ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ пп
Рет қаралды 276,905
3 жыл бұрынПравильное питание - мои простые секреты для похудения и поддержания веса после диет на пп. Рассказываю о главных правилах и принципах при переходе на пп, о рационе и меню на каждый день. Если вы хотите обзавестись хорошими пищевыми привычками, похудеть или не набрать вес обратно после диет - нужно задуматься об осознанном питании. Говорю про главные ошибки, о том, сколько воды нужно пить в день, что есть на диете, про правильное сочетание продуктов, с чем можно есть фрукты и овощи. Как не сорваться с диеты, утешительная еда - все это психология правильного пищевого поведения. Меню на каждый день на правильном питании для похудения подростков (и девочек, и мальчиков) и взрослых должно быть разнообразным и наполненным всеми полезными веществами. Обязательно отслеживайте свои ощущения во время и после каждого приема пищи, без этого не перейти на осознанное питание. Похудеть в домашних условиях без диет - это легко. Даже если у вас за плечами опыт рпп, все еще можно исправить. Возможно, за неделю это сделать не выйдет, зато результат точно будет надежным и долгим, а вес не вернется обратно.
НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - bit.ly/35Jf6Cr
кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!
другие видео про похудение и питание на канале • похудение #светкинысоветы
как похудеть подростку • как похудеть подростку...
реклама и предложения svetkaofficial@gmail.com
помочь каналу www.paypal.me/svetkkka
инстаграм / svetkkka
тикток / svetkkka_supermodel
твиттер / svetkkkka
вк svetaleto_ua
@-svetkkka Жыл бұрын
Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669
@4ruzhan Жыл бұрын
1. Есть осознанно 2. Не голодать 3. Много пить 4. Не путать голод и жажду 5. Не запивать еду 6. Овощи: сырое с сырым, готовое с готовым 7. Фрукты отдельный приём пищи 8. Не искать утешения в еде 9. Не существуют весомых поводов съесть определенное блюдо 10. Дыхание, свежий воздух, хобби и увлечения
@user-yo5yn2uw2k Жыл бұрын
Дай бог тебе здоровья. Святой человек. Спасибо)
@my__opinion Жыл бұрын
Спасибо золотко!
@avalers Жыл бұрын
Боженька благославил . Тебе в рай
@Frasen_24 Жыл бұрын
5) а как же суп? Это тоже самое что и запивать еду
@myaokoju 10 ай бұрын
@@Frasen_24суп это приём пищи, а вода это уже без добавок и какой-то еды
@user-gh8pn3dc3z 3 жыл бұрын
Есть очень проблемный рефлекс с детства! ☝️🤦♀️ Есть вечером☝️!! Причём самый обильный и основательный приём пищи! 🤦♀️🤷♀️ Почему то именно вечером просыпается этот памятный момент общего застолья и традиции лопать как перед работой в поле. 🤷♀️
@lofitaq 2 жыл бұрын
есть вечером - это нормально, главное контролировать что именно ты ешь и в каком количестве)
@user-el1cw3cw4o 2 жыл бұрын
А я ем завтрак 7:30 обед 10:30 ужин 19:00 но жрать люблю сладкое
@julialogin1257 2 жыл бұрын
@@straykds.940 это не правда. Всё зависит от того, во сколько человек ложится спать. Когда такую же ерунду сказала своему тренеру, то меня отругали. Я одно время ложилась в час ночи. Раньше не могла. Кушала за 4 часа до сна. Примерно в 8-9 часов.
@katyajankovskene9056 2 жыл бұрын
Во во 😂
@katyajankovskene9056 2 жыл бұрын
@@user-el1cw3cw4o а у меня вообще завтрак в 00:5 обед в 13:00 ужин в 18:00 и перекус между обедом и ужином примерном в 8-9 утра 😄работаю поваром прихожу с контейнерами они там ржут что я работаю с салатами с мясом с фруктами а я своё тащу 😂на работе так обожраться можно что аж плохо , было такое 😂
@user-yu1qf3qp2y 2 жыл бұрын
Я прошла через все стадии: Спорт Пп Голодание Булимия Диеты И из-за нулевого результата я здесь ✌
@user-te6yo6mh9w 2 жыл бұрын
Я тоже
@Aqua-bm2ps Жыл бұрын
Я на стадии пп, т.к. с залом и исключением ужина (ещё сладкого, хлеба, полуфабрикатов), сбросила 11 кг за 3 месяца... Мне не нравится, что так медленно -_-
@aronan4207 Жыл бұрын
@@Aqua-bm2ps у вас прекрасный результат!Вы молодцы, что стараетесь, вы меня очень вдохновили!
