Jejum intermitente 16h emagrece QUANTOS QUILOS POR SEMANA?

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Jejum intermitente 16h emagrece QUANTOS QUILOS POR SEMANA?

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 1 900

@dr.franciscozacarias Жыл бұрын

Olá! 😊 Informações sobre consulta on-line para emagrecimento comigo nesse link: xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline

@sandramariapereirasandra5048 Жыл бұрын

Eu me chamo Sandra Maria Pereira de Florianópolis SC eu tenho tiróide IPO tirodismo em 2019 eu descobri o câncer 2020 eu fiz a minha cirurgia de mamã câncer de mamã já terminei o meu tratamento no cepom hoje eu tenho que perder peço pra fazer a minha cirurgia plástica a restauração da mamã só falta eu perder o peço eu tenho 1metro 62 c é tenho 90 k

@quiteriacruz6682 Жыл бұрын

@@sandramariapereirasandra5048 😊

@arlagorocha5878 Жыл бұрын

@@sandramariapereirasandra5048 😊❤

@ElianeSilva-pj8be Жыл бұрын

Eu tenho diabetes e colesterol alto e faço fiscais já três vezes por semana as vezes e segunda a sexta porque está em reforma mas faço caminhada e às vezes ou jejum emterniten não emagreço quase nada foi depois que de descobrie essa tdiabet tem alguma coisa ave que tem pessoas que emagrecer e outra engordei

@fernandasantosninielala260 Жыл бұрын

Gostaria muito de emagrecer me ajuude

@felipesantiago2917 Жыл бұрын

Comecei a fazer jejum intermitente no início de 2023. Estava com 135kg (algo que nunca tinha chegado antes). Estava super ansioso e com baixa autoestima. Comecei a fazer jejum intermitente de 12h passei pra 14 , 16 e atualmente estou fazendo de 18horas. Junto com o jejum também tenho feito exercícios e uma dieta com deficiência calórico de -800. Já se foram 3 meses e atualmente estou com 115 kg. Já se foram 20 kgs e o principal e que estou motivado para continuar. Tenho feito uma dieta de -800kcal porém não me privo de comer o que gosto nos finais de semana. (Desde que na semana compense o excesso rsrsrs) Minha meta é chegar aos 90 kgs com imc menor e voltado a mais massa magra. Espero que consiga esses objetivos até o fim do ano. Se você está em uma situação parecida com a minha, curta esse comentário que continuarei contando o progresso e podemos conversar mais sobre.

@mauroferreira1412 Жыл бұрын

Assim que possivel,intercale alguma atividade aerobica.

@wellingtonnnnnnn Жыл бұрын

800kl por dia apenas ?

@marciamoreiramariano6250 Жыл бұрын

Eu preciso muito 😢

@andyandy7921 Жыл бұрын

O que vc come??

@nelmas.2559 Жыл бұрын

Felipe eu estou começando hoje 04/04 meu primeiro dia de jejum intermitente vou fazer de segunda a sábado rsrs estou com 70 quilo e quero perder 20 por causa de uma hérnia de disco 😢eu estou amando a ideia mas a vontade de comer doce e grande

@paularaissabarbosa7761 Жыл бұрын

Iniciei hoje 09/07/23 junto com exercícios em casa, vou fazer um desafio de 20 dias. Tenho um casameto para ir e preciso entrar na roupa 😅 pessoal curte para me motivar voltar e falar o resultado 🙏🏻💫 beijo de luz 💫😊

@laviniaserranacris6058 Жыл бұрын

Bora começo amanhã

@paularaissabarbosa7761 Жыл бұрын

@@laviniaserranacris6058 BORA! segundo dia vencido com sucesso

@nilzalima4982 Жыл бұрын

Amos que vamos menina vai dá tudo certo

@paularaissabarbosa7761 Жыл бұрын

@@nilzalima4982 Gratidão pelo apoio, já está dando tudo certo. Hoje é o 4° dia de jejum, junto a exercício e ingestão de muitos líquidos e por incrível que pareça já posso notar uma mudança significativa no meu corpo ao todo. Me sinto mais leve, sinto que aquele inchaço e desconforto abdominal está saindo. Também notei que estou mais disposta Estou tomando mais de 3 litros de água por dia, tomo chás também Estou substituindo alguma refeição do dia por shake whey protein com banana Estou fazendo jejum de 14 horas

@thaisprimo6898 Жыл бұрын

Oi tudo bem ?como está o seu processo ?Comecei essa semana já notei diferença demais principalmente na barriga e na gordura do quadril :)

@RSATS 4 ай бұрын

Pra quem tá vendo isso em 2024 eu aconselho muito a vocês tentarem a fazer o jejum, nos primeiros dias é horrível a vontade de comer, mas a vontade passa dependendo da quantidade de água que vc bebe, eu já emagreci 36kg com 16 anos e fiquei muito feliz, agora com 18 engordei denovo e quero definir fazendo jejum + exercícios e tenho certeza que vou allcançar minha meta , boa sorte pra quem for tentar também, vale muito a pena!

@anasouza7739 Ай бұрын

Que bom encontrar alguém de 2024! Kakaka como você está indo? Espero que muito bem

@RSATS Ай бұрын

@@anasouza7739 oi, perdi 5kg mas aí parei e comecei academia, aí parei a academia pq comecei a trabalhar no pesado kkk

@barbaragyaraki9497 26 күн бұрын

Olá. Como você fez o jejum intermitente de forma correta? Poderia me orientar? Por gentileza. Estou precisando perder 5 quilos que obtive em 3 meses 😞

@anasouza7739 26 күн бұрын

@@barbaragyaraki9497 Oiii, boa noite. Eu pessoal recomendo o aplicativo "Fastic". Ele além de te ajudar com o tempo do jejum intermitente também te ajuda na alimentação, exercícios físicos e consumo diário de água pra resultados mais rápidos. Mesmo sem pagar o Premium ele ainda é um aplicativo maravilhoso, eu recomendo que você tente ❤️. Sua meta é um tanto pequena, então com certeza facilmente o alcançará, não desista💕.

@RSATS 25 күн бұрын

@@anasouza7739 moça abri mão do jejum uns 15 dias dps desse comentário e comecei a fazer musculação pq n consegui ficar longe da Nutella (meu xodó), aí fiquei uns tempos na academia e logo parei pois comecei a trabalhar mas é no pesado, já perdi 3kg esse mês só descarregando caminhão kk mas o jejum parei de vez e n tô planejando voltar a fazer não, já fiz por muito tempo seloko mas era numa fase q eu tava em necessidade pois eu tava muito obeso e agora tô satisfeito com meu corpo

@lilohs6878 11 ай бұрын

Eu fiz jejum intermitente comia somente uma vez e caminhada em 6 meses perdi 71 kg ...pesava 150 kg hje estou com 79kg

@ceciliamelo6991 11 ай бұрын

Me diz como ficou seu corpo ? Muita flacidez Perdeu muito músculos ?

@SandraSanSalles 9 ай бұрын

Uau! Parabéns! Você foi e é incrível. Explica mais um pouco. Ajuda nós. Grata.

@lilohs6878 9 ай бұрын

@@ceciliamelo6991 então por conta da caminhada eu não fiquei com flacidez agora com relação a massa magra eu perdi um pouco

@lilohs6878 9 ай бұрын

@@SandraSanSalles então tipo eu comia somente de manhã e era tipo bem pouquinho mesmo e passava o dia todo tomando café e água .. Aí caminhava de manhã e a noite

@marinalimasilva8846 Ай бұрын

Muito bom ...

