КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ / история похудения, мой опыт и советы

Рет қаралды 320,691

Света Истомина - моделинг, похудение и диеты

Күн бұрын

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ - моя история похудения, мой опыт и советы. Рассказываю о том, как я набрала вес, начала худеть, каковы были результаты диет и показываю фото до после похудения. Говорю про свои ошибки и даю советы худеющим. Описываю свой рацион питания, меню на завтрак, обед и ужин для снижения веса. Изначально я худела без спорта, практикуя диеты для похудения и разгрузочные дни, в основном на сладкой еде, а потом пришла к правильному питанию и спорту. Сначала я попробовала разгрузочный день на кефире, затем низовую диету, а потом начала составлять рацион самостоятельно. Таким образом я скинула около 30 кг, и теперь держу вес. Также делюсь секретами, как похудеть в ляжках и в животе, и можно ли это сделать, чтобы не ушла грудь итд.
НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - bit.ly/35Jf6Cr
кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!
Другие видео по теме как сбросить вес:
гречневая и питьевая диеты, обзор и результаты • ГРЕЧНЕВАЯ диета vs ПИТ...
любимая • ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮ...
как перестать переедать • КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ, ЧТОБЫ...
как похудеть подростку • как похудеть подростку...
реклама и предложения svetkaofficial@gmail.com
помочь каналу www.paypal.me/svetkkka
инстаграм / svetkkka
тикток / svetkkka_supermodel
твиттер / svetkkkka
вк svetaleto_ua
00:00 моя история и опыт набора веса и рпп
07:42 мои способы похудения

Пікірлер: 712

@-svetkkka Жыл бұрын

Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

@lidia.7909 3 жыл бұрын

Мой метод похудения это когда закончилось бабло))) Нет денег - нет вкусняшек. Зато на кухне запасы овсянки(нафига купила, если не ем), риса, гречки и спагетти.

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Хороший метод, реально работает 💯👍🏻

@gomezolga10 3 жыл бұрын

О боже какая глупость. Знаю просто конкретных людей, у них реально нет денег и они толстые. Потомучто едят один рис, , макароны, консервы и хлеб.

@lidia.7909 3 жыл бұрын

@@gomezolga10 глупость!? т.е. когда у тебя в прямом смысле нет денег даже хлеб купить и из еды только то что на кухне (рис, макароны, овсянка, гречка). И ешь это один-два раза в день на протяжении месяца это глупость!? Хотя 3-4 кг сбросила... Я вообще ни разу не сидела на диетах, да и максимальный вес был 64 кг в 14 лет. Это я так поправилась после горманальных таблеток и без спорта в течении полугода, после больницы. А так я всегда была худой, даже в детстве.

@user-sh7dp5bt3b 3 жыл бұрын

@@lidia.7909 Как будто бы о себе прочитала. Тоже поправилась до 63-64 в 14 лет после гормонального лечения.

@gomezolga10 3 жыл бұрын

@@lidia.7909 Ну вот я и говорю. У кого нет денег, едят крупы и макароны. А это углеводы. Вы не поправились значит вам лет ещё мало)

@user-wu8lu4xv7l 3 жыл бұрын

Мои ляшки когда я стою: ( ) ( ) Когда я сижу: ( ) ( )

@noobmaster_69FR 3 жыл бұрын

@ss-fr5xd 3 жыл бұрын

+++

@nura-si6zx 2 жыл бұрын

Ну хотябы просвет есть😂😂🤣

@user-zf1yp2eb4w 2 жыл бұрын

Когда я стою: ( ) ( ) Когда я сижу:( ) ( )

@user-dq2dj1lf1c 2 жыл бұрын

У меня-стою ( ) ( ) Когда сижу ( ) ( )

@lizarekunova9675 2 жыл бұрын

Какую фигуру я хочу: ) . ( Какая она у меня: ( . )

@vlada7959 2 жыл бұрын

Ну у меня примерно вот такая ) . ( Но тоже хочу такую ) . (

@kapitoshkamalina 2 жыл бұрын

а что вы делаете для того, чтобы добиться своего идеала?