@Aqua-bm2ps Жыл бұрын
@@aronan4207 спасибо, уже -14 кг, так что всё-таки не так медленно, как казалось. Удачи вам✨
@aronan4207 Жыл бұрын
@@Aqua-bm2ps спасибо!
@edelrott Жыл бұрын
Моя проблема - это упорно привитая в детстве привычка доедать до последней крошки. Даже если наелся уже полтарелки назад, даже если вообще не хотел есть, всё равно ешь, иначе чувствуешь какую-то неадекватную вину перед выкинутой пищей. Вот это действительно страшно.
@iamnarrgiss 4 ай бұрын
Точно такая же ситуация
@user-im20.12 Ай бұрын
положите половину того что есть в вашем талерки
@annettzhuravliova1381 3 жыл бұрын
ура💗💗💗можно видео как избавится от рпп, или перестать думать о еде 24/7 и есть когда хочется, а не когда скучно💓
@-svetkkka 3 жыл бұрын
можно, оно уже есть)) вот kzfaq.info/get/bejne/bpeehtuqr7GyaWQ.html
@-svetkkka 3 жыл бұрын
и еще одно полезное про контроль аппетита, как не переедать kzfaq.info/get/bejne/abt6fKSKxrqVpo0.html
@user-xp5cw9lu8m 3 жыл бұрын
Избавиться от рпп, навязчивых мыслей о еде можно исключительно только у специалистов, а не видео на ютубе! Рпп-это болезнь, страшная болезнь. Это всё равно что лечить грипп смотря видео и не идти к врачу.
@pohuypohuy281 2 жыл бұрын
Нельзя , не избавит тебя никто от этого. Ты сама должна это осознать
@rampunzeI 2 жыл бұрын
Надо заниматься любимым делом,еда вызывает гармон радости.Надо заменить еду на любимое дело,общение,игры и т.д
@ksenia7358 3 жыл бұрын
Насчёт «установок»: Я считаю, что Еда приносит нам не только сытость, но и эмоции, и не нужно себя их лишать, ведь мы всё-таки люди, а не роботы. И тот же кусочек торта на день рождение либо мороженка в парке дарят нам эти эмоции(это касается и традиций) Но! Если мы начинаем относиться к этому с неким «запретом» или заменой этих продуктов, мы не получаем того удовольствия, обманывая самих себя! Как следствие переедания другими продуктами и тд.. Короче! Радуйтесь жизни! Один несчастный кусочек тортика не убьёт вас(если у вас не больше 30 др в один месяц), а вот отказ от него может укрепить мысль о запрете на долгое время. Короче ,девачки, баланс во всем, немного движения и будет вам ваша идеальная фигура!👌 А ещё лучше займитесь делом или работой , да не будет дурных мыслей! P.s Совет от бабушки)
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Бабушка абсолютно права! 😄 💯
@SophiesFIT 3 жыл бұрын
👍
@kusya_san 3 жыл бұрын
Сейчас в интернете есть рецепты тортиков/пирожных, кто сидит на ПП. Я готовила такие рецепты и на вкус даже лучше, ибо не таким жирным выходит и лучше усваивается
@staymotivated5567 3 жыл бұрын
Организм: дай попить Я: на поешь О: ДАЙ ПОПИТЬ ПЛИЗ Я: опять хочешь есть? ну, ок, на О: ДАЙ ПОПИТЬ ДУРА!111
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Вхахаха
@user-qp2tr7uu3c 4 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@loungesun489 2 жыл бұрын
Светлана, огромное спасибо! Так грамотно и с точки психологии о питании мне никто так не объяснял
@umwelt7164 Жыл бұрын
Какие важные нюансы были озвучены 😳«Что за чувство я пытаюсь заесть» - буду чаще задавать этот вопрос, я никогда не сидела и не размышляла…а это почти самое важное
@katrinamalofiy3062 3 жыл бұрын
Света как я люблю тебя и твои видео. ♥️♥️♥️ Сразу поднимается настроение после просмотра и всегда нахожу что-то для себя полезное на твоём чудесном канале 😻🤩 Снимай по чаще пожалуйста ☺️
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Хорошо 😌✨
@annamaidanova 2 жыл бұрын
случайно наткнулась на видео.. как же просто и по существу все рассказано ! спасибо 😊
@user-ix2to5eh5f 2 жыл бұрын
Так приятно смотреть! Очень классный голос, отличная подача информации ♥️♥️♥️
@torrako5672 3 жыл бұрын
Пункты про овощи и фрукты - 😯😯 Не слышала никогда о таком, спасибо большое 🌸
@user-yu7iy5mu2n 2 жыл бұрын
Всё индивидуально! По поводу воды после еды: моему организму нужна вода именно ПОСЛЕ еды, а не до. Протестированно на себе 1000 раз. Если пью до еды: вся эта вода через 15 минут уже выходит и после завтрака, обеда и ужина ощущается сухость, которая затем превращается в плотный стул. А когда пью воду после еды - всё отлично.