@leticialet6632 Жыл бұрын

Jejum intermitente é vida, foi a única forma que vi que dá resultado para perder barriga. Eu já tinha feito de tudo exercícios, dieta, e nada de perder barriga, estou fazendo o jejum de 16 horas quase todos os dias, e simplesmente acabou o inchaço na barriga, gases, me sentia muito indisposta, agora me sinto mas viva, antes não queria nem sair de casa com vergonha do tamanho da minha barriga, e quando saía era de cinta, e mesmo assim ficava grande, agora já saio sem cinta, vou continuar fazendo sempre

@PaulaSantos-bq7kg Жыл бұрын

Parabéns Letícia

@cilenealmeida2575 Жыл бұрын

Eu também

@elzaclaricealves9135 Жыл бұрын

Amém glórias a Deus Jesus Cristo continue te esforçando e te ajudando 🙏💜🙏💜🙏💜🙏💜

@cristinamariafreixinho3868 Жыл бұрын

Letícia, me esclarece uma coisa, por favor. Vc disse que acabaram o inchaço na barriga e os gases. Vc quis dizer barriga mesmo ou estômago alto? Pergunto porque venho de uma família de três gerações de barrigudas. É gordura localizada mesmo, e mesmo quando emagreço muito, a banha ainda fica lá, na barriga. Queria tanto perder a barriga...

@leticialet6632 Жыл бұрын

@@cristinamariafreixinho3868 olá, me refiro ao inchaço da barriga e os gases, que faz a barriga ficar muito inchada, maior do que realmente é, e o desconforto, mas diminuiu minha barriga sim, antes eu só saía de cinta, hoje já saio sem, creio que se eu continuar o jejum intermitente, acompanhado da dieta e exercícios, creio que vou conseguir perder essa barriga indesejada rsrsrsrs, mas sei que pra conseguir, tem que ter foco e muita força de vontade, pq não é fácil, principalmente no início, mas se realmente queremos, então conseguimos, vc também consegue, pq não há nada melhor do que sair e se sentir bem com a roupa que veste

@gislenerosacroches2269 Ай бұрын

Alguém em 2024,eu começei essa semana dia 8/07/24 ,já perdi 2 kl meta e 5kl ,tô fazendo 13 horas de jejum, almoçar bem pouco a tarde bebo do água as 6 da tarde janto um pouco uma concha de feijão e 3 colher de arroz, e só eu fiquei boba de ver de um dia pro outro foi 1 kl minha meta era 20 dias de jejum mais se continuar assim posso para com menos dia ,super deu certo amei❤

@paulocesarmavignier7433 7 ай бұрын

Fiz jejum por 1 semana, como experiência. Realmente funciona. Perdi 4 kg em sete dias. Vou tentar novamente nesse ano que se inicia. Feliz 2024 a todos, e com menos peso na balança.

@daylanamachado4399 7 ай бұрын

@irisvianny4110 comecei faz 3 dias confesso que é bem difícil, minha sobrinha começou igual comigo e já desistiu😬

@tdjs3165 6 ай бұрын

Não pode desistir:tem que ter foco 😅

@daylanamachado4399 6 ай бұрын

@irisvianny4110 comecei tem 5 dias e é bem difícil, pelo menos para mim

@daylanamachado4399 6 ай бұрын

@irisvianny4110 vou pro 6 quero tentar eliminar pelos menos 6kg em um mês...Deus quiser vai dar certo

@Lb-vp8oh 5 ай бұрын

Obrigada tamo junto

@suelialves7199 Жыл бұрын

Gente ,funciona mesmo fiz e perdi 13 quilos; sou hipertensa, tenho hipotireoidismo e estou na menopausa e 52 anos.

@miriaelisamarquespereira7076 Жыл бұрын

Olá! Td bem? Em qto tempo eliminou esse peso?

@izaurabarbosadasilveira4430 Жыл бұрын

Sueli Alves, estou na mesma situação, preciso emagrecer pelo menos 13 kg.tenho pressão alta, hipotireoidismo, menopausa e53 anos.Em quanto tempo vc conseguiu? Fez algum acompanhamento médico?

@viviancristinabatista5860 Жыл бұрын

Nossa eu tô com 40 anos. Estou entrando na menopausa e não tô conseguindo emagrecer com nd. Vou tentar esse

@marlenerodrigues6459 Жыл бұрын

@@viviancristinabatista5860 vá pra uma academia e me diga se emagrece ou não. Meu metabolismo é lento demais, tenho nódulos em toda a tireóide,e tenho 47. Entrei e já perdi medidas,já eliminei a gordura no fígado que nunca sumia. Tenta ir pra academia e verá o resultado Entrei com 72 e estou com 70. O fato é que não vou a semana inteira e mesmo assim já perdi medidas. Na balança não mudou quase nada,mas roupa que não entrava nem nas pernas ,hoje já entra e dá de boa pra mim. Perdi medidas nos braços,pernas,cintura,costas e a gordura do fígado saiu de grau 2 para 0

@crisledo7019 Жыл бұрын

@sueli Alves em quanto tempo?

@lidialourenco7042 Жыл бұрын

Até agora foi a melhor e mais clara explicação que ouvir sobre o jejum intermitente e emagrecimento com segurança. Meus parabéns!!

@restaurantesaborcaseiro4958 11 ай бұрын

Comecei a uma semana,estou animada,pois sinto minha barriga murcha,e meu ânimo é outro! Não vou desistir!

@danrleileite9846 9 ай бұрын

Oi como estar agora??

@SandraSanSalles 9 ай бұрын

Olá! Hoje como está?

@camilasilva17088 Жыл бұрын

Eu emagreci 35 kg no ano de 2021 em 10 meses, fazendo jejum intermitente. Eu mantive o jejum e o peso até outubro de 2022, saí do jejum e me perdi com o falecimento do meu esposo, com isso engordei 6 kg, estou voltando amanhã ao Jejum, vou recomeçar aos poucos a readaptação do jejum novamente e reeducação. Bora recomeçar 😊 Podem comentar para eu voltar e contar como eu voltei ao jejum 🙏

@vanessaebano Жыл бұрын

Deus te abençoe seja forte !! Nesse momento até falta apetite então use disso para fazer o jejum ! Quando estou triste não como direito só Jesus

@cristianiscm2700 Жыл бұрын

Eu também desanimei é acabei engordando com perda da minha mãe em 2021, também quero volta a fazer o jejum que Deus te abençoe é que possamos conseguir fazer

@gigipereira Жыл бұрын

Sinto muito pela sua perda. Espero que você consiga retomar seu jejum. Força! ❤️

@eloizagarcao6254 Жыл бұрын

No jejum intermitente pode tomar adoçante? Não consigo tomar café sem adoçar

@biar10 Жыл бұрын

@@eloizagarcao6254 se não conseguir beber café puro pode colocar, mas tem que ser bem pouco

@alineferreira3274 Жыл бұрын

Jejum intermitente e vida eu perdi 21 kilos em um ano, primeira vez que eu consigo perder tanto peso assim, minha vida mudou estou muito feliz Eu pesava 89 kilos hoje estou com 68kilos

@autismomeufilho-meumundo4835 Жыл бұрын

Como vc esta fazendo? Tb estou com 89 kgs...

