Just Try Now This Workout ( 100% Change Your Body )
Рет қаралды 12,710,193
2 жыл бұрынJust Try Now This Workout ( 100% Change Your Body ) By Ivan Rusakov
This video will definitely help those who want to start a workout and change their life together with a body transformation. I have prepared a special workshop for you, which will be very difficult for you at first and you may not be able to keep up with me, but over time you will be able to do just like me. It is the way to achieve the goal of repeating after me that will give you progress, you will be able to remove excess weight and fat, and in return get a beautiful body with prominent muscles 💪🏻
#Workout #Transformation #Body #Muscles #Sport
@IvanRusakov 2 жыл бұрын
If you are wondering what I eat in order to look good, then subscribe to Instagram 👇🏻 instagram.com/ivrusakov
@yusufseeni4193 2 жыл бұрын
How many hours will correct for this exercise please tell me
@bradjameson6533 2 жыл бұрын
Ivan your Daily diet please :)?
@user-gy5cc2ow2o 2 жыл бұрын
احد متابعينك لدي سوال هل ممكن
@bobdarrick2628 2 жыл бұрын
@@yusufseeni4193 probably will take months
@dinizitaiflorindo2323 Жыл бұрын
THAT HILLARIOUS
@ves3loff995 Жыл бұрын
0:10 bicycle 0:38 leg kicks 1:05 max crunches 1:33 side air touches 2:01 classic crunches 2:29 elbows twists 2:56 legs bicycle
@mdkobirmdkobirhasan8509 Жыл бұрын
😮
@OussamaYaqdane1 2 жыл бұрын
*I love* how he show you what to do instead of talking for like *30 minutes*
@Tomma762 2 жыл бұрын
Copied
@ShaarifYT 2 жыл бұрын
:)
@susanvanderbilt2089 2 жыл бұрын
Exactly! I’m knackered watching him😆.. I was like tha’ smornin when got in from work.. dunno where the energy comes from.. it deflates through day n I’ll be doin a blast before bed n then shower .. kinda works best for me .. one at night is the hardest though😆😆
@zetsu08 2 жыл бұрын
0:10 bicicleta (35) 0:45 caminhada (35s) 1:05 abdominal máximas (20) 2:05 abdominal padrão (25) 2:55 caminhada (35)
@luisnicolasfrederico8864 Жыл бұрын
Ahora lo tengo mejor ordenado Grax
@ADMdoUniverso Жыл бұрын
Obrigado
@ANATORETTO. Жыл бұрын
Obrigado amigo, você é um amigo
@usuariobh4885 Жыл бұрын
Cremosinho 🤔
@panafresco3097 Жыл бұрын
@@luisnicolasfrederico8864 te resulto la rutina? Pregunto porque lo voy a empezar a hacer
@Filip-rs7vd Жыл бұрын
i love this guy he hops right into the excercices and tells you exactly what to do and they work too!!
@hyesungh9804 2 жыл бұрын
"Just do it"
@user-nq2pu4lb1p 2 жыл бұрын
Let's go!
@mateuszkuznik7690 2 жыл бұрын
Nike
@user-kh4wz6kn9n 2 жыл бұрын
해성씨 가입시다
@rickorangereactsvlog2531 2 жыл бұрын
this is my problem, te "just do it" mindset, can't help eating and sleeping lol
@tr2501 2 жыл бұрын
@Uncle Ah Tong NO!!
@noturleague6532 2 жыл бұрын
1) bicycle Kick 2) leg raises 3) max crunch 4) side air toe touch 5) classic crunch 6) elbow twist 7)leg bicycle
@thunderazure8534 2 жыл бұрын
I want the time of how long did he do it pls
@raynoldbrando5149 2 жыл бұрын
@@thunderazure8534 You can do some reps as long as you give a pause for 2 - 3 minutes fortunately resting your opponents.