@marijamarija4007 2 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛОЕ СОЗДАНИЕ😍😍😍😍😍
@user-tf5lq4cg3k 2 жыл бұрын
Очень доходчиво и просто объяснила. Спасибо большое. Постараюсь следовать вашим рекомендациям
@nesvetkaviks2374 3 жыл бұрын
О ура ура новое видео! ❤️❤️❤️🛐
@-svetkkka 3 жыл бұрын
😌🤍
@bjpidk4398 3 жыл бұрын
очень приятная подача, спасибо за советы!🥰
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Спасиииибо 🤍🤍🤍
@user-je2tt3ny2h 3 жыл бұрын
У меня установка всегда брать с собой в дорогу бутылку воды)
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Отличная установка
@baobeis4124 3 жыл бұрын
так приятно тебя слушать, действительно полезное видео🥺 спасибо что поднимаешь эти темы, осталось только придерживаться, а то у меня любой стресс/плохое настроение это сразу "ВСЕ, У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ, Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ, ЛУЧШЕ ПОЙДУ СЪЕМ ПОНЧИК, МОЖЕТ ЛУЧШЕ СТАНЕТ" а так как вся жизнь стресс... в общем я так уже дохрена набрала😓 ещё раз спасибо за твой труд🥺🥺🥺
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Огромное спасибо! Пусть все получится! ❤️
@Kattivip Жыл бұрын
Круто🔥 Это для меня инсайт😉 Люблю черпать информацию из разных источников и сама делюсь своими секретами ЗОЖ! Благодарю, сохранила в копилку знаний😉
@annetreadbook8933 2 жыл бұрын
Всегда пью воду во время еды, диетолог сказал, что если хочется пить то пей, даже во время и после еды и перед едой😌 😊
@user-jy4bn7uq7b 3 жыл бұрын
Супер! Света спасибо! У меня большой опыт похудений, удачных и нет. Но даже с моим стажем, я узнала новое из твоего видео! Это был нежданчик)) ведь, зашла просто потому, что давно не смотрела твои видосики))
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Век живи - век учись 😂 сама все новое и новое узнаю и делюсь с вами, хотя, казалось бы, худею двести лет, и все уже знаю - ага, ничего подобного )
@Tanu_siaceleri 2 жыл бұрын
Очень знакома ситуация с утишительной едой, спасибо что подсказали как можно от этого избавиться
@Dasha_Ka_ 2 жыл бұрын
Отличное видео!!! Очень просто о самом главном, спасибо дорогая 😍
@-svetkkka 2 жыл бұрын
Спасибо ❤️
@misosoulsoup9325 3 жыл бұрын
Спасибо за эти советы!! Реально с умом) 💕💕💕
@-svetkkka 3 жыл бұрын
🥰♥️
@rickferter2473 Жыл бұрын
У меня установки с едой такие: 1) Тортик в день рождения обязательно 2) Каждый день свежая чиабата, если хорошо поучилась 3) Какие-то свидания - пицца или роллы 4) Новый год - салатики
@Kto_takoy_krasivuy 2 жыл бұрын
Я пару тройку раз видела Вас в рекомендациях в тик токе, и сейчас я вижу Вас тут, божечки такая Вы прелесть и лапочка ❤️🥺
@-svetkkka 2 жыл бұрын
Спасибооо 🥰❤️
@turwe 3 жыл бұрын
Спасибо за полезное видео!!!👍😍
@-svetkkka 3 жыл бұрын
😌🤍
@user-rh6ke1uv5v 4 ай бұрын
Вы так классно все подробно рассказываете, мне очень понравилось
@gachalife-gh9kl Жыл бұрын
Спасибо я поняла с чем можно питаться
@user-gh8pn3dc3z 3 жыл бұрын
Видео реально отличное!👏 Полезное, всё по сути и точно подмечено!☝️👍 Спасибо!🥰 Снова всё в копилку на пути к стройности и ПП. ✊💃
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Большое спасибо! И спасибо за комментарии ❤️ было интересно почитать
@morskay2103 2 жыл бұрын
Как приятно вас слушать🥰посмотрела и задумалась - пора🙈
@user-gv7if3nd8p 2 жыл бұрын
Про ритаулы! Я на работе всегда ела какой нибудь круассан или булку чисто потому что это было бесплатно, и казалось что такой возможности больше не будет. Такая иллюзия 'либо сейчас, либо никогда'. Потом начала просто их забирать домой и есть на завтрак.
