No video
👟 2500 STEPS Indoor Fat Burning Walking and Toned ABS! (🔥Burn 120-150 Calories)
Рет қаралды 282,910
Күн бұрын👟 2500 STEPS Indoor Fat Burning Walking and Toned ABS! (🔥Burn 120-150 Calories)
Hi guys.
This workout is for Everyone. Do it 3 times per week.
Time to become the best version of yourself. Let's do it!
Hope you guys like this video.
Have a nice weekend and remember to stay healthy!
ヽ(o＾▽＾o)ノ
O t h e r v i d e o s
★10 min TABATA burn THIGH fat:
• 10 min #TABATA burn TH...
★3 Min Plank Workout:
• Week#1 🔥3 min PLANK wo...
★6MIN ABS & HIIT Workout:
• 6MIN ABS & HIIT Workou...
★10 min CARDIO to BURN FAT at home:
• 10 min CARDIO to BURN ...
C o n n e c t w i t h m e
IG: / tthnhi__
Email: nguyenthaonhi1309@gmail.com
C a m e r a
Filmed with iPhone 11
Edit Program VLLO
B G M
Epidemic Sound
© Bản quyền thuộc về NITANG
© Copyright by NITANG ☞ Do not Reup
@prerna6157 2 жыл бұрын
You do every exercise so effortlessly and so clean ❤️ it actually looks easy but its not...not at all... you have grace girl 🔥🤞
@roses_r_lovely2946 2 жыл бұрын
I did this yesterday when I watched this video the exercises looked so easy but when I did it it was really exhausting but it was quite fun too Im gonna keep doing this 3-4 a week and and currently I'm also doing omad
@prisci.m19 2 жыл бұрын
I used to play volleyball in high school so I used to be in very good shape. Now with pandemic I lost all that and gain some weight. I like to follow your routines because they are profitable and not as hard like others.
@Trangnguyen1810changgg 2 жыл бұрын
Bài tập của chị cũng khá đơn giản nhưng khi luyện tập xong e cảm thấy nó cũng tốn khá nhiều sức lực ♡♡♡♡♡♡♡
@QuynhAnh-wd5ui 2 жыл бұрын
Day 1: ✅ bài tập này khiến em cảm thấy vui vẻ sau khi tập xong, cơ thể cũng có phần dẻo dai hơn một xíu ❤️
@Llimraom 2 жыл бұрын
I loved this sooo much I think it's easy to do and really I got a lot of energy and I think one of the best exercises I've ever done in my life..💕
@nitang139 2 жыл бұрын
Thank you so much ☺️☺️☺️☺️
@NuraeniErinaAswari 2 жыл бұрын
Terimakasih Nitang sudah membuat olahraga di Rumah jadi sangat mudah ♡
@thuychinguyen4732 Жыл бұрын
hehehe em đang ôn thi vào 10 nên cần mấy bài tập thế này lắm tập xong ngủ ngon, cũng giảm stress rất nhiều, hi vọng tập lâu sẽ có sức khỏe tốt❤ cảm ơn chị vì những video bổ ích 😊😊😊❤
@nitang139 Жыл бұрын
Cảm ơn e đã ủng hộ c ❤️
@phamvan758 2 жыл бұрын
Biết bài tập của chị từ bài tập 21 ngày, bài siêu dễ mà dễ tập luôn ạ, tập xong thấy người khỏe hẳn luôn^-^
@nitang139 2 жыл бұрын
Cảm ơn em 🥰🥰
@user-fe4ov5ig2p 2 жыл бұрын
Emm thích video của chị lắmm á video này làm cho em có động lực giãm mỡ bụng ❤
@khanhhoa9013 2 жыл бұрын
em hóng từng video chị lun á, chị ra nhiều video như thế này nhaaa, yêu chị🙆🏻♀️❤️
@nitang139 2 жыл бұрын
Hihi cảm ơn em 🥰 tập cùng c nhé
@missmighty1993 2 жыл бұрын
Oh I m looking this kind of workout recently after back to work at office .. thanks
@dhanyau7322 2 жыл бұрын
Your workouts are really good 👍👍 but can you pls say we need to do any warm ups before doing it ?