@user-eo9lh7hw5u 2 жыл бұрын

Хахах а у меня: Какую я хочу: )-( Какая у меня: ( - )

@musang9734 2 жыл бұрын

@@kapitoshkamalina голодаю, ем 1 раз в день, задумываюсь на счет того, чтобы есть 1 раз в 2 дня, делаю упражнения. но! не стоит так делать

@kiseikimomizuchiroku2258 2 жыл бұрын

Ваши проблемы.

@user-eg6gc9dm1g 2 жыл бұрын

Был у меня финансово нестабильный период. А в эти периоды себя так жаль. Ты чувствуешь себя голодающим даже если не влазиешь не в одну вещь.Я однажды решила каждый день откладывать по 200 руб. Да, за месяц это 6000, но часто именно их мне и не хватает. А 200 рублей сумма не о чем.Откладывала в итоге когда 500 , когда 300, но не меньше 200 стабильно. За год насобиралось что-то около стольника. Но дело не в этом, я перестала покупать всякие конфетки, шоколадки. Сосиски, сырки и пр лобудень.Вот мне всегда на нее 200-300 руб и не хватало))) За год я похудела на 25 кг. Это был единственный раз в жизни, когда похудела , не ставя такой цели.Я собранную сумму так и называла "жировые деньги". Моя диета называлась "суп, салат и фрукты". Супы в основном с мясом были. Специально я себя не в чем не урезала, просто не ела всякий хлам.

@usergapy 2 жыл бұрын

Мне понравилась подача) приятно слушать. Тихо, спокойно и интересно) вот я практически такой же путь как и вы прошла , типа моя диета, худею так как говорят нельзя😅

@-svetkkka 2 жыл бұрын

Спасибо! Получилось, закончила худеть?

@leahmarten 2 жыл бұрын

У меня девять лет РПП, пять лет назад я с принципа «едим и вызываем рвоту» перешла на питьевую диету, жёсткую питьевую, так два месяца, а потом две недели голода, не более литра воды в день. А потом набрала на двадцать кг больше, чем весила изначально. Сейчас смотрю это видео, читаю ваши истории и снова составляю план похудения, но уже правильный. Пожелайте удачи.

@Sofiyka0 Жыл бұрын

о боже мой... пускай у тебя все будет хорошо! надеюсь сечайс ты справилась, и у тебя все получилось!

@Roblox_lje Жыл бұрын

Удачи тебе

@belyakovvvaa Жыл бұрын

Как у тебя дела? Справляешься?

@user-dz9dx1bh4l Жыл бұрын

Кето вам в помощь

@__-je4eq 9 ай бұрын

Но РПП не в том ведь, что вы едите. Я надеюсь, вы обратились к психологу. Потому что независимо от веса нужно сперва работать с головой

@lizavettapolyakova4076 2 жыл бұрын

Это самое удивительное что я слышала - разгрузка на вкусняшках 🤯. Действительно индивидуальный подход. 👏

@YutnayaOsen 3 жыл бұрын

Какой Вы светлый и потрясающий человечек! Спасибо за видео💕

@-svetkkka 3 жыл бұрын

😌❤️

@user-do6co8pe3l 2 жыл бұрын

Света, какая вы позитивная и клёвая! Приятно слушать и смотреть.

@LISFIZALIS Жыл бұрын

Светочка, Ваше чувство юмора просто огнище))

@nairaanosova5284 3 жыл бұрын

Зашла, чтобы похудеть - в результате поржала))))))

@montage_by_rushipper1089 3 жыл бұрын

СЛУЧАЙНО, А ТАК АКТУАЛЬНО

@montage_by_rushipper1089 3 жыл бұрын

Спасибо за видео, очень ждала 😘

@-svetkkka 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@user-ws9ws3br1o 3 жыл бұрын

@@-svetkkka можете пожалуйста сказать были ли растяжки и лишняя кожа после 75 кг?

@-svetkkka 3 жыл бұрын

@@user-ws9ws3br1o растяжки - да. Остались, никак не избавлялась, забила.

