Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья.
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду KZfaq
Домашняя тренировка на основе йоги для здорового сна и расслабления с тренером GESS Дарьей Букштай.
Перед сном часто просыпается тревога, лишние мысли, и потому не получается уснуть. Быстрый сеанс йоги для расслабления поможет избавиться от проблем со сном и настроиться на хороший отдых, чтобы утром проснуться бодрым и полным сил. Упражнения в видео подходят для новичков и не требуют дополнительного инвентаря, кроме коврика для йоги.
00:00:00 Вступление
00:01:05 Упражнение: Глубокий вдох / выдох; руки в замке; скрутка; наклоны
00:05:25 Упражнение: Наклоны от низа живота
00:06:26 Упражнение: Подъемы бедра; скрутка
00:10:41 Упражнение: Вдох / выдох на счет
00:13:13 Завершение
Присоединяйтесь к нам в VK gessmarketrus
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
йога для начинающих, релаксация, релакс йога, йога перед сном, йога, вечерняя йога, йога дома, медитация перед сном, шавасана, йога для новичков, йога для спины, растяжка, хатха йога, йога для сна, йога онлайн, медитация, простая йога,
#расслабляющаяйога #йогананочь #йогадлявсех #йогадляпохудения #йогавпостели #расслабление #yinyoga #занятияйогой #утренняяйога #йогавдомашнихусловиях #релаксйога