Ale ja Ciebie polubiłem chłopaku😁serio jesteś mega dobrym człowiekiem i bardzo fajnie ogląda się Twoje filmiki.Jesteś zwykłym prostym szczerym facetem i o to właśnie w życiu chodzi.Bądz sobą i rób dalej swoje.Pozdrawiam🇵🇱🐺🇵🇱

Bracie - wykonujesz mega pożyteczną pracę, wielki szacunek za to, że dzielisz się Twoją wiedzą i doświadczeniem

Ninja, dziękuję Ci, że jesteś. Nie poddawaj się z kanałem i nie zostawiaj nas 😀 Wszyscy z Tobą wejdziemy na szczyt 🙏👊💪

Zrobiłem cały trening, to jest taka kosa że nie mam pytan, nigdy chyba mnie tak klata nie paliła i tak jej nie czułem, dzięki wielkie 💪💪

Właśnie takie ćwiczenia jak ty to pokazujesz potrzebny jest na YouTubie i oglądam cały czas i ćwiczę wedle twoich zaleceń Pozdrawiam

Robilem wczoraj klatke, biceps i triceps. Trenuje w parku z wykozystaniem drązkow. Trenowalem według twoich wskazowek. Jeszcze nigdy nie mialem tekiej pompy. Widok przechodniow bezcenny. Dzieki za twoje rady. Niech pompa bedzie z toba.

Fajny klimat siłowni . Pamiętam jak w latach 80,90 drążek mieliśmy z pręta zbrojeniowego a ciężarki pożyczone z obciążników trakcji tramwajowej i oczywiście siłownia w garażu na treningo potrafilo być 6 osób do jednego gryfa. Pozdro.

Dzięki Ziomuś. Działaj dalej "Młody Ninja" Dla mnie i myślę że dla wielu jesteś Wielkim Mistrzem, super motywatorem, skromnym i charakternym człowiekiem. Mi koleżko Twoje drobne zacinki absolutnie nie przeszkadzają i każdy chciałby mieć Twoją wysportowaną sylwetkę, silną wolę do treningów i skromny charakter. Pozdrawiam Cię serdecznie Rafcio. Bóg z Tobą! 💪😉👍💥

Tak jest. Nie trzeba żadnego niesamowitego ciężaru ani sprzętu. Na przeróżnych pompeczkach można klatę zrobić. Wiem coś o tym

Zainspirowałeś wiele osób, mnie też. Jesteś bogatym człowiekiem, potrafisz swoją praktyczną wiedzę przekazać, a co najważniejsze zachęcić do pracy nad sobą. Twoja siła i zdeterminowanie zaraża, dziękuję

Dzisiaj zrobiłem drugi trening na podstawie twoich filmów, klata biceps triceps , tak paliło, taka pompa , że miałem po siłowni podjechać do sklepu a ledwo do domu dojechałem, nie mogłem zmieniać nawet biegów w aucie 🤣 wpadłem na chatę i prosto spać, ogień w hooj . Zrób może krotki film co Ty tam spożywasz do treningów, wiem że w którymś mówiłeś ale nie wiem teraz w którym. Pozdrawiam

Fajnie mi Sie ciebie oglàda bo takie same treningi w domu robie i eksperymentuje w superseriach... 25 min i klata napompowana...superserja z 3 cwiczen po 10 serji = nogi na taboret pompki na gòrnà klate ile wlezie 10sek przerwy potym normalne pompki na piesciach ile wlezie 10 sek pauzy potym cwiczenie podobne jak butterfly , pompki nogi na ziemi a rece na 2 taboretach i sie rozciagasz na dòł ile wlezie ...napewno znasz te ostatnie cwiczenie :) mega pompa po takich 10 superserjach 💪

Bądź sobą i nigdy się nie zmieniaj Zycze Ci wszystkiego co najlepsze mordziu. Prostota i szczerość to złoto 💪

Ciebie nie można nie oglądać. Jak zawsze super przekaz. Pzdr. 🤝🏻👍🏻💪🏼

Czesc bestio! Filmik obejrzany razem z reklamami, lapka zostawiona, Twoj kanal zarekomendowany, trening zrobiony. Chcialem tylko dodac, ze dla wiekszego oporu przy pompeczkach zakladam gume oporowa na plecy a koncowki jej przyciskam dlonmi w podporze przodem. Czasem zakladam plecak z ksiazkami.😉 Tak czy owak, podziekowal i czekam na nowe materialy! 💪

