Jak kofeina zmienia Twój mózg? Ile kawy dziennie to za dużo?

Рет қаралды 264,163

Күн бұрын

Tematem odcinka jest kofeina i kawa. Właściwości kawy omawiałem w innych filmach. W tym skupię się głównie na tym, jak kofeina wpływa na organizm, przede wszystkim - mózg, aby lepiej zrozumieć jej zalety i wady. Dowiedzą się Państwo, ile kawy dziennie najlepiej pić (jeśli już pijemy), czy kawa jest zdrowa ogólnie i w jakich ilościach, jaki ma wpływ na ból głowy. Pojawiają się też pytania, czy kawa „wypłukuje” magnez i czy kawa odwadnia. W drugiej więc części filmu mówię o kilku mitach związanych z kawą. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Tajniki kofeiny i kawy
0:21 | Kawa to nie tylko kofeina
0:55 | Kofeina w organizmie: co się wtedy dzieje?
1:57 | Czy kofeina dostaje się do wszystkich zakamarków ciała?
2:24 | Maksymalna i optymalna porcja kofeiny dziennie
2:52 | Kofeina a mózg
5:25 | Sprawa uzależnienia of kofeiny. Uczucie nagrody i satysfakcji
7:17 | Poranna chęć sięgnięcia po kawę
8:06 | Wpływ na ból głowy
9:40 | Hamowanie powstawania beta-amyloidu. Dobre wieści
11:27 | Zmienność osobnicza
12:51 | Jasna strona picia kawy
15:41 | Ciemniejsza strona picia kawy. Kiedy zachować ostrożność
17:12 | „Wypłukiwanie magnezu” i odwadnianie
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Пікірлер: 427

@drbartekpl 6 ай бұрын

drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety, w tym przeciwzapalną i niskowęglowodanową, a także moje poradniki.

@xrysofasoli 6 ай бұрын

Bardzo Dziękuję, Serdecznie Pozdrawiam z Holandii 🇳🇱 🇳🇱

@elkabelka111 6 ай бұрын

Doktor, jest Pan autorytet w skali światowej. Bez przesady!!! Szacun wielki, za ciężką pracę. Ściskam z daleka ❤️🍀☘️

@krzaks 6 ай бұрын

@drbartekpl Czy Pan stosuje którąś z wymienionych diet?

@Ma-rysia9 6 ай бұрын

Taki wykładowca na uczelni to szczęście dla studentów ❤

@Tomasz_LLL777 6 ай бұрын

Niestety, ale takim mądrym ludziom nie opłaca się pracować na uczelni.

@gacooh 6 ай бұрын

Hmmm no nie wiem, wiedza ogromna ale sposób wypowiedzi powoduje u mnie chęć drzemki

@MrVeltrin 6 ай бұрын

@@Tomasz_LLL777ale o ile dobrze widziałem, to od 2018 jest wykładowcą na uniwersytecie przyrodniczym w Poznaniu

@ultrasone8450 6 ай бұрын

Dokładnie, spierdolenie farmaceutyczno spożywcze musi się kręcić ludzie chorować i brać tableteczki z aptek aby interes się kręcił@@Tomasz_LLL777

@piotrwojdelko1150 6 ай бұрын

ale ja pije do 9 kaw dziennie i nic sie nie dzieje

@martingalaxy2256 5 ай бұрын

Bez zbędnego marketingu i konkretnie. Uwielbiam ten kanał.

@Kindziuk3787 5 ай бұрын

Mógłby się Pan podzielić swoim codziennym jadłospisem. Ciekawy jestem, czym żywi się osoba, która na temat produktów i ich działania na organizm tak dużo wie.

@zenoncygan9749 6 ай бұрын

Dużo zdrowia i jeszcz więcej w nowym roku.Dziękuję za to co Pan robi dla nas 😊

@drbartekpl 6 ай бұрын

Serdecznie dziękuję, nawzajem.

@jagoda281 6 ай бұрын

Wielkie dzięki ❤

@krzysztofrak3183 6 ай бұрын

Dziękuję za ciekawy materiał 👍

@januszpaliczak3658 6 ай бұрын

Pięknie Dziękuję!

