POBUDŹ SWOJE ŁAPY DO WZROSTU! - MLODYNINJA24
Рет қаралды 36,953
Жыл бұрынPOBUDŹ SWOJE ŁAPY DO WZROSTU! - MLODYNINJA24
kolejna seria z metodą na łapy!
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
WRACA REGULARNOŚĆ I CISNIEMY Z TYM ŻELASTWEM!
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
MłodyNinja24
@Mattersky Жыл бұрын
Karabiny zawsze robię w seriach łączonych, triceps&biceps. Dodatkowo wdrożyłem Twój sposób pompy i nabijam je mocno dwa razy w tygodniu a resztę dni malutkim ciężarem pompuje do odcięcia. Łapsko rośnie jak pojebane!
@mikoajdetko3320 Жыл бұрын
Wspaniały trening Mordo. Browo świetny jest twój kanał i do tego elegancko się rozwija.
@dario4358 Жыл бұрын
Czas wyrobić dzienna normę tonażu staliwa! Ogień na tłoki!!!🔥 Jazdaaaaa💪😀
@Tolek_pl 3 ай бұрын
Oglądam twoje filmiki mam spore doświadczenie w treningach ale twoje treningi i proste tłumaczenie oraz pokazywanie jak to robić to jedne z najlepszych rad dla ludzi.
@maniekwaniek9279 Жыл бұрын
Właśnie jade na siłownie wyrzyć się po meczu Polska -Francja .Będzie piekło widze😉😄👍🏼
@SG-wz8ee Жыл бұрын
Zacząłem robić jakieś dwa miesiące temu. W lustrze wygląda lepiej. Zdjęcie przed i teraz daje uśmiech. A najlepsze jak ktoś powie. Stary jak ty masz łapę 😉Zrobielem Teraz ten rodzaj. Bajka wchodzi aż Chanel opada😉
@CrashJackExtreme Жыл бұрын
Powiem tak...na biceps to robi robote...+ potem robilem inne 2 cwiczenia na bica. Bo malo.i tak bawilem sie na koniec treningu.zabawa czyni mistrza. A ty ninja ile bierzesz na bica tą sztanga? Il jest z kazdej strony kilo? I na trica jakim ciężarem operujesz?
@nikodemg9098 Жыл бұрын
Już nie mogę się doczekać treningu jutro
@kobong001 Жыл бұрын
Robiłem podobne treningi, potwierdzam pompę 👍🇵🇱💪 . Pytanie, czy takie tempo które pokazałeś nie jest za szybkie? Pozdr
@piotrfordey3639 4 ай бұрын
Mega pozytywny i konstruktywny przekaz !!!
@ImSeba98 Жыл бұрын
Będzie mocna pompa 💪💪‼️🔥
@mls0754 Жыл бұрын
Poprawiasz mi nastrój ta zdrowa rozrywka 🙂 pozdrawiam 🦾
@wszystkootaern4980 Жыл бұрын
Za rok pierwsze zawody federacji naturalnej w Polsce, przesiew dla wszystkich celebrytów, zobaczymy kto będzie miał jaja w ogóle wystartować dla samych badań wariografem.
@SzLaHcIk100 Жыл бұрын
Te badania sie nadają, zobacz ludzi którzy wygrali za granicą w tej federacji, gdzie na pierwszy rzut oka widac efekty uboczne od sterydów, nie mowie ze wszyscy chodzi mi tylko o to ze jak to jest mozliwe ze przeszli te badania🤪
@GucioTayTay Жыл бұрын
@@SzLaHcIk100 śledzę czasem te zawody i karty pro dla naturali i nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych, chętnie zobaczę jak podasz nazwiska.
@peliczki8861 Жыл бұрын
Szymek panda również przeszedł wariograf,jest to tyle warte co napierdalnie codziennie łap,ct fletcher pierdolil to samo i podobno natural
@adamstasiak3596 Жыл бұрын
Dobrze się ogląda twoje filmy , 💪💪 pozdro
@matraxo1 Жыл бұрын
Super film Rafał 👍 Takie "domowe" najlepsze.
@maksioooo_8718 Жыл бұрын
mam bardzo wazne pytanie czy ten trening robic codziennie? prosze o odpowiedz
@karolpokorski1631 Жыл бұрын
Witam.Ja niedługo skończę redukcję (a długo ona trwała)i będę chciał coś odbudowac.Tylko zastanawiam się czy w wieku 54 mogę jeszcze naturalnie coś osiągnąć.Ale będę próbował 💪 Pozdrawiam.Udanego Nowego Roku 😃.
