Dobrý den, Jakube. Narazil jsem na Vás omylem a ze začátku jste mi přišel nesympatický, což nyní beru zpět. Po projetí pár videí mi přijde, že jste člověk, který má o tématu, kterým se zabýváte hodně co říct. Máte můj obdiv a podporu, této tvorby je potřeba více. Ať se Vám daří.!

Edukatívne videa ma bavia nejako viac... Určite pokračuj!💪

Ty brýle tě dělají chytřejšího ❤️👑

Super video, je na vysokej úrovni. Vieš sa vyjadrovať, video má hlavu a pätu, všetko čo bolo treba si vo videu zhrnul, informácie sú podložené faktami, aj múdro v okuliaroch vyzeráš.. paráda, niečo som sa aj naučil

Kubo díky za video a za užitečné informace, děláš dobře svou práci!. 💪👍❤️

Tohle video mi jde do rány, protože mi poslední dobou nejde vůbec usnout. Takže moc díky za tohle video.

Díky díky za mega užitečný video ❤️

Ďakujem, dozvedel som sa veľa vecí ktoré som nevedel.

Díky moc za toto video, spánek je fajn věc hlavně když si chceš žít svoje sny.. spánek je pro mě těžký díky za rady ..

“Jak zlepšit spánek” a já co nemůžu usnout, když vstávám ve tři ráno do práce 😃

Supr video. Díky

Díky moc🙏

Super video!

Jakub: "budem nosiť tieto okuliare pri edukačních videách aby som vyzeral chytro" Tiež Jakub: zaostrý mikrofón namiesto seba😂

Krásné video, moc cením, akorát pro příště bych doporučil koukat spíš více do kamery. Stále jsi koukal z mého pohledu dolů doleva a je to malinko rušivé, berte to jako doporučení❤️.

Dobry videjko Kubiku

Jsi borec

super video

Náučné pravdivé video.. kto neverí doporúčam knihu “prečo spíme”

Spousty zajímavých informací, Kubo 🙂 ale spousty tu toho i chybí. Třeba je dobré si vyzjistit, který orgán se kdy probouzí, co nastartovává jako první. Dále, jak místo prášků a přípravků zlepšit své spaní potažmo tělo ohledně energetického těla, více a více vědců potvrzuje, že máme tzv. biopole, které určuje jak na tom vlastně jsme..takova naše diagnostika, proto ani spousty doktorů neví proč máš to či ono, protože se pořád plácáme v materialismu a přitom každá buňka má jinou frekvenci takže je to víc o energiích na nějaké frekvenci než jestli se najim či ne ikdyž i to má svůj vliv a vím o čem mluvím. Frekvence na uzdravení těla bych bral jako číslo JEDNA a víc se zajímat o svůj složitý organismus a jak funguje krom chemických procesů. Díky

Odporucam kazdemu knihu: Prečo spíme, Odhalenie sily spánku a snov, Matthew Walker. Fantasticne zhrutie vsetkoho okolo spanku navyse napisane velmi putavou formou.

uděláš ještě video o růst vousů pokračování a typy jak na vousy ? PLS

Máš nice intro

Hlavní je mít ho kvalitní a tvrdej🤪

Ten pocit když se v těch brýlých koukáš na video, kde je tvůj oblíbený youtuber má🤩

12:06 souhlas :D

Like a ide sa pozerať

cau kubo mohl by jsi prosim te priste natocit video o tom jak si sestavit jidelnicek

Ja keď idem spať s Gabou tak sa vôbec nevysím :) Gabiky sú už také_ celú noc by sa jašili :D :D :D

Super video, chci se zeptat, jestli je nějaká možnost jak si zautomatizovat tělo při 3 směnném provozu v práci? Díky 💪

Ahoj super video, chci se zeptat jeden týpek na ig který posiluje tak mi řádil že si mám dávat protein s mlékem před spaním je to dobré ? S zase třeba nějaké ovoce po tréninku a je tedy dobré si dávat protein s mlékem před spaním ? Předem díky moc 💪

Další video o cbd

Ahoj. Moc pěkný videjko. Mohu se zeptat jestli s tou blokací světla funguje i takový ten čtecí režim v mobilu?

*Kolik hodin denně spíte vy?* instagram.com/jakubenzl

Jaký máš názor na THC/CBD po posilování(nebo i před) nebo například KRATOM před posilováním? Nějaká rizika, že by sis s KRATOMEM nebo podobnou látkou mohl něco přetrhnout?

Opravdu v pozadí slyším Mac Miller - Diablo? :D

Taky na to koukáte když se snažíte usnout?

Ahoj Kubo, video super... Ale co ten "buton" na stěně, kde je video o tom jak to vybaluješ? ☝️😁

Ahoj Kubo, jsem zvyklý užívat 20 - 30 g 80 % kaseinu na noc (cca 30 min) před spaním. Myslíš, že by bylo efektivnější přizpůsobit denní režim tak, aby byl i kasein užíván 2 hod. před spánkem? Měj se, Rob

Nedává se GABA a Ashwagandha spíše ráno na lačno na uklidnění(úzkosti apod.) během dne?