@alineferreira3274 Жыл бұрын

@@autismomeufilho-meumundo4835 eu fico sem alimentar de 16 ou 20 horas, meu horário de almoço é às 15:00 horas no meu trabalho então normalmente esse é a minha primeira refeição no dia eu almoço normal tipo arroz feijão verdura carne porém como bem pouco aí depois lá pra umas 17:00 horas como uma fruta depois as 19:00 horas eu lancho um chamate ou café sem açúcar com biscoito mais como pouco biscoito ( qualquer normalmente ou biscoito água e sal ou maisena) tipo umas 5 bolacha aí depois eu não como nada até no outro dia do almoço, mais as vezes eu como alho no dia seguinte as 12:00 tipo uma fruta antes do meu almoço aí da 16 horas dr jejum ou eu só como as 15;00 que é meu almoço aí da 20 horas de jejum. No período que eu estou de jejum eu bebo muito café sem açúcar ou chá sem açúcar pra ir saciando minha fome. Hoje já tem um ano e meio que eu estou nessa rotina e já me acostumei mais no início foi mais difícil O segredo é corta açúcar do café do chá e do suco e comer mais frutas

@MrCaelle Жыл бұрын

Comecei em junho de 2022, estava com 92 quilos e hoje 31/03/23 estou Com 62 quilos então sim o jejum é vida.

@joycecaliman28 Жыл бұрын

Como vc fez?

@MrCaelle Жыл бұрын

@@joycecaliman28 comei cortando o jantar, como até às 17:00 e nada muito pesado, após isso só chá e água, volto a comer leve as 9:00

@selmaalves2896 Жыл бұрын

👏👏👏👏

@saramariaubisseussumane527 Жыл бұрын

Caelle como foi k fez? Me ajuda please

@sociedadelojavirtual7708 Жыл бұрын

@@MrCaelle vc fez exercício?

@julianamariamineiro9173 8 ай бұрын

Galera, comecei meu jejum no dia 18/11/23 e hoje dia 27/11 já estou com -3kg na balança 🎉🎉. Meu rosto afinou, as roupas estão soltas e a alto estima melhorando. Pretendo perder mais 5kg, pois estou tentando engravidar, e a médica falou que tenho que está mais próxima do peso ideal possível. Estou bem feliz e os vídeos do dr tem me ajudado. Ah eu faço o jejum de 16 horas.

@elainealves9544 8 ай бұрын

Siga firme e depois volte pra contar se conseguiu eliminar os quilos desejados. Boa sorte e que logo venha o bebê 🙏🏼

@kelshie8902 5 ай бұрын

Oq você come na janela de alimentação?

@julialima6995 Жыл бұрын

Vou começar hoje 60kilos 22.06.23 Curtam pra eu se animar 🎉

@xucrariahiphopchannel8273 Жыл бұрын

Perdeu quanto?

@edllyvitoria5336 Жыл бұрын

Ja perdeu quantoo?

@flaviabahia6913 Жыл бұрын

Já comecei as 4 da tarde ou até 8:00 já estou morrendo de fome

@AnaBeatriz-mm4hk Жыл бұрын

@@flaviabahia6913iai perdeu?

@marcilenecorreia9362 Жыл бұрын

🎉

@noederodrigues7132 Жыл бұрын

Se eu perder meio kilos por semana já está bom. melhor que engordar meio kilo por semana.

@user-zf3em6tg4c 8 ай бұрын

Vou iniciar hoje 01/12/2023. Vou fazer um desafio de 21 dias. Volto aqui no dia 22 para dar o meu testemunho. Curtam muito para eu me lembrar de voltar

@emillysantos4984 8 ай бұрын

Irei deu resultado

@gisellelizandra1433 7 ай бұрын

Hoje é dia 22/12/2023, você teve algum resultado? Ainda está fazendo o jejum?

@BrenoRodriguesSPFC 7 ай бұрын

C tá vivia muié?

@Liz-yx9cp 6 ай бұрын

Hiiiiii

@h_stefany88 6 ай бұрын

@@gisellelizandra1433 provavelmente engordou o dobro e ta com vergonha de falar

@Fernanda770 8 ай бұрын

Emagreci 800gramas em uma semana e 900 na outra,fiquei muito satisfeita,me deu ânimo para continuar no foco.

@irenesantos2886 Жыл бұрын

Comecei a 3 dias, almoço e café da manhã, não consigo ficar sem tomar um bom café e meu pãozinho kkkkk ,achei melhor esse horário , almoço e depois início o jejum às 13 :00hs e só como às 07:00 hs, tbm tirei o açúcar, aprendi tomar café sem açúcar,hoje eu consigo sentir o verdadeiro sabor do café tudo depende do sua determinação! já estou vendo resultado no meu corpo,sem contar que estou com mais disposição e não sinto fome,isso que achei mais incrível,pois comia toda hora, acredito que jejum é realmente estilo de vida, quero perder 5 kilos🙏

@Elianevenzel Жыл бұрын

Irene, volta depois para falar o resultado, por favor!

@ivahrodrigues Жыл бұрын

Irene, se você come paozinho de manha, nao trocou o carboidrato ne? Essa era minha dúvida, porque quero quebrar meu jejum com arroz integral e muita gente fala que nao é bom quebrar o jejum com carbo. Voce sai do jejum com o paozinho, ne? Tem funcionado mesmo assim?

@irenesantos2886 Жыл бұрын

@@Elianevenzel Oiii bom dia, fiz 3 dias 18 horas de jejum, café da manhã e almoço,no domingo iniciei às 13:00 vou ficar até às 13:00 de hj kkkk 24 horas de jejum, não estou com fome é incrível isso, só no primeiro dia que senti,mas agora meu organismo se acostumou, até exercícios fiz melhor hj, me sinto bem melhor,acho que perdi peso kkkk estou me sentindo mais magra e amando meu corpo com pouco tempo,4 dias apenas , vou me pesar depois de 10 dias e volto contar o resultado ☺️

@irenesantos2886 Жыл бұрын

@@ivahrodrigues então...eu quebro sim com carboidratos,vi um vídeo que não é vó ideal,mas não vou me sacrificar não,tenho que me sentir bem tbm, está dando resultado sim, hj faz 4 dias e me sinto bem melhor,mais disposta e magra tbm kkkkk fiz 3 dias 18 horas, café sem açúcar,2 fatias de pão , como estava me sentindo bem e vendo os resultados, optei por fazer 24 hs de jejum no domingo, estou super bem e sem fome, como hj às 13:00 hs , cada corpo é diferente, eu não consigo ainda tirar o café da manhã todos os dias,mas uma vez por semana vou fazer jejum de 24 hs , volto daqui 10 dias falar o resultado e sem contar que sou extremamente ansiosa, sofri com crises de pânico e minha ansiedade melhorou muito, não sei se foi o jejum ou o açúcar que tirei.

@mariadelourdeslanzellotti4208 Жыл бұрын

Vc está fazendo o melhor, porque à noite a gente gasta menos energia, fica mais sedentário. Parabéns!

@OlaNessa 11 ай бұрын

Perfeito, confio muito no que o Dr. falou, pq estou a uns 9 meses fazendo jejuns, e antes eu tbm achava que perder 1/2 k por mês era pouco, mas é melhor assim pq mantém a consistência e o corpo vai se adaptando com o novo peso, até agora consegui perder 12 k, falta uns ainda, mas vou continuar com essa estratégia. antes eu ficava ansiosa pq queria eliminar uns 5 por mês, mas hoje vejo que é melhor perder 1 que ganhar 1. E assim eu sigo. 😊

@dgcodm5281 Жыл бұрын

Hoje dia 20 de fevereiro de 2023 Idade : 23 Altura: 1,73 Peso anterior: 78,4kg Meu peso atual: 66,8kg Meta: 65kg Atualizado dia 01/05 Eu entrei em uma academia a +/- 15 dias atrás, focado em secar a barriga e firmar essa pele que tá flácida. Estou com 100% de autoestima recuperado com meu corpo. OBS: dps de quase 3 meses, eu volto e vejo quantas pessoas se juntaram cmg nisso, vlw galera espero que cada um de vocês alcancem suas metas.