@nitang139 2 жыл бұрын
I think… no, you don’t need any warm up workout
@asmaa_vlog_85 2 жыл бұрын
When I get a notification that you have uploaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️..
@jhanviamesur807 2 жыл бұрын
Hey N❣ Thank you so much for this amazing workout video!! That was so refreshing!!💯 I just love your workouts. They are so fun to do!!!💙💙 Love love -jhanvi
@nitang139 2 жыл бұрын
Thankssss 😘😘😘
@kaelly6642 2 жыл бұрын
i think i really love this workout, it's very easy to do, and it burns a lot of calories. plus, i love walking, so this workout was really fun for me!
@duckieznn Жыл бұрын
Cảm ơn chị rất nhiều ❤ Em đã tập bài plank của c và kết hợp với bài này, e thấy khá ổn đối với e mặc dù hơi khó ở mấy ngày đầu nhưng dễ thở hơn so vs những bài của người khác. Sẽ feedback sau 1 tháng ạ 😁😁😁
@nitang139 Жыл бұрын
Cảm ơn em đã ủng hộ ❤️🥰
@hnhule5743 5 ай бұрын
Thank you the workout was helpfull for a beginner like me its easy to follow i had been sweaty in the end
@unnatipatel59 2 жыл бұрын
Iam a kid and i have completed it with much effort. Iam 11 Trust me it's not that easy as it looks. You are a pro mis solute to you 😎😎💗
@want_to_marrytaegi3675 2 жыл бұрын
I'm starting from today . This exercise is one of the best workout tutorials on the I internet. Thank .you so much fir uploading this video . This will be helping me a lot 🔥
@fifififi3407 Жыл бұрын
Did it work?
@want_to_marrytaegi3675 Жыл бұрын
@@fifififi3407 it definitely does
@n0thing_0 2 жыл бұрын
ALL OF YOUR VIDEOS ARE HELPFUL
@ammararaja4380 2 жыл бұрын
The cutest and best girl ever😘 i have started this with u am gonna do it daily and will update u about my results 🥰😍😍😘😍😘😍😍😘😍😘
@solomedivierto 2 жыл бұрын
Esta muy bueno, no es facil, pero tampoco dificil, logre hacerlo sin parar, creo que es porque hago cardio como caminar o correr, me ayudo bastante. Gracias por el video.
@RCNHD 2 жыл бұрын
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
@creamy-moonlight967 2 жыл бұрын
Let’s do this workout during 21 days : ( i will do this workout = kzfaq.info/get/bejne/n5dxgqWFlZ-2p40.html and this: kzfaq.info/get/bejne/m7GXmahymba4hH0.html + abs exericices) I am so exited to see results Day 1 : ★ I did it it’s so cool Day 2 : ★ I feel good in my body Day 3 : ★ I am seeing results Day 4: ★ I did it let's keep going Day 5 : I didn't do it but I run 15 min without stoping Day 6 : ★ Day 7 : ★ did Day 8 : Day 9 : Day 10 : Day 11 : Day 12 : Day 13 : Day 14 : Day 15 : Day 16 : Day 17 : Day 18 : Day 19 : Day 20 : Day 21 :
@mihoreacts 2 жыл бұрын
good luck!
@ailynagustin9673 2 жыл бұрын
I really love this workout.💯.so happy I found this!😎💪😚
@onlinetanadaithanh4070 2 жыл бұрын
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@MariaEduarda-kt9ml 2 жыл бұрын
Amei obrigada pelo o vídeo quando eu fiz eu soei muito!😁
@rubaehap567 Ай бұрын
This exercise is the best
@sheemafathimah 2 жыл бұрын
😍😘동기 부여 주셔서 감사합니다
@mynguyen-vb5tf 2 жыл бұрын
em 1m56 nặng 78kg chị tư vấn cho em các bài tập với ạ với lại em bị béo đùi và do cơ nên rất khó giảm em tập khá nhiều mà giảm thifnko thấy mà ăn 1 ít là lại tăng vd em ăn bát cơm buổi trưa thôi cũng tăng 0.5 kg r :(( em muốn giảm nhanh để đón tết
@traditionalkitchen7670 2 жыл бұрын
i really enjoy your workout every time
@manishakanyal6254 2 жыл бұрын
So helpful, thank you 🙂
@ididntusemyname...4520 2 жыл бұрын
I love your workouts I going to do this for 1 month everyday...
