Как моментально снять тревожность и паническую атаку. Всего 3 минуты и тревожности как не бывало

Рет қаралды 109,840

Жыл бұрын

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZfaq каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Тревожность
#ПаническаяАтака
#КакСнятьТревожность
#Здоровье
#ДокторМасгутов

Пікірлер: 130

@ruslanmasgutov Жыл бұрын

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

@user-wz3hg3be5q Жыл бұрын

Расскажите о "межрёберном" дыхании

@user-ve1ku2vz6q 5 күн бұрын

Доктор сам не болеет и плохо понимает какой это ад,тревогв 24/7,никакое дыхание это не снимет.Желаю всем здоровья.

@marry-louise5108 3 күн бұрын

Самый точный комментарий

@Larisa-pd7sx 4 ай бұрын

Большое спасибо, доктор, за Вашу работу, коротко и информативно! Когда человек умеет ценить своё время , он бережно относится и ко времени других. Восхищает по-доброму эмоциональная, живая подача материала, Ваше необыкновенное человеческое обаяние!

@surgery-healthcare Жыл бұрын

Спасибо, коллега. Дыхание и психическая деятельность действительно сильно взаимосвязаны. Компенсаторные глубокие вздохи - реакция на эмоциональное напряжение или даже депрессивное состояние. Неосознанно человеку с панической атакой хочется глубоко вдохнуть. Специалисты по реабилиталции используют дыхательную гимнастику в лечении огромного количества заболеваний. Как всегда, интересные практики, интересный канал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять всякие полезные и интересные материалы по медицине и хирургии. Кому интересно, милости прошу. Благодарю, Руслан Фаридович, за вашу просветительскую деятельность.

@polinellel4409 4 ай бұрын

Всю жизнь дышу животом 😆 но паники реже не становятся. Пока не устраните причину возникновения страха и паники, никакое дыхание не спасёт. Увы.

@lyudmylatrefilova3153 Жыл бұрын

Благодарю за практики❤

@user-cj2nv6dp1z Ай бұрын

Какой замечательный ДОКТОР,спасибо, Вам.Слушая и видя Вас..можно приятно выздоравливать...❤Успехов,здоровья!!!

@mrrusya8588 28 күн бұрын

У меня она щяс началась опять 😢

@user-wm8xw3yt2i 10 ай бұрын

Спасибо огромное!

@galiam2546 Жыл бұрын

Спасибо, дорогой доктор

@sergeykhaybullov1703 9 ай бұрын

Дыхание диафрагмой помогло. Спасибо. При обычном дыхании чувствовал внутри сопротивление, будто сердце и пульс разсинхронизированы с дыханием, как бы спокойно не дышал, пульс все рано не успокаивался, а с дыханием диафрагмой это чувство ушло, и выровнялось. Спасибо

@ninagruszecka5855 9 ай бұрын

Молодец.

@user-ob7eb1rr3p 23 күн бұрын

Единственный доктор, который ответил на все мои вопросы по теме. Благоларю! Здравия Вам и многие лета жизни!

@iuliiailina3535 8 ай бұрын

Спасибо большое 🍀

@Sonushka_meow 23 күн бұрын

Спасибо большое, вы очень помогли! ❤

@user-ep2oh5sp9h 4 ай бұрын

Это реально работает, вы красавчик!

@moscowearthuniverse7492 4 ай бұрын

Мощный доктор!

@user-tv2zr4fm8s Жыл бұрын

Благодарю Вас дорогой наш волшебник!!

@lubovsolomaha815 Жыл бұрын

Спасибо за полезную и ценную информацию, которая в жизни очень даже пригодится, дорогой наш Доктор Руслан!✔️👏🤔🧐🤗 Здоровья Вам, бодрости, оптимизма, успехов в делах, счастья и любви!🙋🌝💖💌💝 Храни Вас Бог и Вашу семью. 🙏🙏🙏

@user-xw4yk7js7i 11 күн бұрын

Доктор, спасибо, что напомнили

@user-oe8ve6kz9s 2 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ!!!

