🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха 👉🏻bit.ly/3ybmnt4

Сейчас худею - было 88 кг!!! За 2,5 недели вес уже 82. Цель 60 кг. рост 172 и 33 года. Просто похвалите меня ☺️

Всё правильно! Стал кушать два раза в день без всяких перекусов. Ем днём в 11 часов и 18 часов вечера. Исключил сахар, хлеб и всю сдобу, молоко, картофель и рис, алкоголь, никаких сладостей. Сбросил за 8 месяцев 50 кг без обвисания кожи. Вес был 136, сейчас 86 при росте 183см. Осталось скинуть 5 лишних кг.

«Уважаемый организм! Нет еды. Всё нету еды.» Всё выучила, вот как нужно обращаться к организму. 😅👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо за совет, хороший человек!

Питаюсь с 9 до 17,00 и все до утра.. Уже много лет держусь в одном весе..И меня это радует..

Всю жизнь сидела намногих диетах, платила огромные деньги. Худела на время, а потом опять поправлялась. И интервально питалась, и после 6 часов не ела. А оказывается, все очень просто. Ицхак сам обрадуется, когда узнает. Я просто стала запускать в свое подсознание мысль, что я худею. И начала давать установки. Первая : я вешу столько-то. И я стала худеть, через какое-то время я встала на весы и 10 кг ушло. Но я так незаметно таяла. Я стала вечером иногда ужинать. Сейчас я ем когда хочу, что хочу и все равно худею. Оказывается твоему подсознанию наплевать, как ты изощряешься издеваешься над своим организмом. Следующий шаг я другую ступень запустила. И опять стала худеть. Я изучила что такое наше подсознание. И жить стало легко. Наше подсознание с нами не спорит. И я также запустила в подсознание, что тургор моей кожи прекрасный, морщины ушли. И у меня действительно кожа стала чудесной, я хорошо выгляжу и не обращаю внимание ни на соль, ни на сахар. Вы должны слышать и чувствовать ваш организм. Он сам вам скажет , что нужно есть и что нужно пить. Не парьтесь ребята. Бог создал нас , Он Творец наш. А творец знает как исправить свое творение. Наше подсознание связано с Господом. Просто это надо понять . Просите Мудрость у Бога, и Он вам даст. С Богом жизнь намного проще. Здоровья вам и исполнения ваших мечтаний.

Да, всё верно. Сбросил со 125 кг. до 93. Только интервал и ходьба. У меня 16/8. Вес снизился до 97 и встал. Отказался от сахара (ем редко в гостях кусочет тортика или мороженное и это не срыв. Это жизнь и в ней должны быть праздники). После этого вес стал 93 кг. Уже привык. Утром есть и так не хотел, вот это и исключил. В обед ем плотно, вечером не плотно. Мы взрослеем, а пищевые привычки остаются. Организму уже не нужно столько приёмов пищи и калорий. Надо его приучать питаться из собственных жировых запасов. Это получится у всех желающих. Успехов всем и всего самого хорошего! За видео спасибо! Смотрю иногда такие видео так как тема мне близка и интересна.

Все верно автор говорит. Напишу про себя, 3 родов, 35 лет, в каждую беременность набор веса по 15 кг. После 3 родов весила 75 кг при росте 160, это очень много. Прошло 100 дней с момента начала похудения, сижу на ИГ 16/8, 1 раз в неделю сауна, 2 раза в неделю пресс качаю, каждый день хожу по 13000 шагов примерно. Калории не считаю, питаюсь строго 3 раза в день без перекусов. Итог: -10 кг, сейчас мой вес 65 кг, цель: 55 кг. Эта система реально работает, 100 % проверено на себе. Кстати, если очень хочется сладкого, мучного, булок, чипсов и т.д., есть их нужно 1 раз в неделю и строго до 12 утра. Я себе это позволяю. Еще могу позволить 1 раз в 2 недели вечером вино красное сухое, на похудении это никак не отражается. Надеюсь, кому-то мой отзыв будет полезен.