@alinapaszkowska2506 3 жыл бұрын

Бу

@asyaaa513 2 жыл бұрын

А у меня никогда не хватало силы воли сидеть долго на диетах . Мне помог только спорт и контроль )) Когда я знаю , что пропустить тренировку не вариант , я конечно же её не пропущу . Плюс за питанием моим следили , было специальное меню ( кстати , сытно и много я ела ), а по итогу ушли объёмы очень хорошо 👍🏻 Причём спортом я занималась всего 30 мин в день . Но сейчас вот мне сложно без этого контроля . Месяца 2 уже я без спорта , вес не вернулся конечно же , но девочки , спорт - это кайф... вот честно . Такая подтянутая я была .

@ValentynaKids 2 жыл бұрын

Я вообще не умею без контроля жить, ни худеть, ни учиться, ни поддерживать чистоту дома. Это плохо, так как понимать глобальность ситуации я начинаю только под 30 лет 🤦🏻‍♀️ Пока есть экзамены, тренер, мама или что-то ещё стимулирующее, я как огурчик: учусь, считаю калории, занимаюсь спортом, только нет контроля, все летит прахом, я стремительно набираю килограммы, которые сбрасывала с таким трудом и т.д .

@user-zm4ru5dj4i 2 жыл бұрын

@@ValentynaKids похожая история)) надо как-то работать над собой, просить других напоминать, подталкивать

@mechta4122 Жыл бұрын

Сила воли это дофамин и серотонин. Гормоны либо есть, либо их нет. А при занятиях спортом тоже выделяется ряд гормонов, помогающих себя контролировать.

@kurseeva Жыл бұрын

@@mechta4122 ненавижу спорт с детства . Всегда завидовала гимнасткам, но сама предпочитаю лежать и читать, либо залипать в интернете, организации ноль. Всё лето просрала в компьютерных играх. Даже не знаю, как полюбить движение. У меня висит живот, бока и ноги, ненавижу их

@mechta4122 Жыл бұрын

@@kurseeva Всегда есть то, что нам понравится. Но не всегда мы это знаем. Нужно искать. Просто дерганье под музыку хотя бы.

@nadia6340 3 жыл бұрын

Короче: ешь что хочешь лишь бы был дефицит калорий. Пожалуйста.

@taelerina7361 3 жыл бұрын

Ну если не хочешь испортить кожу, чтобы не вывалились волосы, зубы и ногти, не хочешь обрасти целлюлитом - то лучше есть полезное, а не все подряд.

@frelda-jb1el 2 жыл бұрын

@@taelerina7361 ем ПП, дефицит соблюдаю, но волосы/ногти как выпадали так и падают) Мне сказали, что это все последствия подросткового периода😀

@alexandraproskryanova6618 2 жыл бұрын

@@frelda-jb1el я бы на вашем месте сдала кровь на общий клинический, потому что последствия последствиями, но их тоже устранять надо. От того что это испытывает каждый второй нормой такое не становится

@frelda-jb1el 2 жыл бұрын

@@alexandraproskryanova6618 сдавала и все в норме, поэтому и странно

@50tomm47 2 жыл бұрын

При таком похудании станешь скинифэт. Мышцы спалишь, а жир останется.

@user-ss3ds9dd9j 2 жыл бұрын

спасибо за такой откровенный разговор)

@ksenon8122 3 жыл бұрын

Спасибо, очень интересно было узнать про ваш опыт!

@-svetkkka 3 жыл бұрын

❤️

@CoffeeAddict-be1sb 2 жыл бұрын

какая приятная речь! очень импонирует честность и открытость🥰

@-svetkkka 2 жыл бұрын

Спасибо! ❤️

@vampiercave 2 жыл бұрын

Сначала 4 раза в ТТ мне попалась, теперь в ютубе. Все, подписка! 💓

@user-ik6qt6oo8b 3 жыл бұрын

спасибо за видео. два года назад я похудела, используя практически идентичные "анорексичные" методы, как ты. за универ и особенно карантин набрала даже больше, чем стартовый вес. теперь пытаюсь похудеть опять, но уже адекватно)) так что супер в тему

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Умница, что пришла к хорошему питанию! Пусть все получится 💓

@user-vk3xo5bp1b 10 ай бұрын

А как худели?

