【筋トレ】１種目しか選べないならアレをオススメします。

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2 ай бұрын

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• 竹下竜陛
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Пікірлер: 27

@hatakemin 2 ай бұрын

なんだろう、このマニアにしか分からない感じ…好きw

@user-nk3zd1kn2z 2 ай бұрын

今回説明した種目全部解説付きでまとめた動画見たい…。

@user-iv2nm2rp2g 2 ай бұрын

三頭筋はスカルクラッシャープルオーバー&エクステンションナローベンチをEZバーで一気にやってる。スカルクラッシャーが上がらなくなってきたらプルオーバー&エクステンションみたいな感じで

@YOURBROTHERSPRESENTS 2 ай бұрын

チンニングとかスクワットとか、やっぱり行き着くのは定番の基本種目というのが筋トレ大学の信頼できるところ。

@user-mv3yb7bh6e 2 ай бұрын

大変良いアドバイスをいただきありがとうございました😊

@ilovemuscleandmotorcycle9269 2 ай бұрын

インクラインベンチをフラットにして、座る所にアブマットを置いてクランチをすると、床に置くよりも可動域も増やせますし、しっかり安定して安心してできました。腹筋のパワーがついてきてダンベルで負荷を増やす場合でもやりやすい。下部は以前竹迫さん😢がよくされていたリバースクランチの膝を上に上げていくやつがかなり効きますね。