Качаем ноги правильно! Ошибки и техника. Лаппалайнен и Фёдоров

Рет қаралды 179,985

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

9 жыл бұрын

Все спортсмены носят Olympic: publicolympic
Тренировка ног не такое простое дело. Игорь Фёдоров совместно с Дмитрием Лаппалайненом проведут совместную тренировку на ноги, расскажут о частых ошибках при тренировке ног и том, как раскачать их наиболее эффективно.
Игорь Фёдоров: mybestbody
Дмитрий Лаппалайнен: id278570
Подписка на новые видео: goo.gl/pZ8OG
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Пікірлер: 76

@IAmNinzja 9 жыл бұрын

Вот бы такого тренера, как Федоров...Знает все от А до Я, объяснит как надо, спокойно, понятно, знает, что даст результат, а что нет, и поорет когда делаешь последний подход и сам мотивирует размерами...

@user-bp3ys6tw7q 9 жыл бұрын

Друзья, извините что у нас какие то не такие ноги, не такие соски и на лицо мы не вышли, просто искренне делаем все для вас, мотивация, рассказ о технике! Не судите строго! Спасибо....

@suddencnc 9 жыл бұрын

Да это вам спасибо, а на долбоящеров можно не реагировать вовсе.

@MrMetr88 9 жыл бұрын

Игорь- забей .Всегда найдется пара клоунов недовольных видосом.Вы сделали отличный ролик.

@user-fs7qq8mc2r 9 жыл бұрын

Прочел заголовок,подумал Александр Федоров будет рассказывать о тренировке ног,а тут некий Игорь.

@user-ek6wl1uk9x 9 жыл бұрын

У Димы такой отдых, как у кого-то активный масса набор

@premiumquartett6002 9 жыл бұрын

Отличное видео! Большое спасибо за полезные советы! Ребята просто супер молодцы!

@Shejder 7 жыл бұрын

Очень много интересной теоретической информации. Спасибо!

@raj2tennis 6 жыл бұрын

This was a good video. Where are these men today? I hope they will do more videos. Keep up the good work!

@user-ih2xj9nn1r 8 жыл бұрын

Хорошее видео, с осени упор на ноги, по этой программе.

@StaniM86 9 жыл бұрын

Хардкорная школа Алмаза)) спасибо Ребята за Видео. Привет Гостюнину. Здоровья всем

@zevsdevil7089 5 жыл бұрын

Лайк вам ребята спасибо за старание и вашу информацию

@user-ts8fz2yo9k 6 жыл бұрын

Я начал качатса тоже!!! Но я чисто для себя как вы я не стану наверное но хоть чуть ка постораюсь изменитса в телосложении. А вам спасибо за помощ и внятное ваше обьеснегии в качалке.

@user-ir2ej2sc8q 8 жыл бұрын

Про носки и колени я не знал, теперь понятно из-за чего у меня левое калено начало пощёлкивать. Спасибо за информацию, буду работать над техникой.

@user-op3sr2ys9l 9 жыл бұрын

После того как услышал что тренировку ног разделяют на две части, выключил, нет смысла смотреть как тренируются химики-профи. Все равно взять что то полезное для себя из данной тренировки не получится. Для какой аудитории это предназначено? Не профи так тренироваться не будет, а профессионал тренируется по индивидуальной методики.

@Xn--l1auflcXn--p1ai 9 жыл бұрын

Бодибилдинг - это спорт для тех, кто умеет думать, анализировать и выносить из любого видео полезную информацию. А уж в этом видео информации было предостаточно, как для новичков, так и для любителей.

@Rypleful 9 жыл бұрын

А что такого, чтоб тренировку ног разделять на две части? Вчера родился видимо. Я тренился уже так. Одна тренировка у меня была четырёхглавая, другая тренька ног - бицепц бедра. Связывал эти тренировки одно - я всегда делал присед. Так что свои "химки-профи" оставь для дворовых бабушек. Пользуясь случаем вопрос. У Игоря, я так понимаю, ноги - это слабое место? Для его веса у него не большой вес в приседаниях...или что-то другое?

@tuskly3541 8 жыл бұрын

+Макс Паувер За профи посмотреть полезно хотя бы из техники выполнения упражнения.

@user-zj6dx4eh4v 8 жыл бұрын

я не профи. и тоже разделяю тренировку ног. и химией не пользуюсь. выводы у вас более чем странные.

@artiomskibin7814 8 жыл бұрын

+Серый Белый +1

@sirigazzzzz 9 жыл бұрын

11:27 состояние обуви - просто угар)))) спс

@user-ee2lm8wf4b 9 жыл бұрын

Ребят, расскажите более детально про упражнение "разъебание ног сидя"!Спасибо

@deniskazulin4805 9 жыл бұрын

Лаппалайнен говорит, что чрезмерный наклон туловища при приседании со штангой на спине ( так называемое им "клевание") происходит по причине слабости разгибателей спины - столбцов, хотя в момент этого "клевания" нагрузка уходит с бедер на эти самые столбцы и ягодицы. Объясняется это как раз слабостью переднего бедра относительно мышц спины и ягодиц ( конкретно в таком упражнении как приседания) , что достаточно физиологично. Тренируя ( делая сильнее) спину таким движением как становая тяга- никак не исправить этот " неправильный" момент в приседе.

@tuskly3541 8 жыл бұрын

+Denis Kazulin есть такое. Сам обладатель длинных ног. Становую делать намного легче получается.

