No video
JUMP&JACK HIIT Fat Burning Workout At Home ❤️🔥 BURN 180 Calories in 18 Min (Super Sweaty 💦)
Рет қаралды 139,932
Күн бұрын#jump&jackworkout #fullbodyworkout #hiit #fatburn
Hi guys, I'm back with an extremely full body fat burning workout. This workout is an alternating combination of jump & jack exercises and low-impact exercises to help the body enter an extremely effective fat burning mode.
This exercise is quite tiring and sweats a lot, but after doing it, you will feel your body light and comfortable.
Hope you guys enjoyed this exercise!
Remember to Like and Subscribe to support my channel ~~~~
Do exercise:
🔥 Flat stomach in 28 DAYS at home:
• Get FLAT BELLY in 28 D...
💦 30 Minute Body Fat Loss at home
• 30 MIN Full Body Fat B...
🌈 8 MINUTES of stretching every day
• 8 MIN Everyday STRETCH...
🍵 B u y m e a T E A 🍵
www.buymeacoff...
C o n n e c t w i t h m e
IG: / nitang_daily
Email: nguyenthaonhi1309@gmail.com
C a m e r a
Filmed with Sony ZV-E10
Edit Program VLLO
B g m
Epidemic Sound
© Bản quyền thuộc về NITANG
© Copyright by NITANG ☞ Do not Reup
________________
@iinjila Жыл бұрын
We need a 14-day schedule to flatten the abdomen and thighs, please💥
@rafaeldoss8896 Жыл бұрын
I did it right now it feels good thank u for ur workouts they are amazing thank you sis🥰 Luv from India 🇮🇳😊♥️
@nitang139 Жыл бұрын
Thank youuuu 💜💜💜
@rgrim7769 Жыл бұрын
I did it right now and I feel amazing after that❤
@nitang139 Жыл бұрын
Great ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын
Tập cũng khá mệt nhưng rất hiệu quả nha
@discoverofworld1259 Жыл бұрын
Nitang I mainly want to reduce back fat and hips what exercise should I do.??? Can you mention 3 exercises??
@Fleurdouce0 Жыл бұрын
Omg I'm sweating but tha'ts a great workout 😌
@nitang139 Жыл бұрын
Keep doinggg ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@erenteamoooo Жыл бұрын
I love your exercise routines❤
@Dontgiveupdoit 4 ай бұрын
Okay guys, I will start this exercise from today now and my weight is 63 kg And also an abdominal slimming exercise in the same channel and a healthy diet Day 1✅Wow, the sweat is pouring off me like rain Day 2✅ Day 3✅ Day 4✅ Day 5❌ Day 6❌ Day 7❌ Day 8✅ I only did half of the exercises, 9 minutes Day 9 ✅ Day 10❌ Day 11✅ Day 12
@HienNguyen-gw5yt 4 ай бұрын
my weight to 63 kg
@Dontgiveupdoit 4 ай бұрын
@@HienNguyen-gw5yt Are you going to start sports??
@HienNguyen-gw5yt 4 ай бұрын
@@Dontgiveupdoit I start sports for 3 days
@Dontgiveupdoit 4 ай бұрын
@@HienNguyen-gw5yt Just keep going Also, how about we do a challenge with you and me, and after a month we come back here and see who has lost the most weight?
@HienNguyen-gw5yt 4 ай бұрын
@@Dontgiveupdoit okk
@cutiecat4746 Жыл бұрын
You looking good. Watching from Philippines 🇵🇭
@kritikasingh1291 Жыл бұрын
Love from India🇮🇳❤
@Nguyenducviet686 3 ай бұрын
Cảm ơn nhé , tôi vừa mới tập thể dục bài này với vợ tôi xong !!!!
@truchuynh3263 Жыл бұрын
oh my goodness after doing this i feel like im burning🥵
@badat3diting Жыл бұрын
*Workout* 40 sec jumping jacks 40 sec walking burpees 40 sec plank crawl 40 sec jumping jacks 40 sec front kick burpees 40 sec plank crawl 40 sec jumping jacks 40 sec burpees 40 sec plank crawl 40 sec jumping jacks 40 sec burpees 40 sec plank 40 sec crunches 40 sec plank crawl 30 sec plank 30 sec plank twist 30 sec crunches 30 sec plank 30 sec plank twist 30 sec crunches 30 sec jump squat 30 sec jump squat ✨ COMPLETED ✨
@user-rp9te6ox2f Жыл бұрын
It's actually works!!! Thanks you vey much!!❤💪
@UyenNguyen-le5sp Жыл бұрын
Tập xong cảm thấy quá đã dù cũng khá mệt
@Kimhygeee 5 ай бұрын
Day1 done
@MajuPatt-eq9hx 5 ай бұрын
I needed about 3 breaks to be able to finish almost the entire video. Jesus I almost died
@khanhngoc481 Жыл бұрын
Chị nitang ơi em thấy các nhạc phát hay quá chị có thể cho em xin list về em nghe được hông😑😗🤔
@user-ponchikk Жыл бұрын
Great workout ❤^o^
@phuongdung-ry3kq Жыл бұрын
khi nào chị làm vid về giảm mỡ đùi đc ko ạ ??
