Сонливость после еды возникает из-за того, что кожа живота натягивается и тянет веки вниз😂

1. Есть клетчатку первым блюдом 2. Белок в каждом приеме пищи 3. Добавлять полезные жиры к каждому приему пищи 4. Углеводы в последнюю очередь :)

Я давно не видел этого чувака, он реально похудел и чуть-чуть постарше стал. Я его упражнение делаю регулярно. Спасибо тебе большое.

а я поняла так : картошку можно кушать с мясом и зеленью. Макароны можно кушать с мясом и зеленью, овощами. Кашу с яйцом или ягодами. Свежеотжатые соки не пить никогда.а тем более магазинные готовые и очень сладкие!!! Лучше съешь яблоко или апельсин. А еще лучше порежь на кусочки и опусти в чай. Не переедать! Не голодать до обмороков. Кушать три раза в день без перекусов. На ночь можно стакан кефира или йогурта или молока но без хлеба или булки!!! Захотелось кушать - выпей стаканчик водички по глоточку. Сильно захотелось кушать - ну поешь скромненько.(немножко). Еще бы съел. но уже хватит. Стоп. Все убрать со стола ( и с глаз долой). Никогда не ешь три блюда за раз!, только одно! (никаких первое. второе и третье).

Иван скажу тебе как сотрудник Пат Анатомии что ты заблуждаешься или тебя заблудили в инфе про сонливость ---после еды появляется сонливость из за гипоксии --то есть --- если кратко простыми словами --- попадая в желудок пища начинает активно мяться самим желудком и для его помощи организм делает дополнительный прилив крови к нему для помощи и наступает гипоксия легкой формы --небольшой диффицит общего кислорода в организме ---буду рад если помог тебе и другим в правильной инфе

Очень полезная и нужная инфа! Спасибо Иван! Ты лучший!

Baня Красавчик молод и ему легко рассуждать на тему еды и диеты. А ещё он образованный, риторически подкованный.. Пожелаем ему успехов в труде и счастья в личной жизни.

Молодец, красавчик!!! Спасибо за полезные рекомендации!! 👍❤️🤗

Спасибо за видео. Можете снять видео о том, какие продукты вы покупаете на неделю и ваше меню на неделю?

Спасибо Большое, Иван. Это очень нужная для всех информация. Дай бог Вам Всего самого-самого хорошего

Здравствуйте, Иван! Делаем ваши зарядки с дочерьми! Большое спасибо за ваш труд!

когда никогда ютуб мне подкидывает твои видео и я всегда с благодарной улыбкой ставлю лайк ) ну реально говоришь правильно и приятно ))) спасибо за советы )

Орехи вкусные, овощи очень вкусные. Я люблю яйца вареные вообще без каких - либо добавок, даже без соли. Для меня это очень вкусно! ) Просто нужно отвыкать от привычного жареного, майонеза, сосисок, фастфуда, копченого, жирной сметаны , обилия масла, от соли и сахара. Я конечно солю, но некоторые продукты в процессе варки и солю немного. В итоге очень быстро вы обнаружите, что овощи, творог, и привычные блюда раскрывают свой настоящий, неповторимый, невероятно притягательный вкус, данный им от природы.) Конечно сладенького хочется - и это сухофруктики, свежие фрукты и варенья без сахара или с крохотным содержанием сахара ( но от этого фрукты и ягоды варенья имеют натуральный и очень приятный вкус). Организм радуется и психика тоже. Так как мозг понимает, что это природно вкусное не только можно и и очень полезно! А что еще надо?) И к тому же, никто не запрещает вам ИНОГДА, на каких-то праздниках съесть недозволенную, неполезную еду. ) Вопрос в том : захочется ли вам это есть какой-нибудь навороченный салат или жульен, или жареный картофель, после того, как ваши рецепторы привыкнут к настоящему природному вкусу свежих или вареных продуктов? ) Очень скоро ! Очень скоро вы будете НАСЛАЖДАТЬСЯ этим настоящим, не убитым солью, сахаром, майонезом и кетчупом вкусом, потому что узнаете настоящий вкус . К тому же зелень вам в помощь - ешьте на здоровье!) Лично меня на всяких застольях привлекает только Наполеон с заварным кремом, ну может еще шашлычок из говядины или курицы - но это продукты очень иногда. И это "иногда" совершенно не портит моего отношения к вкусности правильных продуктов.

Прошел все эти советы , Ваня дело говорит 👍 мой вам совет :вначале кушайте полезную пищу белок с зеленью только потом то что хотите угли и сладкое , кардио 3 раза в неделю 5-7 км только быстрый шаг , это сохранит ваши колени и суставы и 2-3 раза физические нагрузки отжимания , гантели , турник или брусья , и здоровый сон !!! Будем вам счастье 🙌

Благодарю Иван. Это очень полезная и правильная информация.

