❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - mamatov.club/regheart3?...
☘ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» - mamatov.club/regmetreload1?ut...
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - mamatov.club/reghernia2?...
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
Шишки на ногах осложняют покупку обуви и со временем начинают доставлять боль при ходьбе. И сегодня мы поговорим о косточке на пальце ноги.
С проблемой растущей косточки (вальгусной деформации) на первом пальце стопы сталкиваются очень многие. Она не только портит внешний вид, не позволяя носить открытую обувь, но и доставляет значительную боль и дискомфорт, которые со временем только усиливаются!
Как избавиться от шишки на ноге? Откуда берётся шишка на косточке большого пальца? Какие функции во время эволюции потеряла стопа? Какие упражнения помогают восстановить суставы? Все подробности Вы узнаете только в этом выпуске!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео. А также напишите в комментариях под этим видео, какими упражнениями Вы пользовались, чтобы восстановить суставы на ноге?
СТРУКТУРА
0:00​ - Сегодня в видео
0:12 - Вступление
0:22​ - Косточка на пальце ноги
0:36 - Откуда берётся косточка
1:31 - Плюснефаланговый сустав
3:59 - Образование шишки. Халлюкс вальгус
5:41 - Упражнения, чтобы разгрузить стопу
5:52 - Тест Лебедки
7:03 - Упражнение №1. Процесс восстановления нормальной формы сустава
7:33 - Упражнение №2. Развитие подвижности и гибкости пальца стопы
8:18 - Упражнение №3. Работа со скалкой и мячиком
9:18​ - Упражнение №4. Работа с игольчатым ковриком
10:54 - Заключение
✔ Подписывайтесь на канал / @mamatovcom
🟢Вконтакте - zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники - ok.ru/group/54801859018778
🟪 Rutube rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/mamatovcom
***