Спасибо! 1.Интервальное голодание 2. Упражнения 3.исключить мучное, сахар

Слушается легко и доступно. Громотно с юмором . Чудный, поиятный голос. Спасибо.

Ещё много лет назад, в Советское время одна наша профессор женщина говорила - завтрак надо заработать. Привожу эту цитату всем, кто заставляет меня есть по утрам. Я просто не хочу! Не хочу утром есть, и откуда этот постулат о том, что на завтрак надо налопаться? И ещё жду, что , хоть кто-нибудь, опровергнет ещё одну тупую установку - надо пить воду 2 л в день и т п. Не хочу пить и не буду. К слову сказать, вешу 50 всю жизнь при росте 168

Лучше кето-диеты и интервального голодания для меня ничего не придумано! Мне 63 года, вес 50 кг, выгляжу на 15 лет моложе. Хожу по 1,5-2 часа почти ежедневно. Чувствую себя отлично! Всем здоровья!

Как все коротко,четко без всякой "воды".огромное спасибо,что поделились своим опытом.

В общем все верно. Я худел подобным образом. Питание 3 раза в день, завтрак полноценный, последний прием пищи в 5-6 вечера т.к. встаю рано. На время похудения постепенно полностью исключил фастфуд, мучное и сладкое, газировку, алкоголь (а вместе с ним сопутствующие закуски). Так же уменьшил порции съедаемого, по объему выходило примерно 200 гр. пищи за раз (мысленно все съедаемое помещал в обычный стакан, так удобнее отмерять). Из физических нагрузок записался в бассейн 2-3 раза в неделю, утром зарядка 5-10минут, вечером езда на велосипеде либо ходьба 1-2 часа каждый день когда позволяла погода. Результат -35 кг. за пол-года

Как мне нравится что говорит « С БОЖЬЕЙ ПОМОЩЬЮ ПОЛУЧИТСЯ» Воистину только так

НАКОНЕЦ-ТО, наконец-то я услышала то, что сама уже знала много лет, что ЗАВТРАК ЕСТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Уже много лет, 20+ лет я не завтракаю, не хочу и даже просто не могу, вода и чёрное кофе без сахара, но сколько людей спорили со мной, что завтрак обязателен - заряд энергии на день и т.д. И все мои доводы, что энергии как раз у меня БОЛЬШЕ без завтрака - вызывает удивление и даже шок. Спасибо, я знала это, но всегда приятно убедиться в своей правоте!

Какое счастье, что есть такой человек на Ютубе Ицхак. Спасибо за вашу помощь людям. Желаю процветания вашему каналу.

Пожалуйста выкладывайте ваши видео познавательные почаще, вы даёте мотивацию

Бесконечная благодарность за дельный совет, и вам огромного неиссякаемого здоровья! Будьте здоровы и счастливы всегда!

Ну,удивил,так удивил! Я столько за всю жизнь пересмотрела про это,но лучшей лекции Я не слышала!!! Так всё доступно,без сложных простым нам терминов,время пролетело,как секунда,благодарю,всех благ и процветание каналу!

Это лучшее, что я слышала за многие годы. Перелопатила кучу литературы в борьбе с лишним весом. А тут мне всё конкретно объяснили простым человеческим языком. Спасибо!!!

Благодарю вас. Как - то в библиотеке натолкнулась на вашу книгу. Как избавиться от вредных привычек. Мне очень понравилось. Теперь нашла вас на ютьюбе. Спасибо вам за ваш ум, доброту и мотивацию!!

Работаю в школе, естественно мало двигаешься, болели плечи, нести сумки не могла, пока доходила до дома плечи немели. Летом на два месяца устроилась в пансионат официанткой, три дня работала, три дня дома. Двигаться нужно много, работы много, уставала сильно, похудела естественно, а потом заметила, что плечи не болят. Куда все делось? И до сих пор нет болей, а мне уже 52. Движение - жизнь!

