Na każdym z filmików uczę się czegoś nowego i zwracam uwagę na technikę a nie ciężar Super

Panie Szymonie, wiosłowanie hantli w opadzie tułowia jednorącz oraz wiosłowanie sztangi oburącz również w opadzie tułowia.Pozdrawiam

Świetna wskazówka! Dzięki! Zaraz idę sprawdzić jak to działa :)

Świetny materiał, tylko więcej takich , jak najwięcej.

Fajnie byłoby jakbyście rozebrali na czynniki pierwsze wiosłowanie w opadzie

Krótko i na temat. Łapkuję :)

wyciskanie na klatkę jak Trzymać gryf i czy mostkować czy nie..i podciąganie na drążku

Dzięki. Wszędzie krótko i rzetelnie. :)

Dzięki za kolejny ciekawy materiał. Osobiście proszę o analizę wiosłowania w opadzie, wersja dla hantla i sztangi, dziękuję! 😊

Kolejny świetny materiał. Może coś o martwym ciągu (klasycznym), lub wiosłowaniu w opadzie tułowia? Pozdrawiam i życzę miłego dnia.

Widzę swoje błędy, dzięki za meterialy i za objaśnienia

Dzięki za wskazówki 🤝

Super wskazówka.. pozdrawiam 💪

Ciekawy materiał - łapka w górę

Swietny kanal, widac ze wiesz o czym mowisz. Pozdrawiam

Petarda!

Pokażecie, dobry dokładny martwy ciąg. I pare tipów do niego? Pozdrawiam

super im więcej technik tym lepiej bo możemy dobrać takie które odczuwamy najlepiej i nam dobrze służą a na siłowni uczymy się całe życie pozdrawiam :) i piona :)

Panie Mateuszu proszę się rozmnażać takich ludzi jak Pan powinno być więcej 👍🥇Pozdrawiam

Super filmy fajnie się Pan ogląda

Przeglądam wszystkie materiały na których jesteś i na których jest kolega naprawdę masz bardzo potężne pojęcie o tym co robisz widać że nie robisz tego tylko dla pieniędzy robisz to także dla dobra innych super Wszystko powiadasz i dzięki twojej filmu nabieram techniki jesteś super takiego trenera Tylko pozazdrościć Pisałem już taki komentarz niepodjęty filmem twoim

ŚWIETNY KANAŁ!! Pozdrawiam :)

Bardzo ciekawy film. W przyszłości prosiłbym o częstsze ujęcia na modela bo nie wszystko dojrzałem. Serdecznie pozdrawiam. Dobra robota 😀

Może coś o bareczkach? Coś na dobre czucie i dopięcie

Dziękuję 👌🏼💪🏼

Krótko i na temat

Jedni mówią żeby się lekko odchylić pan , ze nie ja już głupieje … 😁 ps. Czekam na webinariar ❤️.

Super informacje o spięciu brzucha i o tym, żeby tak mocno się nie odchylać, to się ceni. Jednak dodałbym jedną rzecz, a mianowicie informację o pracy łopatek, tego brakuje, konieczna jest tutaj retrakcja i depresja dla bezpieczeństwa ruchu podczas ściągania drążka w dół, analogicznie jak to jest w podciąganiu. Pozdro!

Dobrze było by zobaczyć wciskanie hantli na skosie dodatnim, bo czuje że czegoś brakuje mi w tym ćwiczeniu

Profeska. Teraz wiem jak to robić prawidłowo

Czesc Szymon, nie uwazasz, ze to ćwiczenie wykonywane z dwoma pojedynczymi chwytami będzie lepszy wariantem? Co będzie lepszą opcją, wykonanie jednego z tych dwoch ćwiczeń podczas jednego treningu czy może wykonanie jednego i drugiego? Pozdrawiam :)

Ja ogladam filmiki wasze i dalej nie moge wyjsc z podziwu jakie on ma KABLE !