@piotrwalkowiak5209 5 ай бұрын

Super wstęp jak i cały filmik

@irenamusiaowska7014 6 ай бұрын

Dziękuję, że Pan jest!!! ❤

@orestadedyk1846 6 ай бұрын

Bardzo dziękuję Panie Doktorze! Jak zawszę świetny i obszerny materiał! 😊

@halina2979 6 ай бұрын

Dziękuję i wszystkiego najlepszego w Nowym Roku ❤

@magda7224 6 ай бұрын

Niezmiernie przydatna wiedza. Dziekuję.😍😍😍

@pawesteigl169 4 ай бұрын

Wspaniałe informacje! Pozdrawiam 🙏

@krystynawozniok 6 ай бұрын

Dziękuję za tak piękne informacji i piękny przekas🤠🙋

@krystynagodek432 6 ай бұрын

Dziękuję pięknie za kolejny interesujący wykład. Pozdrawiam 😊

@piotrkowalski519 6 ай бұрын

Witam Doktorze 🤝 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie

@Carl-qw2mq 5 ай бұрын

Konkretna dawka informacji 👍

@julittacioch3235 6 ай бұрын

Bardzo przydatny dla mnie materiał. Dzięki Panie Doktorze.

@kirinkappa5662 6 ай бұрын

Dobre info, dziękuję :)

@Derwanow 6 ай бұрын

Jako kawosz dziękuję z ten film.

@paweuy 6 ай бұрын

Dziękuję za ten film jako miłośnik kawy. Pozdrawiam.

@Magdalen484 6 ай бұрын

Super film ❤️

@SirBukos 6 ай бұрын

Świetny materiał jak zawsze ❤

@halinabisek7864 6 ай бұрын

Dziękuję panu dr, Bartkowi za tak wyśmienity wykład

@sylwiagoral3779 5 ай бұрын

Niezwykle rzetelne i informatywne są Pana filmy. Podziwiam i życzę dużych zasięgów!

@KrisVipCar 5 ай бұрын

Bardzo przydatne informacje, dziękuję Panie Bartku za poświęcenie czasu na uświadomienie części społeczeństwa jak działa ten bardzo popularny napój 🙂

@jolantasanecka1337 6 ай бұрын

Doktorze najlepszego w 2024🎉😂🎉😂

@drbartekpl 6 ай бұрын

Dziękuję i nawzajem 🎉

@Krzysztof_Kwiatkowski 6 ай бұрын

👍Niechaj Ci się darzy Bartku

@malgorzataluzenczyk1349 6 ай бұрын

Witam! Serdecznie dziekuje za ten przekaz.Jestem nieszczesliwa posiadaczka refluksu zoladkowo-przelykowego,ale po kawie przy Pana dziennniku nie mam zgagi.Pozdrawiam!

@renatajachimowicz8483 6 ай бұрын

Bardzo dziękuję za ciekawy wyklad o kawie. Piję codziennie około godziny 10-tej 2 filiżanki świeżo zmielonej kawy z ładnej filiżanki, najchętniej z tych mojej młodości. Ot tak dla przyjemności. Teraz dowiedziałam się jeszcze jak dobry wpływ ma na nasze zdrowie. Umiar zawsze wskazany. Na zdrowie ☕

@patrykrubin9213 6 ай бұрын

Ładna filizanka pewnie wplywa na mozg

@renatajachimowicz8483 6 ай бұрын

@@patrykrubin9213 Oczywiście, przyjemne odczucia pozytywnie wpływają na nasz mózg, życzliwe reakcje do ludzi, zwierząt, całej natury 🍀 Serdecznie pozdrawiam 😺

@iwonadziublinska9823 6 ай бұрын

BRAWO TY ! Robię tak sam - celebruję poprostu. Pozdrawiam serdecznie 🤶🖐🏻

@renatajachimowicz8483 6 ай бұрын

@iwona 0:26 dziublinska9823 I tak trzymaj 👍 Pozdrawiam serdecznie 🥰

@aleksandrageurink-banas6166 6 ай бұрын

Szczęść Boże w Nowym Roku 🌲🌲🌲 Dziękuję za wszystkie filmy. Pozdrawiam z Holandii🌻🌻🌻

@Emiiiiii 5 ай бұрын

Dziękujmy, Doktorze Bartku, za super materiał, zresztą jak zawsze. Dobrze uslyszec cos pozytywnego o kawie. Dużo zdrowia w Nowym Roku!🤗

@turmoilstabilizer9054 6 ай бұрын

Świetny kanał!

@ewamarciniak1954 6 ай бұрын

W sposób zwięźle zrozumiały ,rzeczowy jasny wykład oparty FACHOWĄ wiedzą. Przyjemność słuchania i czerpa nia korzyści z tych wykładów 👌 r 👌 11:17

@kamilmalesa3773 5 ай бұрын

Świetny materiał. Aż mi się kawy zachciało. Więc słucham dalej i idę wstawić wodę. 😊😊😊

@teska172 6 ай бұрын

Kawy nie pije od ponad roku :) . Czuję się jak nowo narodzona . Pierwsze 3 miesiące były najtrudniejsze. Poprawił mi się wygląd skóry, włosów i paznokci. Kortyzol poszybował mocno w dół. Przestałam narzekać na zimne stopy i dłonie.