@mariacristinadecarvalho2837 Жыл бұрын

,vamos juntos então...eu tenho 49 anos sou diabética, estou com 86 quilos ...cortei o açúcar e os carboidratos...e comecei no dia 17/02/23...fazendo 16 horas todos os dias! Depois eu volto pra interagir com vcs e contar as mudanças! ,😉

@mariacristinadecarvalho2837 Жыл бұрын

Esqueci de dizer que tenho 1,68 de altura...Vamos que vamos!

@dgcodm5281 Жыл бұрын

@@mariacristinadecarvalho2837 partiu, fiz meu primeiro 16hr foi fácil. Jaja vai aparecer muito mais pessoas com a gente bora que os resultados aparecem, força!

@mariacristinadecarvalho2837 Жыл бұрын

@@dgcodm5281 É ISSO AI! VAMOS LÁ!

@rosanasoares8268 Жыл бұрын

48 anos, 1.54 de altura 88 k. Estava com 90 a uns 10 dias. Comecei a tomar suco de couve com Maça e percebi a diferença. Usei gengibre também. Volto aqui pra informar.

@dr.franciscozacarias Жыл бұрын

Olá! Você sabia que Dr. Francisco também tem um curso on-line para emagrecimento. O curso se chama "Emagreça 10kg ou mais" e você pode adquirir com um desconto especial através do link abaixo. É uma forma de você aprender a técnica do emagrecimento e utilizar para o resto da sua vida. pay.hotmart.com/B68108885F?off=65re5vry&checkoutMode=10&bid=1674479470481

@faelsouza9923 Жыл бұрын

Comecei hj tenho 29 anos estou com 157 kg😕

@faelsouza9923 Жыл бұрын

Aceito td ajuda e dicas

@Karlarezendeconfeitaria Жыл бұрын

Então estou dentro do normal perdi 1 kg em 8 dias

@silvaniamarques5706 7 ай бұрын

Ha 1 semana to fazendo jejum de 16hrs perdi 3kgs ..me motivei comecei com 94kgs400g to com 91kg400g pretendo perder mas 15 kgs jejum e vida ❤

@Thamara2208 9 ай бұрын

Vou iniciar o protocolo de 16 horas pelo menos 3 vezes na semana, reeducação alimentar e caminhada de 1 hora também pelo menos 3 vezes na semana. Meu peso atual 05/11/23 é 88 kg Volto daqui 3 meses e conto meus resultados. Boa sorte a todos e obrigada por esse video. ❤

@Umser407 7 ай бұрын

Como tá?

@Thamara2208 7 ай бұрын

@@Umser407 eu perdi 4 kilos até o momento

@fatimacarvalho7527 Жыл бұрын

Iniciei o jejum de 17 hrs: janto até às 19:00 (depois só água e chá), café da manhã apenas café sem açúcar ou chá, almoço as 12:00, e as 15:00 uma fruta. Já perdi 3.400 em 7 dias, o que antes era impossível. Cortei o açúcar, álcool e pães.

@AdrianaSouza-lb1mr Жыл бұрын

Fátima Carvalho Vc tem praticado algum exercício?

@suelialves7199 Жыл бұрын

@@AdrianaSouza-lb1mr sim,

@charlessilva-df6mp Жыл бұрын

@@suelialves7199 perdeu quantos kilos em 7 dias ?

@michelemartins9626 Жыл бұрын

Desta forma da certo mesmo

@vivianefreitas6034 Жыл бұрын

@adriana Souza troque a fruta das 15:00 por castanha do Brasil ou Pará nozes , avelã. A frutose das frutas quando estamos com fome vira glicose que dificulta o emagrecimento.

@franciscoolavochico5341 Жыл бұрын

Eu tenho 40 anos 1,77 e 133 kg começei fazer jejum a uns 15 dias um jejum de 16 horas e corto o meu café da manhã aí eu almoço meio dia faço um lanche as 16 horas e janto um shake as 20 horas, nesses 15 dias eu perdi 10kg e já estou com 123kg em 15 dias, vou continuar por um 6 meses para ver o que vai dá, aí eu volto aqui e volto para contar os meus resultados

@carmenalejandra438 Жыл бұрын

Quantas vezes por semana vc faz?

@rosanesantos3284 Жыл бұрын

Oi tô com 39 anos e peso 90 kilos tenho 165 de altura Vou começar a fazer esse jejum amanhã sábado 22/04/2023 😊😢

@amandaviana-zt3dh Жыл бұрын

@@rosanesantos3284 vamos fazer juntas ?

@anaclaudiadasilva9507 Жыл бұрын

Oi tenho 25 anos tenho 1.70 de altura peso 92 kilos vou começa hj volto aqui da qui a 15 dias

@deisesantos4992 Жыл бұрын

@@rosanesantos3284 parabéns

@jovaniaalves2599 Жыл бұрын

Eu aqui assistindo seu vídeo comendo a minha última refeição. uma maçã. Eu faço caminhada e corrida de dezembro pra cá já perdi 12 kilo eu pesava 80 kilo hoje peso 68 parabéns pelo vídeo a minha meta é chegar 57 kilo 🤗🤗🤗😆😆😀😃😃

@marciamarques5703 Жыл бұрын

Jovania, me ajude ,pesando tambm 80kg Como VC faz

@123vickcolligari Жыл бұрын

Parabéns

@michellenogueira2958 Жыл бұрын

Consegue rxplicar como vc tem feito?

@tatiavalos-qn1ty Жыл бұрын

Parabéns

@edyoliveira3404 Жыл бұрын

Parabéns estou animada para perder 15 kg 👍🏽👍🏽👍🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@alicesouzasouza7277 Жыл бұрын

Sou adpeta do jejum intermitente. Faço exatamente como o senhor falou! Faço duas refeições diárias. Bebo 3 litros de água, tenho TAG, TOC e pânico. As medicações me dão muita sede, perdi 12 kilos de novembro a março.

@alexandrereis9905 Жыл бұрын

belo esforço

@jutadiello2593 Жыл бұрын

Eu prático o jejum a muito tempo, mas infelizmente quando perco muito peso, desanimo e volto a comer tudo denovo... Parece que não tenho controle sobre mim 🥺 .Mas voltei novamente firme e forte e já com 18 horas, já perdi 2kg. Gente se puderem e se sentirem bem façam de 16 a 20 horas por dia, 3 litros de água, algum exercício que seja.( Pular corda, caminhar , esteira o que for ) , e o principal ...NA QUEBRA DO JEJUM O IIDEAL É COMER SO PROTEINA como ovo,, frango, saladas.. para que a insulina continue baixa e é aí que vc emagrece... Depois de um tempinho vc pode comer o que quiser moderadamente. Até fechar a Janela denovo. Façam que dá certo 👏🏻.

@lucienemachadolizieiro7775 Жыл бұрын

nossa já assisti vários vídeos nunca consegui,capita o que devo comer na quebra do jejum,obrigada Ju tadiello

@Debora.thayza.STM1 Жыл бұрын

Segue Jéssica pense leve ela emagrece a mente❤

@wassatamateta1211 Жыл бұрын

Vou começar hoje 25/04/2023. Peso inicial 80kg Objetivo: Perder 15 kg Passo inicial: Fazer caminhada 5x/semana

@susie8934 Жыл бұрын

você consegue!

