спасибо

Гни свою линию горят огни сверкают звёзды в этом мире всё так сложно, всё так просто

базара нет что в упражнениях грамотно все гвоорит) не к чему придраться)но что касается натурашки ... когда то сомневался - думал мало ли реально один на миллион ... но постепенно постепенно то небольшое доверие было потеряно) и мне честно гвооря пофиг химичит Лёх а или нет - напрягает просто его так сказать звездеж касательно натурашки))если бы он ничего не утверждал - никто бы к нему так бы сильно и не доё..ся)Фарма дело каждого ... я например тоже ее в нынещней своей ситуции и вохрасте не приемлю ..может лет после 45 ... потихонечку для больших красок жизни энергетики - кто знает

Denis Kachkoff какой то процент недоверия будет всегда, пока вы сами не пройдете такой же путь, лично я верю Алексею, в его труд и преданность делу. Форма постоянная, никакой отечности, да и на анализы гляньте, для сравнения посмотрите видео Мишы Прыгунова, он сдавал анализы спустя два года после приема фармы!

Сколько здесь диванных экспертов, просто жара = ))))) Я вот не видел 100% подтверждениями тому, что он принимает фарму. В силу своих болячек часто сдаю анализы и на гормоны тоже, и часто они меняются. В одних анализах у меня тестостерон слишком завышен, в других анализах тестостерон средний или чуть ниже. Начал употреблять спортпит изменил свой рацион питания и снова совсем другая картина. Сидел бы он на постоянном курсе, то явно здоровеньким таким не был = )))) Ведь видно, как Алексей относиться к качеству своей жизни и телу в целом, такой человек не станет рисковать ради 5 минут славы или чтобы позлить пару до#$ебов = )))) Дисциплина и высокое качество питания, знания своего тела, любовь к новым познаниям, методикам и научным статьям - делает его куда лучше, чем всех вас вместе взятых.

хейтеры меня раззадорили!

Леха молодец! Давай жми по полной!

Юра, ты плохой.

Alexei Shredder займитесь вы наконец прокачкой ДНБ- шника пока его ветром сносить не начало! В конце концов мы в ответе за тех, кого приручили!

Он на ютубных стероидах сидит, во каждый день видосы и строчит

а если запор то с отягощ

Кстати да XD -500кг сразу как пушёк полетишь

И кроссовки снять

И высморкаться

@@user-wp6nh5on3k уши почистить

Очень странный совет, ведущий к лишней растрате сил

Натуральный КОчка , Войтенко говорил про качественные, медленные подтягивания, задействующие спину, где нужно держать в концетрации не только предплечья, но и всё тело.

Информация от Войтенко будет полезна только для новичков. Многие советы не эффективны и воспринимать всерьез, что он говорит , я бы не стал. К тому же он просто гнилая коммерческая гнида, я думаю это все и так знали.

"удвоить подтягивания" - такое в заглавии пишут только блогеры-бизнесмены

+Натуральный КОчка Советы по подтягиванием которые дает Войтенко больше подойдут для развитие силы в подтягиваниях, потому что сознательно напрягая мышцы при подтягиваниях мы тренируем ЦНС. Игорь Войтенко свои советы брал из книг Павла Цацулини. То что советует Алексей Шредер больше подходит для развитие выносливости в подтягиваниях, подробно об этом можно узнать из работ Селуянова В.Н.

Григорий Наумов не то слово, как по мне, это самое сложное и тяжёлое упражнение.

оно не базовое для лифтеров с пузанами и жиробилдеров, кому себя не поднять и таким силачам не хочется стыдиться) а так конечно это супербаза, а не только "золотая тройка"

Aireisor simracing, всё верно, пузатые лифтёры его захейтерили!

Есть мнение, что базовые упражнения на ноги, т.е. *приседание и становая тяга* вырабатывают больше тестостерона в организме, так это или нет, хз, но инфой поделился)

ну это и не инфа, в любой статье о приседе и становой об этом пишется, на самом деле, есть мнение и не без основания, что это один из мифов

Спустя 2 года сколько уже подтягиваний максимум?

Ну сколько ?

@@user-nw5tq2cz1e 15

Ну так шо с результатами?

@@nikolaibarinov4818 фуфло, сразу не получится, надо практики

@@nikolaibarinov4818 по этим советам сделал только меньше

@@davidadrian2065 ахахах капец не думал шо ты ответишь спустя два года

@@nikolaibarinov4818 ахахах, а я ваще забыл про тот комент )