@kobong001 Жыл бұрын
Możesz 💪
@karolpokorski1631 Жыл бұрын
@@kobong001 Będę walczyć więc 💪
@krzysztofankudowicz6331 Жыл бұрын
Właśnie zrobiłem 2 takie serię i juz mam palenie mięśnia zajebiste ćwiczenie
@sajmonziebinski735 Жыл бұрын
Ninja mega duzo wyjasniles tym filmem robisz progress nie tylko sportowo ale i nagrywajac
@maciejchachon1003 Жыл бұрын
@mlodyninja24 na jakiej zasadzie polecasz wtłoczyć ten trening w plan? Ile razy w tygodniu robić te łapy? Ćwiczę 3x w tyg. Push/pullninja24 na jakiej zasadzie polecasz wtłoczyć ten trening w plan? Ile razy w tygodniu robić te łapy? Ćwiczę 3x w tyg. Push/pull
@adrianwozniak398 Жыл бұрын
Siema. Fajnie byłoby żebyś zrobił na kanale serie eksperymentalnych treningów np z apki. Przykładowo 100 dips i c jakiś czas kilka seri po określoną ilość powtózeń albo 100 biceps curl dziennie przez miesiąc z twoim osobistym komentarzem. Pozdrawiam
@marcinekkf Жыл бұрын
Po chuj bez sensu gościu chce rosnąć a nie maleć od czegoś takiego XD to co ty napisałeś jedynie cię zmniejszy
@adrianwozniak398 Жыл бұрын
@@marcinekkf ninja sam powiedział aby trenować łapy codziennie
@marcinekkf Жыл бұрын
@@adrianwozniak398 XD ale kurwa pod hipertofie a nie pod wytrzymałość. Robienie 100, 10000 dipów, pompek czy biceps curl nigdy nie urosniesz nawet 2 razy dziennie. Po drugie by łapy trenować codziennie to musisz mieć z dobry rok stażu na siłowni bez dłuższych przerw chyba, że robisz trening na tyle marny, że nic nie czujesz bo ja po treningu łap przez kolejne 2 dni nie umiem słuchawki od prysznica utrzymac xd
@adrianwozniak398 Жыл бұрын
@@marcinekkf moim zdaniem każdy powinien posłuchać własnego organizmu bo każdy jest inny. To co na jednego działa źle na drugiego może działać bardzo dobrze. Podobnie jest z odchudzaniem jeden bez diety i robi 20k kroków dziennie chudnie ponad kilo tygodniowo a inny nie ma żadnych efektów albo bardzo małe. To wszystko od organizmu zależy a takich eksperymentów jak dipy itp w sieci jest multum i tak jak mówie jednemu urośnie a drugiemu nie.
@WiecznieNieNasycony Жыл бұрын
Te tricepsy możesz tak samo robić z kratownicą sztangą i tam więcej można nałożyć i taki sam ruch)
@oskarwadoch5999 Жыл бұрын
Może trening fbw domowym sposobem? 😊
@jonwisnieski3758 Жыл бұрын
Dzieki Powodzenia pozdrawiam
@karollabudda5728 Жыл бұрын
Nie posiadam wyciągu, poproszę jakieś alternatywne ćwiczenie na triceps ?
@dawidpolak9943 Жыл бұрын
Wjazdy , dipy , pomki w podporze tyłem , pomki wąsko . Do drążka (jak posiadasz) możesz zawiesić gumę oporową , będzie podobnie jak na wyciągu . Pozdrawiam 💪
@andzialewandowska9188 Ай бұрын
Nagrywaj więcej odcinków z synem
@Extrapua Жыл бұрын
Nie obracają mi się dłonie w nadgarstku. Mogę tylko młotkowy chwyt. Jakieś porady?
@wrestling82kg Жыл бұрын
Zapomniałeś o sterydach jakie i ile dziennie brać
@nydder6267 Жыл бұрын
ninja jakie przyrosty miales w rece w miesiac? tak mnie wiecej
@maciejjasinski7624 Жыл бұрын
czesc. chce sprobowac twojej metody na lapy. musze wiedziec ile razy w tygodniu cwiczysz w ten sposob bo ja jestem sredniozaawansowany i cwicze 2 razy w tygodniu kazda partie a z tego co widze na filmie to bedzie ciezko
@browar3d502 Жыл бұрын
Na łapy dropsety i superserie są najlepsze
@lukasznowicki6640 Жыл бұрын
No trzeba spróbować dzisiaj po treningu ale od jutra wprowadzę to w życie
@hgjlb517 Жыл бұрын
Ooooo jaaaakie łapy Zaczynam od nowego roku,sprawdzę napewno wariacie pozdro :)
@ukaszJune Жыл бұрын
Panie kolego prośba zwykłego użytkownika. Jeśłi byłbyś tak uprzejmy to zmierz łapę i pokaż ile tam siedzi. Do tego zważ się. Następnie trenuj swoimi metodami i powiedzmy za 2 miesiące zaprezentuj progres obwodu ramienia. Jestem przekonany, że bez zwiększenia masy ciała nie urośnie nic a nic. Trenujesz już długo więc limit obwodów do aktualnej wagi osiągnęty.
