ЙОГА УТРО 40 МИНУТ С ШАВАСАНОЙ || ДОСТУПНЫЙ УРОВЕНЬ
Рет қаралды 192,042
3 жыл бұрынЭта тренировка подойдет всем, кто практикует хотя бы несколько месяцев. Сложных асан нет, если вы чувствуете сложности, используйте блоки или ремни, внимательно слушайте мои пояснения к асанам. В конце видео присутствует небольшая шавасана, пожалуйста не пренебрегайте ею.
Большое спасибо мой студентке, практику йоги, красивой и талантливой Ане Жуковской за приглашение снять тренировку в ее доме ❤️❤️❤️
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
kzfaq.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
@user-vo4fb4lr1f 3 жыл бұрын
Ольга,я вам очень благодарна за ваши видео,они неповторимы,я каждый раз возвращаюсь именно к вашим урокам ,мне очень нравится,что здесь присутствует и дыхание которое так важно,и медитации и объяснение ,как правильно делать ассаны.Огромное спасибо,вы очень приятный человек и замечательный тренер, успехов вам развития ,вдохновения,благополучия,и ощущения счастья.
@cob-rr4rj7ll3d 3 жыл бұрын
Все, как я почувствовала, как я бы сказала🙏🙏🙏🙏
@aleksa_31 2 жыл бұрын
Согласна с Вами!Ольга молодец 👍 практики все замечательные 💗
@reginella78 Жыл бұрын
Добрый день! Ольга благодарю за прекрасную возможность приблизиться хоть не намного к удивительному миру йоги ❤ мне 63 , сейчас летом занимаюсь йогой на сап доске на речке на даче и этр вдвойне втройне интереснее, близость воды, пение птиц и возможность искупаться. Суставы деревянные, не все получается но я стараюсь и получаю безграничное удовольствие 🔥
@helenv1815 3 жыл бұрын
Эти 40 минут практики пролетели ,как 20,даже не заметила.Класс.
@user-gd8wn9ip6n 3 жыл бұрын
Доброе утро! Всегда с большим нетерпением жду от Вас новых видео! Благодарю!
@user-fv3du4gx9j 3 ай бұрын
Олю, ви чарівний подарунок і глибокий вчитель.
@user-ex2gj9qw2w 3 жыл бұрын
Оля, чудове тренування. Кожен ранок розпочинала з вашого тренування"Його-утро", і займаюсь вже більше року. Цієї весни Я займалась з вами даними тренуванняи, та мені не вистачало вправ для підкачки кору і Я ще додатково добавляла вправи для пресу. Ваше нове ранкове заняття, це саме те що мені було необхідно. Заняття Супер. ДЯКУЮ ВАМ 💐
@user-oo7jx4db4p 3 жыл бұрын
Очень люблю уроки Ольги, мое тело обожает такие практики!!!Хоть я не так регулярно занимаюсь,но всегда иду к Вам за йогой! Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏!!!
@user-hw6bm8ei3z 3 жыл бұрын
Спасибо, не только заниматься с вами приятно и продуктивно, но и от просмотра видео эстетическое удовольствие получаешь.
@user-fh5uu2bk1g 7 ай бұрын
Сьогодні нашла цю практику і відчуття неймовірно чудові як фізично так і емоційно… як до нашесті окупантів. Дякую, Олю🙏👍😍
@mechenite 2 жыл бұрын
Спасибо за прекрасное занятие! И как вы здорово придумали после шавасаны оставлять нас с музыкой! Благодарю!
@user-hf6rw1jd9n 3 жыл бұрын
Оля, прекрасное начало дня! Спасибо за тренировку! Занимаюсь не давно, прочувствовала свое тело, это то что надо! 👍❤
@PavelDemin985 3 жыл бұрын
Спасибо за прекрасное начало дня, всегда с благодарностью занимаемся йогой с Вами.
@user-wp8mw8yx4f 3 жыл бұрын
Ольга, благодарю за хорошую утреннюю тренировку! Отличное начало дня. Такого уровня тренировка мне нужна была 👍
@user-zh1jn4xj4j 3 жыл бұрын
Потрясающий комплекс! Спасибо, Оля! Я начала практику как комок нервов, закончила как заново рождённая!
@user-lk3st4pq6n Жыл бұрын
Ольга,спасибо за ваш труд! Случайно наткнулась на вашу страницу,чему очень рада,теперь утром и вечером мне легче,под контролем работаю🙂,все комплексы доступные очень интересны.Мне 66 лет,я всю сознательную жизнь в спорте,спасибо!!!
