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【減量】体脂肪率5%以下まで絞り切れない3つの原因。
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#寺島遼
#フィジーク
#減量
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#コンディション
@user-ez7pe4qe9n 2 жыл бұрын
コンテストにでない一般人ですが、すごく参考になりました。
@raccoon51 2 жыл бұрын
先日の衝撃会見から、寺島さんの表情がスッキリした事。 笑顔が絶えまなく溢れている事。自然体なオーラが出てきた事。 今の寺島さん輝いてます！！ これからも気軽に応援してますｗｗｗ
@like2907 2 жыл бұрын
ギガ島頑張れ！！
@user-hk5nl5vx3r 11 ай бұрын
やっぱりダーティーバルクよりリーンバルクのほうが減量は辛くないってことですよね。いまダイエット中なんですが、月2キロペースだとストレスなく減らせることがわかったので増量も体重とカロリーをしっかり管理しながらやっていきます！
@user-ei3rp2zb9i 2 жыл бұрын
私服改善
@user-os2hs9rh8x 2 жыл бұрын
石井直方先生は20kgを4ヶ月とかで削って、1-2ヶ月コンディショニングにあててコンテストに挑んでたから人それぞれやろな
@pure_1300family 6 ай бұрын
絞りきれない３つの原因をすべてやっていました。３ヶ月で水分量も含め84kgから67kgまで落としました。もちろん筋トレもやりながらです。お腹周りやお尻などの脂肪が残っています。一度2kgから3kgくらい体重を増やしてやり直すのはありですか？カロリーは１日1200くらいで仕事もハードです。ちなみに男です。
@user-jakaizuchhhjd 24 күн бұрын
カロリー下げすぎ
@user-qc8qc7qg2w Жыл бұрын
大会まで残り55日ほどなのですが、トレ前20分、トレ後30分の有酸素はしてても大丈夫ですか？
@user-qr5lh7fx8y 2 жыл бұрын
ビートムのサイズ知りたいです！
@user-hr8ye7yp1q Жыл бұрын
今の自分に当てはまりすぎ😂
@user-df3er9vz2n 2 жыл бұрын
薬してる人としてない人の差はなんですかね？🤔
@Vmgtgd 2 жыл бұрын
サイクルの調子はどうですか？
@oobanhiroki23 2 жыл бұрын
チートミールの動画あげて欲しいです！
@user-ud8rd2fo9m 2 жыл бұрын
僕はオンもオフもない１年がスタイルなので、通年体脂肪率は一桁キープができてます ジャンクフードたまに大量に食べても大丈夫😆
@user-vs6nx3em5d 2 жыл бұрын
3ヶ月も前のに質問するのも申し訳ないけど…自分も同じ感じだけど10.0〜11.0%あたりで1桁キープはなかなか難しい。どんな感じでやってるんでしょうか？食事？運動量？
@user-fp2we8fk9z 2 жыл бұрын
@@user-vs6nx3em5d 全く別人で申し訳ないですが、私は16時間断食しつつ、活動代謝量のの90%のカロリーで、友達とご飯に行くときは我慢しないという生活で、ジムは週5〜6で1日1時間ほどの筋トレで一桁キープできてます。参考になるかわかりませんが。
@user-vs6nx3em5d 2 жыл бұрын
@@user-fp2we8fk9z 90%…だいぶアンダーカロリーなんですね！？維持くらいで筋量はもうあまり変わらない感じになるのかな？ 断食かーニッシーさんの言ってた1日の中で減量取り入れるアップダウンもありってのに近いのかな、人間の体は面白い。
@yu-ya0068 2 жыл бұрын
先生の弟子が900kcalで減量してるから 教えてあげてくれw
@user-sy8io1oz3x 2 жыл бұрын
いやほんと5%から全く落ちないんないんだよな、何やっても落ちない時あるよな5%からがほんとの減量
@ddragon4535 Жыл бұрын
ほんとに末期だと朝ベットからも起きれない時あるよね！
@rinrin_ton1968 2 жыл бұрын
極限まで絞り切る男の話は参考になる。食事量は全く参考にならないけどw
@user-ht7ge5ts9d 2 жыл бұрын
米1キロ 牛肉1キロ セミナーでお話されたけど流石に凄いと思った
@dumbbell.boterrr 2 жыл бұрын
減量期で白米300食べてる人の代謝は参考にならんのよwww
@dumbbell.boterrr 2 жыл бұрын
@ちいけみこま 一食分です
@kazumamaruyama1774 2 жыл бұрын
うわー、俺今絞りきれない人の例そのままだー。76→63にしたけど、シックスパックが出切らなくなってる
@user-xe4wr7gg2k 2 жыл бұрын
某山澤に見せてあげたい笑笑
@bca-wx4wl 2 жыл бұрын
優勝したけどね
@user-vi2dd5jt4q 11 ай бұрын
④ステロイドを使用していない
@kyojiriwasshoi 2 жыл бұрын
ギガMAX(^^)
@user-bh8dh4wj4y 2 жыл бұрын
ケントさんの声に似てる
@user-mv4ji3qd4y 2 жыл бұрын
質問してる人はケントさんですからねぇ
@woomuu4043 2 жыл бұрын
こんだけプロ意識持って生活してアマチュア競技って、、、悲しすぎる。
@user-mv4ji3qd4y 2 жыл бұрын
💊関係が後を絶たないからしょうがないよ…
@pampa-su Жыл бұрын
それはどのスポーツでもそうよ。どんだけプロ意識持って一生懸命頑張ってもアマチュアのままの人もいる。
@user-sd6qo2mb4u 2 жыл бұрын
やっとりますな〜💉w
@user-cz7xq1dh5h 6 ай бұрын
、 6:58は、🎉 x.
@gorifitness6389 2 жыл бұрын
横川とか全然炭水化物とってないですよね、減量中 あのでかさで
@sekiyuking777 2 жыл бұрын
💉だからね
@user-ze2jm6ng9g 11 ай бұрын
とってるぞ
@user-qo9xu1dd8v 2 жыл бұрын
お薬のせいかギンギンやな！
@sp-rg8uz 2 жыл бұрын
どこが？笑笑
@user-qs6mc1mg7q 2 жыл бұрын
どゆことw
@user-un2sw4qu6q 2 жыл бұрын
この競技、全てが薬に見えてきた
@----cut---- 2 жыл бұрын
絞りきれない行動その1 ステロイドを使っていない！ ですか？
@user-ij2es9kz1q 2 жыл бұрын
間違いない
@user-kb4uk2ns7h 2 жыл бұрын
見た目の割に体重軽いタイプだね
@KK-hg3rm 2 жыл бұрын
認めないだろうけど、この人がハイカロリーで絞りきれるのは技術や努力より体質がほとんどだから全く参考にならないんだよね はっきり言って偉くもなんともないしw生まれつきだから
@user-su2eh3mf5f 2 жыл бұрын
💉