@user-qc5hp4hz9z 3 жыл бұрын

Похудел с 5 февраля 2021на 35 кг за 115 дней. Без усилий и жёстких диет. Уменьшайте калорийную плотность блюд. Заменяйте более калорийные блюда на менее калорийные. И увеличивайте физическую активность.

@olgakoztarsasag412 2 жыл бұрын

Я за 3 месяца на 29 кг похудела.

@mama22.11 2 жыл бұрын

@@olgakoztarsasag412 как, объясните, пож?

@olgakoztarsasag412 2 жыл бұрын

@@mama22.11 , раздельное питание, исключила из рациона сахар, муку, молоко в любых проявления, строго не есть после 18-ти. Зимой беговая дорожка, в остальное время года прогулки с коляской быстрым шагом.

@mama22.11 2 жыл бұрын

@@olgakoztarsasag412, с какого веса начали? Спасибо 👍

@olgakoztarsasag412 2 жыл бұрын

@@mama22.11 , всю жизнь весила 55, после беременности встала на весы, а там 78 кг. Похудела до 49 кг. Но это не мой вес, он по энерции продолжал падать. Затем стал 55 кг, таким остаётся по сей день.

@siriussirius8718 3 жыл бұрын

У меня каждый день разгрузочный на булках, но чёт не худею😂

@annsky1896 2 жыл бұрын

Спасибо большое за видео. Очень интересно было послушать, да ещё и с тонким чувством юмора :) Понимаю, как же всё индивидуально. В идеале перед похудением вообще есть смысл пойти к врачу. Но это в идеале. У каждого свой метод сбрасывания веса. Мне, например, слишком диетическое питание только доставляет проблемы в здоровье. До сих пор бегаю по врачам от последствий, восстанавливаюсь, месячных нет уже больше полугода. А вот спорт... Именно спорт помог мне всё подтянуть и сбросить вес до 50-51 кг при росте 167, и я ощущаю себя в этом весе прекрасно. Но с питанием больше не экспериментирую, питаюсь с дефицитом калорий, но без фанатизма. Поэтому знайте свои возможности, свой лимит. Прислушайтесь к себе и, естественно, не переедайте и ведите активный образ жизни. Во втором случае вариантов много, и силовые, и танцы, и ходьба, и бег, и лыжи, и ролики, и велосипед... Выбирайте то, что вам больше всего нравится :)

@Sinceruty Жыл бұрын

Очень приятная девушка, приятно слушать ваш спокойный и добрый голос. Только недавно подписалась на Вас, уже влюблена. Вы очень красивая и интересная модель, с изумительными голубыми глазами, очень беленькой кожей и красивым цветом волос, обожаю таких девушек. Хочу тоже стать моделью, причем думаю об этом с 11 лет, сейчас же мне 14. Мои параметры 74/55/80, рост 167, очень жду когда подрасту до 170 и выше, если вырасту, это моя мечта и я иду к ней ✨✨Спасибо за Ваш опыт и знания, Вы многим помогаете, в том числе и мне)) Удачи в моделинге и карьере

@elenaprekrasnaya2067 2 жыл бұрын

вы такая харизматичная девушка😄 я так смеялась(хотя ситуация не смешная) когда вы рассказывали так весело что сидели на воде и пили колу зеро😂😅😅😅🥲

@user-vk3oe4bi4m Жыл бұрын

Одно удовольствие вас слушать....

@user-oo4xe7ht9d 3 жыл бұрын

У меня как-то само собой получается худеть, потому что я бедная студентка и приходится что-то недоедать, чтобы копить на хотелки. Ем все дешевое - овощи, фрукты, йогурты эпика, готовые овощные салаты типа морковки по-корейски и морской капусты, зерновые батончики, можно одну половинку зефирки к кофе без сахара. Буквально недавно включила еще и любимые продукты - селедку и сыр сулугуни, потому что поняла, что на одних овощах и воде я скорее сойду с ума. Режим у меня получается 20/4, потому что большую часть времени я занимаюсь учебой. Вполне довольна

@marychas8862 3 жыл бұрын

МЫ С ТОБОЙ ТАК ПОХОЖИ😍Я ТОЖЕ СКИНУЛА 30 КГ НО СНАЧАЛА МЕТОДОМ ПРОБ, ОШИБОК И ГРАБЛЕЙ😅И ТОЖЕ ПОТОМ СТАЛА МОДЕЛЬЮ)

