Рет қаралды 3,486,399
Esta es una de mis rutinas completas de HOMRO Y TRAPECIO, MI MUSCULO FAVORITO, Ojo al ser este el que mas me gusta y el que mas quiero desarrollar, le dedico un dia entero , de 7 Ejercicios Biseries donde se toca dos veces cada cara del hombro; consta de Biseries en los que un ejercicio es pesado(repeticiones bajas) y otro liviano(Repeticiones Altas); esta rutina puede parecer larga pero OJO!! si descansan exactamente 45 segundos entre series les tomara un tiempo de 55 minutos, tiempo mas que suficiente para un Entreno! Muchas gracias a todos por el apoyo , esto es hecho con mucho cariño y esfuerzo , de parte de JULIAN TANAKA Y INH SPORTSWEAR