Все эти советы прекрасны для тех у кого здоровый желудок, кишечник, нет диабета или подагры! Иначе - огромные проблемы 😣

Спасибо Вам за поддержку, очень приятно Вас слушать, снова появляются силы верить в себя 😊

Интересно вас слушать, вы заряжаете энергией, веришь, что всё получится! 🥰

Да вы просто психотерапевт высшей Категории Ицхак !👌❤️❤️❤️Спасибо огромнейшее и респект ✊ вам!!!!

Три правила: 1: 12 часовое интервальное голодание с физ нагрузкой 2: исключить неусваиваемые продукты, такие как хлеб или сахар 3: физические упражнения

Какой же вы добрый человек . Спасибо вам за заряд и оптимизм.

Наслаждаюсь. Как красиво грамотно. И как приятно доступно. Я начала по вашей программе процесс.

Так подробно ещё никто не объяснял, спасибо большое 🔥

Похудела на ИГ за три недели на 8 кг, наладился сон, стало больше энергии 😊 Это единственное, что мне помогло похудеть

Это сильная мотивация,спасибо большое 💖

Спасибо огромное,вы так уверенно рассказываете,Вам веришь!!! Буду следовать вашим советам

Очень приятный лектор!!! И голос, и внешний вид. И содержание лекции тоже. Мотивирует. Спасибо!

Мне помогло похудеть, когда я приучила есть себя маленькими порциями. Зелёный чай и кофе без сахара. Так различные специи тоже работают, как катализаторы метаболизма. Это и корица, и разные виды перца, и имбирь.

Благодарю! Очень конкретно и правильно! Всем успехов и Божьей помощи в намеченных целях.

Супер видео! Все четко и ясно! Даже само видео уже мотивирует, придает решительности! Все! Перехожу на Ваш метод! Уже пробовала ПП, вес снизила, но кое какие проблемы еще есть.Благодарю и желаю удачи во всем!👍👍👍

Впервые слушаю вас и, вижу себя: при 186 см вешу 80.5 кг 41 год. По питанию, практически, в точку. Работа физическая, движения с избытком. Пару лет назад по утрам начали деревенеть колени и спина. Все отправляли лечь в больницу. Но все оказалось просто: утро растирания+гимнастика(растяжки от шеи и до ступень). А душ у меня только холодной. Всем энергии!!!

Привет! Ты совершенно прав! Я уже три месяца придерживаюсь интервального голодания. Результат - минус пять кг. Если добавить пешие прогулки, то процесс пойдёт быстрее. Из-за травмы хожу только вокруг дома. Но это все равно лучше, чем на диване лежать. Всем успеха и здоровья!

Класс ! Так ясно и просто рассказали ! Самое главное сколько слушала других , не доходило и казалось очень сложно выполнимо !!! Благодарю Вас !

Нельзя забывать о психосоматике. Избыточный вес помогает нам справится с какой то ситуацией: может сделать нас менее привлекательной (при угрозе со стороны мужчин или нежелании близости), может сделать нас больше=значимей, чтобы преодолеть трудности и т.д. Спросите себя, зачем Вам лишний вес. Иногда помогает одно лишь осознание причины. Ну а интервальное питание и регулярное голодание это супер. Ведь собак кормят 1-2 раза вдень и следят, чтобы не перекормили. В зоопарках запрещено кормить животных своей едой, особенно хлебом, они от этого болеют. А люди поедают всё и в больших количествах... Что то здесь не так.... Повод задуматься

Вы правы! Если выполнять ваши правила, то вес сброситься сам по себе. Интервальное голодание без перекусов! Твой вес придет сам к тебе! Убедилась за несколько дней. Спасибо! Потом найдешь свою норму завтрака и обеда! Никакого перекуса! Супер! Спасибо! Вы правы! Буду молодеть и приносить пользу организму! А уж лёгкие упражнения я делаю по утрам! Это люблю! Особенно хлопки по всему телу! А уж контакт с холодной водой - это само собой! Помогли! Мне 83, выгляжу на 60- 65! Вода, упражнения, интервальное голодание, никаких перекусов- они запрещены!

