ЙОГА В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ | Мягкая практика 45 минут

Рет қаралды 119,986

4 жыл бұрын

Эта тренировка была записана по вашим многочисленным просьбам :)
Рекомендуется всем женщинам в период критических дней, а также всем - и женщинам, и мужчинам независимо от возраста, когда хочется мягкой легкой практики.
За монтаж видео отдельное спасибо Тане Оболевич @tatyana_obolevich, талантливейшему человеку, влюбленного в свое дело, фотографу и прекрасной девушке! Таня ❤️❤️❤️
Начало тренировки 7:10
-----------------------
Тренировка записана в Hacienda Cristoforo, Tenerife, Spain
bit.ly/2Yfpcb9
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
kzfaq.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

Пікірлер: 317

@yanamammadova8313 2 жыл бұрын

Люблю блогеров которые пытаються донести именно практику,а не рекламировать себя в трусах и лифчике.Недавно с вами.Всех благ🤗

@user-kf2ky1wf2g 4 жыл бұрын

Не стала ждать месячных, получила от практики море удовольствия! Благодарю!🙏

@OlgaZemkova 4 жыл бұрын

отличное решение для инь-состояния :)

@Кликуша 3 жыл бұрын

Умничка, золотце, спаси Вас Господь, за Ваше большое и любящее сердце, за Ваше неравнодушие к нам. Благодарю Бога за Вас и Ваши старания, мое сердце радуется, что такие люди со светлыми душами есть на этой земле. Всех благ Вам и Вашим любимым.

@GalinaLebedeva-vb5kg Ай бұрын

Благодарю вас так расслабилась.Всем здоровья крепкого молодости красоты любви гармонии в душе процветания. Я позанималась от души так хорошо мне и тело моё позитивной энергией наливается. Благодарю всех вас люблю.👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@ekaterinasadykova4495 9 ай бұрын

Спасибо за такую спокойную, расслабляющую практику🙏 Музыка очень помогает отпустить всё лишнее и настроить внимание внутрь себя❤

@user-wr3dl4hu9s 4 жыл бұрын

Здорово! Я как раз это искала, не хочется пропускать занятия в эти дни!!! ,👏👏👏

@olgakuharenko8649 3 жыл бұрын

❤Благодарю❤. Недавно с вами, а люблю вас уже так, что и не знаю как передать. Каждый день занимаюсь с вами. Такое тепло идет от вас, от ваших видеоуроков.

@yuliiaduhina2892 2 жыл бұрын

Олечка, Вы невероятная. За 10 лет занятий йогой, кайфую каждый раз раз когда включаю Ваши эфиры. Спасибо за связки, объяснения и атмосферу, всегда вдохновляете. Спасибооо

@user-dt8xi8ww1f 2 жыл бұрын

Олечка, спасибо Вам огромное! У меня проблема не только в критических днях, но и в предклимаксе. Это, соответственно, головные боли, приливы и крайне нестабильное психическое состояние. Ваши комплексы очень помогают справляться со всем этим. Благодарю! И дай бог Вам здоровья и всем нам мира на земле.

@vitalyivanovich7050 3 жыл бұрын

Ольга, огромная благодарность! ❤️❤️❤️

@tatianareznikova6471 4 жыл бұрын

Оля, спасибо огромное!!! Это то, чего так не хватало!!!😘

@user-hn2fe3yi4c 4 жыл бұрын

Олечка, спасибо вам за вашу практику! Я давно мечтала практиковать, но начала только с вами!)))) Ваши комплексы вселяют уверенность, что йога доступна всем. Спасибо вам огромное!

@adminmobile6913 4 жыл бұрын

Ура!!! Так люблю Ваши комплексы!

@user-mr6zg3hi2d 4 жыл бұрын

Ура!!!Ждем,ждем!!!

@user-zj2rm2sq6i 4 жыл бұрын

Ольга, благодарю 🙏🏻 Ваша мягкость и мудрые посылы во время практики - очень откликаются🌺 прекрасная практика🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

@user-iv8bk2ng3k 3 жыл бұрын

Это кайф!много раз спасибо!

@user-yi4eg4ju2k 4 жыл бұрын

Спасибо огромное, я так хотела, чтобы именно Вы выпустили этот выпуск, потому что, Вы меня вдохновили на занятия йоги!!! Любви! Благополучия! Обожаю Вас!!! 🥰🥰🥰

@innayarllar487 4 жыл бұрын

Благодарю от всей души!!!

@user-nb9yz5rx9b 3 жыл бұрын

Благодарю Вас Олечка!☺Заниматься с Вами одно удовольствие. Всё ясно и понятно.Очень нравится Ваша доступная практика и теория. Спасибо большое,что Вы с нами!