@rukiaf22 Жыл бұрын

Vou começar hoje 22/04/23 Idade :33 anos Peso inicial :93kg Meta :65kg Atualmente treino 5 vezes por semana na academia e pretendo fazer caminhada de 1h todos os dias. Volto mensalmente pra atualizar vocês.

@marciacristine1801 Жыл бұрын

Ñ desista vc está no caminho certo💪💪💪Volte aqui para nos atualizar do seu progresso querida!Estou torcendo por vc👏👏🙌🙌💪💪

@roseanesantos8749 Жыл бұрын

Vou começar também

@ingridneves4699 Жыл бұрын

Começo hoje 🎉 foco vamos conseguir 🎉

@rukiaf22 Жыл бұрын

@@marciacristine1801 Obg! Volto sim, sem falta.

@rukiaf22 Жыл бұрын

@@ingridneves4699 Vamos sim! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼O importante é não desistir

@user-ww8jy9jn2d 11 ай бұрын

Iniciei o jejum hoje dia 28/08/2023 Estou pesando 90kg 😢 vou fazer 14 dias de jejum intermitente, curti aqui pra eu voltar e contar pra vocês como foi 🙏

@Andr31976 11 ай бұрын

Não funciona bem assim ... voce perde mas repõe, voce precisa mesmo assim comer entre as janelas com inteligencia, beber muita agua e consumir o minimo possivel de carboidrato... alem de consumir gorduras como ácido graxo monoinsaturado (abacate por exemplo)

@Tai-silva 11 ай бұрын

Força que vc consegue eu comecei dia 22/08/2023 sentindo muito bem jejum 16 horas vamos ver o quanto vamos perder

@claudileiarezende6175 11 ай бұрын

Vou começar hoje mesmo 😅

@DJL-S 11 ай бұрын

@@Andr31976 como vc vai engordar se não esta comendo? Vc so recupera se voltar a comer muito

@treinocunha6020 10 ай бұрын

@@Tai-silva🎉

@Guilherme-kr4pt Жыл бұрын

Do final de 2021 até o meio do ano passado, consegui perder 17kg com jejum intermitente e dieta! Ainda faltam uns 12/14kg pra eu finalmente ficar "em forma", então estou voltando com tudo, e dessa vez eu vou conseguir :)

@lilioliveira3221 Жыл бұрын

Eu emagreci 7 kilos em 3 meses comendo de tudo porém em menor quantidade e com jejum de 14 horas.

@hugoaraujo8089 9 ай бұрын

Boa, jejum de 14 h me parece ser o ideal e claro controlar na janela de comer para nao exagerar

@MarivanRibeiro-vu1sx 5 ай бұрын

Eu emagrecer 8 em um mês,comecei pensando 81kl,agora estou com 74 faço o protocolo 16 horas

@sindriakelly86 Жыл бұрын

Amei o senhor, Dr. O senhor explica muito bem, de uma forma que não fica cansativo e dá pra entender direitinho. Obrigada, por compartilhar seus conhecimentos.❤

@ceciliamelo6991 11 ай бұрын

Comecei no dia 31/8 Peso 92.4 Altura: 1.68 Jejum de 14 a 16 horas 🍉 Redução alimentar Atualizando estou a 25 dias jejum de 13 a 16 horas de jejum Perdi 3,7 quilos + 3 centímetros de circunferência abdominal ( sem passar fome) Dia 1 outubro perdi total de 5,300 , eu estava muito inchada .estou com 87.1 Atualização Perdi no total 6 quilos 12/9/23

@patriciaoliveira2746 11 ай бұрын

Oii vamos fazer juntas me passa seu número

@aliochamatos4322 10 ай бұрын

Quero fazer! Vamos criar um grupo p nos motivarmos?

@ceciliamelo6991 10 ай бұрын

@@aliochamatos4322eu tô usando o aplicativo rastreador de jejum. O aplicativo fatsecret grupo gente mostrar o seu dia a dia

@patriciaestrela2745 Жыл бұрын

Jejum é vida Eu emagreci 41 Kg em um ano, fazendo jejum todos os dias

@lorraiine_vieiira Жыл бұрын

meu deus, tô chocada!!! achava que era impossível

@patriciaestrela2745 Жыл бұрын

@@lorraiine_vieiira É super possível, e se alimentando de forma saudável na janela de alimentação, o resultado é mais rápido ainda.

@lorraiine_vieiira Жыл бұрын

@@patriciaestrela2745 eu estou com 83/84kg e queria voltar para os meus 70 kg ou até mesmo 65kg, vou começar esse processo a partir de amanhã

@patriciaestrela2745 Жыл бұрын

@@lorraiine_vieiira Que bom, mas não tenha ansiedade. O resultado vai chegando, tenha certeza. E quando tiver vontade de comer algo que não seja tão saudável, mas que você gosta coma. Mas não faça disso um hábito, só de vez em quando mesmo e logo depois volte pra sua alimentação saudável. Beba muita água durante o dia e principalmente no período do jejum. O café sem açúcar, nem adoçante ajuda muito também. Pois dá energia e no meu caso me da saciedade também. O seu corpo vai começar a acessar a gordura localizada, como fonte de energia. Eu emagreci tanto, que as pessoas duvidavam que eu não tinha feito bariátrica e outras pensavam que eu estava doente kkk. Mas foi a minha força de vontade que me deu resultados maravilhosos.

@eronbat Жыл бұрын

Parabéns! Como você fez? Só com jejum?

@ecioj7 11 ай бұрын

Eu não fico me pesando o tempo todo pra ver se tô tendo resultados positivos em relação aos números, mas só de sentir alívio de dores no corpo e principalmente no estômago, não sentir azia e queimação o tempo todo e sentir leveza física e mental já é uma bênção ... viva o jejum intermitente 🎉

@alinemendes8791 11 ай бұрын

E você faz qual jejum?

@ecioj7 10 ай бұрын

Já fiz todos, intercalando.

@rosanaamaral5386 9 ай бұрын

Exatamente, foi isso que aconteceu comigo , jejum me livrou da azia , regulou meu intestino, voltei a fazer caminhadas, desinchou meu corpo, jejum sempre!!!

@yolandastella4663 Жыл бұрын

❤❤❤ eu super amei esse Dr. Raramente ouvi uma explicação tão clara, objectivo, e real de um médico ou nutricionista. Seu canal ganha mais uma inscrição e o meu respeito 😊❤❤❤

@betanialima1370 Жыл бұрын

Comecei hj a fazer jejum intermitente pesando 71,200 meu objetivo é chegar à 66, 600 . Agora foco no jejum depois trago a resposta pra vcs.

@MariaLourdes-gn7qc Жыл бұрын

Parabéns isso mesmo

@lilioliveira3221 Жыл бұрын

Emagreceu?

@andreiasouza8860 Жыл бұрын

Bom dia!caí de paraquedas nesse vídeo. Eu fiz esse jejum intermitente com uma nutricionista e em 2 meses e 2 dias perdi 21.600kg foi muito bom,eu recomendo muito esse jejum que o Doutor está dizendo.fiz muitos exercícios também me ajudou muito. Comecei o jejum com 81.600 e terminei com 59.600 kg. Hoje estou com 64.400 pela minha altura tá ótimo,porque a minha altura é 1,65metros. Tenho 47 anos e consegui.

@wanessalopes8389 Жыл бұрын

Vc fez 16horas de jejum?

