【筋トレ】ベンチプレス?スミスマシン?どっちの方が筋肥大するでしょうか?

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山本義徳 筋トレ大学 - VALX

山本義徳 筋トレ大学 - VALX

Ай бұрын

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Пікірлер: 56
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto Ай бұрын
👇いいねの数だけドン・キホーテでVALXプロテインが売れます。
@eve1224ac
@eve1224ac Ай бұрын
ドンキさんありがたや! いつもVALXプロテイン頼んでたので近くだし買いにこれからイケる!❤
@taniccotony1198
@taniccotony1198 Ай бұрын
明日、ドンキーへ見に行ってきます😃試すにはちょうど良いサイズも嬉しいです。
@user-tjwmtr6ec7tja
@user-tjwmtr6ec7tja Ай бұрын
ケンジチャンネルで昔の山本先生のお話しをされてました。山本先生は昔から勉強熱心でケンジさんが大ピンチの時も適切なアドバイスで助けたそうで、ドクター山本と呼んでらっしゃいました。 山本先生、さすがです👍 動画に関係ないコメントでごめんなさい
@user-ux8ju3xd2i
@user-ux8ju3xd2i Ай бұрын
この間通販でVALXバナナ味3kg買いました。他の味も試すためにドンキで探してみます!
@yakitetuiro
@yakitetuiro Ай бұрын
近所のドラッグストアで売ってるのはザバスしかないから いつも通販で買ってるバルクスが店で売ってるの見るの新鮮
@user-sl3ps5zo5h
@user-sl3ps5zo5h Ай бұрын
こう見るとタケノコタンって普通にデカかったよね。めっちゃ自虐してたけどタケノコタンすごかったよ
@milan-dog
@milan-dog Ай бұрын
おめでとうございます㊗️
@user-us9ux4no1g
@user-us9ux4no1g Ай бұрын
1:38ゆるキャラよりもゆるいボディビル界のレジェンドの裏の顔、現わる。
@user-qi7xe4id4e
@user-qi7xe4id4e Ай бұрын
さっきドンキーに寄って見てみたらあんまり無かったので 驚きでした カフェオレ味買えたので嬉しかったです これからも楽しみにしてます
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto Ай бұрын
ありがとうございます!✨
@user-xl5qm5bo3n
@user-xl5qm5bo3n Ай бұрын
え? まじすか? プロテイン切らした時に、Amazonで、いちいち注文するのめんどくせーなーて、思ってたんでマンモスうれぴーです✌️
@user-bf4um9hu7g
@user-bf4um9hu7g Ай бұрын
質問です。 ダイエットする際、脂質量を減らす代わりにタンパク質量を増やしているのですが、これだと総カロリーは変わりにくいので結局痩せないということになりますか?
@Asaroku_Jipang
@Asaroku_Jipang Ай бұрын
ドンペンとの合トレ動画、いつごろ上がりますか?
@user-xi1xf5gc9d
@user-xi1xf5gc9d Ай бұрын
ドンペンにスクワットで山本スペシャルと3/7のスーパーセットですね
@user-mn6mj9nh9y
@user-mn6mj9nh9y Ай бұрын
マシンでトレーニングするときはネガティブを意識してゆっくりやるようにしてるんですが、それでいいのでしょうか?
@lemontree13k
@lemontree13k Ай бұрын
仕事中のプロテイン補給の為に是非バルクスさんで美味しくて・暑さでべとつきにくくて・15g以上の蛋白質が摂取出来てお値段も手頃なプロテインバーを開発してくださると嬉しいです!
@y1691
@y1691 Ай бұрын
仕事中、プロテインバー食えるのか 恵まれた環境にいるんだな
@user-xb5nn5fo3l
@user-xb5nn5fo3l Ай бұрын
個人的にはEAAも安く店頭販売して欲しいです。。。 最近、タンパク質をサプリでもリアルフードでも摂らずに EAAとアルギニン・シトルリン・オルニチンとマルチビタミンとクリルオイルと 十割そばや白米、水ようかんなどの糖質だけを摂する日を1月に1度だけ設けていたら 非常に身体が軽くなって、意識もクリアになって筋トレのパフォーマンスも上がりました。 恐らく、蓄積したアンモニアがリフレッシュされたからだと思うのですが ただEAAは高いので、EAAも無しで行った事もありますが、体は重く感じるようになりました。 EAAの方がプロテインよりも発生するアンモニア量が少なく筋肉維持が出来るのですかね?
@wrdt2007
@wrdt2007 Ай бұрын
質問です。僕は脚トレをガッツリした後に胸や肩、三頭筋のトレーニングをすると普段より高重量&高回数が扱えるのですがこれは何故なのでしょうか?ちなみに脚トレは2時間はかかります。体力的にはヘロヘロなのですが
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto Ай бұрын
山本先生に聞いてみます✨
@kazukik.1042
@kazukik.1042 Күн бұрын
仕事中にプロテイン、EAA飲めます。 職場仲間にも自由に飲んでいいよと言ってますのでシェイカーの持参率が上がりました
@user-bt1th5ke5i
@user-bt1th5ke5i Ай бұрын
質問なんですが、ジムに行く時間がなく自宅でダンベルでトレーニングしていますが、15kg、20kgといった一定ウエイトしかない場合は負荷のかけ方で筋肥大は可能でしょうか? また、筋力と持久力はトレーニング上で両立は可能でしょうか?
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto Ай бұрын
山本先生に聞いてみます✨
@shin-sakata8463
@shin-sakata8463 Ай бұрын
今度の休みはドンキへgo🚙 売り切れてたりして笑