Genialne sposoby właśnie tego potrzebowałem w moim planie treningowym na klatkę pozdrawiam 💪 i rób to co robisz bo takich ludzi jak ty potrzebuje społeczeństwo🙂

Jesteś świetny! Garnki były lepsze... Super teksty i dobra zabawa. To się liczy. Jak zawsze z przyjemnością się ciebie ogląda ,słucha i stosuje twoje porady! Błogosławię w imieniu Jezusa Chrystusa😇

Tak jak mówiłem wcześniej, tak powiem i teraz. Wartościowe treści na YT warto wspierać i dziękuję za kolejny, porządny materiał treningowy💪 Niech Siła zawsze będzie z Tobą 😁😁

Super! Dzięki za kolejny trening ,ćwiczę tylko w domu i będę na pewno stosował się do tych zasad.Tego mi było trzeba.Dzięki pozdrawiam.👍

Wola psychiki daje wyniki!!! Młody jesteś najlepszy!!

Oglądam twoje filmiki i słucham co muwisz .Powiem jedno wierzę ci że ćwiczysz naturalnie .To widać .Tesz ćwiczę już długo i robię jak ty i są Efekty .cieszka praca daje owoce .Pozdrawiam Mlody

Obejrzałem dwa twoje filmiki i po dwóch filmach dostajesz ode mnie subskrypcje . Ponieważ to co ty proponujesz i mówisz, to uważam tak samo . Ja ćwiczę dla siebie ,dla zdrowia , dla lepszego samopoczucia i żeby w miarę jakoś tam wyglądać . To co widzę u ciebie to jest po prostu SZTOS przez wielkie "SZ" . Szanuje ludzi skromnych a zarazem bardzo rzeczowych w tym co mówią pokazują i wieżę że ty masz przyszłość . Życzę ci kolego jeśli mogę tak powiedzieć abyś dorobił się prawdziwej siłowni i czerpał z niej zysk . Wielki plus za to co robisz jak robisz i że potrafisz się tym dzielić Dziękuję i czekam na kolejny filmik pozdrawiam . Niech moc będzie z tobą 💪🙂

Super metody, przełamałem stagnację 😉

Spróbowałem teraz na szybko zrobić dosłownie jedna serie tego gdzie masz cztery ćwiczenia na raz czyli wyciskanie plus rozpiętki plus wyciskanie plus rozpiętki. Po jednej serii tak klata napuchnela że masakra. Jutro wypróbuję pełny trening 💪💪

Zaczolem stosowac twoje trennigi zoabczymy jakie efekty beda po miesiacu. Jak narazie bary biceps i klata dowalone

Bardzo dobry trening:) lepiej sie twoje materiały ogląda niż te ustawiane treningi z siłowni:)

Pamietam te czasy.Betonowalo sie puszki , wiadra robiło sztangę z rury z trzepaka.Czlowiek kiedyś byl pomysłowy i miał checi do ćwiczeń.Teraz wszystko na odwrot ludziska maja wszystko jak na tacy podane kluby fitness, różne silownie na powietrzu i brak checi nigdy tego nie zrozumiem.Trzeba ich motywowac?

Cześć ja też przetestuje sobie ten trening w domu , chociaż chodzę do klubu ,ale czasem warto w domu spokojnie poćwiczyć💪Pozdro👍

Swietny trening, robisz super treningi i masz świetne pomysły, ten kanał to mistrzostwo nagrywaj więcej :D

Spoko trening spoko gościa :) lepsze to niż jakieś napinacze które same sobie nie założą koszulki hehe..

chciałbym żebyś zrobił filmik jak zacząć się podciągać na drążku jak to zaczynałeś żeby się podciągać. (A pewnie u wielu to problem) . u mnie to problem jeden jest ,a chciałbym wiedzieć .jest wiele sposobów technik itp ale ciekawy jestem mega jak u ciebie to się działo jak co robiłeś przed podciąganiem na drążku ,co ćwiczyłes żeby zacząć się podciągać bo bardzo dużo ludzi właśnie technika itp a ty robisz na czucie jak czuje ciało i jak robi właśnie zwykły zjadacz chleba jak się to mówi hehe pozdro piona siup 💪🔥👊

