Que autoridade para falar! Que coisa fantástica uma cientista falar e divulgar resultados da sua propria pesquisa com aplicações tao importantes. Obrigado!!

Parabéns pelo vídeo, deve ter dado um trabalhão resumir 7 anos de estudo em apenas 20 minutos! 😱

Muito bom o vídeo, Ana! Um inscrito que me indicou! Bastante gente segue indo atrás de atalhos pra uma vida saudável e aí "especialistas" no assunto se aproveitam pra vender promessas. No final, a ciência sempre ganha! Beijo. Diego

Mano a mulher pra explicar uma tese de DOUTORADO em termos simples (mesmo que de forma superficial) tem que ser muito maravilhosa. Ana eu te venero, sua didática é incrível! Eu amo quando o conhecimento acadêmico é disposto de forma acessível, como deve ser. 🤩

Parabéns! Queria que cada cientista tentasse gravar um video assim explicando sua Tese. Com certeza a ciência estaria mais próxima da sociedade

Como uma pessoa que luta contra transtornos alimentares: se alimentar de forma saudavel e com moderação é a solução ♡♡♡♡

Eu pratico jejum intermitente. Tomo café, fico mais ou menos três horas em jejum, almoço, fico mais umas três horas, faço um lanchinho, mais três horas e janto. 🤣🤣🤣

Que honra conhecer a pesquisadora por trás do Artigo e saber que ela faz o canal que eu gosto tanto. Parabéns, Ana!!

Parabéns pelo vídeo! Faço reeducação alimentar há 12 anos, e foi a única coisa que deu certo no meu caso (já caí muito nessas bobagens de dietas milagrosas e outros radicalismos). Sigo o conselho da ex-modelo Cindy Crawford, que disse certa vez que o segredo dela era comer de tudo um pouco, mas nunca na quantidade que ela gostaria, rsss.

Sempre que eu vejo alguém falando deste tipo de jejum lembro do seu estudo hahaha ai falo "tenho uma amiga cientista, que fez um estudo sobre isto, eu entendo nada, mas pelo o que ela explicou uma vez no bar pra mim, parece ser cagada fazer isto heim ahuahuahu"

Muito bom! Informação, meiguice e ódio nas proporções ideais rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs É frustrante ter que lidar com pessoas que quando confrontadas com algo contrário à seu viés de confirmação, usam desonestidade intelectual em uma tentativa de "refutar" um argumento científico.

Excelente vídeo! Pratiquei jejum intermitente por um ano seguido e parei por estar magra demais. Fazia o protocolo de 16h diárias de jejum e senti uma melhora muito boa no meu metabolismo, capacidade de concentração e humor. Mas eu não pratiquei jejum isoladamente, em paralelo tbm fazia exercícios físico e alimentação natural. Acredito que o benefício do jejum pra mim foi mais em termos de conhecer o meu corpo. Eu tenho uma tendência a comer por ansiedade e afins então o jejum me ensinou a identificar quando eu comia por fome e quando eu comia pra "fugir" ou compensar algum problema. Esse aprendizado eu consegui levar pra vida, não sendo preciso continuar a prática do jejum. Aprendi quando comer, o que comer e ainda introduzi a prática de exercícios na minha rotina. Maravilhosa a sua pesquisa. Extremamente necessária pra mostrar que não existe dieta milagrosa ou perfeita.

Muito esclarecedor. Em 2020 perdi 10 kg com dieta de nutricionista sem grandes restrições alimentares.

Adorei o recadinho aos haters... Se antes a gente tinha que desconstruir os pseudo cientistas ou os leitores de artigos que acham que só isso os faz cientistas, agora com a pandemia então.....

Eu não tenho palavras para expressar a minha paixão por vocês. Mulheres cientistas que estão aí combatendo sem medos esse mundo de desinformação do qual muitos aproveitadores tiram vantagens. Vocês e a Gabriela Bailas, realizam um trabalho mega importante. Total apoio e admiração sempre. Obrigada pelo conteúdo e dedicação de vocês.

