KÜREK KEMİKLERİ ARASINDAKİ AĞRI İÇİN 1 EGZERSİZ

Рет қаралды 15,483

5 ай бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 50

@arzukovac9415 5 ай бұрын

Bu ağrı, nefes bile aldırmıyor Seher hanım.Bu sabah ters bir hareketle kitlendim, bu hareket faydalı olur inşallah 🙏🌼 ❤ Çok teşekkürler...💐

@corbacias138 3 ай бұрын

Hocam böyle mucizevi bi Egzersiz yok. Ben Almanyada yaşıyorum ve yıllardır bu Kürek Kemiği belasıyla savaşıyorum hiç bi Doktor yardımcı olamadı çok değişik egzersizler yaptırdılar ama olmadı. Ama şu an ilk defa bi Egzersiz anında iyi geldi ve inşallah düzenli yapıp düzelir hayatım. Hayırlı Ramazan ayında tüm Dualarınız kabul olsun inşallah

@sevdabektas3473 5 ай бұрын

Bu egzersiz ilk yaptığımda dahi müthiş iyi geldi hocam Allah razı olsun ❤❤❤

@sureyyacandemir5338 5 ай бұрын

Çok çok teşekkürler iyi ki varsınız Seher doktorum❤️❤️❤️

@Arzu-ou7hd 5 ай бұрын

Emeklerinize sağlık iyiki varsınız

@user-ko3fw8xw4f 5 ай бұрын

Tam bana göre bir hareket. Çok sağolun hocam. ❤❤

@orhanbesin7829 5 ай бұрын

Çok ağrım vardı. İyi geliyor. Çok teşekkürler. Varolun.🎉

@ilknur7009 5 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam 👍👍

@fatmaozcelik9687 5 ай бұрын

Allah razı olsun Sevgili Fizyoterapistim. Canlı yayına katılamadım ama hemen hareketlerimi yaptım. İnatla devam ediyorum inşallah iyileşicem.❤

@abdurrahmanguner4768 5 ай бұрын

Teşekkür ederim seher hocam gercekten etkili bir hareket ayrıca bilgi verdiğiniz için de teşekkür ederim.

@hediyetemel2327 5 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam çok faydalı video oluyor

@lablazessa7182 Ай бұрын

Teşkler iyiki varsınız ❤

@amacszkanal2493 5 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam 🎉😊

@sumerozkiper2203 5 ай бұрын

Harika sagolun❤

@ac3165 4 ай бұрын

Tam aradığım egzersiz❤

@veyseldeniz4359 24 күн бұрын

Allah razı olsun hocam valla çok az ağrı kaldı

@saliahmed8351 4 ай бұрын

Hocam hemen yapalım ❤

@omeraydin9640 5 ай бұрын

Bazan unutsam bile bunlar sayesinde bir daha o ızdırap olmaz inşallah.

@hacertekin8267 5 ай бұрын

Merhaba hocam

@fatosannecik1089 Ай бұрын

👍🌸

@Avishan4rr4r-xn1rr 5 ай бұрын

👍👍👍👍🌺🌺😍😍

@saliahmed8351 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@FATMA_1974 5 ай бұрын

😊❤😊

@yilmazsemra 2 ай бұрын

❤

@bozturk0616 5 ай бұрын

🖐👍🙏

@nurancetin9892 5 ай бұрын

👍🍀🍀🍀🙏

@sukriyegeckin6329 4 ай бұрын

❤️🤲🌹

@neclaylmaz27 5 ай бұрын

🙏❤️⚘️😘😘

@cinemayolu 27 күн бұрын

Hocam bu ağrı sürekli var bende boyun fıtığı yüzünden dedi doktor kalıcı bi tedavi için ne yapmam lazım gerçekten çok etkiliyor hayat kalitemi

@nesimecigerim3516 Ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim çok faydalı hareketler ..Bu hareketleri aşırı ağrı ve hareket zorluğu varsa ve bu yüzden yapamıyorsak ne yapacağız, ne zaman hareketlere başlayabiliriz ..☺️🙏

@aktiFizyo Ай бұрын

manuel terapi desteği almanızı öneririm öncesinde

@erdemakgus4339 18 күн бұрын

@@aktiFizyo sayın hocam bu hareketi yaparken katır kutur ses gelmesi ve sürtünme hissi normal mi. Ses ve sürtünme hissi var ağrı yok ama çok şükür

@erdincklnc298 5 ай бұрын

Hocam merhaba, hafif düzeyde bel fıtığım var. Titreşimli ve ısıtmalı masaj aleti almak istiyorum, önerir misiniz acaba? Zararı olur mu bilemedim

@aktiFizyo 5 ай бұрын

maalesef yok

@HacerHcret 5 ай бұрын

Lastik boyun ağrısı olanlar için iyi olmayabilir zaten, istisnaları da belirtirseniz daha iyi olur

@aktiFizyo 5 ай бұрын

neden iyi olmayabilir? neye göre iyi olmayabilir.

@Tekinkan 5 ай бұрын

Tamda gösterdiginiz yerde yumurta büyüklügünde şişlik var

@ercanbero1 5 ай бұрын

Teşekkürler. Bu egzersizi lastiksiz olarak da göstermiştiniz daha önce.

@aktiFizyo 5 ай бұрын

evet

@guzelnsan1328 5 ай бұрын

Hocam squat deadlift gibi ağırlıklı egzersizler yapıyorum. Yaşım genç henüz eklemlerimde bir sıkıntım yok. Fakat yaşlanınca olma ihtimaline yönelik şimdiden hangi önlemleri almalıyım? Dizlerimdeki sinovyal sıvıyı korumak için ne yapabilirim?

@aktiFizyo 5 ай бұрын

doğru beslenmenlisiniz. Ve açıkcası çok yüksek ağırlıklar önermiyorum

@erdemakgus4339 18 күн бұрын

@@aktiFizyohocam diz ağrısı ve çıtlama sesi için glukozamin önerirmisiniz.

@elieliyev2038 2 ай бұрын

İyi akşamlar hocam. L5 L1 Diskinde 3 mm yırtık (fıtık ) çıktı Mr de. Ama fıtık ağrısıyla beraber 2 kürek kemiyi arasında kaç gündür geçmeyen sızlma var. Bu egzersizin fıtığa bi zararı olurmu ?

@aktiFizyo 2 ай бұрын

hayır sanmıyorum

@erdemakgus4339 18 күн бұрын

@@aktiFizyohocam kütür kütür ses geliyor ama ağrı yok bir zararı olur mu

@hakansavas3270 3 ай бұрын

Bu agri göğse vururmu 2 aydir sol sirtim dan göğsüme agri geliyor 3 kalp doktoruna gittim birsey yok denilidi şaştım kaldim

@emirhankaplan5322 2 ай бұрын

Maalesef bende de aynı ağrı oluyor bazen kalp krizi geçiriyorum sanki doktura kalbinde birşey yok diyor

@hakansavas3270 2 ай бұрын

@@emirhankaplan5322 hocam ben tesadüf dolerex hap aldım ağrı eklem için inan daha 2 gündür rahatladım çok şükür rabbim şifalar versin kolay bir ağrı değil

@resat.hasanlii 2 ай бұрын

Mr çekdir sırt fıtığı olabılır bende de var