@ukihildek822 Жыл бұрын
Mlodyninja co polecasz na stawy? 💪
@fitnessnach4037 Жыл бұрын
Super odcinek
@BoskiHeniek Жыл бұрын
Ten Biceps z przytrzymaniem 5 sekund to jest hardcore 🔥💪💪
@Mateusz-uy7dr 11 ай бұрын
Z hantlami 8 kg też dobra pompa 💪🏻
@radek4403 Ай бұрын
Bedzie zaraz robione 😁 a nie chciało mi sie dzis nic robic ale mowie obejrzę se ninje no i ide dźwigać To😁 dziekoweczka za motywacje
@slawomirstachulski2119 Жыл бұрын
👍
@jantrzeci700 Жыл бұрын
Rafał, super porady , a jeszcze raz chciałem prosić o trening nóg ;) Pozdrawiam
@6926 Жыл бұрын
masz super pomysly, bardzo fajnie ze to pokazujesz, wlasnie takich ludzi brakuje - dzieki ;)
@nikodemg9098 Жыл бұрын
Elo
@KoszmarnyPaweTheNightmare Жыл бұрын
ale to lata!
@nuttymargonem3599 4 ай бұрын
Jaki wzrost i jaka waga?
@andrzejblabus8497 Жыл бұрын
Może zamontuj prowadnice ? , na ten triceps.
@mariuszciechanow3187 Жыл бұрын
Spróbować, dopiero komentować 😁
@tomaszoleszczuk9358 Жыл бұрын
💪
@bestiakruk8394 Жыл бұрын
Jutro trening 😉
@Alikazach 9 ай бұрын
prof. kulturystyki i fitness - "młody Ninja"
@bertold12345 Жыл бұрын
Jak masz genetykę to będziesz miałjak nie to nie.Dotycy każdej partii mięśniowej.
@radosawchojniarz6271 Жыл бұрын
Operacja specjalna Ninja wykonać 🤪👍💪
@sie_tyyra Жыл бұрын
Siemka, robię biceps dwa razy w tygodniu, myślisz że jak dołożę to w dni kiedy nie mam łap plus w resztę dni wolnych to będzie gut ? 🤔
@sie_tyyra Жыл бұрын
Biceps z tricepsem 2 razy w tyg
@RumakMaricnek Жыл бұрын
Biceps to mozesz robic nawet codziennie
@PredatorProPK Жыл бұрын
Działa
@Lukasz_kowalczyk Жыл бұрын
Nie będzie to zbyt duża objętość jak dla kogoś początkującego?
@janxupa3683 Жыл бұрын
To się robi tyle ile się da rade I zaczyna się od naprawdę symbolicznego ciezaru
@monfiniter69 Жыл бұрын
zajebsity film
@piotrczerwien8879 11 ай бұрын
Wszystko jest super ale jak wygląda sprawa 50 latka jeżeli chodzi o treningi
@nlachu777 Жыл бұрын
Jutro będzie testowane ;) Dzięki wielkie Rafał, jesteś mistrz 💪
@pienio7506 Жыл бұрын
Dobra robota! Dzięki stary!
@sawek5942 Жыл бұрын
Witam może jakiś plan treningowy ile dni i cwiczenia hantle sztanga dla normalnych amatorów domowych w każdym wieku
@czarnykot9154 Жыл бұрын
"wielka klata łapa do je ba na a się jeszcze nie wpier do li łem na teścia" hehe nie no żarcik tylko naturalnym trening wchodzi w grę a jak
@hubertzakonski9657 Жыл бұрын
To są 4ćwiczenia w jednej serii a nie 4serie w jednej seri
@Jerzy1976 Жыл бұрын
Ja stosuję prostą zmianę chwytu i to działa 😁💪
@nevergiveup8807 Жыл бұрын
Fajny film. 3maj się Wariacie!