É deprimente o rumo que a informação está tomando na sociedade, por vários anos vi muito mais vídeos falando bem do jejum, inclusive "com estudos científicos". Fiz o jejum por pelo menos uns dois anos. Psicologicamente eu realmente achava que estava tento mais saúde e protegido de doenças, no fim das contas senti na pele diversos problemas, como compulsão alimentar, perda de massa magra e aumento do colesterol. Hoje não consigo mais tomar café da manhã, pq me acostumei com o jejum e sinto que tenho bem mais dificuldade pra emagrecer. Agradeço a você pela divulgação científica e principalmente pela didática.

Eu duvido q estão conseguindo fazer jejum intermitente em quarentena kkkkk eu to fazendo alimentação intermitente kkkk

Vim pela comida de rabo na Dani Noce e fiquei pela qualidade do conteúdo, parabéns pelo canal, me inscrevi, curti e to comentando pra ajudar como posso kkkkkk

Mano, que delicia de vídeo cara, explicação suficientemente detalhada pra quem quer entender bem e um resumo em pontos estratégicos pra quando for introduzir na conversa com fatos mais marcantes

Sensacional!!!! Parabéns pelo estudo e pelo vídeo. A ciência é linda mas precisamos conhece-la e intende-la❤

Adorei! Parabéns... a ciência sempre vence 🤜🤛❤️

Amei!!!! Apaixonada por essa linda forma de trazer informação científica. Sério muito amor. Quando estava estudando sentia isso de querer explicar tudo sobre meus estudos em psico tb. Como estudar é maravilhoso 💗 Parabéns!!!

Que foda!!! Adoro conhecer canais assim, inteligentes!!! Parabéns, mais um inscrito

A explicação inicial sobre várias pesquisas é de uma relevância incrível!!!

Video maravilhosooo!! Parabéns pela pesquisa e pelo conteúdo! 🥰

Parabéns Dr. Ana pelo belíssimo trabalho e publicação! 👏🏻🙂

Excelente! Sempre tive essa dúvida e a maioria dos vídeos não tinham embasamento científico e só dizia sobre os "milagres" do jejum intermitente. Obrigada por trazer esse assunto com embasamento científico!

Conclusão: bom senso sempre ne? Essas coisas muito mirabolantes é pra desconfiar. Não existe milagres. Ana, super valeu a espera!!!! Beijão Meninas!!!! Se cuidem!!!!!

Meu Deus quanto conhecimento de graça nesse canal!!!! Gratidão pelo trabalho de vcs!!!

Ótimo vídeo Ana. Tem muita gente por aí precisando dessa cutucada. Excelente trabalho!

Obrigado pelo vídeo! Parabéns pelo vídeo de alta qualidade!

Gente .... esse canal já deveria ter no mínimo milhões de inscritos! Que show! Estou aqui maratonando, indicando e amando! Parabéns mulheres lindas, maravilhosas e inteligentes!

Incrível! Obrigada por compartilhar teus resultados tão rapidamente

Que admirável ver um resumo do seu trabalho.

Perfeitaaaaaaaaaaaa

Muito bom o vídeo! Você transmite muita segurança e tem muita didática. Aprendi muito!

Que vídeo de utilidade pública!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Amo esse canal, vocês são incríveis!!

Eu amei, nestes tempos em que a ciência vem sendo deturpada e descredibilizada merecemos conteúdos assim! #doutoradoaquitb #unesp

Vídeo excelente! Parabéns pelo teu trabalho! Sou fã do canal!

Já começo com meu like!!! Interessante tudo que falou. Parabéns!!!👏😊

Vcs cientistas e pesquisadoras são incríveis!! É um trabalho muito difícil!

Minha nossa, muito obrigada pela informação! Onde pesquisei sobre jejum intermitente até hoje só ouvi falar de benefícios, inclusive de médicos. É muito bom receber essa informação de alguém que realmente estudou a fundo o assunto!