@guillem7414 2 жыл бұрын
Amigo no sabes cuanta serie debo de hacer
@wdj40 2 жыл бұрын
It’s like you wrote the lyrics 😂
@fernandolozano3412 2 жыл бұрын
hey brother how many times of each of the exercises is that I don't know how many to do of each exercise please help me
@khafo_o9665 2 жыл бұрын
what i love about this channel that it shows you the workout and where it help, not spending 10 minutes talking about just 1 thing
@louissontay2512 2 жыл бұрын
Dios te bendiga hermano, gracias por los entrenamientos, sigue así.
@diptenduXD 2 жыл бұрын
Straight to the point no bullshit love you❤️
@israelmeirlahav2333 2 жыл бұрын
Hey just wanna say that I really appreciate your videos it's practical and helpful 🙏
@birdblackovich8892 2 жыл бұрын
Благодарю за это прекрасное видео и за желание стать спортсменом
@VursPZ 2 жыл бұрын
Спасибо за классную тренировку)
@jasonparker9633 2 жыл бұрын
You are truly an inspiration. Hard work pays off. Great abs!!!!
@kevinmejiavata487 2 жыл бұрын
Ñ
@elvoxo4843 2 жыл бұрын
Ñ
@achrafer4770 2 жыл бұрын
.
@Surreal530_ 2 жыл бұрын
Would you hit, or nah?
@nazmulrabbi1411 2 жыл бұрын
My mind : It's not possible. My body : No, It's necessary!
@KAZIUWICHURA 2 жыл бұрын
my mind: no, it's necessary. my body: it's not possible!
@TheWolf_07 2 жыл бұрын
@@KAZIUWICHURA 😇
@dharmikvikrama1623 2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@sk_edits6328 2 жыл бұрын
My mind it's possible My body it's not
@kaeru1nouta 2 жыл бұрын
🤪🤪🤪🤪🤪
@haruko678 2 жыл бұрын
Отличная тренировка Иван, спасибо!
@user-el1co5zl5s 2 жыл бұрын
2 месяца так поделал и пресс в 2 раза лучше стал спасибо ❤️
@user-el1co5zl5s 2 жыл бұрын
@Conor McGregor да
@unweon7276 2 жыл бұрын
Hermano, cuantas veces al dia?, se puede hacer 1 en la mañana y otra en la tarde?
@scottjacobson7044 2 жыл бұрын
Ivan, just started watching few weeks ago. Working out for awhile now but play to much racquetball and always pulling leg muscles. Good workouts you promote, thx !!
@Sonar_125 2 жыл бұрын
No gimmick No lies Just real and raw workout which you can accomplishment inside your four walls. Great channel.
@peterleandroreys...dreamer Жыл бұрын
thank you i was looking for this one 💪🏻
@user-sh6nd8qm2v 2 жыл бұрын
Your body is sporty and elegant. I wish my body could be like this.
@Doge70797 2 жыл бұрын
You are tough, I salute you bro ❤️❤️❤️
@jixxyt10 2 жыл бұрын
Llevo 2 semanas haciendo y la verdad que sirve ya se me nota un poco el abdomen marcado y perdí un poco de grasa abdominal, Gracias por los ejercicios hermano;)
@josszeferino3328 2 жыл бұрын
Cuáles ejercicio recomiendas para empezar
@jixxyt10 2 жыл бұрын
@@josszeferino3328 actualmente comencé a hacer seguido el ejercicio hace 1 mes aunque tuve ciertos contratiempos, lo que si te puedo recomendar si es tu primera vez haciendo es comenzar de apoco has algunas flexiones de 10/15 por series y poco a poco tu cuerpo pedirá más, alzar pesas, en mi caso alzo pesas de cemento para el abdomen esta rutina del video y aparte otros tipos de ejercicios abdominales y sentadillas, muy aparte de la buena alimentación y las horas del sueño necesarias esos súmale el estar tomando agua durante el día constantemente
@CanalMuerto 2 жыл бұрын
@@jixxyt10 que significa de 10/15? Estoy empezando ahora a hacer ejercicio diario, a parte también me apunte a un gimnasio de King boxing y me gustaría saber más, podrías decirme algunas cosas más bro?