@02245. Жыл бұрын
Очень полезное видео 🔥
@violettathv 3 жыл бұрын
Больше спасибо, очень полезно. Как раз то , что я искала❤❤❤
@-svetkkka 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@are_you_okay_alisa 2 жыл бұрын
Никогда не ела попкорн в кино, а торт на день рождения, чисто ради того, чтобы задуть свечи, мне повезло, я равнодушна к сладкому))
@sofiafediunina5966 Жыл бұрын
Спасибо,очень много нового узнала
@6fh567zdf Күн бұрын
Спасибо за видео, ты молодец
@svetlana.kr.3629 2 жыл бұрын
Спасибо за видео .подписалась .очень понравилось все
@user-gh8pn3dc3z 3 жыл бұрын
Очень хороший совет быть занятыми!!! 👍 Свободное время реально зло и колосальный риск переедания!!! 😱 Да и пользы больше если подобрать себе хобби по душе. ✊ Чтение, развитие, музыка, рисование, да хоть вязание, английский или спорт. А может дача.))) В общем ищем чем заняться и это реально помогает!!!✊👌 АлиЭкспресс или Озон пошариться в помощь, ну и влоги, ролики на ётюбе, конечно.))) =✊😁💃👌😏
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Ох уж эти интернет-магазины, точно. Глазом не моргнёшь, как в них полдня просидишь )
@eya-mm5of 3 жыл бұрын
Спасибо за хорошие советы!❤🐰I love you❤💜
@-svetkkka 3 жыл бұрын
🤍🤍🤍
@luvlaallalal Жыл бұрын
1.не голодать 2.пить 6-8 стаканов воды 3.овощи и фрукты 4.фрукты надо есть отдельно 5.следить за ощущениями от еды 6.после еды нельзя пить 7.ваши ощущения(какой еды хочеться) 8.правило в отношение еды(осознанность еды, понимаешь что ешь) 9.утешительная еда(еда для поднятия настроения) 10.дыхание, свежий воздух, хобби
@Tapok851 5 ай бұрын
Из всего этого сложнее всего первые два и чуточку последнее
@Mayo_zzik 3 жыл бұрын
как раз завтра хотела начать правильное питание, спасибо большое 🥺❤️
@-svetkkka 3 жыл бұрын
все получится!
@satyysataa 3 жыл бұрын
Сегодня очень хороший день для новых начинаний
@mari_nutrition 7 ай бұрын
Все подобно, спасибо 😌
@user-zm7fr4ri8f 3 жыл бұрын
начинаю с вами, спасибо))
@user-mj5nr8ru5z 2 жыл бұрын
Спасибо за хорошие советы
@-svetkkka 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Iztekhkto 3 жыл бұрын
Света - Молодец! Вот на счет букера не знаю, не моя тема ) а вот get-fit коучем прямо вижу!!! Такая милая, спокойная, осознанная - прямо Да!
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Спасибо! ❤️
@user-dk6wi7ic4t 3 жыл бұрын
Ты прекрасна❤️
@-svetkkka 3 жыл бұрын
спасибо большое!