Parabéns pelo vídeo e pela pesquisa Ana! 👏👏👏👏👏. Muito bom saber que temos cientistas competentes como você. Importante ressaltar que tudo o que foi dito é referente ao protocolo de jejum intermitente de 24 horas. Outros protocolos podem ter efeitos diferentes. Como a Ana disse, ainda faltam muitas pesquisas sobre o assunto. Interessante dar uma olhada no conceito de crononutrição que foi o nome dado a essa sincronização entre a alimentação e o ciclo circadiano.

Simplesmente, obrigado. Infelizmente, a ciência é para poucos. Mas vocês estão ajudando a mudar essa realidade. Não parem!!!

Poderia dizer mil coisas Ana, mas me contento com a frase: "0 defeitos esse vídeo!" Muito Obrigada :)

Adoro vocês. Isto é ciência!!!

Parabéns pela dedicação, trabalho e divulgação.

Eu amei o vídeo, muito esclarecedor, estou amando esse canal! Muito obrigada!

Vídeo incrível, parabéns!!

Ainda hj, vira e mexe eu vejo canais grandes de "saúde" e nutrição falando bem de jejum intermitente, até 18h sem comer e o escambal... ai eu venho nesse video pra me confortar e ter certeza que eu não estou louca em achar absurdo isso tudo e agradecer esse canal por informação de vdd

Meu deus pq eu só descobri vc agora vcs são perfeitas que orgulho da minha universidade 😭❤️

Excelente! Muito esclarecedor esse vídeo sobre os efeitos e diferenças de jejum.

Adorei que tenham feito um vídeo sobre isso. Fiquei chocada e ja de cara fechada pra essa idéia quando vi surgir na mídia. Além desses possíveis efeitos biológicos, eu acho perigoso pra pessoas que ja tem problemas de auto imagem e aquela tendênciazinha pra uma anorexia ou bulimia.

Ótimo vídeo! Parabéns pelo trabalho, adoro os vídeos do canal!

Adorei, Ana! Tem que expor para os amantes de jejum intermitente mexxxmoo hahahahha.

Genial sua exposição de temas complexos de maneira simples. Parabéns!

Parabéns pelo vídeo, Ana! Vou tentar diminuir meu hábito de pular o café da manhã depois desse vídeo. Muita informação boa que você nos passou ;)

Eu conheci o canal essa semana, me inscrevi imediatamente, estou maratonando e amando!

Um dos vídeos mais aguardados do canal! Obrigada, Ana! ps: seu cabelo continua lindo!

Essas garotas sãos farois luminosos em época de terra plana e anti-vacinas! Obrigado!

Muito bom, ciência se faz com estudos aprofundados, com esmero e bom senso. Curto muito os vídeos desse canal.

A melhor didática da comunidade científica brasileira no KZfaq, obrigado e parabéns, Ana

Excelente, video. Creio que o jejum intermitente ainda precisa ser objeto de muito mais pesquisas para que possam ter um melhor diagnóstico dessa prática. Vejo muita gente praticando sem muito conhecimento e fico preocupada porque sabemos muito pouco sobre os efeitos no longo prazo. Parabéns pelo estudo e pela importantíssima divulgação científica. Abraço!

Sensacional!!! Tava super curioso pra saber da sua pesquisa!

Melhor video sobre o tema!🥰 Partilhem!

Eu achei esse vídeo tão maravilhoso que dá vontade de colocar ele todo dia de manhã pra começar o dia

Ahhhhhhhhhhhhh, que máximo esse vídeo!!! Eu sempre falo sobre essa questão do prêmio Nobel quando dou aula de autofagia! É surreal a quantidade de sites que justificam as dietas mais loucas e o emagrecimento usando o prêmio Nobel! E eu falo para os alunos exatamente o que vc disse, o pesquisador japonês sequer estudava jejum e dietas! É o nome dele sendo usado em vão para dar credibilidade. Amei o vídeo! Vou incluí-lo como sugestão nas aulas agora!

O vídeo ficou ótimo. Parabéns!

Vídeo maravilhoso! Parabéns!!!

Adorei o seu esclarecimento sobre o jejum intermitente. Parabéns ❤

Muito bom o vídeo! Você falou muito bem sobre o jejum e seus horários.