@healingcomponent6096 3 жыл бұрын

У вас очень интересная и смешная подача, приятно слушать))

@user-sc7zp4lb7w Ай бұрын

Отлично)) и правдивое видео, и с юмором))) надо попробовать разгрузочный день на халве))))

@YKRAINOJKA Жыл бұрын

Спасибо за видео! 🙏

@user-je2tt3ny2h 3 жыл бұрын

Очень вы понравились 🙂 спасибо за видео🙃

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Спасибо! 💗

@user-xr1hw5xn2y Жыл бұрын

Первый раз слышу про такие разгрузочные дни))) Супер!) Кстати, на счёт кофе с молоком - у меня также 👍 ну, или цикорий с молоком, в зависимости от самочувствия

@user-nk3ty4sr7z 3 жыл бұрын

Благодарю вас, Света , за то, что делитесь своими знаниями! А ведь правда я тоже задавалась таким вопросом - когда же буду худой. И все делала для этого- даже голодала постоянно. И только когда начала слушать Нелли Давыдову, ко мне пришло понимание того, что нужно, чтоб не думать об этом всем. И самое главное - я начала любить жизнь и принимать себя любой. Вес действительно стал падать и не подниматься. Ведь жить надо в радость. Кто хочет Изменитьс, советую её канал Di Nelli

@bvg7795 3 жыл бұрын

Приятно Вас слушать и смотреть! Спасибо большое за видео.

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Спасибо! ❤️

@user-hk9km7pg9u 2 жыл бұрын

Девочки легкий способ похудения 1. Вы должны знать когда у вас плохой метоболизм нужно принимать 200 грамм пищи за один раз 2. подумайте о дробном питании Например у вы едите только половину супа и ждете несколько десятков минут потом пьете воду , если вы хотите еще есть то едите оставшуюся порцию. 3. Сжигайте больше чем ели . Это просто , считаите калории. Из упражнений эффективней кардио .

@user-vi4mq3dg1e 2 жыл бұрын

Как приятно вас слушать 🥰 Супер.

@-svetkkka 2 жыл бұрын

Спасибо большое 💗

@user-ww3hx7sf1y Жыл бұрын

Подача очень хорошая, огромное Вам спасибо! Только мне кажется,что на на фото "до" Вы выглядите в разы лучше. Очень хорошенькая.

@dese6042 2 жыл бұрын

как-то из-за стресса я не ела неделю... вообще ничего не ела, пила только воду, и за неделю сбросила 4-5 кг, и что самое удивительное, вес у меня держался больше полугода, при том, что после того, как стресс у меня перестал быть, я начала есть много фаст фуда, и вес не увеличился, а тело было такое, какое я и хотела) понимаю, что неправильно, но вышло так)

@lennylucky3697 2 жыл бұрын

Подружка на стрессе после расставания похудела и уже лет 10 держится😅 и ребёнка родила и не поправилась)

@angel-a0n0g0e0l Жыл бұрын

Я на стрессе при разводе похудела на 12 кг за месяц ((( есть не могла - ком в горле и тд.

@katia7208 3 жыл бұрын

всегда привлекали утонченные фигуры, да и сама такой быть хочу. но головой понимаю, что лучше долго, но качественно, то есть на пп, ибо хорошая кожа, энергия и здоровье уйдут вместе с этими диетами. но если кому-то окей, то мне тоже окей)

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Абсолютно верно

@MariMari-222 Жыл бұрын

Прикольная вы девушка) ощущение с видео как будто переносишься во времена учебы в школе) ваши методы, конечно не здоровые, но для меня лично открытие, что можно делать разгрузочные дни на бананах с молоком (очень люблю это сочетание, и 3-мя бы не ограничилась)) , орехах, чипсах, сырках. Наверное на коле еще можно 😄 но не желательно! Информация полезная, как бы тм ни было, но главное энергетика и хорошее настроение, спасибо!