@rosanaborges1338 Жыл бұрын

Andreia Souza e quais os, alimentos q vc comia na janela de alimentação tenho muita dúvida nessa parte

@mildianegomes9870 Жыл бұрын

Oi explica

@adrianaromao2533 10 ай бұрын

@andreiasouza8860 o que você comia na janela???

@taniamalagoniduvovo437 6 ай бұрын

Qual era sua alimentação ?

@canaldainesinha6247 Жыл бұрын

Boa noite, iniciei 16/5 estou super animada com tantos depoimentos positivo, estou com 80kg, espero alcançar a minha meta de chegar a 65kg. Vou voltar e contar os resultados pra vcs😅

@sarahmaria7086 Жыл бұрын

Vamos juntas estou exatamente nesse peso e tbm quero chegar a 65 kg

@netof192 Жыл бұрын

Me conta kkkk

@crisneves872 10 ай бұрын

Cadê você 😅😅😅😅

@suelenfranco5746 10 ай бұрын

Excelente explicação. Fala a verdade com clareza, entendimento e domínio sobre o assunto. Vi seu vídeo por acaso e já virei uma inscrita!!

@meljsilva5252 11 ай бұрын

Super indico e funciona sim, fiz a dois anos atrás emagreci 47 kilos em 8 meses, gente , sério mesmo, a saúde é outra.

@naiaracaldas5659 9 ай бұрын

Vc fazia o protocolo de 16 horas ou 18

@deboracastor1127 8 ай бұрын

Preciso perder 40 kilos!!!

@meljsilva5252 8 ай бұрын

@@naiaracaldas5659 oiii Na, eu faço 16 horas, associada a uma dieta ,tirei pães, biscoitos recheados, massas, arroz, enfim não como carboidratos. Beba muita água!!! Eu tomo mais de três litros nunca abaixo, ou é três litros ou mais... Faça isso ,confie em vc, vc é capaz! Vá em frente gata se ame e me fala o resultado!! Comece amanhã ok!!! Boa sorte e vota aqui pra falar seu resultado! ☺️☺️🙏🏽🥰

@meljsilva5252 8 ай бұрын

@@deboracastor1127 oiieee amada faça uma dieta pobre em carboidratos, tire de vez da sua vida! No início não é fácil,mas eu sei que vc é capaz!! Eu consegui então vc consegue gata!! Confie em si! Cona muita salada,ovos cozidos, sentiu fome? Coma ovo cozido, se preferir,retire a gema , eu como completo, aumente a ingestão de água! Beba mais de três litros de água! É muito importante viu! Se olhe no espelho todos os dias e diga a si mesma vc consegue!!! E volta aqui também pra me falar o resultado viu!boa sorte!!🙏🏽☺️

@ViviiiiViviii 6 ай бұрын

@@deboracastor1127preciso perder 30 kg 😢

@danielafernandes2884 Жыл бұрын

Jejum é vida,faz dois meses que estou fazendo, já eliminei 20 quilos,eu estava com 136 hj estou com 116,vou continuar até chegar ao meu objetivo 90 kilos. 🥰

@vitoriavasconcelos7073 Жыл бұрын

Qual protocolo fazia ???

@danielafernandes2884 Жыл бұрын

@@vitoriavasconcelos7073 Eu tirei o refrigerante, açúcar, carboidratos, quantidades pequenas de frutas não como todo dia, de vez enquando como duas colheres de feijão também de vez em quando, peixe frango e ovos são melhores pra perda de peso, salada legumes é a vontade,eu como queijo esse caipira, iogurte grego zero vigor ou gelatina diet,a minha última refeição é o café da tarde,e faço caminhada todos os dias,eu faço essa dieta restrita porque preciso perder muito peso, qualquer coisa procura um nutricionista .🥰

@vitoriavasconcelos7073 Жыл бұрын

@@danielafernandes2884 Estou com 76 , quero perder 20 kg ... E estou procurando algo ah qual eu me adeque

@cristianiscm2700 Жыл бұрын

@@danielafernandes2884 o que vc comer pra quebrar o jejum

@nadiabeatriz7948 Жыл бұрын

2 meses 20 kg😮😮

@joseliaalmeida4371 10 ай бұрын

Sou dona de casa , gostei muito de sua apresentação sem rodeios.parabens obrigada

@gislainemartins4580 Жыл бұрын

Perdi 4 quilos em 2 semanas ,de cintura 6 cm , e as roupas que não serviam mais ,estão servindo

@mateusteixeira1628 Жыл бұрын

Como se fez?

@gislainemartins4580 Жыл бұрын

Matheus , eu cortei , carboidratos refinados , açúcar e faço jejum intermitente de 16 a 17 horas , não estou fazendo atividades fisica

@mateusteixeira1628 Жыл бұрын

@@gislainemartins4580 Poise, eu to malhando !

@meucanal5561 Жыл бұрын

@@gislainemartins4580 oi vc poderia dizer oq vc come? Agradeço

@gislainemartins4580 Жыл бұрын

@meu canal estou fazendo jejum intermitente de 16 a 18 horas ,cortei carboidratos como arroz,feijão, trigo e o açúcar

@alineaugusto2699 10 ай бұрын

Amei o seu vídeo, Dr! Li muitos depoimentos e estou motivada! Por conta da menopausa, engordei 20 kg, os quais quero eliminar através do jejum e alimentação regrada. Essa porchete não me pertence!!! Não aceito no meu corpo! Voltarei daqui a um mês, para encorpar os ótimos depoimentos aqui, também. Estou com 89k400 hoje, 28/09/2023. Abraços a todos vocês, guerreiros contra a obesidade.

@tainabaroza8107 7 ай бұрын

Hoje início 02/01/24 meu processo de emagrecido: irei fazer jejum de 16h, alimentação de baixa carboidrato e exercício físico. Dia 02/02/24 retorno aqui ! Me COBREM PARA EU CONTAR

@elainevital4919 7 ай бұрын

tomara que de certo!! iniciei ontem!! podiamos ter um grupo não é mesmo?

@RosangelaAM 7 ай бұрын

@@elainevital4919tbm acho. Acredito q ajuda ao outro querer continuar.

@ruthcanova329 7 ай бұрын

Me informa o resultado dia dois tmb estou de regime

@daylanamachado4399 7 ай бұрын

Oi, comecei a fazer jejum dia 16/01/24 diminui bastante a quantidade atualmente estou pensando 106.kg minha altura é 1.68 espero que eu consiga pois é bem dificil😢

@SidineiaBazoti 6 ай бұрын

Boa tarde! Eu também iniciei jejum intermitente....a quinze dias atrás.

@Ahdremonteiro Жыл бұрын

Vou iniciar hoje 05/08/2023 Estou com 97kg Tenho 1,82 de altura Objetivo de chegar aos 81kg Vou iniciar com o jejum de 24h Volto aqui para compartilhar o resultado, curte e comenta para eu atualizar aqui 🤓😉

@gabrielle3921 Жыл бұрын

Começar com um jejum tão agressivo e sem estar preparada, não é uma boa... Pesquise

@jjoecila Жыл бұрын

Não recomendo começar com um jejum tão longo, mesmo sendo acostumado a fazer jejum.

@solangedeoliveira2552 Жыл бұрын

RESUMINDO: NÃO É SÓ O JEJUM, E REDUCAR A BOCA,( COMER MENOS) CONTROLAR OS OLHOS( NÃO SATISFAZER O QUE ELE VÊ 👀 É DEIXAR SEU ORGANISMO DESCANSAR E NÃO FICAR SE ENTUPINDO DE COMIDA.

