كيف تطبّق مرحلة التضخيم بالشكل الصحيح والفعّال؟

كيف تطبّق مرحلة التضخيم بالشكل الصحيح والفعّال؟ | بودكاست جسمك الحلقة 55

Рет қаралды 5,003

Күн бұрын

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
حساب محمد المرزوق:
/ m_almarzouq7
حساب دعيج الغانم:
/ coach_duaij
.
.
.
.
00:00 مقدمه
1:26 كيف تختار هدفك
10:39 تاكل و وزنك ما يزيد؟
15:50 الخوف من زياده بالدهون اثناء التضخيم
20:24 التمرين غير الفعال
26:25 انسداد الشهية
30:02 النوم و الشهيه
37:17 اخر الحلول للشهيه
41:05 خاتمه

Пікірлер: 18

@ahmedaltwi3152 Ай бұрын

ثنائي ما تبغاهم يسكتون ❤

@jismik_podcast Ай бұрын

مشكور💐

@RiadhBensaoucha 21 күн бұрын

مرحبا بالرائع محمد المرزوق، احب ان اهنيك على هذا البودكاست الرائع، بعض الحلقات سمعتها اكثر من خمس مرات (الزيادة التدريجية)، رجاء اتاحة البودكاست بشكل مسموع على منصة ابل بودكاست، رجاء لانه يسهل السماع اثناء الرياضة 🙏

@saram.yossef6865 2 ай бұрын

رائعين كالعاده

@jismik_podcast 2 ай бұрын

شكراً لك 🙏

@Science.1 2 ай бұрын

اشكركم ❤

@jismik_podcast 2 ай бұрын

العفو🙏

@mohammedal-ali9131 Ай бұрын

يعطيكم الف عافية معلومات قيمة،،، السؤاال وقت الضخامة كل كم الواحد يزيد من سعراته هل كل اسبوعين او كل شهر عشان يشوف تطورات في زيادة الوزن

@jismik_podcast Ай бұрын

شكراً لمتابعتك .. تزيد عندما وزنك ما يزيد هكذا تزيد اكلك ما تزيد بمجرد بس مرور وقت معين

@MrFaisal622 2 ай бұрын

اول لايك الله يوفقكم يارب

@jismik_podcast 2 ай бұрын

اجمعين 🙏

@basitoidris Ай бұрын

السلام عليكم حلقات رائعة ومفيدة بدون منازع عندي سؤال واتمنى تجاوبوني انا بنت عمري 28 وام لطفلين مع لولادة ورضاعة وتربية وصلت لوزن 87 وانا الان على نظام صحي ابغى انزل وزني عندي اوربتراك بالبيت هل اعتمادي على جهاز الوربتراك 30 دقيقة يوميا يمنع جسمي من ترهل؟ من فضلكم جاوبوني

@jismik_podcast Ай бұрын

عليكم السلام شكراً لمتابعتج يستحسن ادخال تمارين رفع الاثقال للشد وتقليل من فرصة الترهلات. تقدرين تتابعين حلقاتنا السابقة فيها شرح مفصل عن كل ما هو مهم لجدول التمرين

@alooshxl 2 ай бұрын

واخيرا افضل ثنائي الصراحة ما اشبع من اي بودكاست انتوا تتكلموا فيه ما شاء الله خبرة وثقافة وحسن ظهور يعطيكم العافية استاذ محمد واستاذ دعيج

@jismik_podcast 2 ай бұрын

شكراً على متابعتك🙏

@saadshannan4071 2 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@AzzamAlshehri 2 ай бұрын

نسبة دهون ١٣ وينشف منت صاحي

@rashidalsaadi2203 2 ай бұрын

يعطيكم العافية ما قصرتوا على الحلقة بس في نقطه اتمنى يتم توضيحها للعموم للمهتمين في لعبة عن شده التمرين لو مثلا لاعب واضح لي وزن ٦٠ كيلو دبل صدر مستوي يعتبر وزن ثقيل خاصه لو لاعب طبيعي من صعب بيقدر يلعب نفس الوزن ٣ لي ٤ جلسات بحكم ان لازم يوصل لي جريب الفشل عشان يحصل افضل استفادة من تمرين هل في حلول ثانيه يقدر فيها لاعب يطبقها عشان يتلاشى موضوع تحميل الزايد على عضلة من اوزان ثجيل وما يخسر شده تمرينه؟