@sabina1335 6 ай бұрын

Super 🙂 też jestem na detoksie 👍

@firewolf078 6 ай бұрын

nie piję już 10 miesięcy i potwierdzam, bardzo wiele pozytywnych zmian

@keatsu 5 ай бұрын

Po 10 latach przestałem pić. 2 tygodnie depresji. Teraz już nawet nie tykam herbaty. Czuje się o wiele lepiej, brak niepokoju, sen jak dziecko. Raczej nie wrócę do picia, chociaż codziennie od 2 lat od kiedy nie pije, myślę o kubku kawy. Zdążą mi się że pije bezkofeinową I jest ok ;)

@szymonzambrowski3569 5 ай бұрын

Daj prosze znać kiedy skończyły się efekty odstawienie Kilka razy próbowałem już odstawić kawę udało mi się może na max 10dni i zawsze wracałem do tego.. kiedy zaczęłaś czuć się dobrze ? Ja po 10 dniach abstynencji dalej czułem się źle

@szymonzambrowski3569 5 ай бұрын

@@keatsunapisz coś więcej Kiedy zaczales czuć się dobrze ? Jak sobie z tym radziłeś ? Ja po 10 dniach odwyku nadal czułem się źle

@marcinknoch9064 5 ай бұрын

Smacznej kawusi wszystkim życzę.

@Teresa-cb9oh 6 ай бұрын

Dziękuję Panie Bartku,świetny przekaz,pozdrawiam 😊

@Nixi1-kg9ql 6 ай бұрын

BIOTAD PLUS robi u mnie robote

@drbartekpl 6 ай бұрын

Również pozdrawiam.

@jolantakantor1612 6 ай бұрын

Ciągle Pana słucham ciekawe informacje.

@krystynahein3279 6 ай бұрын

Witam pana dr Bartka Przyznaje ze jedna mala czarna kawa dobrze robi w ciagu dnia ja nie pije czesto kawy ale czasem z podrozy zmeczona napije sie to troszke ozywia mnie, ale herbatka zielona lisciasta parzona tez mi pomaga Z natury mam niskie cisnienie krwi dlatego wiem ze hedna jawa dobrze mi robi albo zielona herbatka Dziekuje serdecznie ze wiecej dowiedzialam sie na temat znaczenia kawy w jakiej porcji nsjlepiej spozywac ja Serdecznie pozdrawiam Krystyna z Bonn❤😊

@jimmystalin162 6 ай бұрын

Należy dodać, że w populacji występuje wariant cytochromu p450 z polimorfizmem CYP 1A2*1F u których kofeina działa dużo mocniej i dłużej, wywołuje nadciśnienie, zwiększa znacząco ryzyko zawału serca, wywołuje bezsenność i stany lękowe. Pozdrawiam

@michals547 6 ай бұрын

Niektórym kawa nie służy...

@ValhallaLegion 5 ай бұрын

idealny film do popoludniowej kawy :))

@ellaryterska5687 6 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie i cieplutko ze Szczecina 😁🤗

@martasoltys9091 6 ай бұрын

Dziękuję bardzo za ten film i pozdrawiam pana serdecznie. Właśnie jakiś miesiąc temu udałam sie do "ayurvedic doctor" . Zrobiłam to bo miałam rożne dolegliwości a wiekszosc normalny lekarzy nie wiedziała dlaczego. Dal mi dietę w płynach (dużo herbat i zup), bo jest łatwiejsza dla systemu. On właśnie powiedział ze moge pic 1 kawe na dzień (tyle piłam przedtem, była dosc duża), ale podkreslił ZEBY TO NIE BYLO ZARAZ RANO NA PUSTY ZOLADEK. Rano mam pic herbate z kopru wloskiego. Musze przyznać ze ta niby Mała zmiana była dosc ciezka. Zajęło mi miesiąc żeby nie przestawić. Jeszcze raz dziękuję za film. P.S.- Jest taka książka EAT FOR YOUR BLOOD TYPE, i musze przyznać ze co w tym jest, bo ja uwielbiam kawe, i dobrze sie po niej czuje (nie za dużo oczywiście)Jest AB+. Jednak moja koleżanka wypije kawe i może isc prosto spać. Wogole na nia nie działa. Ma krew 0. Mój ojciec natomiast nie może pic kawy bo zaraz jest czerwony.