@svetlanavselenskaya5309 Жыл бұрын

Благодарю, мил человек)))❤

@elena5404 11 ай бұрын

🎉Спасибо🎉

@Miss-xw4of 4 ай бұрын

Спасибо ,помогает !

@bor_axr Жыл бұрын

Доброздравия. Благодарю за труд. Позже попробую.

@user-ic2wo1bs7q 4 ай бұрын

Блестяща беседа и незаменими съвети. Огромно благодаря, Докторе!

@user-vt1vm5mn3v Жыл бұрын

Спасибо большое! К Вам можно попасть на консультацию?

@k.u.d.i.c.k 14 күн бұрын

Спасибо вам очень помогло 🎉

@user-oj8wy7ob4t 7 ай бұрын

Благодарю вас. ❤

@petrpashenko9052 Жыл бұрын

Спасибо,доктор!

@user-we5qt6yy9y Жыл бұрын

Спасибо огромное!Такие простые упражнения,а как рабоьают...

@user-gl6yk6xx5q Ай бұрын

Спасибо .

@M1I_23 Ай бұрын

Спасибо!

@larisalarisa2108 6 ай бұрын

Спасибо 👍

@user-zr2ff8ui3s Ай бұрын

Умница.

@user-ty2gu4iu5w 19 күн бұрын

Спасибо большое 😊

@shadydragon8114 Жыл бұрын

Спасибо! Попробую, потому что очень часто сталкиваюсь в ПА и очень долго выхожу из этого состояния! Надеюсь, что поможет!

@aammssaamm Жыл бұрын

ПА - это подавленная сексуальность, условный рефлекс. Его просто нужно поменять на другой. Смотрите видеосеансы Цапенко на эту тему.

@Margaritta-qp1df Жыл бұрын

Благодарю ❤

@ivanmore2187 Ай бұрын

Добрый человек. Дай бог тебе лайков, здоровья, денег) ГТР лупит нешуточно. Терапия уже месяц - тералиджет и триттико. Главный триггер - конфликты. А я работаю фейсконтролем в престижном ресторане. И под конец недели, и начале моей работы - очень сильно обостряется. Спасибо!

@user-mh5gq1ug3l Ай бұрын

У тебя в гипертонусе находится симпатичечкий отдел нервной системы от хронического стресса (реакция бей и беги), потому система на может прийти в баланс. Твоя задача - как можно чаще и больше активировать Парасимпатический отдел нервной системы (реакция расслабься, отдохни). Все, в этом вся проблема. Сам с этим столкнулся. Ты можешь это проверить купив кардиомонитор и сделав замер в программе Engy или Cardiomood, будет преобладание LF и VLF над HF (увидишь - поймёшь о чем я. Здоровья

@user-mh5gq1ug3l Ай бұрын

Забыл добавить: хронический стресс неимоверно сильно вызывает хроническое напряжение и спазмы в теле. Получается порочный круг, где одно усугубляет другое. Потому используй как ментальные и дыхательные релаксационные техники, так и техники расслабления тела и снятия спазмов (нейро Мышечная релаксация и в целом телесно ориентированная терапия)

@felixbatalov4273 Жыл бұрын

Оптимизм заразителен, энергия позитивна-класс!

@aammssaamm 10 ай бұрын

Заразный оптимизм не излечит ваши психотравмы и бессознательные страхи.

@olgaismailova3531 18 күн бұрын

1 - вооьще бомба, спасибо!

