КАК ДОМА НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ?
Рет қаралды 18,874
Ай бұрынПеред тобой сборник из 7 упражнений, которые ты можешь делать в домашних условиях.
Следи за техникой, выполняй и будь здоров, с уважением SJBODY.RU
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Обязательно пей 2-3 литра чистой воды в день
Ешь 2-3 тарелки каши с мясом каждый день
Сокращай сладкое и мучное в своём рационе
Делай эту тренировку не чаще 2-х раз в неделю! Мышцы должны восстанавливаться!
Если тебе нужна помощь
Если ты не знаешь, с чего начать свой путь к накачанному телу и тебе нужно больше упражнений и советов по питанию, я приготовил для тебя подарок
У нас на сайте Sjbody.ru есть программы тренировок для дома для мужчин и девушек. На сайте они стоят по 490 руб.
Отправь промокод SJ1TT
нам в Инстаграм SJBODY.RU
и получи любую из этих программ тренировок на целый месяц всего за 250 р!
ТикТок: / sjbody
Инстаграм: / sjbody.ru
Сайт: sjbody.ru
Телеграм: t.me/sjbodyfit
@serafimprokofiev 29 күн бұрын
Спартак успел на 3 года помолодеть, пока канал возвращал) Какие ещё у людей будут аргументы против марафона? Во какие результаты)
@aldiyar618 26 күн бұрын
Привет из Алма-Аты 🇰🇿 Спартак, брат, рад, что канал вернулся! Но мы не забываем, что канал - это не ты, а ты - это ты! Мы любим тебя!
@NursultanBerdiev 29 күн бұрын
Мужчина молодеет на глазах! Сила спорта и силы воли!
@user-wb9ed4wj3s 29 күн бұрын
Сила стероидов
@mentality_motivationn Жыл бұрын
тут спартаку не 42, а 40, молодеешь спартак
@glockinggg 29 күн бұрын
42 БРАТУХАААА
@Ctepkina_salypka 28 күн бұрын
Чо он скрыл этот видос по этому тут комент из 2023
@Sergey_Mihaylichenko 26 күн бұрын
Физкультура омолаживает💪
@Shkidla 25 күн бұрын
ты как написал комментарий под видео с датой публикации 5 дней назад?!
@heqsi3979 29 күн бұрын
Отличный комплекс ,давно искал👍
@Russkiynovostnoi 29 күн бұрын
Восстановил канал, молодец))
@tiburtus9081 24 күн бұрын
Вижу что ты похудел, молодец!!!
@Filosofimechtatell 29 күн бұрын
Помолодел)
@ivawka_first 29 күн бұрын
Канал сдал в аренду👍
@Dever_96 29 күн бұрын
Не я ему веру, ведь он Батя а батя не обманет
@JobinHigaShiGata 29 күн бұрын
Его взломали гений
@ivawka_first 28 күн бұрын
@@JobinHigaShiGata Ну и кто, умник. Обычно люди канал таким образом за бабки в аренду здают каналы
@JobinHigaShiGata 28 күн бұрын
@@ivawka_first он сам сказал, чекни его второй канал
@user-bm7jy8vs1i 28 күн бұрын
@@ivawka_firstвключи хоть на 4 секунды свой мозг. Человек, который живёт на Балли, миллионер, который может сейчас спокойно бросить канал и жить всю оставшуюся жизнь не в чём себе не отказывая, просто так сдаёт в аренду свой канал😂😂
@BigDio-ef5gs 28 күн бұрын
Спартак восстановил канал ура!!!
@VeryBasist 28 күн бұрын
Нет
@BigDio-ef5gs 28 күн бұрын
@@VeryBasist Что нет?