Z poniższych próśb można wywnioskować że fajna by była seria opisująca takie raczej fundamentalne ćwiczenia :D

A co w przypadku węższego ustawienia dłoni na drążku? W ogóle jakie mięśnie pracują przy różnej szerokości ustawienia rąk na drążku? Czy coś mógłbyś wspomnieć na ten temat? Dziękuję za świetne filmiki 👍🙌

Odchylic sie troche trzeba, jest to cwiczenie symetryczne do podciagania na drazku, gdzie technicznie cialo powinno byc spiete jak przy staniu na rekach i pod lekkik katem.

Materiał o "najlepszym treningu" według Was do budowania sylwetki

Wyciskanie na skosie+ hantlami na klatę :) Zajebiste filmy, czekam na więcej, kanał ma ogromny potencjał

Czy było by możliwe by poświecić jeden z odcinków na przedstawienie ćwiczeń wpływających na rozwój dolnej części najszerszego grzbietu ???

Tak Szymon - 1:16 Kacper złap sztangę:) lubię te smaczki Twojego kanału ewentualnie mistrzów drugiego planu:)

Ciekawe. Jutro przetestuję wspomniane w filmie rady :)

Czesc, prosilbym o material na temat rozbudowy przedniego aktononu barku, oraz poruszenie tematu czemu jest tak trudno dobrze ta partie rozbudowac, (nie dotrenowanie vs przetrenowanie) unikac cwiczen na klatke ktore zbyt mocno angazuja przedni akton?..

Panie Szymonie czy Kacprze, mógłbym poprosić o zarys treningu wykonywanego raz w tygodniu z naciskiem na rozwój całej klatki piersiowej dla osoby średnio zaawansowanej? Byłbym bardzo wdzięczny. Po obejrzeniu filmu z analizą treningu klatki ciężko będzie mi dzisiaj zasnąć.. Kilka nowych, ciekawych ćwiczeń jednak nie wiem jak mógłbym(o ile w ogóle jestem w stanie to zrobić z 10-cio miesięcznym stażem na siłowni) wpleść je w swój plan treningowy, które ćwiczenia wymienić etc. dlatego proszę o radę profesjonalistów :)

Brak czucia podczas treningu pleców- myślę że ten temat zainteresowałby wiele osób

Nie za duzo niszczy barki,jesli sie podciaga az do szyji ?

Interesuje mnie rozciagniecie lopatek.Przy cwiczeniu plecow chyba mozna dac jeszcze szersze trzymanie i wtedy sie ramiona rozszerzaja....albo znacie inne ?

Ciekaw jestem, co powiecie na temat podciągania :D

Przenosy hantlą w celu zaangażowania klatki piersiowej

Bardzo Lubię Szymon twój Program i staram się wykonywać twoje Nauki Mam Problem bardzo chciałbym lepiej wypracować klatkę piersiową ale mam przerwe po między pieśniami i chciałbym to zmienić by mięśnie był zaliczony i bardziej wypukły Pomożesz 💪🏼

Szanuje tą ekipe max

Prosiłbym o pokazanie ćwiczeń na środek pleców między łopatkami.Jak rozbudować te mięśnie?

może wyciskanie hantli w skosach ? :)

Super materiał! Miał Pan jakieś kontuzje?

Panie Szymonie. A jak się ma kwestia ściągania do karku zamiast tak jak na filmie? Niektórzy "trenerzy" zalecają mówiąc że to dobre ćwiczenie. A przede wszystkim to filmik rewelacja. 👍

Wiosłowanie sztangą w opadzie mam z nim taki problem że gdy rozciągam plecy jestem pionowa a gdy przyciągam do brzucha to też podnosze się lekko i wgl nie czuje tego ćwiczenia help

Mam pytanie a czy przy tym ćwiczeniu trzeba angażować łopatki ? W sensie ściągnięcie ich do dołu ?

itam, ja zpytaniem co do treningu pisczeli , jak uważacie warto trenować czy tż nie, oczyiście prosił bym o komen. dzięki

gdzie moge kupic takie żyły? :----------D

A najpierw ćwiczenie drążkiem za głowę czy przed głowę??