одно простое правило - ешь только невкусную еду и похудеешь без диет и спорта. потому что не хочешь есть не вкусную еду = не хочешь есть.

Очень интересное видео. Спасибо Иван. ❤

Огромная Благодарность Вам за Всю Эту очень Важную Информацию, которой вы постоянно делитесь в сети !!! Всех Вам Благ !!!Крепкого Здоровья Вам и Всем Вашим Родным и Близким !!!!😊😊😊

Спасибо ! Здоровья и процветания ! ❤

Спасибо за труд, приятно посмотреть 👍

Шикарно, спасибо ❤

Иван Красавин входит в мою десятку людей, которые повлияли на мою жизнь с положительной стороны

Огромное спасибо , Иван. С каким огромным опозданием я увидела и услышала вас. Попробую исправить ситуацию насколько возможно.

Благодарю Вас, с вашей скидкой очень приятно получилось😊😊

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

Спасибо Ваня за полезную информацию!

Коротко, конкретно, полезно, спасибо большое за заботу о нас.

Я уже третий год каждое утро делаю зарядку вместе с Иваном:-) Прошли боли в спине так, что даже массаж не нужен и без зарядки я не могу начинать день. Своим подругам настоятельно рекомендую, но , должна сказать, что в большей степени люди ленивы и они меня не слышат. Какой же кайф после растяжки позвоночника !!! Мне 61 год и я прекрасно себя чувствую. Спасибо огромное вам, Иван, за чудесные упражнения!!!

Крутые видео ! Только что подписался 🎉

кто тоже ночью смотрит?)

Огромное спасибо за это видео! Вот те же самы вещи у других слушала, но тут данные так разъяснил что прям очень реально стало!! Спасибо за заботу

Спасибо. Отличное видео

Спасибо большое Иван!

Спасибо за информацию и за промокод, воспользовался)

Спасибо. Все понятно , просто и без лишней ненужной информации. Приятно слышать вас ❤

Спасибо большое, Ваня. Всё очень полезно , доступно, понятно. Просто супер.

Иван, красавчик, спасибо за видео:)

Красавин Иван фигни не посоветует, рад что когда то наткнулся на ваш канал чувствую себя намного здоровее !

Хорошая подача ,информации !Благодарю !

БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ, ВАС, ИВАН! ВЫ НАСТОЯЩИЙ МАСТЕР СВОЕГО ДЕЛА. 💪

Лучшие зарядки. Делаю постоянно

Был Иваном , стал красавчиком ! Ну если серьёзно молодец! 😊

Спасибо всё просто и понятно, а главное вкусно 👍

Приятный человек, смотрел его когда 50 т подписчиков небыло и думал, почему так мало. А сейчас прифигел от числа, красава Красавин 👍😅

Чтобы не толстеть, есть одно единственное золотое правило-меньше кушать. Но траву можно кушать в неограниченных количествах

Спасибо за информацию

Очень хорошее и полезное видео . Все понятно и по делу. Подписалась.

Благодарю, попробую придерживаться ваших советов.😊

Приветствую! Очень крутой Канал! Кстати ты выпустил как 13 дней назад и я включаю ролик под названием "Гимнастика для спины и шеи! Королевская Осанка за 6 минут" и хочу сказать результат немного есть! ❤️💪😉👍

Единственно, вам не стоит упоминать о том, чего вы не понимаете. В частности гипогликемическую кому. От которой, да, можно умереть, но в нее можно «впасть» только тогда, когда у вас диабет первого типа и вам ввели слишком много инсулина. И все. По другому вы в нее не впадете. Даже если будете месяц голодать на одной воде. Если ваша поджелудочная железа в функциональном состоянии, у вас будет гипогликемия, но комы все-таки не будет.

Красавчик!! Делаю вашу зарядку и каждый раз благодарю!

Спасибо, бро👍 Теперь только так и будем питаться 👏👏👏

Благодарю Иван за Ваш труд 👍

Вот это спасибо! Наконец-то понял из-за чего по утрам после завтрака хочется просто рухнуть) и по салатам и клетчатке тоже стало понятнее)

Супер, спасибо) Буду внедрять!)

Спасибо большое, очень интересно и полезно ❤

Супер советы! Иван, а можете записать видео, как можно правильно питаться во время поста, когда нельзя есть яйца, мясо, молочку. Можно ли чем-то это на время заменить, чтобы не набрать лишний вес? Спасибо

Спасибо,Иван Всегда питаюсь по этим правилам, поэтому вес не растет уже давно

Благодарю за видео. 😊 Всё для каждого индивидуально.

Благодарю! Очень важно и полезно!

Вы супер! Дайте упражнения для лопаточных мышц

Дружище привет подскажи пожалуйста если ты потребляешь цинк то в каких дозировках и как часто ?