Ana, maravilhosa! Rainha da ciência ❤

Ai que pesquisa necessária! Parabéns pelo trabalho 👏🏻

Ganhou mais uma seguidora! Aliás, vários, pois vou já indicar o canal para os amigos 😁 Adorei o vídeo! Viva a Ciência!

Parabéns pela publicação no pubmed!!👏

É isso ai, arrasou!!!!!Amei o video!

Aí Ana... cansativo lidar com essa galera que não entende ciência e nem quer entender!! Estamos vendo com o Corona, imagino vc com seu estudo de jejum intermitente... afinal a blogueira fitness sabe mais q vc q estudou!!! Hahahahah esse comentário contém ironia!! Só pra deixar claro!!

Guria maninha veggie - a dinâmica científicodidática e acessibilidade são ponto de destaque graúdo - parabéns p vcs!!!!! A-do-rei a abordagem!!!! 👏👏👏👏👏👏👏🍀🙃🤗

Que vídeo maravilhoso! Já vi pessoas formadas receitando esse jejum intermitente pra absolutamente todo mundo, sem conhecer histórico da família, rotina da pessoa etc. Eu mesma já tentei fazer aliado a low carb, eu acho de fato que devemos moderar o consumo de carboidratos, mas dietas restritivas demais fazem mal até para o nosso psicológico. Amei a linguagem do vídeo Ana!

Perfeito! Vi tanta gente usando e realmente parecia incrível haha

AHHHH que notificação maravilhosaaaa.

Conheci o canal hoje, esse deve ser o quinto vídeo, tenho aprendido muito. Já fui adepto de várias modinhas, tanto em alimentação quanto em outras coisas. Hoje eu faço três refeições bem substanciais por dia e não fico beliscando, acho que foi o melhor pro meu organismo.

Ótimo vídeo como sempre!!!

Parabéns pelo vídeo, já enviei ao amigo que curte o jejum intermitente.

Wow!!! Anaaaa mandou mtu! Amei!! Ainda mais nessa época q a galera deu uma engordada por falta das rotinas de treino que tinha. Vou continuar comendo minhas pizza só depois que voltar os treinos! ❤️

Parabéns! Que trabalho primoroso que você fez. Importante e útil.

SENSACIONAL, MUITO ESCLARECEDOR, PARABÉNS! 👏👏👏

Já fiz vários jejuns...3, 5, 7 dias de jejum a base de água apenas, foi a melhor coisa que já fiz na vida. Tenho 40 anos e um vigor de 20 anos, muitas pessoas na minha idade tem sobrepeso e diversos problemas de saúde, além de serem viciados em açúcar e dependentes de remédios.

Parabéns pelos estudos e pelo vídeo. Nada como uma dieta saudável aliada a um pouco de exercício.

Muito obrigada por esse vídeo! Esclareceu muita coisa e me ajudou a entender hábitos que devo evitar

Cê é muito doida! Isso é bom viu. Vamos na fé.