@jovita3333 6 ай бұрын

Super ❤

@styldanuta 6 ай бұрын

Dziękuję 🙂

@aleksaq4375 6 ай бұрын

Panie Doktorze kochamy Pana ❤🤷🏻‍♀️

@elizabethbacon6151 6 ай бұрын

Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za pouczające informacje o kofeinie która zawiera kawa. Ja pije od dawna tylko japońska herbatę Sencha z której jestem bardzo zadowolona i która wpływa bardzo pozytywnie na moje zdrowie. Dobrze jednak jest znać pozytywne i negatywne właściwości kawy w razie potrzeby informacyjnej tego napoju. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

@wieslawajanik3658 6 ай бұрын

Dzien dobry Panie Doktorze Bartku ❤, bardzo dziekuje za wspaniale Rady, jest Pan wspanialym Doradza 👍😍, . Zycze Panu w tym Nowym Roku duzo zdrowka, wytrwalosci, szczescia. Dziekuje za te bardzo dobre wiadomosci na tle zdrowotnych.👌 Wszystkiego najlepszego 👍❤❤🙋‍♀️

@drbartekpl 6 ай бұрын

Dziękuję za życzenia i nawzajem ❤

@wieslawajanik3658 6 ай бұрын

@@drbartekpl slicznie dziekuje Panie Doktorze 👍❤🙋‍♀️

@rafalmarusiak6809 6 ай бұрын

Dziękuję panie Bartku o tak konkretne wytłumaczenie co kawa dla nas znaczy🙏🤝👍👌😊.Ja piję około trzy kawy dziennie👍👌😊.I teraz wiem dlaczego tak dobrze się czuję💪💪💪😊😊😊

@waldemargruenenberg6351 6 ай бұрын

A może nie wiesz,jak byś się czuł bez kawy?

@rafalmarusiak6809 6 ай бұрын

@@waldemargruenenberg6351 No napiszę szczerze,że zdarzyło mi się jeden dzień nie pić kawy i czułem się tak samo👍😊💪.Ale po co nie pić kawy?,jak kawa jest taka prozdrowotna👌👍😊.A tym bardziej bez cókru💪💪💪👌😊

@magorzatakreideweiss8118 6 ай бұрын

Ja piję już 30 lat . Jestem zdrowa nic mi nie jest . Mogę pić i nie pić. A piję dla walorów smakowych

@rafalmarusiak6809 6 ай бұрын

@@magorzatakreideweiss8118 -Każdy z nas ma swój wybór👍😊.Ja piję dla smaku i zdrowia👌🙏😊.

@dawidczaprowski 6 ай бұрын

I ja piję dla smaku i lepszego samopoczucia 💪

@mareknowak2681 6 ай бұрын

To jest doktor , który ma wszystkie specjalizacje. Na każdej chorobie się zna.😅

@rozalka2898 6 ай бұрын

Moja lavazza mielona przed piciem w domu....mniam,co za smak,pije najwyzej 2 kawy ze szczypta cynamonu.Smacznego😂❤

@wodzimierzkowalik5803 6 ай бұрын

Lavazza to nie kawa.

@rozalka2898 6 ай бұрын

@@wodzimierzkowalik5803 A to co to jest?

@wodzimierzkowalik5803 6 ай бұрын

@@rozalka2898 Wyrób kawopodobny

@BuryZenekZjeCiKota 6 ай бұрын

a jaką polecasz włodek@@wodzimierzkowalik5803

@Buczu 6 ай бұрын

Wszystkiego dobrego w nowym roku. Dobijamy do miliona subskrybentów.

@marekmagdziak5916 6 ай бұрын

Czemu wcześniej o tym nie wiedziałem :( Wczoraj kupiłem kawę pierwszy raz od kilku lat i kakao też, dziękuję Panie Doktorze!

@krystynasulikowska4225 5 ай бұрын

Kawa Tchibo z z ekspresu z odrobiną gałki muszkatolowej,polecam:)

@contenta8806 6 ай бұрын

Dla Pana doktora i wszystkich słuchających tutaj te mądre rzeczy dużo zdrowia i wytrwałości w postanowieniach noworocznych i w ogóle wszystkiego co w życiu najlepsze i najpiękniejsz w Nowym Roku ❤❤❤

@elzbietawojciechowska4197 6 ай бұрын

Postanowienia " noworoczne" śmieszy mnie ten zwrot. Tak jakby nie możnaby tych postanowień wprowadzić w swoje życie w np. lipcu czy marcu.

