1y 2 жыл бұрын

Буду признателен если ответите на вопрос ??! Отказ от хлеба ну и от всякой выпечки дадут результат в похудении, вот уже 3 недели и тишина вес стоит на месте ???

@zakytkin 2 жыл бұрын

Как говорил Муххамед Али - я отжимаюсь от пола до боли и потом еще делаю 10 раз. Я делаю так же, когда ем эклеры.

@dmitriyt6582 2 жыл бұрын

как говорил мой дед-я твой дед.

@SG-tr6ol 2 жыл бұрын

А я вместо 2 стаканов воды перед едой...выпиваю 2 стакана светлого пива !!!

@oldlifter5310 2 жыл бұрын

Проблема не в том, как похудеть (жри меньше углей). А как в результате этого не потерять мышечную массу.

@m4rvelousboy 2 жыл бұрын

Дружище ты хоть понимаешь, что это невозможно, если ты не сидишь на ГР или тестостероне. Ты убираешь угли, соответсвенно твои энергетические запасы в мышцах уменьшаются, вода не задерживается, тестостерон на низком уровне. Соответственно и твой мышечный объём будет уходить, не будет наполненности. Всё упирается в гормональный фон и никакие чудо советы не помогут.

@user-nf5ry6jm4e 2 жыл бұрын

Белки жри

@igorgross1672 2 жыл бұрын

Попробуй кето, я сбросил 10 кг жира. Силовые конечно упадут, но это только в начале. Потом возврашаеться многоповторку конечно тоже будет тяжело делать. Переходи на 6-8 повторений . Я так спустился с 24 % до 16 % жира. Набор мышц даже был , но не большой. Это за 4 месяца.

@Diamond-zc6ip Жыл бұрын

@@igorgross1672 я худел на низкоуглеводном питании, набрал обратно все

@coldzera7754 2 жыл бұрын

О видосик перед завтраком, спасибо)

@user-rx8lw7he6b 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! Коротко и по делу

@Federico2605 2 жыл бұрын

Люблю просто этот канал!Все информативно,коротко,и понятно

@user-zo3yd6ke6d 2 жыл бұрын

Сегодня так прекрасно позавтракала , гордилась что очень правильно и жиры и белки . Пока пирожное ,, картошку ,, в холодильнике не нашла 😝

@user-ew5vi7ep2d 2 жыл бұрын

Ахах жиза 🤣🤣💯💯

@yourfit 2 жыл бұрын

Если бы у меня в холодильнике было такое пирожное, я бы в жизни о нем не забыл

@AArman8604 2 жыл бұрын

Спасибо!

@Maksimus841 2 жыл бұрын

хорошее видео, с юморком!))..Молодец, бро

@user-ph2rq7xu8i 2 жыл бұрын

Как всегда Лайчище 🤝👍

@kamolsiro9461 2 жыл бұрын

Спасибо большое, Coach!

@yourfit 2 жыл бұрын

на здоровье

@user-nu9xf6nt2m 2 жыл бұрын

Надо попробывать, ленивый жир в нижней части жевота надоел , спасибо вам

@sergepolov1783 2 жыл бұрын

Много лайков ролику!!! 👍👍👍

@user-px8il2rq4d 2 жыл бұрын

Молодец Александр как всегда накоротке и посуте спасибо за полезный обзор 💪✊

@user-jx7lo2ws5x 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Нужно ли отдыхать после 2месяца тренировка 10-14 дней? Для массанабора

@user-jx7lo2ws5x 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Нужно ли отдыхать после 2месяца тренировка 10-14 дней?

@user-ib4nj7wo4u 2 жыл бұрын

💪💪👍

@heren7505 2 жыл бұрын

У меня только одна рекомендация: - Если мышцами не пользуешься они и не появятся. Это надо понять и прекратить искать что жрать чтобы похудеть, надо жрать много и работать мышцами, а не попой диван продавливать... 100 отжиманий в день для начала норм, 5 подходов по 20, или 10 по 10, или 4 по 30... и через 2 недели будет видна разница... самое главное правильно делать! Что отжимания что приседания, прежде чем делать изучите как делать.. Правильные упражнения лечат, неправильные калечат...

@ramzbew5674 2 жыл бұрын

если есть много и всяких вкусняшек и работать мышцами, то станешь - жиробилдером

@igor061981 2 жыл бұрын

👍👍👍👍

@Who_ia 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Хотелось бы услышать ваше мнение на тему отдыха после интенсивной тренировки, а именно что будет, если сесть или лечь. Несколько тренеров говорили, что после кардио садиться нельзя - сердце посадишь. Правда ли это?

@habbol86 2 жыл бұрын

Я после кардио делаю 15 минут силовые, за это время пульс падает!

@fivaproldge 2 жыл бұрын

После интенсивного кардио нужно делать не интенсивное кардио, пульс снизится. Точно также и на летящую дорожку запрыгивать не нужно, разгон > основная сессия > торможение

@Who_ia 2 жыл бұрын

@@fivaproldge я вот и хочу узнать: почему так? Разве сердцу вредит то, что ты присядешь после интенсивной тренировки?

@pachagoldzaicev7040 2 жыл бұрын

Да и желтки можно главное работать днём или тренироваться

@TheNegative23 2 жыл бұрын

Нормальок

@yurets1250 2 жыл бұрын

Мне кажется главный фактор Урезать сладости,пить побольше воды,не пить алкоголь,не есть на ночь и проводить с утра тренировки.Автору респект!

@zzik2267 2 жыл бұрын

Не смог найти видео про диету, когда 2 дня в неделю нужно питаться только яичным белком. Помогите найти пожалуйста

@user-xg8jp9jo6c 2 жыл бұрын

Где про белки?