@user-wx6dv5rf6j Жыл бұрын
Ольга,Вы просто «фея»!!!!!!!🤩🤩🤩🤩😘
@user-ng1uk8dg9l 3 жыл бұрын
дякую! ваші заняття неперевершені!
@Zed381 3 жыл бұрын
Большое спасибо, уважаемая Ольга. Какой чудесный сад с прекрасной палубой и беседкой. Здоровья вам и вдохновения.
@oksanag8208 2 жыл бұрын
Велике дякую за ваші відео і ваші тренування! Саме з вами я відчула що таке йога і позитивний вплив йоги на себе. Ваші тренування зрозумілі, глибокі, одночасно з цим вони динамічні. Хочу поділитись своїм новим відчуттям: після тренувань по вашим відео, коли знаходжусь в шавасані, то я відчуваю приємний жар в нижній частині тіла. Тобто ваші тренування дають мені дуже сильний енергетичний заряд. Дякую!!!
@olgakarmazina5745 3 жыл бұрын
Огромное спасибо Вам за Вашу работу))) Мне очень созвучны Ваши видео , учитывая , что я всегда чувствовала необходимость йоги для меня, но короткие попытки вернуться к занятиям быстро заканчивались ( И вот , Аллилуйя))) увидела Ваши видео ( первое мне попалось для тех кто 50+) потом переключилась на другие Ваши экспресс тренировки И я поняла , что именно с непродолжительные тренировки с лаконичными объяснениями помогают мне постепенно возвращаться к йоге ) Это так здорово!!! ))))
@elenaterehova7850 2 жыл бұрын
Це моя сама улюблена ранкова практика 🧘♀️, дякую Вам Олю за Вашу працю🙏🙏🙏, це так мене підтримує під час війни 🇺🇦💙💛
@user-dd6uc7dn3b 3 жыл бұрын
Спасибо, Оля, как всегда отличная тренировка . Всем хорошего дня и крепкого здоровья ! 🧘🏻♀️🤸🏻♀️🧘🏼♂️
@beatus7viator 3 жыл бұрын
Ольга, тренировка супер) Делать можно и в любое время дня👌 Благодарю вас за ваш труд🙏
@user-bt5uu9vk7e 3 жыл бұрын
Ольга благодарю за ваш дар, потрясающая практика!!!
@neranikadominikanskaya3731 2 жыл бұрын
Восхитительная практика с Шикарной Оленькой! Благодарю вас, Оленька!🙏🏽🙏🏽🙏🏽💞🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@user-md8gs7ix9s 3 жыл бұрын
Доброе утро! Спасибо за тренировку! Прекрасное начало дня!!!
@user-oe5dh3jc2g 5 ай бұрын
Оля, огромное спасибо за ваши практики!!! Все просто замечательно!!! ❤
@user-wz6uz8lh6u 3 жыл бұрын
Оля, большое спасибо! Все прекрасно и практика, и видео, и тот заряд бодрости и гибкости, который я получаю на весь день (и это в 65 лет) 😄
@allazai 3 жыл бұрын
Ольга, благодарю! У вас получилось за 25 минут показать лучшие асаны! Даже после короткой практики чувствуется изменения в состоянии. Вы привносите ценность миру и людям!
@user-by6wo4zp4t 8 ай бұрын
Одна из моих самых любимых тренировок! Благодарю Оля за это чудесное состояние!
@tatyanakovalskaya8950 2 жыл бұрын
Спасибо,Олечка, ваши тренировки дарят здоровье, отличное самочувствие и ощущение спокойствия, мне помогают снять тревожность и напряжение. Благодарю, больших успехов вам!!!
@nadezhda_pr 3 жыл бұрын
Какое чудесное видео, практика, благодарю вас, Ольга!
@Azaliia_76 7 ай бұрын
Ольга, благодарю за такую чудесную практику! Лучший канал по йоге на ютубе! Начинаю утро только с вами))
@v.secretgarden 3 жыл бұрын
благодарю, Ольга! Прямо приободрилась, когда увидела, что вышло новое видео с вами!!
@winnernoname 3 жыл бұрын
Прекрасный комплекс и темп. Спасибо!