Dobra Mordzia z Ciebie lecimy z Tobą dalej💪💪

Ogladalem przypadkiem jeden filmik i normalnie juz cie lubie ;] Dalem suba i mam ochote ogladac nastepne Twoje filmy. Bez zbednego pie*dolenia i uzywania terminoligii, ktorej i tak 1/3 osob nie rozumie potrafisz zmotywowac i pokazac jak mozna budowac zajebista sylwetke. Uwielbiam ludzi takich jak ty czyli takich ktorzy bez wymowek, ze nie maja jak i gdzie cwiczyc (brak dostepu do silowni) tylko za pomoca prostych przedmiotow, ktore kazdy znajdzie w domu pakazujesz, ze mozna. Pompki na garnkach haha mozna??? mozna!!! gosciu jestes wielki!!! jestes przykladem, ze chciec znaczy moc!!!! :D

Mój numer 1 na youtubie twoja motywacja jest niesamowita. Robisz świetną robote w fajny sposób motywujesz ludzi do ćwiczeń coś wspanoałego oby tak dalej. Pozdrowienia

Polecam zwykły drążek do podciągania rączki barki same się robią do tego brzuszki można robić bez obciążania kręgosłupa

Zajebisty trening! Świetna robota mlodyninja!

Bardzo fajne podejście. Nie książkowe tylko pod wyczucie. I to mi się podoba bo na mnie się to sprawdza. No i mega się ogląda z Twoim podejściem i humorem . Aż przyjemnie się słucha 💪

Super młody, fajnie, że daje ci to taką satysfakcję! Pozdro.

Ogromny props! Znalazłem miesiąc temu zostałem na stałe :)

Super trening napewno przetestuje na sobie 💪💪

Najlepsze co wyciagnalem z tego filmu to zeby cwiczyc z usmiechem pozdro 😀

Jesteś Wielki i Brawo ze jesteś sobą.Pozdrowienia💪

Zwykły szczery chlopaczyna! Pnij się na wyżyny ale się nie zmieniaj! 👊💪💪

Świetny z Ciebie chłopak,wszystko fajnie tłumaczysz a co najważniejsze w prosty i przystępny sposób subik dla Ciebie trenerze i łapka też👍💪

Siemanko ,niezła zieja bo właśnie zaczynam przygodę i mam problem z klatką ,mam hantelki i nie wiem czy dobrze robię ćwiczenia , a tu ty wsadzasz taki film sztos😁 pozdr, Mordko Lbn

Zgadzam sie .I ja go polubilem vardzo prawdziwy sympatyczny nie udaje nikogo super czlowiek

Trening wszedł idealnie . Trzymaj tak dalej !!! 💪

W końcu znajdę zastosowanie dla ksiazek

Fajny filmik z bardzo dobrym instruktażem na pewno spróbuję

Dostałem nowy zastrzyk energii dzięki

Zrobiłem całą klatkę twoim sposobem .Działa dziękować.Moze pomysl w przyszłości o układaniu planu treningowego pod osoby oczywiście nie za darmo? widzę że warto by było bo masz pojęcie co z czym się je. Tak trzymaj powodzenia

👍💪 twoje treningi są super

Chciał Ci napisać coś pozytywnego pod filmikiem bo robisz mega robotę,ale jak poczytałem komentarzy to stwierdziłem że już wszystko Twoi widzowie napisali :D pozdro Mordo i tak trzymaj!

Dobra robota,dzis to cwiczylem ,pali klata jak cholera,pozdro.

Faktycznie ten tip na klate wchodzi fajnie kiedys jak "trenowalem" na chacie to nie czułem klatki przy pompkach raz, ze za szeroko rece a dwa dupa pewnie nizej byla. Teraz i tak smigam na silke to z ciezarem jednak klatka inaczej pracuje pozdro :)

Dobry przekaz nie przestawaj 💪

Super Rafał mnie teraz boli kręgosłup ale jak wyleczę to działam dajesz super motywacje

Fajny chłopak pomocny biorę twoje rady i zadowolony jestem

Szacun za formę 💪💪💪ale genetyka odgrywa też kluczową rolę w sylwetce💪pzdr i siła z toba

Bys nagrał plecy barki biceps triceps klatka przy użyciu tylko hantelekni sztangi i z swoim ciałem?

Super materiały, tak trzymaj byku!

Można jeszcze dla zwiększenia wysiłku robić pompki z nogami na podwyższeniu.np. Na taborecie. Mega większy wysiłek jest.

Szacunek przyjacielu.

Ja bym zamiast pompek na początku lub z pompkami na taboretach robił pompki z nogami u góry żeby pracowała mocniej góra bo tam jest najwięcej mięcha

to na górę klaty też starczy?