@SerjoMarriaci 7 жыл бұрын

Молодцы

@user-pc2qr6ne2o 6 жыл бұрын

Можно накачать мышцы ног на велосипеде пожалуйста прошу помощи

@El_Suertero 9 жыл бұрын

Что посоветуете для девочек и мальчиков "иксменов"? ( у которых ножки иксиком, с сильной природной супинацией)?

@Karsarx 9 жыл бұрын

Есть ли разница между приседаниями со штангой, и приседания на тренажере Смитта ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Или разница только в стабилизационных мышцах?

@user-sg6cl8fn3i 8 жыл бұрын

+Karsar только в действии на стабилизаторы)

@rico300zx 9 жыл бұрын

Why does the weight seem so heavy for these men, should be light for their size.

@vladimirmakarevich2920 9 жыл бұрын

когда снимаете видео, на кой хер вы их лица показываете во время присяда, технику ноги и спину показывайте, а то как они рожи корчат, зачем вообще снимать такие видео и учить как рожи корчить?

@todaysokay1013 2 жыл бұрын

ПрисЕд, а не присяд. истеричка. Не нравится - не смотри.

@sergei5879 9 жыл бұрын

Отличное видео, с отличными спортсменами, единственное, Игорю стоит чуть поработать с речью, если планирует еще сниматься (надеюсь планирует), а то через слово мусор - "как бы", "да", "вот".

@todaysokay1013 2 жыл бұрын

почему в СНГ все такие придирчивые, хлебом не корми, дай покритиковать? Он же не к вам на работу устраивается

@user-ce8it2bg7h 9 жыл бұрын

Хотелось бы узнать мнение проф.спорцменов по поводу хардкор приседов при наличии варикоза ...

@farida_anatolevna 9 жыл бұрын

Если дорого здоровье, то такие приседы, только после удаления варикоза

@sergeysmirnov249 Жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍

@TanatomorFozis 9 жыл бұрын

Блин, когда такое говорят люди которые используют анаболические стероиды выглядеть по меньшей мере смешно!!!!

@venomus1989 3 жыл бұрын

Да

@user-ph6um2pc4m 9 жыл бұрын

вены на левой ноге жесть

@stonozolol 9 жыл бұрын

варикоз

@chepilart 9 жыл бұрын

где еда от маэстро?

@yurynikiforov 9 жыл бұрын

Ребят, не обрезайте головы атлетов в кадре...

@user-nj3we4xn5w 9 жыл бұрын

Вот что, что..)) а у Ашота реально НОГИ))))

@user-vn7le5pe8j 9 жыл бұрын

Там монстр конечно вообще.

@darthsmoler 9 жыл бұрын

А из за чего у Игоря на левой ноге в районе колена такие шрамы? 13:50

@user-ce8it2bg7h 9 жыл бұрын

Это не шрамы,а варикозное разширение вен.

@Nikolaj0110 5 жыл бұрын

Первое упражнение,убивает колени и связки наглухо.

@maloneunderwood8888 6 жыл бұрын

2:31, кочки, можно пожалуйста не только за мышцами следить?

@todaysokay1013 2 жыл бұрын

хорошо, можешь их записать к себе на ноготки

@user-ew4zd1xy9k 7 жыл бұрын

уух мяса то сколько, с такими парнями хорошо в горы ходить), в случае чего их на долго хватит) еще и кости на суп останутся

@user-nj3we4xn5w 9 жыл бұрын

У Димы кстати Гино)) на выступлениях видел)) сосги)

@EasyGameEh 9 жыл бұрын

коленки, носочки, пяточки. качки.

@alexreg78 8 жыл бұрын

БДЛЯ СКОЛЬ5КО РОТЖАСТЬ

@Toonguzzz 9 жыл бұрын

"У него веса немного побольше" каких то 80 кг))

@AnonymouSRU 7 жыл бұрын

9:10 не надо так

@vadimdirty1757 4 жыл бұрын

Увидев, как "кивает" у ребят, при приседе, задница в нижней точке, понял,- это не та техника. И закрыл видео, не досмотрев.

@Denis-is4xh 9 жыл бұрын

о, а теперь уже не матерятся на весь зал. значит не таким уж и необходимым был мат;)

@kiril1 9 жыл бұрын

Игорь от чего у вас так вены вылазят? Это такое строение, или варикоз?

@87francez 9 жыл бұрын

купите ему кросы

@user-nf1cv4cq5n 5 жыл бұрын

у спортсмена видимо варикоз на левой ноге

@Mityim77 8 жыл бұрын

где ваша голень, дрищи ?

@onov 8 жыл бұрын

ебть у лысого кеды-рвань) я такие в 2005 на физре гонял в школе)

@user-kk5wz6bh7y 6 жыл бұрын

Гино)))

@nikolaylevshchanov3547 4 жыл бұрын

ТРЕНИРУЮТ НОГИ В КАДРЕ ТОЛЬКО ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ .БРЕД

@subedey4781 7 жыл бұрын

фестивальки порваные)))

@user-nu5dx8yq5j 5 жыл бұрын

Такое чувство что они геи

@_astana_01 7 жыл бұрын

Ужасный варикоз. Срочно к ангео хирургу.

@Jekaaaa 8 жыл бұрын

купите кросы нищеброду (

@madredistka 9 жыл бұрын

мужское порно?ногти отвратительные(((

@todaysokay1013 2 жыл бұрын

кто о чем, а баба как всегда о ноготках