@horidon196 2 жыл бұрын

А куда желтки девать?🤷‍♀️Выбрасывать как то не по хозяйски…😩

@user-zo3yd6ke6d 2 жыл бұрын

А зачем их выбрасывать ? 3 яйца в день вроде можно . Больше 3 уже не лезет .

@yoltashpadrash3133 2 жыл бұрын

А куда девать желтки?

@user-ok4xx3qb4v 2 жыл бұрын

У меня кот на массонаборе круглый год!))

@DubroVin7744 2 жыл бұрын

В салат мимоза)))

@nytrogeen7914 2 жыл бұрын

@@user-ok4xx3qb4v а у меня собака ))

@MIHATHINS 2 жыл бұрын

Молодец ! ЛАЙКовский однозначно ! Я скинул 46 кг и начал жить по новому :)

@murti9472 2 жыл бұрын

Что делать? У меня вес за пол года тренировок увеличился всего с 50 кг ДО смешных 53 кг, силовые показатели встали, уже месяца как 1.5. Рост 167, лет 16.

@loveofmusic-le3fw 2 жыл бұрын

Калорий добавь

@murti9472 2 жыл бұрын

@@loveofmusic-le3fw ок

@Daddyschannelgames 2 жыл бұрын

В итоге все сводится к тому что бы меньше есть )

@madikaibrahmanov4090 2 жыл бұрын

А где 5ый рекомендации?

@user-fu7wp6kd4u 2 жыл бұрын

Что делать если у меня большие бедра

@Pro-Dachu-i-Zdorovje 2 жыл бұрын

*Не в обиду автору (так как я с удовольствием его смотрю и почти все видео очень полезны). Но в этом видео, половина старых и нерабочих стереотипов от которых давно пора избавиться. Например воду пить перед едой, да кому это когда-нибудь помогало то? Тут главное воспитывать дисциплину, а выпив хоть целое ведро воды перед обедом, полный человек всё равно наложит в тарелку еды столько же, сколько и без воды накладывал ( а именно по свою любимую отметочку на тарелке). С овощами перед едой та-же история, с той лишь разницей, что раньше человек просто объедался, а добавив лишних овощей перед едой он станет просто обжираться. Я сам проходил через такое и только правильный настрой, знание что можно есть, а что нельзя и воспитание дисциплины поможет без всяких заморочек похудеть. P/S Но автору всё равно респект, в основном очень полезные и информативные видео!*

@yourfit 2 жыл бұрын

Вы скорее высказываете свое личное мнение, а я говорю об объективных вещах. Во-первых, основанных на научных данных. На самом деле, экспериментов с водой на том же паб меде очень много. Вот один из примеров: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26237305/ Во-вторых, я отталкиваюсь от реальной практики работы с людьми, которые похудели на десятки килограммов. И это работает. Не зависимо от того, считаете вы это правильными или нет. Поймите одну простую вещь. Я практик. Я никогда не говорю о вещах, в которых не уверен. А то, о чем говорю, уже многократно проверено. Но исключения есть всегда, разумеется.

@user-qe6nv8gu4s 2 жыл бұрын

За год 20 кг скинул)) отказался от хлеба ! И пил много воды и все !!!)

@radle05 2 жыл бұрын

Не соглашусь с вами, потому, как уже который год придерживаюсь именно этого - пью воду перед едой и очень даже помогает. Если пить воду перед едой, то желудок уже наполняется на треть. Мой принцип таков - "Треть желудка для воды, треть для еды и треть для воздуха"

@Pro-Dachu-i-Zdorovje 2 жыл бұрын

@@radle05 Согласен, но я именно об этом и сказал, что нужно дисциплину соблюдать и вы это делаете, но большинство (я тоже раньше так попадался) делают так - пьют воду и все равно съедают много. Только спустя время я начал больше этому уделять времени и научился контролировать, тогда стало всё норм))

@ADAM_1985 2 жыл бұрын

Чувство голода и чувство жажды практически дают те же самые импульсы, на личном опыте у меня все сработало даже очень, то что говорит автор работает 100% слил лишнюю жидкость в организме, ушли отёки, жир медленно но стабильно уходил. Почти за год из 30% подкожного жира осталось 10%

@user-sw4wl2ld7o 2 жыл бұрын

Зачем хитриш брат☝

@user-ht1oi1ph3r 2 жыл бұрын

А где 5я?

@user-uz3gj4rv1q 2 жыл бұрын

А как тогда у ложится!? В 170г белка если зараз организмом усваивается только 30 а 100г той же рыбы только 13-15г я уже не говорю про углеводы, получается надо жрать весь день и по многу!)

@user-jf2bz4xy3h 2 жыл бұрын

Меня бесит мой круг во круг талии,мне кажется чтоб он ушёл надо пол года минимум

@user-ej5ie2sl7x 2 жыл бұрын

А как после похудения кожу утягивать?

@AndreyChel174 2 жыл бұрын

Попробуй подумать.

@YtcFaisalTV 2 жыл бұрын

Congrats Everyone who is Early and Found my Comment 🎉🎉🎉

@user-ec5yx2su2q 2 жыл бұрын

Вода перед едой смывает желудочный сок!!!!

@nohchiborz4722 2 жыл бұрын

У меня наоборот от воды появляется апетит и переедаю

@user-vl9kz4hs9x Жыл бұрын

Хитрость на самом деле одна,уберите совсем а лучше навсегда алкоголь,любой,и вес сам придет в норму,ну в идеале еще конечно все остальное,проверено,в первый месяц 6кг отеков,с 92 до 86,потом поменьше,и вот они кубики....😅🎉