@lilioliveira3221 Жыл бұрын

Sim, quando vc faz jejum além de vc pular uma refeição, seu corpo descansa e começa a queimar a gordura armazenada ao invés do corpo trabalhar fazendo novamente a digestão da comida.

@ivoneferreiracoelho2601 Жыл бұрын

Eu só como duas vezes ao dia

@Oceanhorn Жыл бұрын

@@ivoneferreiracoelho2601 Perdeu quanto?

@nadiabeatriz7948 Жыл бұрын

Sim👏👏

@telmasantos8896 7 ай бұрын

Olá, Feliz ano novo p todo mundo! Vamos emagrecer junto comigo? Comecei hj 01/01/2024, depois volto p contar o resultado p vcs. Vamos cuidar d nossa saúde. Dr. Obg pelo conteúdo.

@MaryMariee 9 ай бұрын

Eu estou fazendo low carb durante a semana, mas 2 × por semana eu faço jejum de 72 horas, nos dias que faço jejum não malho, mas nos outros 5 dias da semana faço treino intervelado de alta intensidade 30 à 40 minutos, já eliminei em 7 dias 3 quilos, eu tenho 1.72 de altura , estava com 88/87 quilos, tive um bebê faz alguns meses, engordei 23 quilos na gravidez...quero ficar com 59 quilos , estou atualmente com 85 quilos!!!! Eu vou conseguir em nome de Jesus🎉

@8282denise 9 ай бұрын

72 horas = 3 dias Duas vezes por semana seriam 6 dias Pelo que entendi vc faz 3 dias de jejum , um não faz , é faz mais 3... Como assim nos outros 5 dias? Acho que quis dizer 24, não 72 .... eu acho , realmente não entendi !!! Parabéns pelo resultado

@marcela2092 Жыл бұрын

Faço jejum de 18hrs Tomo café da manhã e almoço. Após as 13;00 não como mais nada até as 7:00. Em uma semana perdi 2kg Vamos ver daqui 1 mes Estava com 69 kg agora estou com 67kg

@analourenco9832 Жыл бұрын

Tbm estou fazendo assim, comecei terça-feira, terça que vem vou ver quanto vou ter perdido, estava pesando 70kg

@andyandy7921 Жыл бұрын

Comecei ontem 03/04/23 Jejum intermitente de 16 horas, reeducação alimentar e atividade física. Estou desempregada, no momento não posso pagar academia. Mas tenho esteira em casa....Daqui um mês eu volto para falar😃 Obs: já cheguei a perder 10 quilos com jejum intermitente.

@marialuciajabo 10 ай бұрын

e aí, emagreceu?

@susieartes7154 Жыл бұрын

Nem preciso ver outro vídeo. Esse dr explica tudo muito direitinho.

@dressa2533 Жыл бұрын

Comecei hoje o jejum de 16 horas dia 11 de abril. Dia 1 de maio volto pra falar quantos quilos eu perdi! Curte para mim lembrar desse comentário. Cansei de ser gordaaaaaa😢

@mariomanoel3335 Жыл бұрын

Estou torcendo por vc

@andreamarinslima9966 Жыл бұрын

Estou aqui torcendo por vc , e comecei o jejum está semana tbm 😊

@viviancosta6181 Жыл бұрын

Força

@luzimarbrito3222 Жыл бұрын

Como é? Não come nada, só no almoço? A última refeição do dia é qual horário?

@michellythimoteo3925 Жыл бұрын

😊 torcendo

@YasminSilva-bg3ic 8 күн бұрын

comecei hj, acabei de almoçar um fome terrível kkk,mais to mantendo, quero perder 12 kg curte para eu vir falar quantos quilos perdi esse mes❤

@belmedeiros4341 5 күн бұрын

EU TBM

@fabianehubner4216 Жыл бұрын

Com todos esses depoimentos me insentivaram a começar o jejum, preciso eliminar 10 quilos, 75 quilos 1,61 autura o difícil é trabalhar em dois empregos, Faculdade e Hamburgueria e o terceiro que é a casa, acordando as 07:00 e indo dormir as 02:00 da madrugada, vai ser luta ficar cançada e com fome.

@priscilasimares6660 Жыл бұрын

Jejum" mudou a minha vida! Graças a Deus" 🙏😭😭😢

@monicalima3117 Жыл бұрын

Esse médico explica muito bem 😊

@kizzy19 Жыл бұрын

Comecei a alguns meses a me identificar com o jejum intermitente até achar meu melhor horário. Amo café da manhã e não abro mão. Hoje eu tomo café às 9h, antes tomo 600ml de água em jejum, onde 200ml é com suco de meio limão, almoço às 13h e janto um iogurte natural ou algo bem leve às 17h, durmo às 21h Estou amando, a azia e a má digestão acabaram. Só achei benefícios.

@aretareis9922 Жыл бұрын

Nesse caso vc antecipou seu jejum né?

@MNRCRTZ Жыл бұрын

Vc faz de 16 horas, é isso?

@kizzy19 Жыл бұрын

@@MNRCRTZ sim!

@lilioliveira3221 Жыл бұрын

Porém vc não faz 16 horas direto, o ideal seria direto prq a partir de 13 horas de jejum que o corpo começa a queimar a gordura e transforma em energia.

@kizzy19 Жыл бұрын

@@lilioliveira3221 como assim não é direto? Das 17h até às 9h da manhã do outro dia.

@natanyahubenzadok Жыл бұрын

Excelente vídeo, falou muita coisa que ninguém fala. Parabéns

@carolinidasilvaoliveira6014 Жыл бұрын

Comecei ontem a noite, meu jejum termina hoje às 13h35 Vou abrir uma janela de 8h, e meu desjejum vai ser ovo cozido, quiabo, e batata doce na manteiga com alecrim e orégano 🥰 E estou com 69 kilos, vou voltar na sexta feira pra ver se perdi algo kakka 🙏🏼🫰🏼

@avatar3544 Жыл бұрын

Comecei jejum a 12 dias estava com 72,600 hoje 69.500 kg vamos ver isso em 6 meses faço jejum 18x6 tenho 43 anos e tenho hipotireoidismo a 10 anos

@Csantos627 Жыл бұрын

Está e minha história 🥹 eu ameiii este médico já me escrevi e vou fazer 🙏🏽

@glaricischmidtgruetzmacher1969 Жыл бұрын

Vou começar hoje 06/06/23 o jejum de 16 hrs, meu peso é 57-58 e meu objetivo é chegar nos 50. Espero q eu consiga pois tenho compulsão alimentar e foi isso q me levou a engordar 6 kg em 4 meses

@Jade_Davi 4 ай бұрын

Um Live sua e Dra. Mayra seria perfeito❤.

@Moniquewanderley33 Жыл бұрын

Vou começar hoje 20/3 Preciso perder 10 k Vou tomar café 9hs da manhã Almoçar 14;00 Finalizar minha última refeição sendo bem leve as 17hs Volto aq pra contar 🙌💥♥️

@michelemartins9626 Жыл бұрын

E aí continuou no jejum?

@jessicasilva5961 Жыл бұрын

Comeu x tudo no jantar 😂😂😂

@celianefrancadosreispinhei3521 Жыл бұрын

Uma vez perdi 10 kg em 2 meses,mas também era jejum de 16 a 20 hrs, R.A e exercícios físicos. Os vizinhos pensavam que tinha tomado remédio. Pela rapidez que foi a perda de peso.

