Качёк ходит по рынку, подходит к мясному прилавку и просит взвесить ему 5 килограмм мяса. Продавец взвесил, качёк посмотрел и пошел дальше. Продавец ему кричит: Эй а мясо!!! Качёк: Да я только хотел посмотреть сколько за месяц массы набрал.😂😂👍🤦‍♂️💪

- Я, две недели назад, в «Фитнес - цетр» записался. Смотри, как мышцы уже играют! - Во что там они у тебя играют - в прятки?😂😂👍🤦‍♂️💪

Ты выглядишь как будто тебе 20-25

Сравнив этот ролик с современными, очень видна проделанная работа. Офигенно)

Когда человек говорит и нос чешет, то это признаки , чтоб ездит по ушам)) На самом деле, все верно говоришь))

Креатин расходуется при высокой силовой нагрузке. Для взрывной силы!!! Если ты почесал нос, то ты не израсходовал креатин, потому что не была задействована креатинфосфатная система. При обыденных делах мы получаем энергию с помощью окислительной.

Нужен Героин а не креатин!!! Героин вопше топ после тренировки всем советую

Вот вроде выпендрёжник , а не раздражает 😃💪👊😉

И самое главное ,чтобы рядом не было кретинов😁

Тем временем все мышцы человека носу: ты че пёс!😂

Молодец мужик. Все четко и по делу.

0:36 Вспомнил: мы спортсмены а не аборигены ааа

На упаковке будет написано сколько надо его)(6гр обычно) но есть 2 способа приёма) это уже решать вам какой вам подходит

Дрыгал ногой, задумался, перестал дрыгать и двигаться

Сразу видно что sJ Body натурал! Лучший!!!

Чёрный экран🤔

Кто не понял, его зовут Спартак, ему 42 года

Ещё можно принимать цинк+селен, стоит не дорого, а польза для организма колоссальная. Цинк как раз помогает организму синтезировать креатин, а так же помогает репродуктивной системе и зрению, головного мозга, селен для иммунитета и стенок клеток

Когда тебе уже будет 42 года?????

И чемпион по кикбоксингу

Креатин нужен чтобы быть креативными

Всё на канале отлично и по человечески, слежу за каналом пару лет и заметил что ,Вы стали подавать информацию, как ( интрига знаешь что это приходи завтра расскажу) завершайте мысль в роликах , Вы уходите и теряете то качества какое раньше было.

Мда какой то банальный вопрос креатин не только спортсменам нужен, да и в норме и в составе мыщц это помогает удержать воду в них, просто изучите биохимия мыщц и не будете задавать такие вопросы

Героин

Спартак ты здесь так молод!!!

Такой полноценной чуши про креатин не слышал ещё

А что будет если в организме будет мало креатина или совсем не будет?

Выносливость

Вот я переде́рнул шею своему ужу,что я больше потерял креатина или цинка?

Здравствуйте когда пит протаин и кода пить криятин. Спосибо

Спасибо за инфу

Пью уже месяц! Ребята кто занимается пейте смело! Силовые выросли восстанавливаюсь быстрее , визуально вырос из за того что водой налился , пить надо до 5 литров воды , и употреблять креатин лучше после тренировки! Всем роста! Ни один не пожалеет что будет пить , сейчас скажу какой я пью "sportline nutrilon creatine 500g" у меня он стоит 1450 рублей , банки хватает на 2 месяца при учете что пил с нагрузкой! Надеюсь помог

Мне нравится твой канал

Посоветуйте мне норм, качественный креатин. Я новичок, совсем не разбираюсь.

как совместить креатин, гейнер и протеин, что бы набрать массу,

😂я думал гейнер даёт мне силы 😅😅😅😅

Спартак, можешь сделать видео в чем есть этот креатин?

Одна из лучших добавок. Пью курсами моногидрат sportexpert, силовые хорошо растут, за ними и мыш. масса. Да и вообще тренироваться приятнее с ним

Я думал креатин для креативности.

Батя, что то с качеством видео не то :(

Подскажи комплекс упражнений чтоб выглядеть как ты

У меня прастатит был. После приема креатина, поссать не смог, простата воспалилась. Мне не подашол. Вылечил простатит восстановив кровообмен малого таза. Нижний прэс и присядания.

Доктора говорят, что креатин перорально не усваивается.