@aniaslabon02 2 жыл бұрын
Did you see any results?
@ididntusemyname...4520 2 жыл бұрын
@@aniaslabon02 I still didn't measured my weight .....
@icebear2515 2 жыл бұрын
Did u get Result?
@heyitsme3509 2 жыл бұрын
Thank you darling for sharing ❤ Guys please remind me Day 1 ✅️ Day 2✅️
@yhoccotruyenpap9823 2 ай бұрын
Day 1: 15.48
@nhile8613 2 жыл бұрын
Bữa giờ chị giảm được cân nào chưa ạ. Cái vòng quanh giảm rồi tăng làm em chán quá 🥺
@nitang139 2 жыл бұрын
C mới giảm đk 1,5kg thuii, hơi chậm nên vẫn phải cố gắng
@nafisaanjumridhima3030 2 жыл бұрын
Your video is really useful to us . I really appreciate it ❤️. I lost my weight by Ur exercise . Thank you 💖💖💖
@saravlogs6873 2 жыл бұрын
Thank you very much I love you your channel is amazing it is possible 🇸🇦
@NguyenPhuong-iy4fq 2 жыл бұрын
Bài này của nitang hay quá 👍👍👍
@Milena-ix5mq Жыл бұрын
THANK YOU! ❤️❤️❤️❤️
@4livx Жыл бұрын
Do I do exercises daily or three times a week
@user-gc4wm7cl7h 2 жыл бұрын
Does cardio help lose weight in your whole body? im new to working out and stuff so idk much things 😢
@Mysteriousmolecule 2 жыл бұрын
Yes definitely and also cardio is good for your heart.
@noturm0m 2 жыл бұрын
day 1 ✔️ day 2✔️ day 3✔️ day 4✔️ day 5✔️ day 6✔️ day 7✔️ *took a rest day* day 8✔️ day 9 day 10 day 11 day 12 day 13 day 14
@fifififi3407 Жыл бұрын
How was the results?
@clhs12 2 жыл бұрын
starting challenge day 1 ✅
@anannadya2467 9 ай бұрын
thankyou so much ❤
@fityouvn Жыл бұрын
great. thank u so much
@lethituyetloan8761 2 жыл бұрын
Đó giờ mới biết đi bộ kiểu này được, toàn cứ nghĩ phải ra phòng hay đi ngoài đường, mai tui bay dô tập hehe 😍
@nitang139 2 жыл бұрын
Tui thấy tập thế này khá hiệu quả, k lo ảnh hưởng nhà tầng dưới, lại còn phù hợp vs bạn nào k thể tập cardio hay hiit phải nhảy nhiều. Ai mà ms bắt đầu tập thể dục tập kiểu bài này cũng ok luôn 😊😊
@hoaxinhdepppp 2 жыл бұрын
@@nitang139 1tháng thì giảm được bnhieu cân vậy chị?
@nph8149 2 жыл бұрын
Xịn quá chị ơi~~
@nitang139 2 жыл бұрын
tập cùng chị hoyyyy ~~~~
@elmirahsnova9654 2 жыл бұрын
I am watching you from Azerbaijan🇦🇿 Goog luck🤩
@mariamsherif1655 2 жыл бұрын
Thanks darling, I did the exercise✨❤️
@LinhTran-jt6nn 2 жыл бұрын
Thích video này của bạn lắm lắm, list nhạc cũng rất phê ✌️. Bạn có tiện cho mình xin list nhạc mp3 không ?
