КАК ДЫШАТЬ В ПРИСЕДАНИЯХ? Дыхание в силовых тренировках

Рет қаралды 2,939

Парджиани Анна / Все о пауэрлифтинге и силовых

Ай бұрын

Давно хотела подробнее объяснить момент дыхания в приседаниях, решила записать на видео. Буду рада вашим лайкам и комментариям
📌МОЙ ТГК t.me/allaboutlift
📝Чтобы приобрести видео-уроки с более подробным разбором техники(около 3 часов) приседания, тяги и жима, либо приобрести онлайн-консультацию по технике, то пишите мне в ТГК
❗️Туда же по вопросам онлайн ведения

Пікірлер: 37

@pardzhiani Ай бұрын

📌МОЙ ТГК t.me/allaboutlift 📝Чтобы приобрести видео-уроки с более подробным разбором техники(около 3 часов) приседания, тяги и жима, либо приобрести онлайн-консультацию по технике, то пишите мне в ТГК ❗️Туда же по вопросам онлайн ведения

@user-qr7ll7lb7m 21 күн бұрын

Приятно видеть, что имея высокие показатели в силе остаётесь женственной😊

@29....evgeniy....25 29 күн бұрын

Как раз начал задумываться об этом на приседе сегодня, спасибо, респект😊

@v.s.1084 Ай бұрын

восхищаюсь вами, Анна спасибо большое

@pardzhiani Ай бұрын

☺️

@user-wi9ks5qo9y Ай бұрын

Анна, спасибо большое!! как всегда на высоте!

@pardzhiani Ай бұрын

🫡

@elenaostapenko4217 Ай бұрын

Анна ,спасибо большое! Я раньше втягивала живот на тяге ,приседе . После ваших видео начала раздувать 😂и стало действительно легче 💪🏻

@pardzhiani Ай бұрын

☺️

@denispump Ай бұрын

за вкус в музыке отдельный +реп

@pardzhiani Ай бұрын

Я здесь вставляю музыку без ап, а не то, что я слушаю, в основном, если что

@motorInlive Ай бұрын

Спасибо, Анна!))

@alexejdychek2300 24 күн бұрын

👍👍👍

@user-nq3yl3sm2c Ай бұрын

Спасибо

@konstant_ Ай бұрын

Спасибо за классное видео! Как правильно тренироваться, если есть грыжи и варикоз? Чтобы не было осложнений в дальнейшем?

@99maratik Ай бұрын

❤️❤️❤️

@user-jl2um4vm3w 28 күн бұрын

❤❤😘😘😍😍

@vityaatamas8707 Ай бұрын

Анна, как на ваш взгляд, гибкость влияет на показатели подъёма весов?

@user-uy2ec6bo5n Ай бұрын

я почему то дышу интуитивно, на 10-12 повторений обычно сажусь, а когда пытаюсь короч на раз или на 3 гдето так сделать кором, хочу вечно срать, хз, вдохнул опускаюсь вниз и чисто открывается чакра

@Yara_Yaroff 26 күн бұрын

Братиш, покекать до тренировки это ж святое. Ну или как минимум чтобы кишечник не сильно забит был.

@lamasnik Ай бұрын

Диафрагма сила.

@user-il8gc2bk3x 29 күн бұрын

У вас черты лица немного схожи с Кристиной Боднарюк

@kattypom Ай бұрын

во я косяк я выдыхала на приседе и получалось что расслабляла и терялась внизу

@denispump Ай бұрын

горячая

@sanjo_2589 29 күн бұрын

Даже не знал что я делаю столько ошибок

@user-qj7wc1ly6k Ай бұрын

Анна почему не выступали в ФПР ?

@pardzhiani Ай бұрын

Потому что не хочу, очевидно)

@user-ml5ll2mg8t Ай бұрын

Так заодно и обделаться можно хороший совет.

@pardzhiani Ай бұрын

А вы знаете, о чем говорите

@shadowvasya Ай бұрын

Нужно какать перед тяжелой тренировкой, а не во время

@user-ml5ll2mg8t Ай бұрын

@@pardzhiani Если бы я знал то не смотрел бы твои супер видосы

@user-dm1sh9jp9r Ай бұрын

Ракурса на попе не было - вайб

@paun8707 29 күн бұрын

К сожалению ,не у всех в животе есть лёгкие.

@pardzhiani 29 күн бұрын

Брюшное/диафрагмальное дыхание)простым языком - набрать воздух в живот, чтобы было понятнее, что животик напряжется)

@user-ce1jp7sh3x Ай бұрын

СТРАШНО ВЫРУБАЮ😅

@user-uu5in3ip2s 28 күн бұрын

Такая она горячая девушка 😍