@user-lr2hm1lw9j 5 ай бұрын

Спасибо, Вам, доктор. Очень полезное видео. ❤

@user-fs4cm8uc7b 4 ай бұрын

Благодарю и принимаю

@La_Mer 2 ай бұрын

Доктор, большое спасибо за видео, помогает

@Aizhan-ph1ly Ай бұрын

Капец,в точку😢

@user-un3zh6ck9u 2 ай бұрын

Сразу все три практики можно делать? Или какую нибудь одну надо выбрать? Спасибо

@user-vh9zt5iw9y 5 ай бұрын

Спасибо за наглядные и действенные советы. Действительно, дыхание играет основную роль в нашей жизни. Бог создал человека и "вдунул в его ноздри дыхание жизни", и человек стал живым. Бог сам предусмотрел, чтобы процессы жизнедеятельности регулировались дыханием. Древний учитель сказал: „Бог, сотворивший мир и все, что в нем,... дает всему жизнь и дыхание и все“. Поэтому думаю, что Наш Создатель достоин того, чтобы мы благодарили его за эти дары. Постараюсь применять ваши советы, чтобы бережно относиться к таким подаркам от Бога.

@liliyapuzikova772 14 күн бұрын

Вы единственный, кто обратил внимание на эту важную составляющую успеха - на чувство благодарности Творцу.

@user-vh9zt5iw9y 9 күн бұрын

@@liliyapuzikova772 Спасибо, приятно, что вы разделяете такой взгляд на жизнь.

@user-zm6kw3sb6b Ай бұрын

я эту тревожность не допускаю уже, раньше была в стрессовые периоды, что даже спать не мог нормально, в голове одни переживания. А сейчас начинаю сразу принимать гамк, очень помогает сосредоточиться на важном и не тратить силы зря. Беру российскую из японского сырья, эффективная очень. Габа 500 мг от эвалар лаборатории.

@anitasarkozy 5 ай бұрын

Отличное упражнение, главное не после еды, а то чуть не стошнило😅

@user-lr2li8hm4x 8 ай бұрын

Третья техника очень хороша, она быстрая такая. Спасибо большое! Помогло! 👍

@luckymonster9836 10 күн бұрын

А ведь действительно помогает. Может и не полностью от затяжной тревоги, но, как минимум, здесь и сейчас можно себя контролировать, уже хорошо.

@user-eh9bk1oi1u 9 ай бұрын

Спасибо❤. Реально круто. Меня мучают как ПА, так и изжога.

@almazmasgutoff9296 Жыл бұрын

О, однофамилец, очень рад)

@user-cl5gq5ud1m 2 ай бұрын

😅спасибо.за.совет.действительно.во.время.п.а.хочется.глубоко.вздохнуть.учту.на будущее.особенно.на.улице 4:54

@user-pt4zy1wi1n 2 ай бұрын

Спасибо доктор , но не могу повністю видохнуть , мдут позиви, не могу раслаблятся. Помогите пожалуйста. ❤❤❤

@evgeneylee2438 Жыл бұрын

Есть много сахара не так вредно как говорят, при условии что вы много двигаетесь. Если вы сожрали торт и потом полдня сидите на жопе, то да, вредно. работал в автосервисе и практически все пьют кофе с большим количеством сахара и никто не болеет потому что 12 часов ползают по фурам.

@sdj3352 4 ай бұрын

У меня инсулинорезистнтость,только подумаю о сахаре,сразу надуваюсь😂,не то что бы есть.

@user-nm3ep1tt6m Күн бұрын

Это правда.😢

@user-vu2uu6xc1e 2 күн бұрын

Панические атаки,сложно снять ,только дыханием,да и со сном не очень помогает.

@cobieweeks1366 9 ай бұрын

Вставки смешные док )

@lydmelsinyavina4194 9 ай бұрын

Я когда то была у кардиолога и сказала ,что дышу животом ,я думала это у всех,он удивился, и сказал это не правильно, вот такой доктор,вообще не хожу по ним, раз для профилактики

@user-xp4cc7ei8y 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@user-wz3hg3be5q Жыл бұрын

Анулома Вилома 12-48-24 . Вы поймете на каком питании, на каком режиме она идёт легко, а когда тяжело и много потеешь..