@Xrox_short11 10 ай бұрын
Очень приятная девушка, приятно слушать, всё правильно говорите👌❤🌹Но, про мороженное, если вы уже в пути к правильному питанию, только после недели перестройки сознания и следованию правильному питанию, потом только купив мороженное вы поймете, что оно уже вам не интересно😅🎉
@user-kp9ji3rt2l 3 жыл бұрын
Обожее) Светка, спасибо за информацию про фрукты)))))
@-svetkkka 3 жыл бұрын
😄🤍
@FurinaNvl27 Ай бұрын
Спасибо ❤
@user-gh3no2dn6p 5 ай бұрын
Отличный результат
@torrako5672 3 жыл бұрын
Установки есть, но как понять, какие из них навязаны себе, а какие действительно к месту. У меня, к примеру, есть установка - обязательно попробовать вкусности, которые принесли (просто потому что они у нас теперь есть и их хочется попробовать), и от этого ничего хорошего потом не жди. А есть прям железное правило - в жару напитки (куда лучше мороженого) , и в таких случаях не жалею ни о чем таком. Хотя основная моя беда в том, что еда для меня - чуть ли не основной антидепрессант. Недавно читала, как про еду сказано было: "Голод - первый элемент самодисциплины. Человек, победивший голод, имеет железную волю, ведь ему под силу и все остальное". А многие простые вещи, наподобие питья вместо приема пищи, очень часто забываются, а ведь весь этот здоровый образ жизни в целом держится на мелочах. Спасибо, Света!
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Да все просто: понять, что это именно именно установки и решить, хочешь ты их оставлять или нет. Комфортно ли тебе с ними. И все :) Про голод и самодисциплину - может, людям, так сказать, «познавшим жизнь», это и доступно, а для нас обычно голод, ограничения и все, где используется сила воли - это все приводит к последующим срывами. Только если ты честно и точно для себя решаешь, что хочешь есть одно, а не другое, тогда на другое и не захочется сорваться, потому что тебе оно искренне больше не нужно. Спасибо! ❤️
@user_ne_luser...-_- 3 жыл бұрын
День рожденья - праздник детства, и никуда от него не деться 😂😂😂
@-svetkkka 3 жыл бұрын
я помню только один свой день рождения без торта или пирожного, мы воткнули свечи в кусок пармезана)) в Греции было дело
@user_ne_luser...-_- 3 жыл бұрын
@@-svetkkka Девиз данного ролика: *"Пока у вас есть что-то к чаю, вы не похудеете или рушим стереотипы о питании"*
@pank_molly8421 2 жыл бұрын
На день рождения я ем торт так как торт я ем 1раз в год.В Кино я хожу без попкорна так как я пришла посмотреть фильм а не есть.В парке я ем мороженно только тогда когда я с друзьями либо я его долго не ела либо лето
@mariianaumenko1707 2 жыл бұрын
Я раньше не могла представить еду без хлеба в прикуску. Заставила себя так не есть, первое время это были хлебцы, потом огурец, томаты и сельдирей в прикуску. Это способ реально работает.
@user-vx4dm4py5p 2 жыл бұрын
Попробую через месяц напишу результат
@karinaqlwlek7815 2 жыл бұрын
Полезное видео)
@marychas8862 3 жыл бұрын
ВСЕМ ЛЁГКОСТИ И СТРОЙНОСТИ К ЛЕТУ😉😅🤩😍😍😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Аминь!
@user-gh8pn3dc3z 3 жыл бұрын
Главное как раз не к лету, а на всю оставшуюся жизнь!!! ✊
@mihailtodev611 3 жыл бұрын
Мари, я на тебя подписан 😘
@kazue990 2 жыл бұрын
Есть установки только по поводу дня рождения,но мне как то не принципиально есть торт или нет,но моим родителям это очень важно
@user-ro1ym7es7j 3 жыл бұрын
Спасибо! 💓
@-svetkkka 3 жыл бұрын
😌❤️
@user-gh8pn3dc3z 3 жыл бұрын
Есть сформированный с детства рефлекс - праздник ☝️ значит едим что-то вкусненькое, редкое или дорогое. В детстве у меня было всё что нужно, но не шиковали совсем, и все праздники и самый простой способ порадовать себя было застолье. Так и повелось. Праздник/событие + еда = неразрывное комбо. 🤷♀️ Увы, так и закрепилось...😪🤷♀️ Однако, я полагаю, что так у большинства людей. Просто кто-то обладает чувством меры и способностью остановиться, питается интуитивно достаточно, а у кого-то этого и рядом не стояло. 🥺😱😨😪🤦♀️🤷♀️
@user-wx4jk3ty7m 2 жыл бұрын
Умничка !