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto Ай бұрын
🏃💨
@yd1219
@yd1219 Ай бұрын
動画内の質問と関連して、スミスマシンのベンチプレスは単発100kg上がるようになったのですが、バーベルベンチプレスは辛うじて単発80kg程度です。 全く新しい部位のトレーニングだと思ってバーベルベンチプレスの実力を上げていく必要があるのでしょうか? それとも、今まで鍛えたスミスマシンベンチプレスを上げるための筋肉も無駄ではなく、この筋肉に例えばダンベルショルダープレスなどを追加することでバーベルベンチプレスの結果も効率的に上げることが可能なのでしょうか?
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto Ай бұрын
山本先生に聞いてみます✨
@user-mp2ht8od8s
@user-mp2ht8od8s Ай бұрын
競技者はフリーウエイトが良いと思います!
@pupulin123
@pupulin123 Ай бұрын
え!ドンキで?買おう
@user-el3bv4nm1z
@user-el3bv4nm1z Ай бұрын
いつも大変勉強になる動画有難う御座います。 質問なのですが、筋トレをメインに考えると献血を行うのは良くないでしょうか? 自分は筋トレに目覚める前は献血が大好きだったのですが、プロテインを飲むようになってから血液中に栄養がある状態なのに献血をするのは勿体無いのでは?と考えるようになってしまいました。 本当は献血したい気持ちはあります。実際どうなのでしょうか、ご教授下さい。宜しくお願いします。
@user-zo5di7sx4b
@user-zo5di7sx4b Ай бұрын
献血するの勿体ないはあまりに自己中すぎる
@y1691
@y1691 Ай бұрын
自分がしたいかどうかで決めれば良くね? ほとんどの人が献血してない訳で、それで悩んでること自体が偉いと思うよ。
@y1691
@y1691 Ай бұрын
@@user-zo5di7sx4b自己中ではあるけど、ちゃんと悩んでるのは偉いと思うよ。 ほとんどの人が献血してない訳だし、しようとも思わない。
@tya-hanra-men8803
@tya-hanra-men8803 Ай бұрын
420gでいくらなんだろう?
@futarofutaro
@futarofutaro Ай бұрын
アナドリンを飲んだ方だと思います😂
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x Ай бұрын
ドンキなら安価になってるのかな?マシンとフリーウエイト比較は正しい姿勢で適度な高重量でやったらの話ですね。ベンチやってる人でギロチン40kg、フライ12kgで明らかに肩に効いている姿勢でやってる会員いますがチェストプレスやペックやった方が対象筋に入るんだろうなと思ってしまいます。
@user-wo5np9bo6i
@user-wo5np9bo6i Ай бұрын
まさに自分がそれです。 最近ジム通い始めて、ベンチやっても胸に効いてないきがして。 チェストプレスやった方がいいような気がしてます。
@y1691
@y1691 Ай бұрын
@@user-wo5np9bo6iそれフォーム正してフリーウェイトやった方がいいよ。 怪我などで仕方なく出来ないのと、フォームが分からず意図的にやらないのは、同じようで全く違う。 今ならKZfaq見れば、フォーム学べるよ。 胸に効かないのは、大体手幅狭いか、胸張れてないかだね。 しっかりブリッジ組もう!
@yu-jl6nd
@yu-jl6nd Ай бұрын
​@@user-wo5np9bo6i ブリッジ組めてますか?そもそもベンチは効かせるって種目じゃないですからね。
@user-wo5np9bo6i
@user-wo5np9bo6i Ай бұрын
@@yu-jl6nd 効かせる種目じゃないんですね ブリッジって胸反らすってことですかね? 全く反らせられないです
@yu-jl6nd
@yu-jl6nd Ай бұрын
@@user-wo5np9bo6iおそらくそれで肩に負荷がかかっていて怪我にも繋がってしまいます。胸椎でアーチを作りましょう。 腰を反るのではなく胸を張って背中を反るイメージです。
@toshi.n6002
@toshi.n6002 Ай бұрын
最近、医者様のコメントで人工プロテイン、プロテイン飲料は接種すべきでない、といったコメントがウェブ上で多く出ています。理由は腎臓に負担がかかり腎臓病を誘発するとの理論ですが、これってどう思いますか?
@user-oj4lw8cr2e
@user-oj4lw8cr2e Ай бұрын
何日か続けてればそりゃ良く無いってのは大半の人がわかってると思う。 そう簡単にならないってのは、毎日2時間くらいやったとしても部位分けてればオーバートレーニングにならないってことな気がするが
@dorimog5913
@dorimog5913 Ай бұрын
やった!これで送料気にしないで済む😍
@mutsusakon
@mutsusakon Ай бұрын
ドンキって言ってる人とドンキーって言ってる人いてここでも地域差出てんのかなw
@user-ft2xf3bz3o
@user-ft2xf3bz3o Ай бұрын
バイタスもあるやん
@pumanike9470
@pumanike9470 Ай бұрын
全国のドンキで買える!?少量サイズでお試ししよ
@user-db1nr9vo5z
@user-db1nr9vo5z Ай бұрын
オーバーワークはないって言ってる人は100セットやっとけ
@user-bp7qt3zn2d
@user-bp7qt3zn2d Ай бұрын
論文だけ読んでトレーニングしたことない人・・・パーカーさん
@y1691
@y1691 Ай бұрын
トレーニングはしてるでしょ 前の動画でやってたし
@gjgamdj
@gjgamdj Ай бұрын
@@y1691あの人だんだん細くなってない?元から細かったけど今は筋トレしてない人みたいになってる気がする
@user-ri8cd6pq1o
@user-ri8cd6pq1o Ай бұрын
確かにあの人は机上の空論だけで身体全く変わってないからな
@user-rh4zw6by7t
@user-rh4zw6by7t Ай бұрын
いち
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