Świetny film! Ps. Są moze jakies rady na te zajebiste wystajace żyły? 1:10

Ah Kacper dojebałeś zdrowo pozdrawiam przystojniaku ☺️☺️

Witam mam pytanie ile trzeba jeść kalorii by nabrać masy

Widziałem ćwiczenia z tym samym sprzętem ale z ciągnięciem za głowę, a nie do klatki: czy to błąd, czy zwyczajnie inne ćwiczenie?

Wioslowanie sztanga i wciskania zolnierskie

Jeśli mam drążek niżej to mogę się delikatnie odchylić w tył?

Szymon ma łapę jak monster.

Panowie na plecy to brutalne ciężary wtedy dopiero czuć że rośnie a takie poprawne to jak się chce poprawić wygląd na zawody jakieś :)

Mam problem z tym ćwiczeniem, taki, że niezmiennie czuje mocne napięcie w zgięciu rąk Przy ostatnich seriach czuje wręcz skurcz w tym miejscu, jak sobie z tym poradzić ?

wyciskanie hantlami na barki w siadzie

Wiosłowanie sztangielka w opadzie tułowia.

Oo

Co to za muzyka w tle?

Najgorszym ćwiczeniem jest dla mnie martwy ciąg nie wiem jak się ustawić przed sztangą i jak zejść do sztangi

Pozdrooo

A jaki jest wpływ różnych rodzajów chwytu w tym ćwiczeniu?

Czy twoj podopieczny ma zrobiona hennę na brwiach ? XD

Widać że wiedza jest ogromna dlatego kanał ma szansę na wielki sukces. Odnośnie filmu to jest tylko 1 kwestia do której mogę się przyczepić, a mianowicie o to w jaki sposób "pracuje" kamerzysta. Od patrzenia na Pana Szymona nie dowiem się jak dokładnie wykonać ruch, następnym razem proszę więcej pokazywać Pana Kacpra jak prawidłowo wykonuje ruchu. Bardzo trudno zbudować masę w łydkach oraz przedramionach, że także liczę że ukaże się jakiś materiał o tych partiach. Pozdrawiam

A i moze tylny akton naramienny.

Ktoś mi powie jaki ćwiczenia są na dół pleców

Wioslo albo dead lifty.

ładnie ten kurczak rośnie , kuka wodna .

Szymon ty przyjedź na Grabiszynska do Fitness World rano i pokażesz starym kolegom ćwiczenia. Pozdrawiam

Dobre lapy ma ten z lewej

Nie powiedziałeś kim jest Kacper Bąkiewicz

a ja bym prosil o pokazanie prawidlowego cwiczenia na brzuch tzn kolka..

Kacper na cyklu

nie wiem ja w większości ćwiczeń nie czuję pleców

Czyli ja muszę wybrać się do ciebie żeby pokazać młodzież jak się ćwiczy

Twoje imię i nazwisko to anagram przypadkiem czy rodzice są śmieszkami? :D

pokaż mi swoje towary

Kamerzysta to chyba robił wszystko co mógł aby dokładnie nie pokazywać tego, na co wskazywał trener. Oczywiscie fajny filmik.

Kto wie jak długo oni są razem?

Dodać łapke w góre do Waszych filmików to je****y obowiązek !!! :)

Za głowę tak samo robić tzn " jakbym chciał rozerwać"? Pozdrawiam i daje Suba, szacun za wiedzę

Na początku filmiku widać w tle poradnik jak tego ćwiczenia nie robić ;)

Kurwa, wszytsko tu robiłem zle. Zawsze słyszałem "łokcie do tyłu"

Kacper we wszystkich odcinkach tyle mowi, że Pan Szymon zostaje przegadany. :D

Saker wk się odchyla do tyłu ej

1:03 kolega w tle zapomniał spodenek założyć 😂😂

😂żenujące. ..napiszcie kurwa z tego doktorat....ja osobiście rekomenduje drążek zaraz was wyprostuje jak strunę. ..nie jakieś pitu pitu