@contenta8806 6 ай бұрын

@@elzbietawojciechowska4197 oczywiście, że można 🙂 . A co jest złego w tym , że ktoś komuś dobrze życzy?? 🙂

@Ma-rysia9 6 ай бұрын

Lubię kawę mieloną w młynku w domu.ważne żeby nie była najtańsza

@luxgameplays3244 6 ай бұрын

Też stawiam na jakość czyli eko, bez grzyba i pestycydów bo ponoć ponad 90 % kaw posiada te toksyny, i jedna 3x espresso 220ml dziennie z kapką mleczka

@muzykalny 6 ай бұрын

jakieś konkretne marki polecicie?

@Magdalen484 6 ай бұрын

Poleca Pani konkretną?🤗

@elizabethmatraszek630 6 ай бұрын

@@luxgameplays3244 kazda eko kawa jest z plantacji Gatesa. Ma zabe na opakowaniu. Bym uwazala na nia

@michals547 6 ай бұрын

@@elizabethmatraszek630 Kawy trzeba kupować w Niemczech , Holandii, Francji, Włoszech.

@teresagalus2468 6 ай бұрын

Wdzięczność ❤❤❤

@janaszczupak6971 6 ай бұрын

❤️🌟🌹 dzięki ❤️

@english-is-fun 6 ай бұрын

Dziękuję za ten materiał. Czyli 3 max 4 kawy dziennie można śmiało pić.

@misfozzie5058 6 ай бұрын

szok !!!

@przemiymaciej4133 6 ай бұрын

Odstawilem kofeine niecaly rok temu i to byla bardzo dobra decyzja. Gdy sprobowalem po pol roku to totalnie sie rozczarowalem. Co ciekawe, duzo latwiej bylo odstawic matche niz kawe.

@annaromanowicz4550 6 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie 😊

@waldemargruenenberg6351 6 ай бұрын

Nie piję kawy od 4 tygodni. Czuję się świetnie. Polecam!

@witoldkrawczyk3445 6 ай бұрын

Ja nie piłem kilka lat. Teraz piję dwie trzy dziennie też się czuję świetnie.

@Teresa-cb9oh 6 ай бұрын

Ja też przez wiele lat unikałam kawy,teraz piję raz dziennie i czuję się świetnie 😊

@waldemargruenenberg6351 6 ай бұрын

@@witoldkrawczyk3445 👍

@michals547 6 ай бұрын

Mężczyźni nie potrzebują kawy. Kobiety, tak.

@waldemargruenenberg6351 6 ай бұрын

@@michals547 być może, ale wszystko co nienaturalnie pobudza organizm jest szkodliwe

@katalizator2 5 ай бұрын

Dzięki

@dorotaja5178 6 ай бұрын

To, ze po kawie niektórzy muszą w niedlugim czasie iść do toalety, t nie koniecznie musi być minus, zwlaszcza jak wiesz, ze za np godzinę masz gdzieś jechac i po drodze nie bedzie okazji skorzystać z toalety. Wtedy "zrobisz co musisz" po kawie i jedziesz już bez dodatkowego "bagażu " w jelitach.

@henrymalak5034 6 ай бұрын

Dlatego wielu błogosławi picie kawy rano.

@waldemargruenenberg6351 6 ай бұрын

@@henrymalak5034 szczególnie ci,którzy pracują

@henrymalak5034 6 ай бұрын

@@waldemargruenenberg6351zgadza się.

@yungsakyakuza 6 ай бұрын

Postuluję o odcinek o medycznej marihuanie. Można powiedzieć o niej to samo co o kawie- lek, używka, narkotyk

@marcelwrzesinski614 6 ай бұрын

Można tak powiedzieć, ale niekoniecznie jest to dokładne. Jest wiele definicji medycznych czym jest narkotyk, stąd według niektórych konopie będą narkotykiem, według innych nie. Np. częstą składową definicji narkotyku jest to, że "substancja prowadzi do uzależnienia fizycznego", gdzie w przypadku konopii nie jest to potwierdzone (są przypadki takich osób, możliwe, że faktycznie uzależnia fizycznie, ale bardzo nikłą część użytkujących), natomiast w kwestii kofeiny jest oczywistym faktem, który każdy może zaobserwować u wielu tzw. kofeinistów. Zwracam uwagę jedynie na kwestię potencjału uzależnienia fizycznego, szkodliwość oraz uzależnienie psychiczne to inna para kaloszy. Aczkolwiek zgodzę się, że konopiom o wiele bliżej do kawy, jeśli chodzi o używanie, niż do twardych narkotyków jak alkohol, opioidy, nielegalne stymulanty itd. kończąc na dopalaczach, które są wszystkim i niczym c:

@marcinvenividivici4519 5 ай бұрын

Kawa to używka. Nic dobrego.

