КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY

Рет қаралды 9,742

Ай бұрын

Перед тобой классная методика прокачки пресса.
Она точно работает, если делать всё правильно!
Ты и сам это сразу почувствуешь, потому что с такой техникой много не сделать )
Если тебе нужна помощь
Если ты не знаешь, с чего начать свой путь к похудению и тебе нужно больше упражнений и советов по питанию, я приготовил для тебя подарок
У нас на сайте Sjbody.ru есть программы тренировок для дома для муцжчин и девушек. На сайте они стоят по 490 руб.
Отправь промокод SJ1TT
нам в Инстаграм SJBODY.RU
и получи любую из этих программ тренировок на целый месяц всего за 250 р!
ТикТок: / sjbody
Инстаграм: / sjbody.ru
Сайт: sjbody.ru
Телеграм: t.me/sjbodyfit

Пікірлер: 44

@Maksym_Bielik_ Жыл бұрын

БРАТАН ТИ ЛУЧШИЙ!!! Сразу чуствуется пресс просто в секунду брат спс!

@user-me2kv9xq9h 27 күн бұрын

Спортак ты лучший 😊 спасибо

@Sqvirt3809 27 күн бұрын

Только вчера задался вопрослмг, как накачать кубики и вселенная даёт ответ - твоё видео, Спартак! Спасибо огромное, очень полезные и важные нюансы 🦾

@user-kp4ct6gz4h 2 жыл бұрын

Спосибо теперь буду знать

@amirkattaev2946 2 жыл бұрын

Огромное спасибо

@user-xg9bi4un2q 2 жыл бұрын

Спасибо большое

@user-zr1cp1db8s 2 жыл бұрын

Ты топ брат 👍

@user-yu5cz1mh5j 17 күн бұрын

Хороший совет👍

@7sinsareforgains 2 жыл бұрын

Спасибо 👍👍

@amashokh 6 ай бұрын

ну что я могу сказать просто супер спосибо

@user-zr1cp1db8s 2 жыл бұрын

Спасибо

@Jaguar097 28 күн бұрын

Красавчик

@flar41k 2 жыл бұрын

Ты топ

@tucha8605 2 жыл бұрын

Каждый день можно делать упражнения? Автор ожидаю вашего ответа, заранее спасибо.

@rastik5423 2 жыл бұрын

Попробовал прямо на кровати сразу почуял пресс 🤣

@user-kp6iz7sc9l 2 жыл бұрын

Ти топ

@Elizabeth59ABL 29 күн бұрын

Почему ролику сутки, хотя есть коммы которым год

@user-gs4qt7no1q 28 күн бұрын

Реально по-моему его взломали он сказал

@Jaguar097 28 күн бұрын

Его взломали недавно и видео восстанавливал снова

@slezar435 2 күн бұрын

А сколько подходов то нужно делать?

@a_n_n_a_n_a_s4086 2 жыл бұрын

Как убрать бока и низ живота?

@onetape3058 2 жыл бұрын

Хавать меньше надо

@user-df9tf8ut4v 2 жыл бұрын

Дефицит каллорий

@vitali-k7929 2 жыл бұрын

В его тик токн смотри

@KayTheOSU 23 күн бұрын

2 года назад?! видос 7 дней назад вроде вышел....

@happylama9889 19 күн бұрын

Ешь 3 раза в день без перекусов, убери сахар и мучное полностью. Посчитай по формуле (в интернете) свою норму калорий и употребляй за день меньше чем эта норма. Обязательно добавь силовые тренировки. С ними увеличится тестостерон который так же будет жечь твой жир. Кстати жир сжигается ночью когда ты спишь.

@Maksym_Bielik_ Жыл бұрын

Спартак. Вопрос в 13 лет накачать пресс реально? Таким способом и ещё 1 вопрос что если уже ровный живот как исправить?

@user-yu5cz1mh5j 17 күн бұрын

Есть такой вопрос.Вероятность мала, но всё же она может быть. Можно ли получить случайно заворот кишок при качании пресса?

@Oleg_Veselov 29 күн бұрын

Хм, а я старался раньше качать +- 4 раза в неделю, щас ситуация не всегда позволяет качать пресс, приходиться раз в неделю или больше, но уже всё улаживается и по 1-2 раза в неделю начинаю

@Sneuck 26 күн бұрын

Как каначат банки как у Спартак?

@nekit_real 29 күн бұрын

А как шарики?

@s.o.m.e.o.n.e 29 күн бұрын

Когда я поднимаю ноги у меня больше поясница болит чем пресс

@lucky_d168 29 күн бұрын

Батя, а как ты диастаз помой мышци живота заработал?

@user-cg3ul4mf5i 2 жыл бұрын

И через сколько будет результат

@oleksandrbilych0520 2 жыл бұрын

Месяц - два, смотря как пытаешься, спишь, и т.д.

@user-du5du5kp5q 27 күн бұрын

Смотря сколько жира на пузе и какой режим питания и отдыха. Рельефные кубики на плоском животе можно получить только...собственно, кубики там уже есть, просто они небольшие и спрятаны под жиром.

@baga2847 2 жыл бұрын

Понятно , понял ошибку

@neosvepukish8677 27 күн бұрын

Дядя Спартак учит как получить кубики, но при этом у него самого их нет😢

@user-dz7bq4tj6j 24 күн бұрын

Зачем вам это в возрасте за 40? Тут хоть кубики хоть нет старость возьмет свое. В 20, 30 можно качаться пока молодой , красивый, личную жизнь устраивать нужно, карьеру, а в старости для чего.