@jixxyt10 2 жыл бұрын
@@CanalMuerto como le dije en el otro comentario bro, depende mucho del cuerpo en mi caso soy ectomorfo y me cuesta ganar masa muscular por ser (Flaco), la genética influye para los ectomofos es recomendable, alimentarse más de lo normal por qué consumes fuerzas al entrenar, horas de sueño 7-8 como mínimo, ser constante en las rutinas, tomar más agua ya que el agua te ayuda mucho yo antes no tomaba casi nada de agua pero ahora tomo mucho más ya que el cuerpo me lo pide, ejercicios en cada parte del cuerpo 10/15 por ejemplo hacer 100 flexiones de 10 en 10 o 15 en 15, 20 en 20, tomar muchas vitaminas, también tomar lo que son batidos de proteínas y así. Son consejos que me dieron amigos que andan todo mamados jaja, espero te sirva
@eduardogonzales1328 2 жыл бұрын
Bro los ejercicios los hacías todos los dias?
@user-of2op5gr5z 2 жыл бұрын
Это было улётно, парень) И музыка, и сам комплекс, всё супер. Только что сделал.
@chefogao 2 жыл бұрын
Além de queimar, trinca a barriga. Padrão, mta força de vontade. Brasil.
@julianduplessis3736 2 жыл бұрын
Love this guy .. so authentic and real .. thank you Ivan ..
@Ivryl 2 жыл бұрын
Вы искали русский комментарий? Вы его нашли
@cllaudioluccas5192 2 жыл бұрын
Muito obrigado seus vídeos estão ajudando muita gente 🇧🇷❤️🇧🇷🇧🇷
@mauriciojosebellojimenez6840 2 жыл бұрын
you are simply the best brother greetings from Mexico 🇲🇽💪
@rasexeworkouts786 Жыл бұрын
Thank You so much, You are one of the reasons i started my own KZfaq channel🔥❤
@achintharathnayake3755 2 жыл бұрын
Bro your workouts are intense and i am really looking forward for quick results💯
@XxmedogamerxX898 2 жыл бұрын
Any results?
@achintharathnayake3755 2 жыл бұрын
@@XxmedogamerxX898 couldn't continue the workout. Having a back injury😑
@gerald8052 2 жыл бұрын
how abt now
@ercihanates6504 2 жыл бұрын
@@achintharathnayake3755 soft
@jayralph7165 2 жыл бұрын
It's because the workout is improper that's why you are having injuries
@13phantom19 Жыл бұрын
Просто бомба 💣 Все мышцы пресса просто прочувствовал 👍👍👍👍👍👍
@user-mi5tb9sh3h Жыл бұрын
대단하십니다 꼭 따라해서 몸짱될게요 최고입니다😍
@louwiejaycolasi3342 2 жыл бұрын
Intense! Thank you sir!
@doctorjuriserov2631 2 жыл бұрын
Благодарю, Иван! Даже ещё не глядя, Лайк!..)))💪😍👍🎁🎁🎁🙏
@doctorjuriserov2631 2 жыл бұрын
...всего-то за...3,33мин, а Нагрузка- Будь ЗДОРОВ!!!..)))
@JhosepSotoOficial 2 жыл бұрын
Ok
@God2.6 2 жыл бұрын
Entendemos al Lot of tudo
@user-kv6bi1hl8y 2 жыл бұрын
Спасибо Иван! Удачи каналу! 👍
@user-pk2su3oe4w 2 жыл бұрын
ну как тело?
@sallielusiary2108 2 жыл бұрын
Thanks ivan
@-Ricardo_ Жыл бұрын
Mudando vidas, estou aqui em 2023❤👏🏻
@CFEntertainment1 2 жыл бұрын
That was amazing :O
@krishnajadhav9512 2 жыл бұрын
His body releasing sweat in just 3 min. Amazing hard but very much necessary
@celfluhv 2 жыл бұрын
def felt the burn thank you
@paulomorais3033 2 жыл бұрын
Insane work bro 🔥💪
@PartyMusicKh Жыл бұрын
Thanks you 😊
@rafaelandresazevedo 11 ай бұрын
Brasil... estou fazendo os Exercícios... Massa!