@user-px9el5jt3e 2 жыл бұрын
Оля, спасибо Вам, за ваши чудесные уроки йоги, на ваших уроках я стала другой, более спокойной, телом и душой красивой, вы чудо😍❤❤❤
@annanyurenberg 3 жыл бұрын
Мягкая практика, очень люблю с Вами заниматься, Ольга. Спасибо
@nigoraibragimova4740 3 жыл бұрын
Оленька долгих лет вам жизни и здоровья!!! Вы божье чудо❤️
@Kataryna_ 2 жыл бұрын
Чудова практика, скільки енергії після такого ранку❤️🤗продовжуйте творити☺️
@user-gb4bh7lh4r 2 жыл бұрын
Ольга,благодарю вас за вашу укрепляющую тело и дух практику
@user-xf4ug9in3u 7 ай бұрын
Ольга Благодарю вас за ваши видео огромное спасибо
@user-em9lr9ub9s 3 жыл бұрын
Благодарю вас, Оленька! Всегда отличное настроение после ваших занятий,это чудо!!!👍😘❤️❤️❤️❤️❤️
@user-dk7kv8mo5d 2 ай бұрын
Благодарю 🙏!!! Получила большое удовольствие от практики🔥
@rymmafil2243 3 жыл бұрын
Волшебная, заряжающая и красочная практика! Благодарю, ❤️💚❤️
@user-hp4wq2ck3e 3 жыл бұрын
Благодарю🙏🙏🙏 Отличное начало дня!!!!
@user-hy9vh8lw1b 3 жыл бұрын
Оличка солнце ясное! Благодарю! Вдохновляющая тренировка! Супер!
@user-ql7wu1lw6l 3 жыл бұрын
Оля ,благодарю за чудесную практику! Тело говорит спасибо)) Я в восторге от ваших тренировок , всегда рада новым видео. Благодарю!!!
@asdwss4078 Жыл бұрын
Ольга, благодарю за практику! Было замечательно🙌🏻✨🤍
@Tulipe27 3 жыл бұрын
Ольга! Как всегда, изумительно! Спасибо за новое видео. Классно, что можно разнообразить утренние тренировки. Хорошо, что они такие по времени. Как раз успеваешь хорошо размяться до работы (которая сидячая к тому же). Сделала и все боли в теле исчезли. Бодрая и готовая к рабочему дню!
@user-ff9vq6dj9e Жыл бұрын
Щиро дякую!Я вас люблю!
@user-cq1zz5ip7k 3 жыл бұрын
Спасибо за практику🙏
@IrinaIlina-bg9ol 4 ай бұрын
Спасибо за чудесную практику!
@user-lm3ju8wk4d Жыл бұрын
Оля, благодарю за практику!
@simashifman7345 Жыл бұрын
Классная практика и действительно доступный уровень👍👍👍
@user-zt9yx4ho1w 3 жыл бұрын
Оленька спасибо вам огромное за видео! Отличный комплекс, как всегда! Здоровья вам и благополучия! ❤️🤝👍😍🥰
@user-yn3xf2fh3j 3 жыл бұрын
Очень красивая и приятная практика.Большое спасибо Оля🙏❤️😍
@karlas_vibe 2 жыл бұрын
Я вам безмерно благодарна, Ольга! Вы проводите занятия настолько по особенному, что с первых минут у меня внутри все оживает. Ваши упражнения, ваша энергия, ваш голос, тембр - все это помогает мне устанавливать контакт с собой. Желаю процветания всему, к чему вы прикасаетесь и внутренней гармонии!
@user-bt4ek5lx1w 3 жыл бұрын
Хорошая практика, вход мягкий, и работа с мышцами все равно чувствуется. Фон здоровский! Спасибо за Ваш труд! Очень благодарна!
@julybb 3 жыл бұрын
Замечательная практика для утра! Благодарю!
@lelja2666 3 жыл бұрын
Благодарю за практику🙏
@user-bv1dp2ih3l Ай бұрын
Благодарю, Ольга! По Вашим видео чередую длинные и короткие практики)
@InnaMagala 3 жыл бұрын
Прекрасное утро с чудесной практикой💚
@user-gw8qn2ef9t 3 жыл бұрын
Спасибо Ольга, очень понравился этот утренний комплекс!
@Marina-Milovanova 3 жыл бұрын
Как здорово, что ваши уроки собирают такое количество людей, практикующих Йогу. Начинаю нормально дышать после занятий. Спасибо Вам!
@tnaBest-yu5dy 3 жыл бұрын
БлагоДарю Олечка ! Шикарное начало дня!!
@user-mn3vf4vy8x 3 жыл бұрын
Оля ! Благодарю 🙏🏻 всегда с вами ❤️
@natalykorovina7249 2 жыл бұрын
Мое лучшее воскресенье!!!Ольга благодарю за прекрасную практику;!!!