@powerwolf769 Жыл бұрын

выпуск кайф, спасибо)

@-svetkkka Жыл бұрын

Спасибо 🫶🏻

@assiaslife2110 2 жыл бұрын

Света - спец!)))) спасибо за канал! По опыту могу сказать - у меня от булок очень толстеют именно ноги, бедра (((( даже если адекватное количество калорий

@ruruka765 3 жыл бұрын

как же вас приятно слушать.... Вы прекрасны 😍😍😍😍😍😍

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Спасибо большое! ❤️

@Montana.Joker1993 3 жыл бұрын

Интересная история...!!!

@veraamosova9340 3 жыл бұрын

Боже..ещё встречаются люди..как я рада ..

@Katamalykh 3 жыл бұрын

Спасибо за видео. Я хочу поступать в модельное агенство как раз нужно похудеть )

@user-ko9js5kr6h 2 жыл бұрын

Здравствуйте!!!! Интересные методы, никогда такое не тестировала

@Valenira 3 жыл бұрын

год назад наткнулась на твое видео про разгрузочные дни (иногда их делала), миксовала их с пп. И уже как год у меня идеальный вес и нет РПП. И вес очень стабильно держится +- 500 грамм только. Разгрузочные дни делала на сырках глазированных и несколько раз на мороженном. А до всего этого у меня лет 7 был один и тот же вес. Спасибо!!! Сейчас пол года ем что хочу и когда хочу и вес не изменяется, это магия ахахах

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Здорово! Очень рада за тебя 😌❤️

@alinaag9988 4 ай бұрын

а как часто вы сидели на разгрузочных днях? например в понедельник разгрузочный, второй тоже? или там в неделю 2-3 раза разгрузочных а другие дни правильное питание? и сколько калорий вы употребляете? просто я ем на 1100-1800 и никак не могу скинуть😭

@nyunyu4300 3 жыл бұрын

Мне ты настолько понравилась что я решила смотреть тебя вешно)я просто ржала когда смотрела, такая смешная ❤️

@-svetkkka 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@cookiess1530 2 жыл бұрын

ГЕНИАЛЬНО СПАСИБО

@polinaherdean9264 2 жыл бұрын

Какая ты классная 🥰 Про лимонады на сахарозаменителях впервые слышу, спасибо за инфу

@-svetkkka 2 жыл бұрын

Спасибо 💞

@user-qn8zb9yf4r 3 жыл бұрын

Спасибо большое за совет )

@-svetkkka 3 жыл бұрын

💓

@kinparlink 3 жыл бұрын

Спасибо, Светик 🌷⚘🌷

@-svetkkka 3 жыл бұрын

💓💓💓

@user-fu8sr8yb1c 3 жыл бұрын

Какая классная идея - сделать разгрузочный день на вкусняшках!! Супер идея!!

@user-vy1su7ld5q 3 жыл бұрын

Круто 🦋❤️

@direct10n2 3 жыл бұрын

желаю успехов и здоровья!

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-jq9lr4bv6h 2 жыл бұрын

Скажите, а чередовании разгрузочных дней на халве, глазированных сырках и мороженном за какой срок вы сбросили с 75 кг и до какого веса?

@user-md7rm5ct9u 3 жыл бұрын

какая же ты красивая 💕🥺

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Спасибо большое ❤️

@aliceparadise8730 3 жыл бұрын

Светочка ты такая милашка😍 и очень харизматичная)) Можешь рассказать/показать какие упражнения ты сейчас делаешь? Очень интересно.

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Спасибо большое! С ютуба: Pamela Reif blogolates Chloe Ting И йога Unagrande Club

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Blogilates*

@nyapoka882 9 ай бұрын

здравствуйте, а скажите как ваше состояние кожи после похудения? и есть ли растяжки?

@user-hm5su3ze5c 3 жыл бұрын

Милая и харизматичная девушка, но лучше не повторять её опыт и больше заботиться о своём здоровье

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Точно!) спасибо!

@polinaarmy4733 2 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, раз во сколько дней делать разгрузочный день? Раз в неделю?

@stupak1983 2 жыл бұрын

Приятная девочка,интересно рассказывает.

@nastya.kriger 2 жыл бұрын

Светлана, какая Вы умничка ...я тоже похудела на 32 кг

@-svetkkka 2 жыл бұрын

Спасибо! И Вы умница! ❤️

@naziratattibek5647 2 жыл бұрын

Как?