Jím 45 minut před spaním (cca 400kcal) a usínám během dvou minut :)

Môže kreatín spôsobovať nespavosť ? Vždy keď som ho začal užívať tak som zaspával aj 3-4 hodiny a keď som ho vysadil tak sa mi to potom po niekoľkých dňoch upravilo do normálu. Prvý krát som to nechcel spájať práve s kreatínom ale mám to otestované a pravdepodobne to aj tak je ale chcel som vedieť aj názor niekoho kto užíva suplementy vo väčšej miere a má už čo to odskúšané.

Tým melatonínom si si istý ? Ja čo som počul a vyčítal, tak nie je návykový a telo si ho vie vyrábať aj po " vysadení " .. :) diky za odpoveď

Mal by som otázku. Mam vpohode spánok ale stale jem tvaroh až úplne večer a tak o pol hodku potom idem spať tak že keďže je najlepšie jesť tvaroh pred nocou tak ako skoro pred spaním ho mam jesť aby bol plne využitý a zároveň si môj žalúdok odpočinul počas noci. 🙏🙏

Nightshift moc nepomáhá a lepší je zapnout červený režim. Sledujte Hynka Medřického na YT a máte lepší život 🤩

Informácie z knihy Prečo spíme 😉

Ja mam naučene tělo že pres tyden chodit spat v 9 a vztavat 6 a ovikendu jak kdy ale vztavat až10

Ty brýle ti hrozně sedí 👌🏻😏

Ahoj, mám otázku. Každý den dělám 30x kliky, 30x sedy lehy a 30x dřepy. Myslíš že můžu zesílit?

Všiml jsem si toho jenom já nebo i někdo jiný že Jakub má knír nakřivo

Mohl bys natocit treba proc pri hubnuti nekdy zustava vaha stejna, ikdyz jsem v kalorickem deficitu

Doporučuji ASMR a u Windows noční režim (červená obrazovka). Spí se krásně.

Video o CNS? 👀

Od koľkých rokov si nechávaš bradu alebo strnisko??

Jak Kuba říká ... je důležité mít ho kvalitní a tvrdej, má to spousta benefitů.

Nejhorší jsou pro mě noční směny, ty mi ten režim dost ničí.

ja spim s LED svetylkama ktere mam pod posteli a jakoby se zelenou barvou protoze se bojim tmy. ublizuje mi to nejak?

Ahoj bejku💪potřeboval bych poradit nemůžu nabrat kg 🙈🙈vážím kolem 60kg žeru jak prokoplej ale pořád nic poradis prosím? Nebo udělej video jak nabrat pro tebe to bude hračka😂 díky✌

Kubo a ten merch? :D ...

Odkaz na tie brýle od Garla a Charlieho??

Najlepšie na spánok je asik CBD kvapki alebo olej

Ja čo delam na smeny týždeň nočné RIP 😭

Dá se nějak tomu tělu pomoc když mám treninky do půl 9?V MMA je to normální ale spát chodim v 11-12

To máš dioptrické brýle?

Jaký máš názor na CBD kapky ?

Odkud máš prsteny? :D

Jdu se se vyspat

Kdy bude merch??

Jaká je stránka na ty brýle pls?

Já spím 8 hodin denně

muzu se zeptat co je ta songa v intru?

Kvalitní TVRDEJ 😅

Melatonin ve formě suplementace není návykový 8-)

Čau v kolik mám brát tu ashwu a gabu. Chodím spát v 22:00

Kuba se nebojí strašáků, strašáci se bojí ho.

*Harry Potter po 73 kilech*

Jako sorry ale řešíš detaily jako blokace modrého světla a při tom jíš půl kila cukru denně.

Spím 8 hodin denně o víkendu nebo prázdninách klidně 10 hodin

Tí čo pozerajú toto video o 2 ráno 🤔🤣🙅🤦🤦🤦

Kuba asi četl knihu, proč spíme :D

V temnym období doporučuju nosit tyhle brýle *Já beroucí si tyhle brýle do mordoru*

Řekl bych že se ti kamera zaostřila na mikrofon než na tebe :/

Cením, že se snažíš dělat edukační videa, ale chtělo by si o tom zjistit více, aby si nevykládal blbosti. Je úplně jedno jestli je zima nebo léto ale člověk by měl hodinu a půl před spaním vypnout nebo potlačit všechny zdroje světla co vyřazují modrou složku. Modré světlo navíc nesnižuje Melatonin v těle, ale potlačuje jeho sekreci do organismu. Taktéž se mu špatně říká spánkový hormon, je to hormon noční. Průběhu dne je hladina Melatoninu v těle téměř nulová a je opravdu jedno jestli je léto nebo zima. Zároveň pokud říkáš že v létě to nemá cenu řešit, tak je to opravdu hloupost... ikdyz je více světla a člověk má více vitamínu D, tak člověk pomoci zraku reaguje na okolní světlo, takže pokud se v létě před spaním díváš do mobilu, tak díky modrému světlu tělu davas signál, že je jakoby poledne a Melatonin se vylučuje mírně nebo vůbec. Kvalita spánku pak nestojí za nic... pokud si chceš o tom zjistit více tak doporučuji Hynka Medřického.

Proc uz vzadu za tebou nesviti ten napis “enjoy” jako driv?🤕