@GKW994 Ай бұрын
Comecei a fazer esse treino,faço 3 vezes por semana,daq a 2 meses eu falo o resultado
@profahrer5160 2 жыл бұрын
Top workout mate,results are there just keep working👍 Bravo
@scoobydoo5511 2 жыл бұрын
"No Pain No Gain"
@khouchnakim1193 6 күн бұрын
Thanks bro❤❤
@kaiaff1709 2 жыл бұрын
Thank you brother, I was just going to look for the muscles on the sides of the abdomen, I want my whole body to go away.
@robertadamson3889 2 жыл бұрын
Bro thanks doing this thats what I want to do working on my abs workout. Thanks bro ur amazing ❤
@jhn257 2 жыл бұрын
You'll get there stay consistent
@fabiobeatsrecord8317 2 жыл бұрын
Treino muito bom
@psix30 Жыл бұрын
Всё чётко и ясно, спасибо ✊💪
@mendoza_yt5679 2 жыл бұрын
This is what I need
@rafadommjr 2 жыл бұрын
Love it ♥️, our stomach is on fire like our crush 🔥🔥🔥🔥
@witegaming4210 2 жыл бұрын
Your core strength is on different level
@gtrrohit5078 2 жыл бұрын
It's not strength its endurance. If he had good stomach strength we'd be looking at a guy who can do front levers planches dragon flags Which I am sure he can do haven't seen much of his content yet.
@D.zoldyck 2 жыл бұрын
I need 20 seg of rest for every exercise, this guy its so hard, to make this without stopping
@rahman_0814 2 жыл бұрын
Thank you
@juanjosecoman8058 Жыл бұрын
Gracias por esta hermosa rutina🤙
@LucasSweden 2 жыл бұрын
Muito bom!
@sudipnegi2957 2 жыл бұрын
That was the hardest 3 minute of my life ❤️❤️❤️❤️❤️
@trashchannel1100 2 жыл бұрын
My exercise list is more harder than this
@electricedge4383 2 жыл бұрын
@@trashchannel1100 you didn’t need the word *more* in there but same I have a harder list
@m7x2z4 2 жыл бұрын
@@electricedge4383 there is no rest in this video y'all
@user-fy1ue1fc6m Жыл бұрын
😂
@_shivm_2298 Жыл бұрын
Love from India ❤️ thank you bro
@jairotobias3703 Жыл бұрын
Ivan is the best workout guy ever 😀
@mythicmax2273 2 жыл бұрын
Loved it brother ❤️✨👍 keep going 🌟
@user-nc7qt8ky6r 2 жыл бұрын
Огонь, сам как-то пользовался подобной треней, эффект на глаза😍
@user-ty9tz8yx9g 2 жыл бұрын
И сколько повторений ты делал?
@user-nc7qt8ky6r 2 жыл бұрын
@@user-ty9tz8yx9g я приложение скачивал на телефон называется пресс за 30 дней, и делал всё по нему, при этом пил больше воды и за питанием не следил особо и результат был)
@user-xu8hj8jp6r 2 жыл бұрын
@@user-nc7qt8ky6r Я делал также, результаты есть
@jslee6955 2 жыл бұрын
Great body shape and exercises 💪💪💪
@user-hf1bp9vu6u 3 ай бұрын
Спасибо Ивану за эту благодарную тренировку. Скажите, пожалуйста, через сколько дней мы сможем получить результат от этой тренировки?
@adityauike2047 2 жыл бұрын
Love you bro ❤️❤️
@drakelstar 2 жыл бұрын
you today amazing keep going 🔥
@jhoseph7295 2 жыл бұрын
Gracias por la motivación
@Andre-gl2ot 2 жыл бұрын
Hello Bro, I Brazilian, thaks to teach this sequence for we👏🏼👏🏼👏🏼
@tarcisiobarbosa7825 2 жыл бұрын
Muito obrigado bro, você tem me motivado a treinar cada vez mais, já estou notando os resultados no meu corpo, thanks bro! 👏💪🇧🇷
@frankjones6074 2 жыл бұрын
Sabe se quem fez cirurgia de hérnia umbilical, pode fazer esses exercícios nessa intensidade ?
