Bułgary 2.0 - stop nienawiści! Pokochaj bułgary?

No video

Bułgary 2.0 - stop nienawiści! Pokochaj bułgary? | Podsztanga.pl

Рет қаралды 9,456

5 ай бұрын

Bułgary nigdy nie będą przyjemne, ale to nie znaczy, że muszą być aż takim wrzodem w Twoim planie treningowym. Ogarnij w końcu jak poprawnie wykonać to ćwiczenie.
Kody zniżkowe u naszych partnerów:
@lab1 kod "podsztanga" -20% na wszystko // pl.labone.store
@synthagen kod "podsztanga" zniżka zależna od okresu // synthagenlabs.com/

Пікірлер: 56

@PeeLeN89 5 ай бұрын

Mam nadzieję, że ten kanał będzie tak wielki jak Wy! Świetny materiał!

@kakarotto7292 5 ай бұрын

Prośba o chin uppy 2.0

@magorzatabejm1160 5 ай бұрын

Podpinam się do prośby o Chin upp

@piotrstryczniewicztrenerpr2583 5 ай бұрын

To o czym mówicie robię z klientami od 7 lat😂 a dodałbym, że robiąc na safety bar, nie musimy się tak prostowac. Problematyczność hantli jest taka, iż wchodzi siła chwytu, co u np piłkarek nożnych przy dużym obciążeniu bywa ograniczeniem. pozdrawiam

@RadekNieJadek 5 ай бұрын

Dzięki ❤

@magdalewandowska3601 5 ай бұрын

Super się was słucha, dziękuję za mega filmik 🤩🤩

@FilipKoksu 5 ай бұрын

W końcu je zrobię z miłością❤

@Ola-xu5oe 5 ай бұрын

Świetnie jak zawsze 🤌🏻

@piotrz7447 5 ай бұрын

Materiał bardzo dobry i po jego obejrzeniu na pewno będę robił lepsze bułgary. Fajnie, że nie macie kija w du... i jest sporo luzu. 16 minut szybko zleciało.

@rekinsrebra 4 ай бұрын

Bardzo dobry materiał, pozdrawiam serdecznie 👍

@maaarzka 5 ай бұрын

Dla zasięgów 🎉

@leszekkaiser802 5 ай бұрын

Czekałem na taki materiał, dzięki.

@Podsztanga 5 ай бұрын

🫡🫡😈

@KasiaExc 3 ай бұрын

Będę sprawdzać bez jajek - zobaczymy, czy da się zrobić 😅

@Tren_Maniac 5 ай бұрын

prośba o więcej vlogów zajebiście ogląda się przed treningiem

@magorzatabejm1160 5 ай бұрын

Dziękuję za cenne wskazówy 💪teraz już wiem gdzie jest u mnie błąd i lecę go poprawić. Chyba naprawdę polubię teraz bułgary😂💪

@Podsztanga 5 ай бұрын

Co najwyżej będziesz je mniej nie lubić 😄

@ukiT88 5 ай бұрын

Uratowaliście mi życie z tą gumą. Ostatnio zauważyłem właśnie ze ucieka mi lewa noga. Dzięki 💪

@Podsztanga 5 ай бұрын

Do usług 🫡

@kiniaflorkowska8221 5 ай бұрын

❤

@paweromanski8482 5 ай бұрын

Dla zasięgów

@lauraswoboda6265 5 ай бұрын

9:57 one leg one squat :D

@Podsztanga 5 ай бұрын

Cześć druga będzie ze słoikiem

@lauraswoboda6265 5 ай бұрын

@@Podsztanga Dodatkowa motywacja żeby jednak dokończyć powtórzenie XD

@meszek3767 5 ай бұрын

Witam światowej klasy wyciskacza 100kg

@ewadybinska6843 5 ай бұрын

Jutro próbuje 🤪

@Podsztanga 5 ай бұрын

Na zdrowie!