Подскажите пожалуйста, какой фирмы креатин лучше купить

Креатин нужен чтоб быть креативным ,😜

Я который почти не двигаюсь: ...

Креатин это единственная БАД по которой есть доказательная база.

Спасибо

Креатин нужен для того что бы быть креативным.

А если мне похудеть надо и мышцы нарастить, нужно его пить и когда ?

Если избыток веса то креатин нельзя иначе ещё больше будет вес от воды которую он задерживает!

Какой срок годности у креатина? Если например открыл банку, она постояла...

На банке есть дозировка. 41 креатин

Чтобы войти в режим креатива в Майнкрафте

Я профессиональный массажист, совершаю кучу движений. И тренируюсь через день. Но никогда не видел потребности в креатине. Верю в толковую пищу и ВСАА

Клевая майка! Где брал? 😂

Как думаешь какой вид эффективнее креатина порошковый или капсульные?

спартак лучший мотиватор

Бренд креатина: Scitec Nutrition

Шёл 3й год , Спартаку 41

Почесал нос😊

Давно смотрю уже ему 45 походу

5 грамм моногидрата. Можешь ничего не рассаащывать

Ребят подскажите что делать,постоянно хрустит правый локоть,долго не могу заниматься потому что начинает болеть сильнее,это можно исправить в домашних условиях или проще сходить мануальщику и он как то вправит что то?

Все понятно интересно но сколько ставить то?

Вот теперь на) а говорил никакой химии. Потом сидим думаем почему почки дохлые...

Такой вопрос. Начал тренироваться дома с собственным весом, в зал пока что нет возможности ходить. Есть ли смысл пить креатин чтобы мышцы быстрее росли или же просто выносливость повысится, а для набора надо силовые тренировки?

Аааааа я тоже из Симферополя, где твой зал?

Так тебе же Спартак 42 было 😂😂😂

Интересно, как он выглядит не в лосинах, а в штанах (хотя бы в спортивных)

Можно его применять без тренировок, для тонуса? Работаю пешим курьером, мои тренировки это ходьба 20-30км в день))

Его пить в день тренировки или каждый день?

Я пью его каждый день

Спартак ну что ты Суру то спас свою в итоге ?

А скажешь в каких продуктах он находиться если такие есть конечно?)

Куда пропал Линдовер Стас?

Ну как зачем? Почки лишние у них) Креатин конечно повышает энергетическую отдачу мышц, только потом из него образуется креатинин, который выводят почки. Что не способствует их здоровью. Генетически слабые почки отказывают от увлечения креатином. Причем эндогенный креатин как бы тоже их травит. Правда спорт это не про здоровье.

А я, Владимир, мне 41год, спортсмен и я из г. Армянск, Крым ) Кстати выгляжу тоже моложе своих лет, жира нет, имеют сухую мышечную массу, эктоморф , свой вес 77кг

А если с утра натощак принимать то через сколько можно завтракать?

Хватит парадировать дядю Ноуэлла

А в день отдыха как его пить ?

Блин а Виталий Пропионат круче объяснил

Можно ли креатин в период сушки раз два в неделю?

Так ему же не 41 , лол

Использование креатина как БАД -это в натураху? Тогда почему курс креатина(как БАД) не более 2х месяцев,

Меня зовут Манчестер юнайтед😅ты рассказываешь то что уже тысячи раз рассказано другими

В чем разница Протеина от креатина ?

Что за музыка на заднем фоне?

что будет если сожрать всю банку

Спартак ты лучший Правда если перестать употреблять креатин то здуються мышцы

Спартак, Симферополь в Крыму?

Что эффективней,заниматься каждый день по чуть чуть,или так два раза в неделю но выкладываться? спасибо заранее

Яркий пример химии

Как его реально принимать правильно и стоит ли делать перерывы,или на постоянной основе принимать?

Вот я почесал нос,хотя он не чесался. И вообще я Спартак! Креатин провоцирует галлюцинации.

Добрый день! подскажите если принимаю креатин, но пью больше чаю ,чем воды! будет ли эффект? или надо пить имеенно воду!??

Можно ли пить креатин и гейнер в один день?

Неплохо так в 41 год

Спартак! Скажи, а если я смешаю креатин с водой- и добавлю туда сахар, будет ли он лучше усваиваться?

Ему уже 43