@daria_kosh007 8 ай бұрын

Эти мемные вставки, особенно лапенко😂

@3D_model_izh Ай бұрын

дыхание по квадрату использую перед сном. И поток мыслей останавливает, и тело расслабляется.

@user-fg3ke3if6m 3 күн бұрын

Уважаемый доктор, пожалуйста, помогите,мне очень плохо, не могу вздохнуть, что-то в груди сжимает,в горле ком, вроде бы дышу,но воздух не проникает, сделала все что требуется,но никаких болезней не выявлено,все порядке,но мне кажется что,я вот-вот умру,не могу уснуть,и снотворное не помогают,честно говоря выпью спиртного потом,открывается дыхание, подскажите пожалуйста,что это за болезнь,я же не могу вечно пить алкоголь,мне уже все надоело,так сказать я не живу,просто существую,я нуждаюсь вашей помощи,я с Узбекистана

@user-vu2uu6xc1e 2 күн бұрын

Доктор ,не так все просто, все испробовано,но увы,и и не только у меня,но и своим подругам рекоменд.,бесполезно

@user-cd2zj9lc5o 11 ай бұрын

Иногда я тоже становлюсь тревожной, нервной. Мне помогает старый, добрый, проверенный пустырник эвалара. Причем действовать начинает достаточно быстро. У него хорошая дозировка, 100 мг., еще и усиленная магнием и витамином В6.

@aammssaamm 10 ай бұрын

Если бы он помогал, то ваша тревожность бы не возвращалась.

@kiara9774 10 ай бұрын

@@aammssaammэто не лекарство от тревожности, это способ её облегчения и устранения на момент применения. Тревожность не лечится лекарствами

@aammssaamm 10 ай бұрын

@@kiara9774 Попробуйте начать с русского языка, чтобы не писать никому не нужную пургу.

@AA-by6lz 9 ай бұрын

@@kiara9774лечится! Анксиолитик и антидепрессант, транквилизатор.

@user-sb5yc7lx7t 5 ай бұрын

какая тревога - это не ПА.

@user-cv5wm9pe1o Ай бұрын

Док нечего не помогают от ПА в сне 😢😢😢 помогает пажлуста!

@user-bp9oh2ss2g Ай бұрын

Мне не помогает диафрагмальное дыхание никогда.

@allamijailova807 11 ай бұрын

Но ведь выдох должен длиться дольше,чем вдох! Как же быть с квадратом :4 на 4?

@user-xp6uf9yq6k Ай бұрын

Прежде чем я вам скажу прослушайте до конца А конец будет с окончанием лекции Так что слушайте слушайте

@user-gj2lg1wr4i 7 ай бұрын

Не получается надувать живот, он наоборот при вдохе втягивается(

@user-xe8qx3yu1d 2 ай бұрын

У меня тревожность связана с матерью и ее общением, крайние 4 дня депрессия после как я похвалилась своим фин успехом

@totyazina_ 2 ай бұрын

надеюсь все у вас наладится, и не знаю, поможет или нет, но думаю что вы молодцы, раз смогли достичь финансового успеха!!!

@danilpunin9292 2 күн бұрын

у меня так же как только пообщаюсь с мамой все и панические атаки и тревожность

@user-um6uc5fh7l 8 ай бұрын

Резко вдыхать носом или ртом?

@user-zt9ei7qr8m Жыл бұрын

Заедание стресса про это раскажите

@aammssaamm Жыл бұрын

Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи и не доводите себя до стресса. Курс НЛП Практик вам в помощь.

@Miss-xw4of 4 ай бұрын

а смысл?его заесть все-равно не возможно )

@user-cl5gq5ud1m 2 ай бұрын

Это.все.от.позвоночника.так.мне.кажется.все.д.беды 7:15

@gajechka1 Ай бұрын

От последнего упражнения тревога повысилась

@sparga.volyni 2 ай бұрын

Диафрагмальное дихание - ето дихание в ребра, с расслаблением тазового дна + робота с блуждающим нервом + убрать дефицити

@notwwwansik 3 ай бұрын

Почти день нахожусь в тревожности😢

@Anton7487 2 ай бұрын

Держись, поверь это пройдёт. У всех всегда проходило и у тебя пройдёт. Всё будет хорошо.