@tomaszjackowski5197 6 ай бұрын

Piję dwie kawy dziennie - pierwszą ok południa, drugą pod wieczór na deser do ciasta. Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

@zygmuntzarzecki 6 ай бұрын

taka ciekawostka, dziś z kumplem gadalem o dzialaniu kofeiny, miedzy 12:30 a 13:00 znak, nie przypadek :)

@piotrijolantagaosz3688 6 ай бұрын

Świetnie! A Może jeszcze coś o różnych rodzajach herbaty?

@drbartekpl 6 ай бұрын

W swoim newsletterze zrobiłem kiedyś ranking herbat. Ale to dobry pomysł również i na film. Zapisuję do nagrania.

@bgawlzk5022 6 ай бұрын

Kawa Woseba tez fajna Pozdrawiam

@ewanowak8719 6 ай бұрын

Bardzo ładna koszula

@slawomirpastuszka270 6 ай бұрын

Dziękuję bardzo potrzebne informacje Proszę o pomoc na tłuszczaki

@LadyWirka 5 ай бұрын

Dziękuję za ten film ❤ Doktorze a co w przypadku nastolatków którzy chcą sięgać po kawę?

@warrior9096 6 ай бұрын

Dziękuje za ciekawy materiał. Troszkę mi brakuje jeszcze informacji o samej kofeinie dostępnej w tabletkach (kofeina bezwodna) np. dla osób z problemami żołądkowymi o których Pan mówił w filmie. Czy przyjmowanie czystej kofeiny będzie nasilać problemy żołądkowe albo skurcze woreczka żółciowego? Czy z przyjmowania czystej kofeiny można też czerpać takie korzyści jak z picia kawy?

@biggi8836 6 ай бұрын

Dzień dobry, jak już było o kawie, to może odcinek o Yerba Mate? pozdrawiam :))

@ewawozniak4306 6 ай бұрын

Witam serdecznie

@pwalk4160 5 ай бұрын

Piję kawę jako antydepresant głównie, max 2 dziennie, ale do tego suplementy które w pewnym stopniu łagodzą uczucie niepokoju, plus witaminy. Ale muszę być bardzo ostrożny bo inaczej źle wpływa na sen. Ale chyba jestem uzależniony jednak. Bez kawy wytrzymam max 2 dni. Herbatki w tym zielona nie umywają się do dobrej kawy.☕ Dodam jeszcze że kiedyś eksperymentowałem też z dodawaniem l-teaniny do kawy, też dobry patent.

@FlatStella1 6 ай бұрын

I super! Mieszczę się w "widełkach" picia kawy,2x espresso dziennie :P Dziękuję za adenozynę. Czytałam te badania jakiś czas temu (pewnie nie wszystkie) ale o adenozynie już zapomniałam, więcej kawy :-)?

@marcinkowalczyk7935 6 ай бұрын

Bedę sie dopominał o opinię na temat żywności odgrzewanej za pomocą mikrofalówki…

@gosia5943 6 ай бұрын

Wszystko ale z umiarem. To nie zaszkodzi

@tytusdezoo5012 6 ай бұрын

Świetny i moim zdaniem bardzo potrzebny wykład. Odnośnie kofeiny jestem jej fanem, natomiast martwi mnie osobnicza cecha, tj. szybkie rozwijanie się tolerancji - tachyfilaksji. "Zresetowanie neuronów" i powrót wrażliwości na kofeinę poprzez jej odstawienie na 2-4 tygodnie jest pewnym rozwiązaniem, tylko przez ten czas bardzo cierpi produktywność i nastrój. Ciekaw jestem jakie są inne (oprócz celowego detoksu kofeinowego) metody na to, żeby tachyfilaksja nie rozwijała się tak szybko. Co ciekawe, najlepiej reaguję na zieloną herbatę (w porównaniu z czarną kawą, herbatą czarną i yerba mate). Przypuszczam, że działa tu synergia - teina / kofeina i l-theanina.

@szymonzambrowski3569 5 ай бұрын

Mógłbyś trochę rozwinąć temat ? Nie oszukując trochę uzależniłem się od kofeiny natomiast teraz kiedy lrobojr odstawić mam rzecz jasna problem. Zielona herbata może działać jak kawa? Nie uzależniając przy tym tak ? I tolerancja nie rozwija się przy nie tak szybko jak przy kawie ?