@hanahessa7802 9 ай бұрын

СВЕТА, СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА: МОРОЖЕНОЕ КУШАЛА С ВАФЕЛЬНЫМ РОЖКОМ, СТАКАНЧИКОМ? ИЛИ ТОЛЬКО НАПОЛНИТЕЛЬ, ЧИСТО МОРОЖЕНОЕ?

@arinarina9062 3 жыл бұрын

Просто оставлю здесь комментарии в поддержку канала🤗

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Спасибо ❤️

@dariadar9813 3 жыл бұрын

Как по зову сердечка ❤️

@-svetkkka 3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@yelunaart Жыл бұрын

думаю у многих похожая ситуация, я с 60 до 48 похудела за пол года, но без голода и жёстких диет, а на ПП и ежедневном спорте. Занималась кардио каждый день. Конечно, я худела для себя и давно об этом мечтала, но было две проблемы: 1 это то что мечтала о плоском животе, но при весе 48 кг у меня всё ещё оставался жир, это притом что постоянно занималась кардио и делала всякие упражнения (занималась дома, в зал не ходила). Так вот, а второе: это то что тогда я училась в вузе и мне там безумно нравился один парень, и я думала, что похудев, он на меня обратит внимание, но увы. То есть у меня было 2 цели моего похудения и обе цели я не добилась. И потом уже летом, когда было нечего делать, я начала смотреть сериалы и также стала много есть и буквально за 2 месяца стала весить 62 кг. А потом я уже не следила за весом. Я закончила вуз, кстати встретила будущего мужа, будучи полной. А через несколько лет вес стал 70кг и максимальный был 71 кг. (это было год назад), сейчас вес 62 кг. Вообщем, снова пытаюсь похудеть)

@user-xo9kd3tu9z 2 жыл бұрын

Пипец агенство-46кг на 170 см:"Нет,ты толстая!Нам нужны кости!"Нахрен такая работа.Нет,я,конечно,люблю быть худой,но ,блин,не из Освенциума!

@user-pq5lt9dh9i 3 жыл бұрын

Очень красивая девушка с очень красивом голосом и отличное чувство юмора 🥰УМНИЦА

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-un3wr7do1f Жыл бұрын

блин, как круто ты вещаешь.

@ysbf998 Жыл бұрын

Спасибо ,только недавно наткнулась на видео .Но чуток непоняла тоесть можно сидеть день на одном любом продукте в течении нескольких дней и будет отвес?

@elenahotina696 10 ай бұрын

Вау!!))) Я сначала подумала, что про такие разгрузочные дни - это прикол)))) Если у меня случаются такие дни - я их считаю загрузочными))) Но мы все разные))))

@theeva8122 3 жыл бұрын

ты похожа на жену Тарантино из фильма убить Билла 😂

@kitttkkk 3 жыл бұрын

Как всегда вовремя♥️ Из немного пухлой девушки - в модель, вот это контраст😅

@user-nz8iu9cz3o 2 жыл бұрын

Уясе немного пухлая- 65 кг при её росте это прям нормас, даже 75 не катастрофа ни разу. А 46 кг это уже п.дец

@goodtry_bro5862 Жыл бұрын

Как вам идут эти серьги-кольца, прямо приятно смотреть!! 💕💖

@-svetkkka Жыл бұрын

Спасибооо 💞

@user-jy2gt7lv4b 2 жыл бұрын

Классная подача супер

@-svetkkka 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@UwU-ki4tp Жыл бұрын

Минутку вы сидели на кефире на каком? а также вы делали какие то упражннение ?

@user-mf7sw2oq2k Жыл бұрын

Подскажите как часто вы делали разгрузочный день?

@user-pg4rm3bc7q 3 жыл бұрын

Спасибо за правду😊

@myturkish8512 3 жыл бұрын

Очень интересно и хочется узнать сколько времени в неделях/месяцах вам понадобилось чтобы перейти с того максимума к нормальному весу? Буду благодарна за ответ)

@user-qh5kc8eq4k 3 жыл бұрын

+++++!!