@user-ni1dt3zy4y 3 жыл бұрын

Благодарю за эту божественную тренировку! ❤❤❤ У меня расслабилась спина😍

@annabak5006 4 жыл бұрын

Благодарю, Ольга за новый комплекс! Очень долгожданный!!!

@leralymar Жыл бұрын

Спасибо вам, Ольга, за очередную прекрасную практику! Вы дарите невероятное спокойствие и гармонию, всего вам самого замечательного!💙

@user-yj5cq9yg8s 3 жыл бұрын

Ольга, благодарю 🌺 У Вас чудесная энергия. С Вами легко, спокойно и светло❤️☀️🌈

@user-vl4lf8en4z 3 жыл бұрын

Такое состояние великолепное после Вашей практики!💗 благодарю 🙏🏻

@user-hp9mz7zm3j 3 жыл бұрын

Благодарю за мягкую и эстетичную практику! Нравится и слушать и музыкальное сопровождение, и смотреть. Гармония во всем! Ольга, благодарю!

@user-cc8eg9oc2b 4 жыл бұрын

Оленька, благодарю Вас от всей души! Спасибо за эту практику: текучую, женскую, тёплую и гармоничную! Намастэ🙏

@firyzafiryza90 2 жыл бұрын

Благодарю вас Олечка ! У меня настроения улучшается с каждым днём , !!!

@oksanaivanchenko8663 4 жыл бұрын

Огромная благодарность Вам, Ольга, за тот праздник и умиротворение, которые Вы дарите нашим душам и телам!!!🙏❤️💐

@marynasafronyuk9044 3 жыл бұрын

Оля,щиро дякую за ваші відео та зусилля,які ви прикладаєте для того,щоб ваші підписники ставали щасливішими та здоровішими!

@user-uz4yf8do7u 3 жыл бұрын

Полный кайф. Спасибо огромное.

@alinatelnaya1121 3 жыл бұрын

Ольга, благодарю!

@Juliia888 2 жыл бұрын

Оля, Благодарю Вас!!!!Каждое утро начинается с Вашего голоса благодарю за то что делитесь и являетесь для нас проводником в Мир себя,через тело) Благодарю, Благодарю, Благодарю 🙏

@irinshenyavskaya402 3 жыл бұрын

Оля, благодарю за прекрасную тренировку. Состояние полета...Спасибо!!!!!!!!!!!!!

@user-bg8df6js2w 4 жыл бұрын

Cпасибо,Олечка!Как всегда все очень круто!

@olenanovak4296 4 жыл бұрын

Жду с нетерпением. Очень люблю ваши практики

@user-xc7xu4ef4z 3 жыл бұрын

Оля спасибо огромное!!!!!

@Krodmy 2 жыл бұрын

С Вами практиковать - сплошное удовольствие! Благодарю! Самое то, для первых дней. 🙏

@marinaeslam9020 3 жыл бұрын

Ольга, это было прекрасно... я так хорошо себя чувствую... спасибо!

@user-yd6oi7zy7u 3 жыл бұрын

Спасибо большое за Ваш труд!

@user-th9ng9is8p 3 жыл бұрын

Ольга , благодарю Вас за прекрасный комплекс!!!🙏🙏🙏 Ваш голос , ваши движения все настолько завораживает !!! 🙌🙌🙌

@user-sf8kn9rb9i 4 жыл бұрын

Оля, спасибо вам за практику, за такое мягкое, плавное обращение с телом. Замечательное состояние после практики 🙏💖

@almadevil150 3 жыл бұрын

Оленька спасибо огромное! Это прекрасное чувство!

@Tristana3812 4 жыл бұрын

Оля спасибо вам, так мягко так нежно , столько любви чувствуется❤️слёзы текли от благодарности, ощущения мягкого уютного мира, запаха дерева, тёплого дня, любимого голоса.

@juliatsoy9446 3 жыл бұрын

Оля,большая благодарность вам,настолько мягкая, комфортная практика и это необыкновенное ощущение,что буд то с вами в классе🥰

@larysatoru5745 4 жыл бұрын

Добрый день!Начались эти дни и я включила ваше новое спец. видео!Всегда хочется себя поберечь в это время ,и спасибо за возможность проделать с вами занитие и получить массу удовольствия от спокойствия , мягких асан и прекрасного музыкального сопровождения!И вы ещё больше нежная и светлая в этом видео ,вобщем ,сплошная гармония,я расслабилась !Благодарю вас,Ольга!!!💝

@oksanatymchenko7533 4 жыл бұрын

Приятно расслабилась. Кайф! Спасибо. Прятное видео, приятное место, приятный свет, приятная музыка, приятный голос. Всё очень гармонично.

@user-wu7px6fb2t 3 жыл бұрын

Ольга, спасибо огромное! Прекрасный комплекс, то, что надо в этом состоянии.

@user-ju7ci4cr3p 2 жыл бұрын

Спасибо,Оля!