Ваша подача очень убедительна. Дай, Боже, силы применить ваши советы. А вам, Ицхак, желаю здоровья и долголетия. Уважаю.

Ключевое Слово: Тестировать! ВСЁ ТЕСТИРОВАТЬ! 👍👏💐 Ингредиенты, физические упражнения, время приёма пищи и т.д. У каждого человека - всё Индивидуально!

Советы для живущих в квартирах, не в домах, не занимающихся физическим трудом, имеющих свободный график дневного распорядка и вообще живущих в свое удовольствие.

Спасибо, очень мотивирующее видео👏💕

Спасибо большое за объяснения и рекомендации, буду пробовать)

Самое интересное, что это всё мои собственные выводы о своем организме. Именно так у меня и уходит вес. (...но после какого-нибудь стресса снова набираю ((((). Вы меня опять сподвигли к решительным и не таким уж сложным действиям! Спасибо!

Ицхак спасибо за Ваш труд и помощь!🙏Сил Вам и здоровья!

Спасибо большое,да интересные советы буду начинать сделать эти упражнение

Благодарю Вас 🙏 Желаю вам процветания и удачи во всём ☀️ Очень люблю ваши тренинги! Очень вдохновляют! Буду пробовать👍

Спасибо за это видео! Буду пробовать 🙏

Вы такой классный! Безумно интересно слушать Вас) Огромное спасибо за такой контент👍🏻

ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! ОЧЕНЬ ПОНЯТНО !!!

Спасибо! Все толково, грамотно. Вы молодец! Умничка!

Вы единственный человек, которого я поняла и услышала! Спасибо Вам. Все чётко, по делу, без лишней воды. Респект и уважение.

Очень понравилось видео , всё доступно и понятно , попробую , спасибо большое 😊

Огромное спасибо! Вы зажигает своим энтузиазмом!

Ицхак, благодарю, отличное видео, алконичное, без лишней эпатажной шелухи, все по делу. Особая от вас мудрость - о необходимости удерживать интервал между приемами пищи.

Шикарное видео! Спасибо ☺️

Спасибо огромное,умно доходчиво!!!

Мне 60 лет ,похудела на интервальном голодании с 105 кг до72 кг за 10 мес

Ицхак, спасибо за простоту и доступность очень важной темы!

Ицхак вы очень приятный собеседник, мужчина. Говорите правильно, так и есть. С огромным удовольствием общалась бы с вами в жизни. Успехов вам в вашей работе.

вроде бы и очевидные и давно всем известные вещи говорит, но подача материала такая, что слушаешь и понимаешь, что все очень просто и достижимо.

Круто, благодарю Вас!!! Ждём продолжения о тренировках!

Спасибо вам большое. Попробую следовать вашим советам.

Сердечно благодарю, сказал все по делу, ясно без лишней воды, молодец. Спасибо за заботу о людях.

Благодарю за крутые подсказки 👍👍👍👍

Спасибо... Уже начала ваши рекомендации. Спина, стала на много лучше. Вес пошёл, вниз. Благодарю вас. Здоровья вам и душевной теплоты

Супер, я так стала недавно делать и ОПА- долой лишний вес Только когда ленишься, то потом трудно опять начать Душ- бомба

Большое спасибо. Все очень доступно и понятно. Удачи вам.

Осень понравились сравнение с машиной. Объяснение проще некуда как раз для таких, как я. Спасибо.

Вот 100 раз об этом слышала. Но Вы рассказали лучше всех! Научите, как стать такими же классными)

Удивительная способность элементарные вещи рассказывать 15 минут одними и теми же словами👍😉

Благодарю, дорогой- очень позитивно и мотивирующе❤❤❤

Как всегда на высоте! Браво!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА МОТЕВАЦИЮ У МЕНЯ БЫЛ ВЕС 130 КГ. ПОХУДЕЛА САМА НА 52 КГ. МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОШЛО, ОБРАТНО ВЕРНУЛОСЬ 20 КГ. СЕЙЧАС НЕ МОГУ БОРОТЬСЯ. НО ЗАВТРА НАЧИНАЮ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ... ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

🔥🔥🔥🔥спасибо огромные ,очень ценно !!!!!!