@user-irinakurs 3 жыл бұрын
Ольга благодарю 🙏 Прекрасное утро с практикой🤗
@sndyachenko77 3 жыл бұрын
Спасибо за такое " балансовое" утро!
@user-me8zz6wd7m 3 жыл бұрын
Отлично! Спасибо за ваш труд!
@samsungsmart7808 10 ай бұрын
Благодарю🙏 Ольга , за прекрасную практику❤)))
@user-gf4nc6cw9g 3 жыл бұрын
Благодарю за чудесную практику ! 🌈
@user-pn5nx3kk2l 3 жыл бұрын
Благодарю, Ольга! Недавно вас нашла, занимаюсь с удовольствием! Втянуть и приду на платный контент!
@LiudmylaReading 3 жыл бұрын
Слушать вас интересно. Мудрые, добрые, хорошие мысли и слова, приятный голос.
@Funful_SZ 3 жыл бұрын
Супер, благодарим!!! Все на безупречно профессиональном уровне!!!!
@user-fz9tf5ys2f 3 жыл бұрын
Спасибо за шикарный утренний подарок!!!
@Rostovchanka-q7e Жыл бұрын
Благодарю Вас , Оленька! Ваш труд всегда мне приносит радость! Здоровья Вам и благополучия!
@BUMERONTHEBLOCK 3 жыл бұрын
Спасибо большое за тренировку!
@MarinaRimashevskaya 2 жыл бұрын
Ольга, благодарю за прекрасную тренировку, за спокойную грамотную речь - это очень ценно! И, конечно, за замечательную атмосферу пространства!!!
@insha_studio Жыл бұрын
Ольга, благодарю. Мое лучшее утро!!!
@Alexandr-1383Egunov. 2 жыл бұрын
Я очень признателен вам за практику🔥 Благодарю за ваш труд.
@natalykorovina7249 2 жыл бұрын
Оля,благодарю за чудесное утро!!!!
@alexandersaranchuk241 2 жыл бұрын
Спасибо, Ольга! Это одна из любимых утренних зарядок.
@user-ok3xq1lo2s 3 жыл бұрын
Дякую за практику! Дуже сподобалось)
@user-bq9zs6ij5e 2 жыл бұрын
Обожаю ваши занятия! После них чувствую себя как новенькая👍
@user-dp4ml7rm3i Жыл бұрын
Просто кайф!❤❤❤❤❤
@user-th9ng9is8p 3 жыл бұрын
Ольга, благодарю за ваши видео!!!! Я обожаю с вами заниматься!!!! ❤️❤️❤️ Всегда очень практично и смотрю с удовольствием!!!🙏🙏🙏
@user-ro5kf1zh3m 3 жыл бұрын
Оля, спасибо большое за тренировку!!! Не все получается, но думаю со временем получится!
@user-kf5eo9ny4f 3 жыл бұрын
Прекрасная утренняя тренировка! Благодарю 🌺
@user-vx3ru4er1c 2 жыл бұрын
Спасибо, Оленька!
@irinaresonance885 2 жыл бұрын
Ольга, большое спасибо!!!
@user-sj2tj2go2x 3 жыл бұрын
Ольга, большое спасибо Вам за новое видео! Позанималась с удовольствием и здорово, что шавасану сразу к уроку добавили! 😊
@user-vj1fm9sz2n 2 жыл бұрын
Благодарю за практику, Олечка! Ваш труд очень, очень, очень ценен! 💖
@firyzafiryza90 2 жыл бұрын
Благодарю вас Оленька !
@user-gz2bb7ui2c 3 жыл бұрын
Благодарю , Оля!!!
@user-qx1rf4xm4h Жыл бұрын
Большое спасибо, для утренней практики супер!
@user-qi4ys5rc3s 2 жыл бұрын
Благодарю!
@ya_klassnaya. 2 жыл бұрын
Ольга, спасибо большое! Отдельное спасибо за шавасанну в конце)
@user-xk4gx9ts1o 3 жыл бұрын
Доброе утро! Благодарю!
@irinshenyavskaya402 3 жыл бұрын
Оля, огромная благодарность за Ваш труд. Великолепная тренировка, 40 минут пролетели на одном дыхании. Благодарю!!!
Full Body Stretch | Gentle Routine for Flexibility, Relaxation & Stress Relief | 30Min.Yoga inspired
Mady Morrison
Рет қаралды 14 МЛН
Olga Zemkova
Рет қаралды 361 М.
Йога chilelavida Елена Малова
Рет қаралды 219 М.