@user-88MOTVEN49 26 күн бұрын
@@BigDio-ef5gs не востановил
@BigDio-ef5gs 25 күн бұрын
@@user-88MOTVEN49 Если он снимает то значит восстановил ведь акаунт был удалëн
@BigDio-ef5gs 25 күн бұрын
@@user-88MOTVEN49Восстановил так как его канал был удалëн
@SOLDAT-bx8gn 29 күн бұрын
ТИ ТОЧНА АНДРОГИНИЯ ✅
@NoName-yz8hr 26 күн бұрын
Вопрос тарелка супа Пюре 4котлеты 600мл молока норм для набора
@user-yl2kd3wv6i Жыл бұрын
Какой отдых между подходами, скажите пожалуйста
@Batalion80 27 күн бұрын
2 дня
@adamscaletto3986 27 күн бұрын
3 раза или 3 подхода?
@user-rm2so3bb2o 29 күн бұрын
Я вот сейчас грудь качаю жимом лежа, но дополнительно буду делать еще отжимания
@user-ck4gy6co3v 29 күн бұрын
Почему опять ripple
@user-yi4sv9id5f Жыл бұрын
Здравствуйте! Есть ли упражнения на грудь со жгутом?
@temer009 28 күн бұрын
Смысл год назад
@Ehrhehr6 28 күн бұрын
Слив видосов
@foxy_CPVP 23 күн бұрын
Наконец - то гайд на мощные сиске от Спартака!!
@inferno20233 Жыл бұрын
Я посмотрел и понял, что я слабак😂
@yamakasik7778 Жыл бұрын
+
@snotty7153 2 жыл бұрын
Пришёл с ТТ, топ треши делайте пожалуйста побольше видео с бассейном (мне 13 лет и у меня почти 2й взрослый по плаванию)
@b1tc0de 29 күн бұрын
Это уже не SJBody, это уже Ripple
@Sjbody 29 күн бұрын
Пофиксим постепенно
@user-nr6us9fw5e 29 күн бұрын
я нашел тебе парня !
@Baster-169bt 29 күн бұрын
Спартак нормально в 14 лет отжимания 50 раз? Но подтягиваний 0
@zahar2402 29 күн бұрын
Так не бывает) Может что-то неправильно делаешь?
@Baster-169bt 29 күн бұрын
@@zahar2402 возможно
@pr1soner153 29 күн бұрын
Может турник фиговый?
@Okida667 29 күн бұрын
Может просто мышцы другие работают?@@zahar2402
@radik233 28 күн бұрын
@@pr1soner153 аххаааа
@mr.sievert 29 күн бұрын
Мощные отжиманиями?)))
@Runner_Malik 29 күн бұрын
Это Спартак вернул всё как надо, или тут сливают его видео?
@Tester_SoftWare_Sergej29 23 күн бұрын
Большую массу так просто не накачать, а только станешь подтянутым! Для большой массы нужны анаболические стероиды курсами принимать и все культуристы-тренеры накачали массу на стероидах. Сам я уже 10 лет занимаюсь и масса больше физиологического предела не растет. Стероиды не принимаю и так хорошо.
@Arvi39 19 күн бұрын
Не отжимания и отягощения!А отжимания с отягощением!
@user-po1tb6uo5d 23 күн бұрын
А у меня запястья болят 😢
@_Andryukha_ 29 күн бұрын
В если гантель нету что делать?
@user-ug9gc6rv9b 28 күн бұрын
Можно взять любой тяжёлый вес который можно держать. Если ты в деревне можно кирпичами
@radik233 28 күн бұрын
@@user-ug9gc6rv9b можно подушку взять и качать бицепс. Проверено, накачал Банку 50 см.
@sanyok6209 27 күн бұрын
Страшно жить в мире, где на видео которое залилось пару дней назад, оставили комментарий год назад.
@maxwar863 29 күн бұрын
хочешь себе мощны сиске?
Дмитрий Морозов
Рет қаралды 218 М.
Александр Дзидзария
Рет қаралды 4,8 МЛН
Маэстро VS Калмыков VS Перс VS Шовхал. Hard Wars - Ситхи VS Джедаи.ТРИ НОКАУТА. Алый Зверь VS Хантер
Hardcore Fighting Championship
Рет қаралды 1,5 МЛН