@chawiko8012 5 ай бұрын

👍

@marcinlisowski2426 5 ай бұрын

Bułgary fajne ćwiczenie

@rafajaskowiak 5 ай бұрын

Good film to bułgarski squat😅

@Prawdziwyzajcu 5 ай бұрын

👌

@mateuszkaramazow88 5 ай бұрын

Zapytajmy Pana profesora Bralczyka

@tomekchicken8911 5 ай бұрын

Ale jak k...wa powiedzieć KOLEC BIODROWY po angielsku? 😂Super odcinek, szacun

@adamwozny8216 5 ай бұрын

hip thorn😄

@matysiakk 5 ай бұрын

Akurat dzisiaj będą robione 😅

@masq-nm9vy 5 ай бұрын

Może face pulle teraz. Prawie nikt włącznie ze mną nie robi ich dobrze.

@radzieckipiese2102 5 ай бұрын

Jak kb jest trzymany po odwrotnej strony nogi, to jaki jest tego efekt? Dlaczego zalecacie trzymanie po tej samej?

@Sleipnir22a 5 ай бұрын

No, a mnie przywodziciele w bułgarskich się nie uruchamiają. Za to wrażenia z dnia następnego sugerują że całą robotę wzięły na siebie proste uda. Oj, jak to dobrze czuć. 😢

@Podsztanga 5 ай бұрын

Spróbuj w takim razie patentu z gumą 👍

@piotrgoka9603 5 ай бұрын

A co sądzicie o tipie, żeby startowo ustawiać się w pozycji dolnej?

@Podsztanga 5 ай бұрын

Na górze raczej łatwiej Ci będzie wyczuć czy środek ciężkości jest w dobrym miejscu, ale jeśli czujesz że z dołu jest Ci łatwiej to czemu nie?

@bartoszbambino8037 5 ай бұрын

Kiedys moje ulubione cwiczenie, jednak od jakiegos czasu odczuwam ostry ból w odcinku ledzwiowym przy tym cwiczeniu. Moze wiecie co moze byc powodem?

@Podsztanga 5 ай бұрын

Szklana kula zaleca wybranie się do fizjo albo nagranie się i sprawdzenie, że na pewno dobrze pracujesz oddechem i jak wygląda ustawienie miednica-klatka piersiową

@marianzacharski5748 5 ай бұрын

Czy kolano może być przed palcami ?

@Podsztanga 5 ай бұрын

Może

@masq-nm9vy 5 ай бұрын

Jak mam zrobić regresję bułgarów jak robię bez ciężarów jeszcze trzymając się ściany? Schudnąć? xD

@Podsztanga 5 ай бұрын

Oj stary, jest źle XD

@Valdisnooker 5 ай бұрын

Bulgary na suwnicy

@m.urbaniak5533 5 ай бұрын

bułgary spoko ale rumuński to brudas i słuchawki mi gdzieś znikły

@lingualift167 5 ай бұрын

Te ćwiczenie? No Panowie, proszę, nie godzi się, nie wy. TO ćwiczenie.

@kolopool9576 5 ай бұрын

no ćwiczenie z rodzaju chujo... i tyle

@Lodzio20 2 ай бұрын

Jest w ogole sens podnosić nogę zakroczną tak wysoko? Spotkalem sie z opinia, ze nie. 15cm max, wyzej i tak nie uzyskujemy wiekszego ROMu dla przedniej nogi, a ćwiczenie staje sie mniej wygodne, mniej stabilne i słabe dla miednicy.

@radzieckipiese2102 5 ай бұрын

Jak kb jest trzymany po odwrotnej strony nogi, to jaki jest tego efekt? Dlaczego zalecacie trzymanie po tej samej?

@Podsztanga 5 ай бұрын

Jak chcesz pracować na stabilizacja boczną to lepiej trzymać w tej samej łapie. Trio przywodziciel-pośladkowy średni-czworoboczny lędźwi lepiej wtedy współpracują