@user-ge3mv1kn1s 3 жыл бұрын
дааа, эта фраза точно про меня.Я каждый день составляю список того что хочу съесть завтра(но в итоге переедаю), ужасное чувство, не знаю как перестать зацикливаться, может у меня уже булимия хахаха. постоянно отрабатываю лишнии съеденные ккал ходьбой или бегом. не знаю что делать с этой зацикленностью. уже устала от этого, от тяги к сладкому. вот правда, устала. и кстати день на халве почему-то не сработал, хоть и вяла 200гр, а результата вообще не было(( жаль...Спасибо за видео))
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Если сильно беспокоит это, может, стоит сходить к психологу, если есть возможность? Блин, странно, что халва не помогла! Хотя это к лучшему - способ похудения реально дурной, и если он работает - продолжаешь практиковать его снова и снова)) а так не будешь
@Cho_chopon 3 ай бұрын
Ты был смыслом по которому я когда-то жила.И до сих пор ..
@avokadomama1597 2 жыл бұрын
Спасибо за видео, но не соглашусь с вами насчёт употребления фруктов. Не стоит их есть отдельно, так как фрукты содержат большое колличество сахаров, которые в организме вызовут инсулиновый скачек. Уж лучше 1 фруктом завершить завтрак. Или просто ограничить их потребление ( если это не с огорода сезонный фрукт), так как пользы от употребления фруктов сейчас практически нет. Разве только вкусовое удовольствие.
@Evil_live876 3 жыл бұрын
По поводу установки на день рождения согласна полностью, даже когда я была в жёстком ограничении, я позволяла в этот день съесть немного сладкого. Есть ещё одно это новогоднее застолье, я в новый год для себя готовлю лёгкие салаты и фрукты, позволяю немного сыра, но это все из-за семьи поскольку будет странно если все будут есть, а я смотреть на них, но живи я одна, то после боя курантов я тупо пошла бы спать. )))
@-svetkkka 3 жыл бұрын
точно! думаю, как правило, все праздничные традиции, в том числе пищевые, были придуманы, чтобы нам было веселее жить. только на самом ли деле становится веселее после новогоднего застолья, когда ты на 80% состоишь из оливье - вопрос )))
@OksanaShalygina 2 жыл бұрын
@@-svetkkka традиция мощных застолий от бедности, когда только пару раз в году люди могли себе позволить вкусняшки, и это радовало в моменте, чтоб потом было что вспомнить.
@user-oj2zf5qo5u Жыл бұрын
На счёт мороженое вы точно сказали .было со мной такой случай
@goodberry2903 3 жыл бұрын
Я особо не соблюдаю диету, но оцениваю сладости, стОит ли оно того 😂 например, муж ест печенье, смотрю и понимаю, что я б тоже хотела...но оно мне нравится не настолько сильно, чтоб я им "добивала" свою дневную норму калорий.
@user-jh8bj3bf8u 2 жыл бұрын
Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна, питание должно быть разнообразным и умеренным. В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,есть не менее интересное видео на эту тему.
@user-xj6sp3oq5v 2 жыл бұрын
супер!!
@Dasha_Ka_ 2 жыл бұрын
День Рождение и тортик, ну это же святое!!! Я не знаю как по другому🤔
@lidia.7909 3 жыл бұрын
Смотрю видео про похудение, а сама ем злаковый батончик. Час назад съела 3 пончика с кофем) Хочу перейти на правильное питание. Начала пить воду, в магазе по невнимательности купила газированную воду, а я её терпеть не могу. Стараюсь к обычным блюдам(рис, макароны с мясом) добавлять мини-салатик (несколько кусочков помидорок черри, огурец, листья салата и кунжутные семена). Впервые купила брокколи, но они маринованные и спаржу. Родным они не понравились, а мне норм. Хотя я очень придирчива к еде (не ем субпродукты, рыбу, яйца, икру, сухофрукты и много что ещё). Хочу ещё отказаться от сладкого и кофе, для лучшего самочуствия. Ну и от выпечки в больших количествах. А если и позволять, то редко.
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Если тебе от этого вкусно, хорошо, комфортно и тебя все устраивает - то и на здоровье, можно ничего не менять)
@bl66dykiSS 3 жыл бұрын
первая спасибо, очень вовремя
@-svetkkka 3 жыл бұрын
😌❤️
@sherlok6178 2 жыл бұрын
👍Хотела бы добавить, если переходишь на правильное питание и собираешься есть много сырых овощей, лучше их добавлять постепенно, и если появится вздудие или тяжесть нужно перейти только на тушёные овощи. Просто часто люди которые резко переходят на сырые овощи на диете зарабатывают острый панкреатит.