спасибо огромное. насколько приятно и интересно вас слушать.

ВСЁ ПРАВИЛЬНО И ПРОСТО.....НЕМНОЖКО ГОЛОДА,ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ И ДВИЖЕНИЕ,ЖИВУ ТАК УЖЕ ЛЕТ 30.В СВОИ 60 ВЫГЛЯЖУ НА СОРОК......ВСЕМ БЛАГОРАЗУМИЯ ,

Вы красавчик, так Доступно и понятно все..спасибо !!!

Браво!!! Советы отличные 👍🙏🔥 Всем здоровья!

Спасибо, вы меня вдохновили.

Благодарю, супер! Ничего лишнего, коротко и огромная полезная информация, и хочется прям сейчас все бросить и начать! Никакого самолюбования при этом замечательный красавчик)

Спасибо,я начала выполнять ваши рекомендации)

Держу коз, 2 раза в день по 2 часа пасу.Побегать за ними приходится очень много.Кофе с молоком - святое!Козьи сыры и мясо козье, куриное..Яйца соответственно тоже домашние.Готовлю только на козьем и курином жирах. 63 г.,рост 162, вес 63 кг.Не болею от слова - совсем.Прививки не делала, только ковидом переболела 3 дня , с t-40, заразили гости.Но даже в эти дни пасла , доила , убирала.

Спасибо большое за видео! Попробую!🙏🤗

Вот спасибо!!! Про интервальное голодание так понятно расшифровали! Теперь всё понятно!!!👍

В видео полностью мой метод похудения. Убрал продукты: сахар, соль и молочное. Молочное вызывает или вздутие живота или расстройство желудка. Хлеб оставил но очень мало. Сахар убрал полностью, сначала было невкусно но очень быстро привык. Продал машину и начал ходить, постепенно увеличивая нагрузку. Так как мой вес был очень большой пил несколько лет для суставов Хондратин. Далее добавил жиросжигатель Lipo 6 black, правда дозы по инструкции лошадинные 2 раза в день по 3 капсулы. Я пил утром стакан воды и 2 капсулы и 1 капсулу за 30 минут до обеда. Что давал мне жиросжигатель? На начальном этапе сильно хочется есть, прям место не находил и бывало отрывался по полной, нагоняя те дни когда мало ел. С жиросжигателем он подавляет чувство голода, ем очень мало а ощущуения что обьелся. Далее в составе есть кофеин, но без сахара и углеводов и газировке как в обычном энергетике. Кофеин ускоряет метаболизм и сжигание жира, также в составе есть вещества запускающее процесс сжигания жира. Итог: похудел с 127 кг до 78 кг. Заняло 2 года, все болезни: одышка, тахикардия и много других полностью исчезли. В этом году, так как мой вес обычный, добавил бег, уже 3 месяца как бегаю 2-3 раза в неделю. Если раньше при обычной ходьбе мой пульс был 124 в среднем, то сейчас при легком беге пульс такой же. Пульс в состоянии покоя снизился с 70 до 50.

Blagodariu! Ocen ponravilsa,kak vi peredaiote svaji znaniji! Postarajus eto vsio sdelat.

Логичное пояснение! Начну завтра! Спасибо дорогой 🌟

Полностью с вами согласна. Сама всё это делаю

Полностью согласен! Много лет жил по такому принципу. 2 года назад сорвался и разжирел на 20 кг. С сегодняшнего дня, взял себя в руки, да ещё увидел Ваше видео. Мотивирует. Буду восстанавливаться. Стараться обрести прежнюю форму. ✌👋👍

Спасибо, очень полезная информация

спасибо большое убедительная подача материала

Очень верно объяснили, начала ваш метод, верю, что поможет, с божьей помощью! Спасибо за мотивацию

Благодарю за упражнения для ступней. Отличное видио. Подписалась.

Спасибо Вам. Будем пробовать