@frankjones6074 2 жыл бұрын
@wldv Não pedi sua opinião.
@Caio.Matins 2 жыл бұрын
@@frankjones6074 pelo que eu vi não é muito recomendado faser isso mais tem que se movimentar sim um pouco se não pega trombose Espero ter ajudado 😁
@jeremias5158 2 жыл бұрын
Mano se fez uma dieta?
@alaidesantana7361 2 жыл бұрын
Quanto tempo levou pra você ver resultados?
@AliAkbar-qn4wh 2 жыл бұрын
Good workout 💪 👌 for beginners
@cesarcabrera2920 5 ай бұрын
3 series de todo el ejercicio 🔥🔥🔥 ¿ debo dejar al no sentir esfuerzo abdominal ?
@toxicgaming4378 2 жыл бұрын
These exercises are harder than everyone expected 😲😲
@warlord3618 2 жыл бұрын
Muito bom! Vou adotar também esse exercício nos meus treinos.
@frankjones6074 2 жыл бұрын
Sabe se quem fez cirurgia de hérnia umbilical, pode fazer esses exercícios nessa intensidade ?
@Sampaiodiego._ 2 жыл бұрын
@@frankjones6074 Consulte seu médico sempre!
@frankjones6074 2 жыл бұрын
@@Sampaiodiego._ Tô atras disso. Quem tem tem medo...
@Marcos-mk4py 2 жыл бұрын
Esse treino pega mais perna que abs 🤣
@yamchasamaoficial 2 жыл бұрын
@@Marcos-mk4py dá uma conferida na sua movimentação aí pq esse treino pega abs e quase nada de perna
@ikardo2476 Жыл бұрын
Hoy 1 de enero del 2023 empezare este reto, hasta el siguiente año. Quiero mejorar aun más. Nos vemos banda.
@FIRE-_- Жыл бұрын
Good luck bro👍🏻
@Ivan-kq6yi Жыл бұрын
Te acompaño bro quiero cambiar también 💪
@akvshorts90 2 жыл бұрын
This is really work bro , my abs growing 🔥
@letu8451 2 жыл бұрын
what i was looking for, awesome
@absollol9198 2 жыл бұрын
this one was AWESOME
@agamenondavid6586 2 жыл бұрын
Muito bom, IBAH to precisando mesmo definir o meu abdômem. Obg brother. Agamenon from São Luís-ma, Brazil.
@failff464 2 жыл бұрын
Tmb sou do Maranhão moro em uma cidade próxima de São luis
@agamenondavid6586 2 жыл бұрын
@@failff464 moro aki araçagy
@jejejenfndjjd6021 2 жыл бұрын
Agamenon que nome é esse ksksksks
@jejejenfndjjd6021 2 жыл бұрын
Agamenon que nome é esse ksksksks
@agamenondavid6586 2 жыл бұрын
Vejo que vc é um analfa de pai e mãe, por não conhecer o épico guerra de Tróia. Agamenon rei de Grécia, que invadiu tróia da grande mitologia grega, ludibriando os troianos com oferta de um cavalo de pau recheados de soldaddos, invadindo assim a fortaleza troiana. Ainda mais fui professor de história geral.
@Sir04ek 2 жыл бұрын
Название: Русское Комменты: Я из Африки приехал 😎
@danek_karp 2 жыл бұрын
Это у нас так показано
@huntermurphy3990 2 жыл бұрын
@@danek_karpно это Иван, он русский.
@huntermurphy3990 2 жыл бұрын
При чём тут Африка?
@danek_karp 2 жыл бұрын
@@huntermurphy3990 похуй
@huntermurphy3990 2 жыл бұрын
@@danek_karp логично.