@luanasenaferreira2266 Жыл бұрын

Hahahah parabéns

@Reissuy987 Жыл бұрын

O que é R.A?

@beatrizdpaula3573 Жыл бұрын

@@Reissuy987reeducação alimentar

@marinabecker4099 7 ай бұрын

Lendo essas experiências do Jejum, deu vontade de recomeçar. Em 2022, eu perdi 10 kg sem pressa. Mas depois minha irmã veio morar comigo e desencadeou mais ansiedade e estou engordando a cada dia. Agora quero perder para não achar mais esses 10 kilos até começar o outono. Mais ou menos dois meses.

@martabragasilvahonorato5387 8 ай бұрын

Vou começar meu jejum hoje, aliás agora 🤔 muito bem explicado 👏🏿 👏🏿 👏🏿 👏🏿 Obrigada!!!

@shirleyandrade7903 Жыл бұрын

Que lindo isso, trabalho que ajuda as pessoas 👏👏👏.

@sunamitamartins202 Жыл бұрын

Comecei à 4 dias. To maravilhada. Disposição à mil. E cansaço e dor no corpo sumiu * Obs: Estou Obesa. *

@jolindasouza7802 Жыл бұрын

Vc faz todos os dias?

@julianabezerra850 6 ай бұрын

Gratidão 🙏 com sua explicação estou na busca de uma melhor qualidade de vida, graças a Deus em uma semana consegui 1 kg!

@camillacosta4754 Жыл бұрын

Pesava 76 kg com 160 de altura, 3x na semana na academia, melhorei a alimentação mas sem passar vontade. -2kg em 7 dias mesmo sendo liquido já fiquei feliz pois achei diferença no rosto.

@solangetavares7271 Жыл бұрын

Iniciando hoje! Idade 41 anos Peso atual 74kg Altura 1.60m Meta 58kg 🏃‍♀️🏋‍♀️🤸‍♀️

@teresamartins8024 Жыл бұрын

É aí?????

@solangetavares7271 Жыл бұрын

Oie... Teresa, boa noite! Eliminei medidas (8 cm de cintura e 3 kg) tb estou praticando exercícios funcionais com minha prima que é persona, e zumba na praça pela prefeitura! Bora determinar! Bjk

@sossegotambemtempreco Жыл бұрын

Concordo com o doutor, tem que ser tranquilo e com prazer o processo de emagrecimento, grata.

@sirleyferreira3134 11 ай бұрын

Eu emagreci 9 kg em 7 meses😊 🥰 e estou cada dia melhor graças a Deus e meu esforço ❤

@heloisasantos4738 7 ай бұрын

Bom dia Comecei em setembro Já emagreci 7,5 kg meu foco é 60 kg Estou na luta estou no Foco jejum de 16 horas Doutor

@giselerafa Жыл бұрын

Eu cheguei a emagrecer 21kg em 5 meses com Jejum Intermitente e Low Carb. Mas houve perdas familiares, uma decepção amorosa, deixei de fazer e engordei 24 kg em 1 ano... Mas há menos de 15 dias voltei a fazer e já vejo diferença. Agora é continuar por que comer não resolveu nenhum desses problemas, só devolveu um que já havia ido rs. Mas eu vou conseguir, eu sempre consigo. ❤

@alexandrereis9905 Жыл бұрын

consegue sim!

@sasa.lokadogalaxy7123 Жыл бұрын

começo hoje dia 15/08/2023 estou com 93 quilos minha meta: 70 novembro eu volto aqui e falo quantos quilos eu perdi, vou começar fazendo 15 horas de jejum

@franciscaoliveira3722 Жыл бұрын

Boa tarde Dr. Francisco! Aqui francisca de São Luís -ma. Preciso fazer jejum intermitente! Estou com sobrepeso . Gratidão pelo seus esclarecimentos 🤗😊

@megaleatoria Жыл бұрын

Vídeo muito esclarecedor! Simples e claro.

@seescafedeu Жыл бұрын

Eu faço 21-3h durante a semana e final de semana 6-18 horas. Me sinto muito bem, leve, bebo 3 lt de água todos os dias. Hoje, faço mais pra saúde.

@joicenascimento3319 Жыл бұрын

Muito muito bom seus vídeos, obg que Deus continue te abençoando

@leidesantos2517 Жыл бұрын

Boa dica vou tentar 🙌🙏 que Deus lhe abençoe

@rosanaamaral5386 9 ай бұрын

Iniciei, essa semana, apesar de ter feito jejum intermitente, a anos atras, faço esforço para não parar agora, o que mais me surpreendi é largar o doce , antes era difícil, agora não sinto vontade, libertador, essa vida de jejum!!

@Sophia-nd1fw Жыл бұрын

Hj 27 de fevereiro de 2023 Idade 46 Peso 94 Daqui um mês 27 de março volto aqui pra falar Altura 1,59 Meta 74

@Lu_YT_Roblox Жыл бұрын

Começando hj dia 23/03/23 , vou fazer o teste e daqui um mês eu volto aqui pra falar da minha experiência 😊

@josysantos5646 Жыл бұрын

Vou tentar fazer também

@evylinlara73 Жыл бұрын

Também tô fazendo pois tenho 1m50cm e peso 62kl quero perder 15 kl tô tomando só café pela manhã, não almoço e durante a tarde só como fruta e tomo MT água, já tô me sentindo melhor, odeio não me sentir bem quando coloco minhas roupas.

@michelemartins9626 Жыл бұрын

Comece de 12 em 12 hs depois aumente se não vc desiste

@marciamoreiramariano6250 Жыл бұрын

Curiosa pelos resultados .. força ai

@calitaariane06 Жыл бұрын

Vou começar hoje também. Tenho 1,67 - 75kg quero perder 10kg 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@Regianechaves Жыл бұрын

Vídeo muito explicativo, adorei, ganhou uma Inscrita

@cleidepaulino2059 9 ай бұрын

Você é ótimo nas explicações, muito obrigado

@user-on1ij1xr7v Жыл бұрын

Vou começar hoje com 76 kg 17/07/23. 06:42 vou volta depois de um mês fazendo exercícios 3 vezes ao dia todo dia durante 1 mês e sem comer besteira, se der certo vou continuar depois de um mês sem sombra de dúvidas ❤

@AnaPaula-vi9uf 9 ай бұрын

Deu certo?

@Juliana-iw7ib Жыл бұрын

Comecei antes de ontem dia 17/04/2023 com 85.8kg, 167 de altura. Minha meta atual é chegar aos 70kg. Quando eu bater a meta voltarei aqui.

@elisangelasantosluk5721 Жыл бұрын

Oi boa noite vc conseguiu perder peso

@elannytamara1305 Жыл бұрын

Inicei hoje 24/06/23 peso 92,3kg Volto em mês ❤. Animada: dieta e exercícios físico em casa

@barbarasantos7020 Жыл бұрын

Eu tbm

@catarinaluiza9968 Жыл бұрын

Gentee, vamos fazer um grupo para se motivar??😊

@eduardameneses5849 Жыл бұрын

Vamos!

@gisellesantana701 Жыл бұрын

Tbmm quero

@monicalima3117 Жыл бұрын

Bora gente fazer um grupo 😅

@leticiasecad 11 ай бұрын

Dr. Sua explicação é muito boa. Obrigada por ensinar com calma

@grazicarvalho6388 11 ай бұрын

Comecei hj 28/08/23, jejum de 16 horas e musculação. Estou pesando 84kg , vou fazer por 30 dias. Volto em 30 dias para contar o resultado.🙏espero que dê certo.