Лектор, опытный массажист, работающий со спортсменами, поделится 10 упражнениями на каждый день для эффективного восстановления.
Николай из собственного спортивного опыта и работы знает, как тяжело найти время для восстановления в сложном графике между работой, семьей и тренировками.
На лекции разберем, как можно эффективно восстанавливаться с пользой для себя и без ущерба для обычной жизни.
Николай Зотов - практикующий массажист, владеющий остеопатическими техниками, опыт работы более 3-х лет в спорте и реабилитации.
Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное: alpindustria.ru/school/lessons/
Купить всё необходимое снаряжение можно тут: alpindustria.ru/?...
_________________
Заходите в наш новый магазин в Москве по адресу: Симоновский вал, 7
00:00 Приветствие
00:18 Николай рассказывает о себе
14:00 День спортсмена
18:00 Делаем упражнения пока едем на работу
21:21 Упражнения в офисе
27:00 Упражнения с теннисным мячом
29:00 Ходьба пешком - почему это важно?
30:35 Важность сна в востановлении
34:15 Вопросы аудитории