@andreyevstafev4218 2 ай бұрын

@@Anton7487а я полгода уже в стрессе и тревожности

@user-um6uc5fh7l 8 ай бұрын

Есть те, кому помогло это от тревожного расстройства или от панической атаки? Отпишитесь пожалуйста

@_niga Жыл бұрын

Ничего не получается.я нервничаю все равно😭

@user-hi5lv2li1p Жыл бұрын

Потому что не поможет. Панические атаки, тревожность это из-за гепоксии. По себе знаю.

@alexpatriarch Жыл бұрын

@@user-hi5lv2li1p ПА последнее проявление когда вы не справились с истоками вашей тревоги. Гипоксия-самообман. Дыхание прикольно, но нужно искать причину. Она бывает слишком очевидной, но это ведь делать нужно и смотреть правде в глаза

@user-hi5lv2li1p Жыл бұрын

@@alexpatriarch что вы несёте? У меня после ЧМТ,гипоксия, она же бывает при смещение позвонков, ранее ПА не беспокоили. Как только убрала кислородное голодание, па пропали. Сказки рассказываете.

@aammssaamm Жыл бұрын

Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи. Курс НЛП Практик вам в помощь. Хорошо работает рисование нейрографики.

@user-hi5lv2li1p Жыл бұрын

@@aammssaamm вот это помощь))))

@user-ux5ri4gf4e 4 ай бұрын

А когда накрывает эта паника и дыхание почемуто не работает чем спассетесь.

@garmonya76 9 күн бұрын

Вот-вот! Это для лёгкой совсем атаки. Когда колбасит конкретно, то никакие виды дыхания не срабатывают. Уж какие я их только не практиковала за 12 лет, только таблетки сбивают пульс и давление.

@Arktur500 24 күн бұрын

Курить бросай, никотин провоцирует тахикардию, а приступ тахикардии сопровождается паникой

@421jim1 26 күн бұрын

Голова аж закружилась ))

@user-hl8sg9ng7y 27 күн бұрын

А зачем нужно помогать при Панической атаки?

@user-df6cn3hg3k 7 күн бұрын

Думаю что это сихры.и колдовство на людей.

@vikusha.. Жыл бұрын

Нет уж, до одного места Ваши практики при ПА

@aammssaamm Жыл бұрын

ПА - это подавленная сексуальность. Можете посмотреть видеосеансы у Цапенко.

@elianemanaus2943 9 ай бұрын

Ни в коем случае нельзя надувать живот, не расширяя при этом ребер.

@user-oj7oi3hl8k Жыл бұрын

надо скинуть всем с узкой челюстью )))))

@sabatalal6321 4 ай бұрын

Не поможет не старайтесь

@maloy_SO2_ 2 ай бұрын

Ходят слухи, что автор после этого ролика Ушёл в спячку.

@user-fk1gt8pf8d Ай бұрын

Это не тревожность. Это страх. Стресс

@marysia7642 Ай бұрын

😮

@kotoveterkotoveter6200 Ай бұрын

"Вам будет значительно легче" И "моментально снять" на русском языке - разные вещи. Но инфоцыганам лишь бы монетизация. дизлайк

@user-kp9pb5yk1v Ай бұрын

Много не нужной информаций,

@user-si3ld2jg5o 10 ай бұрын

Дело не столько в сахаре, сколько в кофеине. Кофе - самый быстрый и легкий способ заполучить паническую атаку, причем такую, что и дыхательные практики не помогут, пока эта дрянь из организма не выйдет. Такой сюрприз поджидает кофемана и на стадии зависимости, когда доза растет, и на стадии отвыкания, если решил завязывать. Тут только зубы стиснуть и терпеть.