@olenaromanchenko241 4 жыл бұрын

Замечальная практика! Спасибо Вам, Ольга! ❤️

@elenafinkelberg2807 4 жыл бұрын

Какое удовольствие! Спасибо огромное! То что нужно в эти дни! Тело отдохнуло и расслабилась!!!

@elvinasarieva9876 2 жыл бұрын

Оля, благодарю от всей души🌹

@flower_fairy_house 3 жыл бұрын

чудесный комплекс!!Оля, благодарю за мягкость, теплоту, плавность!

@user-ks7re5gi9g 4 жыл бұрын

Очень жду!!!!😍

@user-uc2nl6gv9f 3 жыл бұрын

Супер🤩я с вами 💞

@ninanovizhilova8563 4 жыл бұрын

Спасибо большое за этот комплекс! Вот уже три месяца я каждый день с вами, кроме критических. С неохотой на целых пять дней переключалась на другой канал, и получала на порядок меньше от тренировок. А теперь - не придётся). Ещё раз большое спасибо ❤️!

@irinapobedonostseva4107 3 жыл бұрын

Чудесная тренировка - мягкая, деликатная, расслабляющая! Олечка, спасибо!(

@user-fr1qw6gm7x 4 жыл бұрын

Спасибо огромное!!! Обажаю с Вами тренироваться! Уже почти год я тренируюсь каждый день. Здоровья Вам и вдохновения. Вы лучшая!!!

@juliavlasova5311 4 жыл бұрын

Оля, спасибо вам за эту чудесную практику! ❤️ Вот прям то,что нужно было сейчас🙏🏻

@Bu_TORI_na 4 жыл бұрын

Какое душевное место, очень хочется побывать там, и пообщаться с тем Дедулькой тоже 😍❤️👍 Ольчик, спасибо Вам за Ваши ролики, они преображают и меняют нас и нашу жизнь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@olgazin4163 4 жыл бұрын

Как вовремя!🌸

@irinakrohaleva8466 2 жыл бұрын

Вы прекрасный человек🙏❤️

@alexandraklepushok4905 3 жыл бұрын

Благодарю 🌹 Очень комфортная практика, приятный голос, музыка и доступное объяснение, получила эстетическое наслаждение 🤗

@Galateya-vy6kq 4 жыл бұрын

Спасибо огромное! 🌟 То, что нужно))

@user-sv5pr9uq2u 2 жыл бұрын

Доброе утро ☀️ Благодарю за практики! Очень нравится заниматься с вами. Я потихоньку слышу своё тело и мне нравится , как оно откликается на те или иные движения. Супер! 🔥❤️

@olgakarpenko3107 4 жыл бұрын

Очень ждала новую практику с вами!! Спасибо большое! Очень хорошо что нет перевёрнутых асан . Мне на днях сделали операцию на сетчатке и сейчас нельзя никаких наклонов. Думаю эта практика будет для меня сейчас актуальна! Спасибо!

@user-je9oi3di1w 3 жыл бұрын

Оля, огромное спасибо! Начала заниматься по вашим комплексам для начального уровня 2 недели назад и сразу стала чувствовать себя лучше! )) Чувствую, что становлюсь более гибкой и здоровой!)

@user-ly9jz6qy3x 4 жыл бұрын

То что надо в эти дни! Спасибо вам, девочки!!! 🙏🙏🙏

@user-yv4sn9zr1m 3 жыл бұрын

Спасибо Оля! Практика-релакс! У меня исчезли усталость и боль! А ваш волшебный голос снимает стресс!

@noskade 4 жыл бұрын

Спасибо огромное за эту мягкую тягучую практику-расслабление! Именно то, что нужно, когда в полную силу заниматься не можешь. 🙏

@naeli2552 Жыл бұрын

Олечка, какая Волшебная практика!!!благодарю за это чудо!

@irinaslobodzean5969 3 жыл бұрын

Замечательный комплекс , как впрочем и все остальные !!Очень нравиться как Вы преподаете Ольга !!Благодарю Вас от всего сердца!!!

@khrystynabagan9432 4 жыл бұрын

Благодарю 🙏🏻 Меня интересовала правильность моей практики во время цикла. Эта подборка помогла поставить точки над «і»❤️

@juliapetrovskaya8 4 жыл бұрын

Оля, спасибо Вам, вот умеете передать атмосферу и особою энергетику 🥰 Благодарю за комплекс🧘‍♀️🙏

@ChristinaEndless 4 жыл бұрын

Столько нежности в видео. Спасибо Вам большое!