Отличное видео, Иван.

спасибо Ваня ,будем пробовать

Хорошо . Спасибо .

Лучше конечно когда в маечке Иван, эстетичнее. Конечно блеснуть мускулами на экране хочется, но они и под маечкой хорошо видны. ❤

то что было нужно, хочу быть энергичным!) спасибо за видосы! помогают разобраться) < 3

Здорово!!! Молодец! Здоровья и бодрости!

2:22 глюкоза имеет ГИ = 100, а не сахар. Если речь о столовом сахаре, то ГИ 60-70 4:28 белок понижает ГИ не любого продукта, а только углеводосрдержащего, т.к. сам белок стимулирует выработку инсулина. С этой ролью отлично справляется жир. Не зря же в яйцах есть жир в виде желтка - потому что очищенный белок без жира приведёт к скачку инсулина

Как на Вас приятно смотреть на кухне в футболке или хотя бы в майке

Спасибо, Иван! Много полезной информации.

Спасибо Иван! Вы красавчик!😍

ИВАН, ОГРОМНЫЙ ВАМ RESPECT!

Картошка , макароны,белый хлеб,выпечка. Всё это перестала есть. Похудела. Особенно ушло пузо. И да совсем отказалась от сахара, соли. Ушли отеки.

Спасибо большое вам за советы, буду пытаться придерживаться

Все по теме 🔥👍

Спасибо за информацию оказываться как все просто получается что диетологи и нутрициологи просто выкачивают финансы.

-Только не перекусывайте, забудьте! -Слышь, купи батончик Бомбар.

Чëтко, спасибо

Мне очень понравились ваши советы, особенно- никаких перекусов, спасибо Иван

месяц живу по этим правилам, стал уходить лишний вес нормализовалось давление

... Приветствую ✌️. Очень хорошо! 👈🤒👍. Стараюсь следовать вашим советам!...

Лучший 🔥

Я ем бешпармак ,колбаса из конины, шашлык с хлебом, курицу с майонезом, пельмени, манты, торт, пироженое с кремом, мороженое, сейчас блины со сметаной сделаю на вечер 😊

Іван доброго дня! Передивився багато ваших відео-але ніде не бачу про супчики! Яйця та салати це добре-але хотілося б почути вашу думку про суп з лосося наприклад чи щось інше! Дякую....

Красавин красава, молодец, Иван это очень важные советы на каждый день , важны для здоровья жкт и не только Спасибо тысячу раз...

Иван от души спасибо тебе🎉

Иван Красавин, я люблю ваши зарядки, но когда нужно дотянуться руками до ног ничего не выходит, может быть сделайте видео тренировки по растяжке ног, чтобы научиться сесть до шпагата, только постепенно, очень хочется от вас такие тренировки❤

Интересно как живут лошади и коровы,слоны без белка???!!!.Откуда они такие сильные и здоровые???ведь едят только траву,овес,фрукты!!!

Класс!!! Спасибо 🤗

спасибо за таймкоды!

Здорово! 🙌👍 Мой любимый обед это свежие огурчик и помидор с варёными яичками. На ужин квашеная капуста и курица или гречневая каша с грибами.

Отказ как каких бы то ни было перекусов важен для снижения инсулинорезистентности. Так как даже небольшая порция еды, например, в виде кофе с сахаром вызывает выделение инсулина С частыми перекусами инсулин присутствует в крови постоянно, отсюда и инсулинорезистентность ГИ индекс вареного картофеля, но холодного - существенно ниже горячего

Иван, вы красавчик!❤

Спасибо❤ очень полезное видео!

Полностью поддерживаю. Т.к. сам уже 6 мес придерживаюсь этих правил, правда а еще добавляю по больше жиров, результат просто бомба, нет сонливости, энергии вагон выглядеть стал лет на 5 моложе. Это тема реально рабочая. Убирайте к чертям углеводы и будем вам счастье.

Здравствуйте! Вопрос не по теме , но очень важный 🙏 Как тренировать ягодицы , ноги , если одна нога слабее другой ? Особенно это ощущается при приседаниях с тяжелым весом

Идеальное видео, спасибо

Браво! коротко и ясно, не сходить с ума от диет это оооочень важно!!!

Иван, здравствуйте! Огромная благодарность за Ваш труд, море полезной информации! Хотел поинтересоваться, по возможности: Вы советуете есть яйца. Я обычно делаю яичницу-глазунью, на сливочном масле, на медленном огне, чтобы желток оставался жидким. С недавних пор добавляю её в гречку - очень вкусно. Хотелось бы узнать, имеет ли место такой приём яиц, или из-за жарки вся польза сводится на "нет"? На сколько такая форма хуже варёных? Заранее благодарю за ответ.