Pozdro byku jesteś prawdziwy lubię to i pompki od jutra robię tak jak pokazałeś

super trening 3 dzień czuje klate

Coś na kaptury nagraj.Pozdrawiam

Super film, więcej takich w domowych warunkach 👍

Ile razy ćwiczysz w tygodniu? ( wlicz w to każda partię mięśni góra i dół) no i wreszcie ile już lat trenujesz na taką formę?

Elo Młody Ninja.Dzieki za zajebista pompę 💪💪💪

Lecimy po forme !

Zacząłem cię oglądać fajny z ciebie chłop dobra robota dobra energia długo już cwiczysz

Ajajaj te uchwyty do pompek też mam od dawna są mega dobre fajnie wchodzą pompki oczywiście testowałem wcześniejsze triki z Afryki twoje i powiem jest pompa 💪 ✌️👍 straszna też lubię testować innych sposoby ale te 3 ćwiczenia w jednej serii robią swoje oj robią 🔥 ogień 💪 więc trzeba orac haha 👊🤟oczywiście zawsze orałem w piwnicy bo mam swoją siłownię od niedawna oram też na siłowni a jak czasu brak bo przy dzieciach w pokoju więc tak mieszam siłownia piwnica dom hehe więc robi robotę to co pokazujesz piona i zdrowia ✌️💪👊🔥

szacunek za twoja robote

Witam świetne filmy masz wiedzę ,a może byś nagrał film o treningu przedramion żeby rosły dzięki pozdrawiam😉

Ninja powodzenia sam jestem dlugo w tym sporcie teraz głównie z masą ciala

Ja robię po 40 pompek jakieś 1.30 przerwy fajny film kolejny motywacyjny 👍💪

Siemanko :). Mógłbyś przedstawić swój plan treningowy w tygodniu? Ile dni ćwiczyszi jakie partie w który dzień? Pozdro :)

Pompki powinno się robić powoli wtedy czuć a nie szybko 👍

Jak nie robiłem pompek tak zacząłem robić dupa do góry spoko trik dzięki temu tipowi lepiej klatę czuć pozdrawiam młody ninja 👍😁

Padły jakieś informacje, że jak zaczynałeś z siłownią rzekomo spożywałeś duże ilości sterydów.

Panie Rafale, widzimy Cię w przyszłości jako zacnego trenera. Trenera z pasji

Hej. Ja jestem zadowolony że jesteś, że żyjesz, że nagrywasz. ☺

tez tak macie, że jak ktos jest dobrze zbudowany (jak mlodyninja) i pokazuje jak robić pompki to slucham z zaciekawieniem a jak jakis chudziutki gosciu to jakos do mnie to nie przemawia ;)????

Trening treningiem ale dieta też jest ważna

Dobry patent na urlop

Świetna koszulka , bądź zdrów

Jakie polecasz dobre ćwiczenie na dolną partie brzucha oprócz deski brzuszków i unoszenia nóg do góry na drążku

Ile u Ciebie mają kg Twoje hantle do rozpiętek którymi na filmie ćwiczysz ? Chcę zakupić ciężarki.

Wymiatasz !

fajna chata, pozdro byku

A jakie przerwy między seriami?🤔

Będzie kiedyś jakiś trening z asystentem ? :) Chętnie po ćwiczę pod Twoim okiem :)

Dobry porządny filmik 👍🏻🔥💪🏻🤝🏻

Dzięki ninja. Faknie jutrovjuz stosuje ten patent. ;) dziekuje ze jestes pozdro!

a jak tam z alkoholem pijesz cos czasem czy tylko trening

Kurde chłopaku powiec wszystkim że po jakimś czasie sterydy są nieuniknione żeby zrobić formę życia. Oczywiście treningi dieta zero alko itd

Ninja, jest sporo negatywnych opinii odnośnie wyciskania hantli z podłogi (floor press), bo nie można zejść rękami niżej przy klasycznym wyciskaniu na ławce i klatka mniej wtedy pracuje kosztem barków i tricepsów. Ja nie mam ławki, bo nie mam warunków (ciasne mieszkanie, dzieci, bardzo mała piwnica), więc chciałbym trenować wyciskanie i rozpiętki z podłogi. Jaka jest Twoja opinia odnośnie treningu klatki hantlami na podłodze bez użycia ławeczki? Pozdrawiam serdecznie.

Kozak jesteś fajnie ze tłumaczysz jak chwycić i jak wykonywać serię bardzo dobrze się ogląda i można się dużo nauczyć pozdrawiam 🏋