Як правильно дихати під час бігу ? Чи існує правильна техінка дихання під час бігу ? Вдихай на повні
Рет қаралды 12,216
10 ай бұрынВ сьогоднішньому відео ви дізнаєтесь як правильно дихати під час бігу щоб не задихатись та як неправильне дихання завжди буде піднімати ваш пульс.
Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
/ runforfun_ua patreon
/ @runforfun-ua youtube
buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spotify.com/pod/sh... spotify
megogo.page.link/fLfzzsJMQkVk... megogo
podcasts.apple.com/us/podcast... apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram / runforfun_ua
Tik-Tok / runforfun_ua
Facebook / runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ / romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ / kostiantynkoliada
Instagram Наді ➤ / nadiia.staretska
Instagram Тараса ➤ / _nonek
_________________________________
#біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running
@SerhiiMakar0v 10 ай бұрын
3:03 "Костя, я стараюсь!" 😂
@sh1zuya 9 ай бұрын
Батя а не Костя
@Stargazer91 10 ай бұрын
завжди приємно вас слухати
@juliaspmbr9 10 ай бұрын
Дякую вам😊
@nazariysoars7150 10 ай бұрын
Дякую за відео)
@user-vc4xq6yn1e 10 ай бұрын
Дякую за корисні поради
@Adadele333 8 ай бұрын
Дякую за відео ❤❤
@andrii_lisniak 2 ай бұрын
Дякую за цікаве відео!
@runforfun-ua 2 ай бұрын
Дякуємо вам за перегляд та коментар!)
@user-jp1hp1wv5y 4 ай бұрын
Дякую за корисну пораду ❤
@olgakashuba7663 10 ай бұрын
корисна інформація, дякую!
@runforfun-ua 6 ай бұрын
Раді що стали для вас у нагоді!
@krt5678 3 ай бұрын
Дякую за відео, бо вже починала думати, що зі мною щось негаразд. Від цих порад по типу 2 кроки/крок і вдих носом і видих ротом мало того що задихалась ще більше, а ще й втрачала концентрацію.
@liudmilafedoriuk4540 10 ай бұрын
З відео зрозуміла, шо треба дихати як дихається😄ну буду пробувати 😄 Бігаю дуже повільно, бо коли пришвидшуюсь, починає колоти в боку, я думаю, це через дихання
@runforfun-ua 10 ай бұрын
Вітаємо! Головне розуміти що не потрібно обмежувати себе в диханні тільки носом або в диханні ротом . Вдихати і видихати і ротом і носом , а як інтенсивно організм сам підлаштується в залежності від інтенсивності навантаження.
@kellkomby86 8 ай бұрын
@@runforfun-uaгорло не простудиться від вдихання ротом?
@Cyber_Engineer 5 ай бұрын
@@kellkomby86 бігав в 0 градусів при достатньо важкому темпі. 2 забіги, поки все норм
@user-jv2wi1rh6b 10 ай бұрын
Іноді буває момент, коли на щось відволікаюсь і коли пульс нагадує про це, я говорю до себе "тааакс, дихай нормально, не забувай дихати" 🙂
@runforfun-ua 6 ай бұрын
Вітаємо) Правильно робите що себе контролюєте, з часом виробиться стереотип і вам стане набагато легше)
@el_inmortal_tattoo 2 ай бұрын
Дуже дякую, як раз почав бігати і була проблема з диханням, тепер мій результат стане кращим)
@runforfun-ua 2 ай бұрын
Ми раді що вам допомогли!))
@polishchuk_ua 4 күн бұрын
Як успіхи?- теж щойно почав бігати, саме тиждень але задишка заважає
@romanpetrychkovych840 10 ай бұрын
Цікава тема, дякую за відео!
@bogdannahulak 9 ай бұрын
👏👏👏👏
@andrewsmadich6384 10 ай бұрын
Чи можна за допомогою бігу вилікувати болі в спині, позбутися грижі,чи протрузії,при легкому бігу з підтюпцем?
@liudmilafedoriuk4540 10 ай бұрын
Теж цікаво... десь чула, шо якшо багато ходити, то можна вилікувати грижу. Головне хороше взуття, шоб під час ходьби, стопа відчувала землю, і мʼязи будуть скорочуватись так як їм треба Якшо я правильно зрозуміла
@runforfun-ua 10 ай бұрын
Доброго дня! Причин болю у спині може бути безліч! Якщо до прикладу причина вашого дискомфорту гіподинамія та брак руху і ви вирішили розпочати бігати - то це може позитивно вплинути, адже збільшується кількість руху у вашому житті, також фізична активність зменшує рівень стресу , що теж позитивно впливає на рівень болю! Щодо протрузії та кили (грижі) - в більшості випадків вони абсолютно не впливають на ваше життя та не є причиною болю в спині, за виключенням випадків де є ішемія,тобто стиснення нервових корінців - але це вже зовсім інші симптоми та інша історія. Отже висновок : 1. протрузії та кили не є небезпечними для вас, і чіпати їх чи якимсь чином навмисне лікувати не потрібно. 2. Якщо після ходьби та бігу вам добре і ви почуваєтесь краще, а біль в спині стає меншим - робіть це! Усе дуже просто😉
@andrewsmadich6384 9 ай бұрын
@@runforfun-ua дякую 🙏🙃
@user-hi1qk9sr8g 5 ай бұрын
Роблю вдих на 3 кроки з лівої ноги і видих на 3 кроки з правої ноги, спочатку рахував кроки, а потім звик і не звертаю уваги.
@DRIFFFT345 4 ай бұрын
я кидаю ядро ты знаешь что такое чорниковий біг
Run for Fun | Біг заради задоволення
Рет қаралды 2,4 М.
Run for Fun | Біг заради задоволення
Рет қаралды 14 М.
МИЛАНА ТУТ 👀
Рет қаралды 4,1 МЛН
ПравдаТУТ Львів
Рет қаралды 13 М.
Run for Fun | Біг заради задоволення
Рет қаралды 22 М.
Run for Fun | Біг заради задоволення
Рет қаралды 2,7 М.
Nomad Fighting Championship
Рет қаралды 180 М.
Action C Mini
Рет қаралды 33 МЛН