@arturs7083 Жыл бұрын
Elo elo MłodyNinja Kiedy najlepiej mam brac Eaa. ? Czy jak mam dzień nietreningowy To mogę rano na czczo jak producent każe brać cytruline,kretyne, eaa ,akg Ale chodzi o to czy mogę to wszystko wymieszać i wypić w jednym szejku czy mam wszystko pić po kolei Bo teraz brałem tak jak miałem dzień treningowy rano na czopiłem eaa plus do tego dwie kapsułki ashwagandy przed treningiem kreatyna cytrulina AKG po treningu kreatyna AKG białko na noc eaa. Jak miałem dzień bez treningowy rano piłem na czczo w jednym szejku AKG kreatyna eaa A cytrulinę rozpuszczają sobie w dużym szejku 500 ml i piłem sobie to w przeciągu dnia czy mam to tak stosować czy jakaś inna kombinacja będzie lepsza Dzięki pozdrawiam
@penaepa230 Жыл бұрын
Najlepiej oddzielnie brać o różnych porach dnia żeby się lepiej wchłaniało, byleby regularnie codziennie i nie ma się co jebać za przeproszeniem w idealne odmierzanie itp To zwykle suple a nie sterydy:D
@arturs7083 Жыл бұрын
@@penaepa230 No tak ale na opakowaniu jest napisane żeby brać to co ci napisałem w dni nie treningowe rano na czczo No to tak ciężko brać mi 3 suplementy po kolei rano na czczo Tym bardziej że wstaję i wychodzę zaraz do roboty chyba że rano jak wstanę jedną odżywkę za jakieś 15 minut drugą odżywkę i za 20 minut trzecią odżywkę
@rafalnowak9075 Жыл бұрын
Dobry system spróbuję tego następnym razem pozdro
@dominikdugowolski4105 Жыл бұрын
XDDDDDDDD
@krzysztofworonowicz7933 Жыл бұрын
Własnie w trakcie treningu odpaliłem you tube A tam młody Ninja pokazał mi jak go progresywnie i na pompie skończyc
@tux4652 Жыл бұрын
ninja i to robić co dzień te łapy? ułożył byś jakiś plan treningowy?
@sajmonziebinski735 Жыл бұрын
Dzieki dziku
@kawolsky231 Жыл бұрын
Chciałbym móc wykonywać tyle serii na jedym treningu, ale bez towaru niestety się nie da 🙄
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
Aż tak nie wierzysz w swoje możliwości naturalne? Udowadniam ze sie da naturalnie zrobic forme ale trzeba duzo pracy włożyć a ty tym komentarzem boisz sie wyjsc ze strefy komfortu
@maciejchachon1003 Жыл бұрын
@@mlodyninja2459 śledzę twój kanał i ciekawi mnie twoje podejście - nawet inspiruje - mam tylko jeden problem, który dotyczy też i tego filmu - mówisz, żeby spróbować wdrażać twoje koncepcje treningu do swojego planu - podpowiedź jak to sensownie robić - mam trening 3x w tyg coś na zasadzie push/pull, ile razy w tyg proponujesz trenować ramiona tj na filmie? Zakladajac że ćwiczę klatę/plecy, nogi/barki, klatę/plecy (ramiona dokładam w zależności od intensywności treningów - mocniej przy dniu z nogami)
@freedom7388 Жыл бұрын
jutro próbujemy Wyciąg widze mamy podobny. pozdro byku
@LGENDARYKLUB Жыл бұрын
Dzieki ziomku za filmik 🦾❤
@odswitudozmierzchu Жыл бұрын
Oczywiście że się podobało 💪
@grzesiekg9988 Жыл бұрын
Dobra młody ninja nie mam jeszcze tej rolki daj jakiś zamiennik za to ćwiczenie 😊😊
@michakaminski4256 Жыл бұрын
Szkoda że od koksu głową też nie rośnie równomiernie z ciałem
@kubon2114 Жыл бұрын
🤣🤣
@sebastianbad3829 Жыл бұрын
Widzę dużo miejsca można by zrobić porządną siłownie
@zbigniewp225 Жыл бұрын
Myślę że lada moment się ten kontent znudzi.
@daniel3.2.08 Жыл бұрын
To idź stąd
@bestofthebest3558 Жыл бұрын
siema wyjebac ci ?
@Pqblo343 Жыл бұрын
Też lecę z treningiem, ninja junior kot 🐈
@fikol1989 Жыл бұрын
siema młody siema ludzie to co jutro klata i łapy?:Dzapierdalamy !
@minootauree Жыл бұрын
Gdybyś poszedł w kulturystyke to byś bardzo wysoko zaszedł
@Testzagranica Жыл бұрын
Ja robię dwie super serię na daną partie ale 6 serii i do każdej serii dokładam 2 powtórzenia więcej i jest ogień no i oczywiście min przerwy pozdro imienniku
mlodyninja24
Рет қаралды 59 М.
mlodyninja24
Рет қаралды 139 М.
mlodyninja24
Рет қаралды 94 М.