O dom de explicar a ciência até pra uma porta. Elas tem ❤

Fiquei com "dúvida" em duas coisas: 1. Para você, o assunto parece já ter uma conclusão e já sabemos o que funciona, no sentido de resultado como no sentido de marcadores de "saúde". Não há espaço para individualidades ou até para novas evidências. Pela forma como você falou no vídeo, os comentários que respondeu e curtiu pareceu que: - Pessoas dizendo que tiveram resultados bons fazendo algum protocolo de jejum terão resultados passageiros e não duradouros. É momentâneo. - Nós (no sentido da ciência) já sabemos como jejum funciona, quando funciona e suas consequências no corpo. Todos dizendo o contrario de o que você disse estão errados metodológica (o método do estudo está errado) ou conceitualmente (analisando os resultados usando conceitos errados ou distorcidos). Você parece já ter uma conclusão sobre o assunto e todas os estudos/pesquisadores que trazem algum resultado indicando vantagens ou benefícios de uma prática de jejum tem algum problema no estudo ou estão errados em algum ponto. Meu nível conhecimento e memória não permitem citar os estudos especificamente, mas você deve saber do que estou falando pelo exemplo que vou dar. De tudo que já li talvez esse o resultado que eu mais vi: Estudos indicando que restrição de 12 horas (contando com horas de sono, então é basicamente pular o café da manhã) e uma diminuição de carboidratos (uma dieta em torno de 40-30-30 para proteína, carboidrato e gordura) aumenta capacidade de concentração, aumento de produção de GH e melhora de resposta a insulina e como "consequência" um controle de percentual de gordura em um período médio/longo (mais de 6 meses, por exemplo). Na sua visão, um estudo indicando isso está errado? Se teve resultados assim teve algum erro metodológico, errou na amostragem selecionado um "n" pequeno ou apenas quem já indicaria isso? Pessoalmente, minha hipótese atual é que temos evidências demais (das mais científicas até anedóticas) para dizer que jejum não é uma OPÇÃO VÁLIDA e dependerá de fatores como adaptação, individualidade biológica, cultura alimentícia e até doenças para ser efetivo ou não. Conclusão não tenho nenhuma, mas vejo resultados muito fortes favoráveis ao jejum para descartar ou achar que estão todos errados. 2. A segunda é sobre a parte que você fala sobre o jejum e restrição calórica. Entendi isso pelo que é dito por volta dos 10:00. Pela forma como você falou, a restrição calórica foi tratada como um fator e não o fator base na análise diminuição de percentual de gordura. Então em determinado estudo a metodologia é usar jejum mas não restringir calorias e em outro jejum com restrição. É por aí mesmo? Você considera a restrição calórica como uma variável no estudo na perda de "peso" e não como a base? Sempre pensei no consumo calórico como análoga a Lei da Termodinâmica, a energia disponível no sistema pode ser transformada e jamais criada/destruída. Se você consome mais calorias do que gasta, haverá aumento de "peso". Isso é a regra base que não depende de alimento, dieta, jejum ou qualquer coisa. Eu sou apenas um curioso pelo assunto e não tenho nem conhecimento para discutir com você em nível científico. Não veja isso como uma confrontação nem nada do tipo. Eu fico um pouco incomodado quando todo mundo toma a postura dos Rodrigo Polesso da vida ignorando que há pesquisas apontando que você pode não ter razão ou ao menos ainda haver espaço para discussão. Eu vi muito disso nos comentários colocando como qualquer apontamento benéfico para jejum seja ciência ruim, má informação ou "você não leu as coisas certas". O que não falta são comentários dizendo que quem discorda é burro, não entende ciencia ou precisa estudar mais. É impossível conversar com quem começa a conversa falando isso: "Discorda do que eu falei? Você não entende ciência e precisa estudar mais"

Simplesmente soberba!!! Parabéns 🎉

Amei! Vou compartilhar! Já! Bjos

Adorei o vídeo! Sugestão de vídeo: interação de medicamentos com alimentos.

Dra Ana, meus parabéns pelo doutorado e muito grato pelas informações extras. Eu mesmo tive problemas de sobrepeso e amenizei fazendo o que você diz: não passando fome! Eu percebi que dietas restritivas não funcionavam justamente por causa do famoso efeito sanfona, ou seja, a pessoa só restringe algo de sua alimentação em definitivo se aquilo for matá-la (e em alguns casos, nem assim). Então, não parei de comer nada do que Eu já comia, apenas reduzi as porções. E não me privo de coisa alguma por causa disso. Pelo contrário: tenho descoberto sabores e coisas coisas gostosas porque sem estar sempre empanturrado, posso provar mais coisas diferentes sem me preocupar em passar mal por isso. Mais uma vez, muito grato e bom trabalho!

Excelemte o vídeo. Realmemte ainda faltam estudos, mas da para se ter uma noção do básico!

Adorei o video. Cheguei a fazer dietas restritivas, mas sem sucesso a longo prazo. Comecei um processo de reeducaçao alimentar que busca ressignificar o ato de comer, ja perdo bastante peso, mas o que mais me alegrou foi ter melhorado absurdamente a compulsao alimentar que eu tinha.