@Svitlanka_ADHOYoga2710 2 жыл бұрын

Всего лишь пару дней с вами, но влюбилась в спокойствие, тишину и благодать которую вы даёте на практиках ♥️🙏. Буду дальше идти с вами и углубляться в ваш мир йоги🧘

@oksanakazimirchenko8211 4 жыл бұрын

Ольга, благодарю Вас за практики! Вы спасаете меня каждый день. ❤️

@user-mg7xw4mv7i 4 жыл бұрын

Ольга, спасибо вам большое за тренировку! Я - одна из тех многочисленных ваших учеников, кто просила эту практику и вы не представляете, как важно быть услышанным своим учителем) благодарю вас от всего сердца!

@user-mw6so2fx8s 19 күн бұрын

Оленька, спасибо Вам большое! Вы чудесная! ❤

@Evgenia_Kalaw 8 ай бұрын

Очень заботливая мягкая практика ❤️ спасибо

@user-fo4yw3hc5x 4 жыл бұрын

Супер! Спасибо! Любим вас! 🌸🌸🌸❤️❤️❤️

@user-bv1dp2ih3l 7 ай бұрын

Ольга, спасибо огромное за эту практику! Очень похоже на инь-йогу, такое же волшебное состояние блаженства после неё. Благодарю вас за всё, что вы делаете! 🙏

@user-ir3fh3yy1f 3 жыл бұрын

Оля, спасибо вам огромное ещё раз за ваши практики! После ваших занятий прямо жить хочется!💐💐💐 Так поднимается уровень эндорфинов, настроение!!! Ещё и ещё тысячу раз спасибо за ту радость, которую дарят занятия и общение с вами!!!💞💖💕

@YaIrinaVladimirovna 2 ай бұрын

Оля, спасибо, Вам, большое за чудесную и нужную сегодня практику!😊❤

@markolivieire5055 4 жыл бұрын

Ольга, спасибо вам большое за все! Спасибо за практику именно в критические дни (давно искала, но хотелось заниматься именно с вами). Спасибо за эти чудесные вставки природы, местности и колорита в начале видео. Спасибо за ваши потоки нежности, женственности, доброты, уюта, которые всегда чувствуешь во время практики с вами. Я уже вас люблю всем сердцем, всей душой. Вы меняете мою жизнь, мое душевное равновесие. Спасибо за то, что когда бы я вам не написала вы всегда мне отвечаете. Храни вас Господь. Я желаю вам всех земных и неземных благ. P.S. Я обожаю монтаж видео, любых топиков и содержаний. Владею SonyVegas и Adobe Premiere. Буду рада помочь вам совершенно бесплатно.

@user-nd3ez9hx6w 5 ай бұрын

Отличная практика❤благодарю, Ольга, от всей души🙏🌼🌺

@user-ne8ov1zi8r Жыл бұрын

Спасибо за практику🥰

@annagovorina 6 ай бұрын

Оля, спасибо большое за этот класс ❤ Делала его пару раз в прошлый цикл, а в этот раз поняла, что произошло некое исцеление, позволение быть себе мягкой. И этот цикл проходит уже иначе, за что я вас сердечно и от всей души благодарю 💚 🕊

@user-cv3sj1wv2d 4 жыл бұрын

Очень долгожданная практика..спасибо, что создаёте возможность найти тренировку под состояние тела и души.

@ton-ton_tales 4 жыл бұрын

Оля, спасибо большое за это видео! У меня была мысль написать Вам в директ просьбу по возможности и желанию показать практику именно для этих дней. Прям чудо, что Вы записали такое видео и именно сейчас, когда критические дни "на носу". Начала практиковать йогу ровно 3 месяца назад с Вами. Каждый день с практикой. Если пропускаю, то кажется, что не пришла на встречу с подругой. Тело подтянулось и расслабилось, выносливость выросла, боли в спине после родов ушли. А они были со мной почти 5 лет. Благодарю Вас! Вы чудесная

@Reinelen 4 жыл бұрын

Божественно

@user-bv1dp2ih3l 5 ай бұрын

Чудесная практика, очень мягкая и приятная! Ольга, благодарю от всего сердца! ❤️

@user-bz3ux4up2j 3 жыл бұрын

Благодарю за чудесную, особенную мягкую практику💫

@mariart2432 3 ай бұрын

Спасибо за практику! Очень здорово, что Вы всё время акцентируете внимание на дыхании!🏵️

@user-ee6tf5ch3w 4 жыл бұрын

Спасибо, Ольга, очень мягкая практика и такая нужная в особенные дни

@nataliashevchenko6881 Жыл бұрын

Замечательная мягкая практика, как раз то, что надо в критические дни! Спасибо большое! ❤️❤️❤️

@user-nc8nk4bh6r 3 жыл бұрын

Спасибо вам большое! Весь день до слез доводила боль в пояснице, вечером с трудом села за эту йогу, и как же хорошо теперь! Боль не прошла совсем, но я могу двигаться как человек, как самый настоящий человек! Чудо настоящее, спасибо!