@nitang139 2 жыл бұрын
À thực ra giờ mình k nhớ tên nữa, mình toàn quay màn hình r trích âm thannh ra, đâm ra mình k để tên bài á 🥲
@shailymehta5880 Жыл бұрын
Nice workout...sweaty 💪
@ayatkarim1073 2 жыл бұрын
Follow your exercises It's good ♥
@elisaelis1741 2 жыл бұрын
Day 1 done ☑️
@phamthidiemthipham858 2 жыл бұрын
Em ko ăn kiêng tập hiệu quả ko ạ , có giảm mỡ bụng ko ạ
@HuongTran-ec6ii 2 жыл бұрын
Mình đi bộ xuống cầu thang đc ko bạn?
@minhngocngo4018 2 жыл бұрын
Quá là thích chị
@arletteyanez6328 Жыл бұрын
Viejito, pero funcional para mi, que tengo lastimadas las rodillas. Pd. Te amo 😍 eres un amor
@tranthutra1305 2 жыл бұрын
Úi chị ra video nhiều hơn nhéee 🤍
@nitang139 2 жыл бұрын
Yes sirrrr ☺️☺️
@_amNguyenToUyen 2 жыл бұрын
Tập kiểu này có làm bắp chân to ra ko nhỉ? Do bắp chân mình to sẵn ấy nên sợ to ra thêm
@nitang139 2 жыл бұрын
Bài tập này k khiến bắp chân của bạn to ra đâu 😅
@jghfh8168 2 жыл бұрын
lần đầu em theo được bài tập gần hết time như vậy, lần đầu tập được tầm 10p, xong nâng lên 17 18p hehe, tại mình lười chứ bài này không nặng lắm đâu các bạn, mới bắt đầu tập thì tập được luôn á, cảm ơn chị rất nhìu vì bài tập ạaa
@nitang139 2 жыл бұрын
^^ cảm ơn em
@nxrhlmh5713 2 жыл бұрын
I do it as a challenge 😍
@nitang139 2 жыл бұрын
Yayyy, it belong to Plank challenge, so let do it 🔥🔥🔥 kzfaq.info/sun/PLcwsuhdcrxmxFQk12O8wloppNaEmwQcaU
@nxrhlmh5713 2 жыл бұрын
@NITANG I'll try too 💪
@kimstars3835 2 жыл бұрын
You have grace girl 💙❤
@cineondits 2 жыл бұрын
Nice videoes.Subscribed.Please make english subtitles in every video.
@linhbui5365 2 жыл бұрын
Em ở nhà rất nhiều thời gian rảnh,em có thể kết hợp bài này với bài 21ngày ko ạ?
@nitang139 2 жыл бұрын
Được nha em 🥰🥰
@linhbui5365 2 жыл бұрын
Dạ. Tks c ạ
@linhnguyenkhanh890 Жыл бұрын
C ơi 1 bài tập như video trên thì 1 tháng giảm đc bn ak
@nitang139 Жыл бұрын
Nếu bạn áp dụng ăn thâm hụt calo vừa phải, thì khoảng 2kg một tháng nếu chỉ tập bài này, và bình thường k vận động nhiều
@bangtanboys7540 2 жыл бұрын
So how to lose your Thais? and hips? Please tell me.
@user-ps2vn9ou9p Жыл бұрын
Bài này có giảm đc toàn thân k c
@nitang139 Жыл бұрын
Có nha 🥰🍒
@yenin494 2 жыл бұрын
tập bài này mấy lần 1 ngày và 1 tuần nên tập mấy lần ạa
@nitang139 2 жыл бұрын
Bài này mình tập hàng ngày luôn, còn bạn chưa quen thì tập 3-5b/ tuần, tại bài này kp nhảy kiểu hiit nên tập thường xuyên ksao
@darkmode6868 2 жыл бұрын
1. Hafta 1. Gün : Kolaydı bitirmeyi başardım. 📌
@fifififi3407 Жыл бұрын
Nasıl? Sonuç gördün mü?