@chihoaaa Жыл бұрын
nhiều mồ hơi nma thích cực ạ bài tập siêu tuyệt vời 💕
@nitang139 Жыл бұрын
Hihi cảm ơn bạn, tập bài này vào ngày hè thì đúng là ướt sũng mồ hôi
@nightingalex9754 Жыл бұрын
I never know how much I should do to see the results, should I do it once a day for 20 minutes? I am trying to lose weight for half a year and nothing helped, even calorie deficit, so I will come back here and update if there are any results for me, along with 200 kcal deficit. If anyone has any tips then I would be grateful ❤ p.s. I enjoyed this workout very much and I took short little breaks so that I can at least breathe
@nitang139 Жыл бұрын
I think in addition to eating in a calorie deficit, you should eat enough and ensure the quality of each meal, combined with exercise, I believe you will change your physique.
@flav1918 7 ай бұрын
tell me the result, please!!
@nightingalex9754 7 ай бұрын
@@flav1918 well, even though I already went to a gym for a year, my body hurt after this workout for three days. I learned that there won't be any results in that case and people in fact need low intensity training - that way you can generally burn more calories and do your workout regularly, without your body hurting like hell. Summing up- it was not worth it.
@Akram_469 Жыл бұрын
HI can you pls make a full video of belly fat burn of 1 hour 🔥I am a girl you can understand my feelings 😫
@ngocduong4574 10 ай бұрын
Đong tac nao mình cũng xiêt bung luon ha c ơi.
@DungLe-nn2eo Жыл бұрын
Chị tập ngày nào cg bị đau xóc bụng là bị sao e. Đau cả mấy ngày luôn ấy. Dừng tập thì hết.
@nitang139 Жыл бұрын
Khi tập bạn nên siết chặt/giữ chặt cơ bụng, k được thả lỏng bụng sẽ dễ gây ra tình trạng xóc bụng, xóc hông nha ^^
@sun_tn Жыл бұрын
chị ơi bài này là 1 bài tập riêng hay là 1 bài có trong lịch tập nào của chị hong z ạ
@nitang139 Жыл бұрын
Bài tập riêng lẻ thui, tạm thời c chưa có lịch tập
@sakura_kittie Жыл бұрын
Mới tập vài ngày đầy hơi đau nhức người chút nhưng sau dần dần quen. Tập hiệu quả nha, hai ngày tớ giảm được gần 1kg rồi á
@rafaeldoss8896 Жыл бұрын
All the best keep going 👍😊💜
@thanhquoc8200 Жыл бұрын
Bạn ăn trước khi tập hay là sau khi tập ạ
@sakura_kittie Жыл бұрын
@@thanhquoc8200 Mẹ tớ khuyên là ăn trước khi tập tầm 30 phút á xong hiệu quả nè
@_camtu_ 3 ай бұрын
@@sakura_kittie b có ăn kiêng gì kh ạ hay ăn bth mà ăn ít ạ
@chii7852 10 ай бұрын
Chị ơi tập nhảy như này có cần siết bụng k ạ
@AnhNgoc-tr6xc Жыл бұрын
e tập rồi nha c , thêm 1 vid vào yêu thích ❤
@nitang139 Жыл бұрын
Hihi cảm ơn e đã ủng hộ c
@hnboon7034 Жыл бұрын
Em thích bài tập này rồi nhaaaa
@nitang139 Жыл бұрын
Hihi nghe vậy c vui lắmmmm
@NaKbuor 7 ай бұрын
E tập giảm kg nhưng bắp chân to ra la sao ạ mong cj rép
@NaKbuor 10 ай бұрын
Tập bài có giảm bắp chân không ạ ❤
@HangNguyen-sq2yb 10 ай бұрын
Tuyệt vời ❤
@user-ls5pk1hl8r Жыл бұрын
Vừa tập xong thấy phê quá ạ 🥴😤 vô cùng hiệu quả nha mn
@nitang139 Жыл бұрын
Mình tập cũng thấy đã 😆 rất vui vì bạn có cùng cảm nhận như mình
@Cherry0_0. Жыл бұрын
Bạn ơi cho mình hỏi là bạn tập bài này đã có cải thiện gì chưa ạ:((
@thituong2873 Жыл бұрын
Em tập bài nãy các động tác nhảy em thường bị đau cổ chân , có cách nào để khắc phục đau cổ chân k ạ
@anhny3629 5 ай бұрын
Vậy bn bước thay nhảy cũng được
@maryzaldivar_ Жыл бұрын
How much do I do this a day?
@maianhnguyen8391 Жыл бұрын
Tập bài này khoẻ hơn bài 30p mà tác dụng tương đương lun
@thanhquoc8200 Жыл бұрын
Bạn ăn trc khi tập hay là sau ạ
@maianhnguyen8391 Жыл бұрын
@@thanhquoc8200 mình thường ăn sau tập ạ, trong quá trình tập mình chỉ uống nước thôi ạ
@avnimundra3295 Жыл бұрын
Will it lose breast size too?