@-svetkkka 3 жыл бұрын

я всегда все делала быстро, и потом опять набирала из-за компульсивных перееданий. на 15кг я худела за несколько месяцев

@user-gu1si6wv6y Жыл бұрын

Моя самая большая ошибка была садится на диеты с отказом от сахара, из-за этого я заработала рпп, я могла есть по 300-400 калл в день, а через день срываться, я не ела в школе, приходила голодная, как волк и сметала пол кухни. Сейчас пытаюсь постепенно перейти на пп и сделать его образом жизни. Знаете самый лучший совет от переедания это есть без телефона, со мной это рил работает.

@user-kh7sw8uv7w 3 жыл бұрын

Какая вы классная😍🥰

@-svetkkka 3 жыл бұрын

спасиииибо

@our_day_will_come 2 жыл бұрын

Я люблю худеть на тортиках. 1 Киевский торт на день, конечно, если не сможете осилить самостоятельно этот кладезь полезных веществ - поделитесь с теми кто тоже хочет похудеть 😉. Если кому-то был полезный мой рецепт - пишите в комментариях ваши результаты 💪

@user-xs6qx1ps9d Жыл бұрын

А сколько раз в неделю лучше делать разгрузочные дни?)

@user-ms4rc3hw5z Жыл бұрын

Смотрю это видео 4 раз, просто как медитация)

@gematolog_beisenova 2 жыл бұрын

Вас интеррсно слушать . Спасибо 😊👍🏻

@-svetkkka 2 жыл бұрын

Спасибо 🥰❤️‍🔥

@user-rj3rh5hw4u 3 жыл бұрын

Случайно вышла на тебя Света!! Подписка. Очень интересная подача, с юмором и понятно! Я с тобой теперь👍

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Добро пожаловать ❤️

@rimagaraeva4121 3 жыл бұрын

Вот ты крутая, отвечаю

@-svetkkka 3 жыл бұрын

❤️❤️

@user-tq8sr1ot5j 2 жыл бұрын

Я однажды хотела кефирный день себе сделать и начала в субботу утром, потом мне так это надоело, что к обеду я закончила этот эксперимент

@dmflasher 2 жыл бұрын

интересная история. простая, но интересная

@user-vk5bi2dw8m 3 жыл бұрын

До меня эта истина доходила гораздо дольше, диеты, голодовки, все было, а вес только рос

@user-gn3qp5mt4d 3 жыл бұрын

Спасибо Много понял что уже проверено

@kopylovih3333 3 жыл бұрын

Можешь рассказать о своих выходах из диет? Очень интересно узнать)

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Я выходила на правильном питании с постепенным увеличением калорийности. Начинала примерно калорий на 900, и потом довела до 1700-2000

@polinaaleksandrova9286 3 жыл бұрын

Случайно наткнулась на видео, с такими разгрузочными светит инсулинорезистентность, вот и все. А дальше сахарный диабет 🙈

@user-ex4xw8of3v 2 жыл бұрын

Единственный адекватный комментарий под этим видео 💪

@agatuxlv 2 жыл бұрын

i love your videos... i can relate to this so much , because as a model i also often starve myself to lose weight fast but then again eat a lot of sweets... You are my favorite youtube channel lately

@-svetkkka 2 жыл бұрын

Thank youuu 🥰

@mamaRockstar002 2 жыл бұрын

Кстати, у меня тоже было РПП, щас я вроде как в ремиссии затяжной, уже год при росте 173 см вешу 80. И вполне себе счастлива, хотелось бы всегда так себя здорово чувствовать

@user-qw6be4en5w 2 жыл бұрын

О это мой стабильный вес, тоже рост 173. Это не плохо, главное что не скачет)))

@olgamayorova5250 3 жыл бұрын

Диеты с общим названием "Прощайте, мышцы!". :) Спасибо за честность.

@-svetkkka 3 жыл бұрын

Увы, так и есть)

@magdalenadyatlovska6327 2 жыл бұрын

О! А если именно это и нужно?

@nastazi_png 10 ай бұрын

я решила заниматься спортом , занимаюсь месяц, сбросила 3 кг , и это очень видно по икрам , в прицепе я довольна, потому что спорт работает, но работает в долгосрочной перспективе