@hamy1178 2 жыл бұрын
Cái này tap câ 7 ngay a
@victoriaworlds8719 2 жыл бұрын
Bn tác giả ơi! Cho mij xin tên bài hát đoạn 6:37 đc hem?! Thanks😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@NgaTran-ir3oh Жыл бұрын
Tập bài này có gầy ik đc ko ạ 😢
@lucky-hn2ml 2 жыл бұрын
Bài này tập toàn thân hay sao ạ
@nitang139 2 жыл бұрын
Tập toàn thân bạn nhé 🥰🥰
@varun9293 2 жыл бұрын
You very very very very very good i do
@NgaTran-ir3oh Жыл бұрын
Bài này có đốt mỡ toàn thân ko ạ
@user-sl7su3nk2n 16 күн бұрын
Bài tập khác gì đi bài này ai làm cũng được
@VanNguyen-kt2iw 2 жыл бұрын
Có cần ăn kiêng không ạ?
@nitang139 2 жыл бұрын
Mình có kết hợp chế độ ăn cân bằng, bạn có thể tham khảo ở link này nha: kzfaq.info/sun/PLcwsuhdcrxmz6FRPlYatvKWUp9Aw19xKd
@hibaalmaqusi2677 2 жыл бұрын
بماذا تفيد هذه التمرينات ؟
@fifififi3407 Жыл бұрын
حرق الكالوريز
@nizzyadrenaline 2 жыл бұрын
I will do this, because i wanna look pretty in a bikini Day one:✅ i like this! I feel happy because it's not so hard.
@fifififi3407 Жыл бұрын
Did you get the results?
@cookiewwi 2 жыл бұрын
1) ✔️ 2) ❌ 3) ✔️ 4) ❌ 5) ❌ 6) ✔️
@roses_r_lovely2946 2 жыл бұрын
Does this rlly burn 120-150 calories?
@nitang139 2 жыл бұрын
Yes, i burn 140 calories in 20 min
@suvazin3492 2 жыл бұрын
Chị ơi tập cái này mấy lần trong 1 tuần ạ
@nitang139 2 жыл бұрын
C tập tầm 5-6b/tuần
@belindaslovelydaily214 11 ай бұрын
✅
@jyothikakoribilli1774 2 жыл бұрын
Mam how increase Brest size make vedio plz
@rizma_x8109 2 жыл бұрын
How to reduce face fat
@jesb19 2 жыл бұрын
how many calories does it burn
@nitang139 2 жыл бұрын
120-150calo 💦
@jesb19 Жыл бұрын
@@nitang139 thank you 4 answering 🥰
@user-zn4wx6gy9i 2 жыл бұрын
❤️
@nganphuong5469 2 жыл бұрын
Bắp chân chị bao nhiu vậy ạ ?
@nitang139 2 жыл бұрын
Bắp chân c 35cm nhé 😭
@halukmelek 2 жыл бұрын
cık mahhallede tur at
@babymoon9581 2 жыл бұрын
Đôt đc bn calo ạ
@nitang139 2 жыл бұрын
Như c đốt được 120calo
@nhamtran3381 2 жыл бұрын
Ủa lâu k thấy hình như b mập lên ạ
@nitang139 2 жыл бұрын
Đúng r bạn ^^ mình mới tăng lại 5kg, bạn có thể xem video để biết mình tăng cân như thế nào và tại sao nhé 😆 kzfaq.info/get/bejne/oNiih9Simb7QnYE.html Hiện tại thì mình đang quay lại với con đường tập luyện và giảm cân nha
@hahuyen6087 5 ай бұрын
I used to play volleyball in high school so I used to be in very good shape. Now with pandemic I lost all that and gain some weight. I like to follow your routines because they are profitable and not as hard like others.
@mohamedhabibsfarcheikhelhe8818 Жыл бұрын
Thank you the workout was helpfull for a beginner like me its easy to follow i had been sweaty in the end
NITANG
Рет қаралды 1,7 МЛН
Friendeez
Рет қаралды 21 МЛН
Eleni Fit
Рет қаралды 2,5 МЛН
NITANG
Рет қаралды 139 М.
Nobadaddiction
Рет қаралды 14 МЛН
NITANG
Рет қаралды 335 М.
MIZI
Рет қаралды 14 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 4,8 МЛН
Friendeez
Рет қаралды 21 МЛН