@humraghumman1847 Жыл бұрын
Effective 🔥
@aoha6805 Жыл бұрын
Tuyệt vời lun em gái, chị tập mướt mồ hôi luôn 😍😍😍
@thanhmaimeio Жыл бұрын
chị ơi chị làm về bài tập chân đi chị chân em to quá với thô nữa em hơi tự ti
@nitang139 Жыл бұрын
Okayy, để c nghiên cứu r triển khai ❤️🔥
@thanhmaimeio Жыл бұрын
@@nitang139 em cảm ơn chị nhiều lắm 🥺
@NaKbuor 10 ай бұрын
Tập bài này có giảm bắp chân không ạ Mong chị rép..❤
@NaKbuor 10 ай бұрын
Chị rép em với ạ
@pikiekim 7 ай бұрын
@@NaKbuor yes if you do stretching at the end of the workout.
@PhuongHoang-hv7mk 4 ай бұрын
10 Apr donee
@tuyetduong9056 Жыл бұрын
Tap xong phê lun c ưii
@nitang139 Жыл бұрын
Kiểu vã mồ hôi nhưng thích á 😆😆
@lethihaiyen2802 Жыл бұрын
e xin link mua quần tập ạ
@nitang139 Жыл бұрын
Mình mua của Gymshark 🥰
@H_games2022 10 ай бұрын
Guys does this actually work?
@DuyênNguyễn-j1x 10 күн бұрын
Very effective you
@ltkn_kngn.011 Жыл бұрын
Bài này kết hợp với bài Le Sserafim Workout đc kh chị:??
@nitang139 Жыл бұрын
Được nha, nhưng khá mệt đó 😆
@ltkn_kngn.011 Жыл бұрын
@@nitang139 Mà bài Le Sserafim e tập 1lần + bài này đc kh a:??
@nitang139 Жыл бұрын
@@ltkn_kngn.011 cứ tập thử thuii, e thấy ok thì tập tiếp k thì mình tập 2 bài 1 ngày r ngày tiếp tập 1 bài, rồi lại 2 bài. E sắp xếp theo sức nhé 😆
@Piixinkk_207 11 ай бұрын
1 tuần tập mấy lần ạaa
@nitang139 11 ай бұрын
Bạn tập tầm 3-5 lần/ tuần thui, và kết hợp vs các bài tập cơ khác nữa
@DuyênNguyễn-j1x 10 күн бұрын
@@nitang139một ngày mình tập bao nhiêu buổi ạ
@thuythothan Жыл бұрын
Sau 2 ngày đám cưới nay tớ chơi 3 hiệp ** ợ cả ra xôi với gà ... Giá mà bay 1 kg mỡ
@nitang139 Жыл бұрын
=)))) nhớ là k nên tập ngay sau khi no nha, đặc biệt ăn quá nó thì nên cách ra tầm 2-3 tiếng hoặc hơn để dạ dày tiêu hoá thức ăn đã
@thuythothan 5 ай бұрын
Tập 1 lần 3 set này mặt phừng phừng thở ko ra hơi í nhưng thu dc kết quả ưng :)
@taman-wc1jb Жыл бұрын
Một ngày tập 3 lần là đc đko cj iuuuu(つ✧ω✧)つ(つ✧ω✧)つ
@nitang139 Жыл бұрын
Khoẻ thế hả giời 😆 e có thể kết hợp các bào khác để kiểu cơ thể k bị quen với 1 bài á, e có thể tập bài này kết hợp vs 2 bài dưới đây nữa nè 🥰 kzfaq.info/get/bejne/nsmdmqakt9fchp8.html (mệt lắm lun) 🍒 kzfaq.info/get/bejne/bbyip5OamaeumWQ.html (có thể tập bài này đầu tiên coi như khởi động)
@taman-wc1jb Жыл бұрын
@@nitang139 dạ okiii chị
@discoverofworld1259 Жыл бұрын
Will it lose back fat?
@nitang139 Жыл бұрын
Yes, because it burn full body fat, it will also reduce your back fat ❤️🔥
@discoverofworld1259 Жыл бұрын
@@nitang139 thanks nitang
@gameothi4095 5 ай бұрын
Love from India🇮🇳❤
@DuyenNguyen-yy2bx 5 ай бұрын
It's actually works!!! Thanks you vey much!!❤💪
Pamela Reif
Рет қаралды 10 МЛН
NITANG
Рет қаралды 1,7 МЛН
Кушать Хочу
Рет қаралды 7 МЛН
Фани Хани
Рет қаралды 2,1 МЛН
NITANG
Рет қаралды 335 М.
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 51 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 21 МЛН
NITANG
Рет қаралды 282 М.
MIZI
Рет қаралды 14 МЛН
Кушать Хочу
Рет қаралды 7 МЛН