@MiKaa 3 жыл бұрын
Еда это ед. что приносит мне максимальный уровень удовольствия. Так что, я то и дело, что ищу интересные места, где бы полюбоваться интерьером и полакомиться каким-то блюдом. Уверена, были бы у меня друзья, у меня было бы больше возможности брать откуда-то приятные эмоции. Эхх
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Это тоже классно: про интерьер и удовольствие! Одно дело - пойти по-культурному поесть в классное место, другое - съесть дома за раз ведро мороженого и упиваться слезами сожаления и тяжестью в желудке. Вот тот момент, когда думаешь, что удовольствие будет, а в итоге его потом нет, и даже наоборот 😬
@user-dw3dk4cg7m Жыл бұрын
А в каком вы городе? Давайте дружить ))
@user-vb8ol1jy4v 2 жыл бұрын
Торт на день рождения это прям обязательно. А вот поп-корн по желанию)
@pipiska2613 3 жыл бұрын
Конечно,по моему,установки нам установили в жизни при рождении.
@user-gj8es1gh1d 2 жыл бұрын
Я в свои 38 наконец-то пришла к осознанному питанию и теперь счастлива, уже сбросила 13кг и ещё в процессе. Теперь я спокойна, что мои дети будут знать принципы правильного питания)).
@maxizium1795 2 жыл бұрын
скоро будет застой у вас, скажите ему привет
@Cognizer0-0 2 жыл бұрын
@@maxizium1795 почему,?
@maxizium1795 2 жыл бұрын
@@Cognizer0-0 интуитивное питание при похудении это так себе вещь. Без подсчета кбжу ничего не получится
@smiletoworld4847 2 жыл бұрын
У вас всё будет отлично!
@user-gj8es1gh1d 2 жыл бұрын
@@smiletoworld4847 спасибо🙏🤗 уже -20😊
@Anhen649 2 жыл бұрын
Очень симпатичная и приятная девушка.
@user-mi1oc7jm7q 2 жыл бұрын
Благодарю
@gabriellakraft2482 2 жыл бұрын
Отличные советы. 👌Полностью с вами согласна "мы не живём для того, чтобы есть, мы едим для того, чтобы жить".👍 Приоритеты нужно ставить даже в еде. Еда должна приносить удовольствие, а не лишь бы набить желудок.🤔 Царь Соломон однажды сказал: "Познал я, что нет для них ничего лучшего, как веселиться и делать доброе в жизни своей. И если какой человек ест и пьет, и видит доброе во всяком труде своем, то это - дар Божий". Еда-дар Бога.💯 Но если её неправильно принимать, то могут быть серьёзные проблемы.😢 Многие проблемы "заедают", но лучше переключится на что-то более полезное. Как вы уже упомянули в своём видео. Ещё раз спасибо! Здоровья вам и вашим близким! 💕
@-svetkkka 2 жыл бұрын
Спасибо!!! ❤️
@marsovoeandpolinkz 2 жыл бұрын
Думаю о похудении с шоколадом в руке. Класс🤟
@plakat_143_9 2 жыл бұрын
а я с чаем с 3 ложками сахара ))
@user-ge5pf3vl2p 2 жыл бұрын
@@plakat_143_9 когда пьешь чай с сахаром, но сахар в чай не добавляешь а просто ешь его)
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Какую берем тему для следующего видео?)
@heaven7966 3 жыл бұрын
Как при похудении терять не только мышцы и воду, но и жир 😖🙏
@user-fg5qm1yb5y 3 жыл бұрын
Может про то как увеличить рост?😂 думаю многим это видео будет полезным))
@rrrrrll972 3 жыл бұрын
Твоё свободное время ,интересы,книги, которые повлияли на твое мышление 😊
@rrrrrll972 3 жыл бұрын
Как создать свой стиль ? Какая база подходит тебе ?
@user-jy4bn7uq7b 3 жыл бұрын
Если, это не противоречит твоим принципам, то, может день со Светой? Твой обычный день. Как ты начинаешь свой день, чем занимаешься в течении дня и т.д.
@maralandau 2 жыл бұрын
какая же Вы чудесная
@-svetkkka 2 жыл бұрын
Спасибо!