@tytusdezoo5012 5 ай бұрын

W moim przypadku każdy napój zawierający kofeinę z czasem powoduje rozwinięcie się tolerancji / tachyfilaksji, natomiast atutem zielonej herbaty jest wysoka zawartość l-theaniny, która działa uspokajająco. Prawdopodobnie zielona herbata nie pogarsza u mnie jakości snu w takim stopniu jak kawa, stąd tolerancja rozwija się wolniej. To jest bardzo indywidualna właściwość organizmu, więc trudno powiedzieć, jak Ty lub inna osoba będzie reagować.@@szymonzambrowski3569

@szymonzambrowski3569 5 ай бұрын

@@tytusdezoo5012 dzięki za odpowiedź ! U mnie kawa potrafi wywołać jakieś takie dziwne problemy ze skupieniem się k koncentracja natomiast zielona herbata wydaje mi się że nie działa prawie wogole na mnie

@wojmys 6 ай бұрын

Długi wywiad, ale wart było.

@fhfddjvheufid6213 6 ай бұрын

To może coś o zielonej herbacie ? Trochę upierdliwe jest pilnowanie czasu studzenia wody i parzenia aby nie szkodziła ;) - Ale jest też chyba różnica między czystą kawą/kawą z automatu różne mixy mieszane z rozcieńczoną najtańszą śmietanką/kawa z automatu ale mix z czystym mlekiem. Kawa - jest jakiś poziom zmęczenia i niewyspania po którym po kawie czułem się tylko jeszcze bardziej zmęczony i ściśnięty ;) Wolę średnią zieloną herbatę działa łagodniej ;)

@henrymalak5034 6 ай бұрын

I zielona herbata i kawa są super, ale trzeba je pic oddzielnie z conajmniej 5 godzin odstępie czasu.

@szymonpachta9159 6 ай бұрын

witam, czy nie chciałby Pan zrobić filmu o suplementach stricte na siłownię? mam na myśli najbardziej popularne produkty (chętnie na mailu podam więcej informacji) lub produkty, które niektórzy uważają za uzależniające zło ;P fajnie by było również zobaczyć materiał czy czasami warto kupować tańsze suplementy i ile warte są badania które posiadają te droższe.

@marcinpiekarczyk4500 5 ай бұрын

Jestem za , Białko , spalacze tłuszczu, kreatyna . Chętnie posłuchałbym

@rafalnowak9075 28 күн бұрын

Dobry material

@Mich2587 6 ай бұрын

Panie Doktorze! Rewelacyjny materiał :) Czy mógłby Pan nagrać odcinek o zaletach oraz wadach stosowania chlorowodorku kokainy w codziennym życiu ? Pozdrawiam

@KlimatorUzurpator91 6 ай бұрын

Organizm dość szybko wystawi ci rachunek. Koks to trucizna. Napar z liści koki to zupełnie inna sprawa.

@papinstream 5 ай бұрын

Bartuś ja cię lubię

@wujek007 6 ай бұрын

Od kiedy pracuję w systemie zmianowym pierwszy tydzień na 22 drugi na 14 a trzeci tydzień na 6 mogę wypić 4 kawy oraz również czasami jeszcze energetyka i nie mam problem z spaniem

@toniemojekonto3956 5 ай бұрын

Nadal czekam na obalanie mitów dietetycznych w tym właśnie o kawie, czytałem artykuł o nazwie "Osiem powodów dlaczego nie piję kawy" m. in. kawie zarzucone jest "pogłębienie osteoporozy" oraz wypłukiwanie wapnia, czy też rzekome pestycydy w niej. Domyślam się że Pan Bartek w internecie nie chce prowadzić "wojenek" z ludźmi o odmiennym zdaniu, dlatego proponuje nie podawać informacji o tym gdzie propagują takie mity, tylko przytoczyć mit i po krótce wyjaśniać ile w nim prawdy. Wiem że są filmy o takiej tematyce na kanale, ale osobiście chciałbym tego ciut więcej widzieć, o być może na drugim kanale?

@polskaagencjawizualna 6 ай бұрын

Panie doktorze - czy zalecane dawki różnią się w zależności od masy i wzrostu osoby? Mówi Pan, że kofeina przedostaje się do wszystkich komórek w ciele, co świadczyłoby o tym, że przyjęta jej ilość rozkłada się na tzw. kg masy ciała.

@SteelM4chine 6 ай бұрын

No raczej

@henrymalak5034 5 ай бұрын

Tak może być, ze dawka kofeiny jest zależna od masy ciała. Ale również może zależeć od wielkości żołądka, czyli jak jest ona zaabsorbowana.

@GinettaBwabye 6 ай бұрын

Skoro kofeina jest alkaloidem purynowym, to znaczy, że jej metabolizm kończy się na etapie ksantyny czy kwasu moczowego... Dlaczego wobec tego po 3-4 kawach dziennie nie bolą stawy, nawet osób z dną moczanową?