@filipepereira9241 2 жыл бұрын
Tô precisando mano, sou muito magrelo
@wahidkhan7320 2 жыл бұрын
Tnx for the video I,ll try😊
@wendelsantos7690 2 жыл бұрын
MDS melhor video ensina tudo onde pega e tals o tempo
@felipesouza4247 2 жыл бұрын
Estou aprendendo muito nesse canal sucesso
@alicinnsantos1855 2 жыл бұрын
Vou fazer tô precisando perder a pochete kkkkk❤️
@martinezjoshua9285 2 жыл бұрын
Vaya, se ve prometedor lo intentare
@wag103 2 жыл бұрын
No breaks , what a god
@ferdrewflo5364 2 жыл бұрын
Highly MOTIVATIONAL !! 👍👍👍👍🦾💥💪
@ravifitnessrs 2 жыл бұрын
Super bro 💪
@leonjansenvanvuuren1458 2 жыл бұрын
Bh g
@bahimes960 2 жыл бұрын
ياروحي انت ❤🥰
@calculus2127 2 жыл бұрын
Ravi bhaiya kya ye sab krne se height nhi ruk jayegi na meri?? Pls btao do bhaiya
@also2008 2 жыл бұрын
Whats u name 😃
@fabianmartinez5163 2 жыл бұрын
Buen deporte
@heavxnly_ 2 жыл бұрын
Amazing workout, but remember not to touch your chest with your chin when doing normal crunches.
@tollbox 2 жыл бұрын
Bro you are amazing ❤ and thanks for it ☺ i love to do workout by seeing your vedios 💪
@jesusdavidjd.1987 2 жыл бұрын
Gracias.
@mubashwerahmedapon3589 2 жыл бұрын
I've been following this video for 3/4 days. I already can feel the changes 🤗
@user-yc9fx3qk8k 2 жыл бұрын
@@Thomassfr he is lying xD
@user-yc9fx3qk8k 2 жыл бұрын
@@Thomassfr you need to train 1month to see the changes
@z0rxv._ 2 жыл бұрын
@@user-yc9fx3qk8k he only feel it not fully change
@user-yc9fx3qk8k 2 жыл бұрын
@@z0rxv._ ofc
@katsuki2231 2 жыл бұрын
Hello, how about now?? Is this work?
@arthurerx3194 2 жыл бұрын
Bro its not easy to burn my fat! Im working every day! Thank you for Motivation 👍
@OzilmuzammiL 2 жыл бұрын
Follow strictly diet
@harzman1123 2 жыл бұрын
Eat less fat and avoid sugar while do this workout
@sushank3753 2 жыл бұрын
@@harzman1123 eat less carbs not fat 😉
@lcreviews20 2 жыл бұрын
Wow! That's awesome but I wonder if there's a way to start with an easier routine. You didn't stop during the whole video 😯 Thank you for sharing! Blessings.
@ludwig_moritz 2 жыл бұрын
Lo añadiré a mi rutina
@historiatv2.082 2 жыл бұрын
Seus treinos são muito bom!
@ghostintheshell3511 2 жыл бұрын
@Samuel Productions bro, como vc ta fazendo? 3x15? quanto tempo de descanso e tal
@ahmedtaha215 2 жыл бұрын
Always remember "no pain no gain" Don't think of getting tired after training or impressing girls just think of how to shape yr body in a correct way so u stay healthy no matter how old r u!!
@Abbu724 2 жыл бұрын
Same bro
@RAGHAV_SINGH_1519 2 жыл бұрын
healthy reh kar kya krega agar zindagi me kuch hoga hi nahi to
@Abbu724 2 жыл бұрын
@@RAGHAV_SINGH_1519 lo aagye demotivators 😒
@RAGHAV_SINGH_1519 2 жыл бұрын
@@Abbu724 tu to aaise bol rha h jaise mere demotivate na karne se tu kai greene ban jayega
@RAGHAV_SINGH_1519 2 жыл бұрын
@@Abbu724 tu sirf positive point ko hi dekh rha h negative ko bhi dekh
@user-fm7ih8fl9h Жыл бұрын
Ну ты красавчик просто мужик.🔥💪✊
@petcuriosidades 2 жыл бұрын
Muy buena rutina gracias
@bernozenteno6642 2 жыл бұрын
Super bro está muy buena los ejercicios .💪💪😎😎
재호 - Fitness
Рет қаралды 11 МЛН
The Gainz Center
Рет қаралды 42 МЛН