@KaterinaIvanovna54 2 жыл бұрын
Мне 68 и сейчас перешла на Пп, тк поставили ожирение, ем все, что готовит моя внучка она тоже худеет, но что то в туалет хожу тяжеловато, вы меня извините что пишу про это, просто не знаю что делать, зелени ем много. Спасибо за ранее и жду от вас ответа, хоть вы и молоденькая, но опыта у вас больше в этом плане
@user-qr6nj2mt9z 3 жыл бұрын
День рождения и торт, 1000000%!!! 🤣🤣🤣🥳🎂🙈🙊
@demonolatryn Жыл бұрын
Здравствуйте, возможно вопрос будет личный, но при таком достаточном сбросе веса, обвисла ли у вас кожа?
@aricircle8040 Ай бұрын
Спасибо за видео! С 15 лет была очень полной и моей проблемой было голодание. Я могла есть на 300ккал раз в три дня и толстеть от этого. Изнуряла пот этом себя нагрузками и были проблемы с пониженным давлением. Это уникальная способность моего организма:толстеть от голода. Мне было очень сложно привыкнуть к пп и вообще к нормальному приему пищи несколько раз в день. Как оказалось есть нужно, и даже много по сравнению с тем как я раньше голодала и толстела от голода. Видимо, у меня развился какой-то страх еды 😅 потому что первые дни пп мне было сложно решиться есть несколько раз в день. На пп сбросила половину веса. Надеюсь, кому-то поможет этот комментарий понять что голодать не надо:)
@user-bp7ir1jm6i 2 жыл бұрын
Хочу дать именно тебе свои советы по похудению 🤗 Да- да именно ты, который читает этот комментарий.Мы худеть должны только для себя, и мы не похудеем от просмотров мотивационнных роликов, или ради внимания и заботы других людей. Сбрасываем все стереотипы.. мол девушка должна выглядеть так ухоженно, со стройной фигурой с большими объемами. Нет и нет, только с любовью к себе мы достигаем вершин , так как это твоя цель и твоя жизнь! Худеем девочки, ради себя!!!! 😚 КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Любовь к себе= работа над собой! ❤️❤️❤️ Поработаешь над собой= полюбишь и будешь гордиться над собой! И так перейдём к советам: 1) не начинай есть в плохом настроении; 2) не начинай утро со сладкого 3) побольше воды 4) старайся питаться правильно 5) тренировки 6) три приёма пищи( между приемами пищи 2-3 часа), в небольшом количестве, есть перекусы, 7) гулять, ходить, танцевать Удачи тебе! Советую тренировки Lilly Sabry или Хлои Тинг. Знай, всё у тебя только в голове, не внушай себе что не можешь похудеть, что толстая и т.д.
@oktamhojiakbarov7878 2 жыл бұрын
Большой спасибо🙂
@user-rh3zz3df8k Жыл бұрын
А какие именно упражнения скиньте пожалуйста ссылку🥺
@ismailabdulaev4241 2 жыл бұрын
Какая длинная шея)
@nastjagromova5436 3 жыл бұрын
Интересно
@d.i.l_ 2 жыл бұрын
У меня такая же кружечка😍 А как вы относитесь к интервальному голоданию? Говорят, что это очень полезно, организм восстанавливается)
@user-ru5oh8ek6m 3 жыл бұрын
Узбекистан... Молодецц...
@abdullahotarov9075 2 жыл бұрын
В любой непонятной ситуации кушай!
@_a_Aimi 3 жыл бұрын
Здравствуйте! А разгрузочные дни на сладостях на 1000кк,это сработает или после этого тоже будет срыв? ... Спасибо
@-svetkkka 3 жыл бұрын
Это не полезно в любом случае, плюс вероятность срыва есть. Будет или не будет - от Вас зависит)
@armyjika9276 2 жыл бұрын
Не голодать,пить много воды, постоянно. Овощи и фрукты, есть сырое с сырым ИТД Отдельно есть фрукты!!!!! ( У меня тоже такие проблемы) не запивать ничем еду до 20 минут
@user-jn1ql2es2m 2 жыл бұрын
💓💓💓
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 321 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 105 М.
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 8 МЛН
Gufee.medalin
Рет қаралды 8 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 16 МЛН
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 1,7 МЛН
Аніта Луценко
Рет қаралды 2,8 МЛН
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 10 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 117 М.
Александра Жицкая
Рет қаралды 62 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 613 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 66 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 144 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 9 М.
Психология с Анеттой Орловой
Рет қаралды 9 М.