@ugoldenbrown 6 ай бұрын

Kawusia ❤

@LeszekSotysiak 6 ай бұрын

Akurat robie kawę😂

@dawidczaprowski 6 ай бұрын

Ja właśnie pije z mlekiem owsianym.

@witoldkrawczyk3445 6 ай бұрын

No i namówili mnie. W niedziele pijam z kardamonem.

@LeszekSotysiak 6 ай бұрын

Ja z imbirem,kardamonem,cynamonem🙂

@dawidczaprowski 6 ай бұрын

@@LeszekSotysiak muszę spróbować

@quandmeme9970 6 ай бұрын

@@dawidczaprowskichyba z popłuczynami po owsie. XD

@geo2theo 6 ай бұрын

Mam uzależnienie krzyżowe - od porannego newslettera i kawy ;)

@kaskakaska-cr6fr 6 ай бұрын

Co znaczy porcja kawy ? Czy to malutka filiżanka czy wielki kubek? Co z kawą z mlekiem?

@user-tj3dp3mb2q 6 ай бұрын

Jak zwykle Pan dr bezkonkurencyjny;). Warto pamiętać, że kawa powinna być odpowiednio parzona (pomijam rozpuszczalne i kapsułki bo to twór kawopodobny). W kawie parzonej po turecku po 2-3 minutach leżenia fusów we wrzątku wydzielają się substancje drażniące śluzówkę żołądka. Kawa z frenchpressu, areopressu, chemexu czy ekspresu jest zdrowa. Sam spożywam ok 5-7 filiżanek dziennie doppio.

@henrymalak5034 6 ай бұрын

Dopio to jest to. Smacznego.

@tex435 6 ай бұрын

Nie, kawa rozpuszczalna nie jest wyrobek kawopodobnym. Kawa rozpuszczalna jest tak samo kawa jak ta typowa z tym, ze poddana innym procesom, np. granulowania

@user-tj3dp3mb2q 6 ай бұрын

@@tex435 rozpuszczalnik to rozpuszczalnik. Tak brzmi teoria ale tanie rozpuszczalne to wyrób chemiczny. Nie każdy powstaje przez zaparzenie kawy i odparowanie wody w celu otrzymania granulek. Nie zmienia to faktu że na smak kawy wpływa wiele elementów i rozpuszczalne to "podkawy". Znasz kawosza raczącego się kawą rozpuszczalną?

@tex435 6 ай бұрын

@@user-tj3dp3mb2q Klasyczna kawa ma oczywiscie lepszy smak dla tych ktorzy na kawach sie znaja. Nie oznacza to jednak, ze kawa rozpuszczalna jest produktem, ktorego nie mozna nazwac kawa. Oznacza to jedynie, ze jest gorsza

@katarzynawojtal2126 6 ай бұрын

☕️☕️☕️ Jestem zdecydowanie uzależniona od kawy, rano piję dwie sypane: jedną na cito już, a drugą się dopiero delektuję. Kolejną wypijam ok 12, pozniej 16 i przed snem o 22 😅 Próbowałam "rzucić" picie kawy, ale jedyne co mi sie udało to zmiejszyc ilość kaw w ciągu dnia, bo było kubków zdecydowanie wiecej 🤦‍♀️ Jestem świadoma tego uzależnienia, ale cóż. ☕️☕️☕️

@janeknowak8209 6 ай бұрын

Mam tak samo:),,od 40 lat:),i mam się świetnie a mam 62 lata,żadnych chorób,serce jak dzwon,jasny umysł.Niech żyje kawusia.

@SteelM4chine 6 ай бұрын

Wiesz ze ta kawa rano jest bezsensu

@pawemarkuszewski6529 5 ай бұрын

Wszystko fajnie, lubię słuchać pana materiałów. Nie mogę natomiast zrozumieć dlaczego akcentuje pan na ostatnie słowo w zdaniu jak ministrant?

@lechxy6577 6 ай бұрын

Czy zawartość kofeiny w szklance lub filiżance zależy od ich pojemności czy od stężenia płyny czyli ile gramów kawy zaparzymy czy rozpuścimy w pewnej ilości wody lub wody z innym płynem (np. śmietanką lub mlekiem)?

@henrymalak5034 6 ай бұрын

Kawa zaparzona ciagle produkuje kofeinę, zatem wypita po godzinie ma znacznie więcej kofeiny. Wlanie zimnego mlek a do kawy znacznie zmniejszy produkcje kofeiny.