ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ НА 30 КГ | РАЦИОН МОДЕЛИ
Рет қаралды 10,279
Мой ежедневный рацион питания из простых и быстрых блюд после похудения для поддержания веса. Любимые рецепты на завтрак, обед, ужин и перекусы на каждый день. Полезные продукты и их влияние на наш организм. Мои пищевые привычки: отношение к сахару, дополнительным калориям, кофе, воде и ограничениям в питании. Как не набрать вес после диет и похудеть, не запрещая себе ничего. Рацион питания модели во время работы для красивой фигуры.
ЗАКАЗАТЬ ЗЕЛЕНУЮ ГРЕЧКУ ИЗ АЛТАЯ
www.wildberries.ru/seller/139...
www.ozon.ru/category/zerna-dl...
00:00 моя история похудения и веса
01:46 график моего дня
02:29 смузи перед залом
02:53 завтрак
05:09 перекус
05:27 зеленая гречка
07:40 зацикленность на еде
09:00 обед
10:34 ужин
12:27 жидкость, кофе, вода
13:41 сахар и сахарозаменители
СТАТЬ МОДЕЛЬЮ bit.ly/svetkamodelscoutt
мой курс по похудению monecle.com/buy/66669
мой инстаграм / svetkkka
лучший в мире сахарозаменитель от моего папы bit.ly/steviabysvetka
реклама и предложения svetkaofficial@gmail.com
телеграмм канал t.me/+iiwBUD3zgNg5NTg1
тикток / svetkkka_supermodel
@-svetkkka 3 ай бұрын
ЗАКАЗАТЬ ЗЕЛЕНУЮ ГРЕЧКУ ИЗ АЛТАЯ www.wildberries.ru/seller/1392689 www.ozon.ru/category/zerna-dlya-prorashchivaniya-9338/altaykrupa-rf-100413243/
@oksanat5915 3 ай бұрын
Как давно на таком рационе?
@dianyyssiikk 3 ай бұрын
божеееее Светочка ты прям как чувствуешь 😭😭😭😭😭😭 очень прям актуально сейчас . а то и мало ем , и зал , и шаги , а параметры стали (не сильно плохо , но все же 92-63 такое себе больше месяца ) . только начала просмотр , а уже заранее хочу тебя поблагодарить 🎀🎀🎀🎀
@Malyvinas 3 ай бұрын
Света , ты такая классная! Тебе очень классно в новом образе !😍 Спасибо, что стараешься и делаешь такие классные видео 💕
@user-bj3uk1zv8q 3 ай бұрын
А я предлагаю кефир не с корицей,а с несладким какао-порошком,девчонкииииии это пушка бомба. Особенно если берёте не красный октябрь,а какой-нибудь селиванов,почти черного цвета,качественный дорогой короче
@svetl77 3 ай бұрын
Как будто для меня, как раз ухожу с диет. Спасибо. Светочка вы красавица, слушать приятно вас. ❤
@user_ne_luser...-_- 3 ай бұрын
Давно не смотрела видео. Очень понравилось, спасибо, что поделилась рецептами и советами 😊 П.с. Выглядишь великолепно 👌
@tommyorlov4606 3 ай бұрын
Света, привет! Спасибо за видео, с завтрашнего дня попробую так питаться
@fiimova 3 ай бұрын
Лёгкое хорошее видео, спасибо❤
@miraimm1520 3 ай бұрын
Кайф! Вы появились просто в рекомендации и я залипаю Шик- шик и все готово😆 тоже готовлю по такому принципу. Здорово , спасибо за видео
@user-pw7yc9is3v 3 ай бұрын
Отлично выглядишь!❤
@-svetkkka 3 ай бұрын
СТАТЬ МОДЕЛЬЮ bit.ly/svetkamodelscoutt мой курс по похудению monecle.com/buy/66669 мой инстаграм instagram.com/svetkkka лучший в мире сахарозаменитель от моего папы bit.ly/steviabysvetka
@user-ns2ly1tu6h 3 ай бұрын
Света, какая Вы красотка 🤩😍
@wasp14LD 29 күн бұрын
какая ты красотка!!
@Moongirlsubs 3 күн бұрын
очень полезное видео, я только начала худеть, поэтому любой твой совет мне поможет, благодарю ❤
@-svetkkka Күн бұрын
Спасибо ❤️
@MarinaHomy 3 ай бұрын
Очень полезное видео! А на сколько в среднем ккал в день это все выходит и сколько ккал сжигаете во время тренировки? Спасибо 🙏
@nxoc9740 3 ай бұрын
Свет, в китае можно работать моделью парню с ростом 190? если нет, то где это более востребованно?
@user-ss3xi3fx7g 3 ай бұрын
Света расскажи пожалуйста знала ли ты английский когда поехала первый раз за границу,и могут ли отправить на контракт без знания сильного знания английского
@alyapydyk 2 ай бұрын
Привет! Очень нравятся твои видео, смотрю уже несколько лет и никогда не надоедает! Подскажи пожалуйста, возможно ли начать карьеру в 22 года?
@-svetkkka 2 ай бұрын
Спасибо ❤️ возможно
@mashk0304 Ай бұрын
Здравствуйте!!!Вот вы сказали,что занимаетесь в зале через день. А что конкретно вы делаете?И сколько занимаетесь по времени.Хочу заниматься дома,но не знаю какие тренировки
@kirakartoshka4837 3 ай бұрын
Светочка, подскажи, реально ли стать моделью, если у меня нет заднего зуба(шестерки), а денег на имплант нет, тк я из небогатой семьи
@ZendayaTrufanova 2 ай бұрын
Привет, Света. У меня давно есть некая неопределенность и ты первая, кто пришел на ум, как прошаренный в этой сфере человек. Я сейчас учусь в 11 классе и давно хотела начать заниматься моделингом (до этого родители против были). И вот все бы хорошо, но я живу в относительно небольшом городе. И есть дилемма, либо в Москву ехать поступать, либо в Ярославль. Можно ли заниматься карьерой, сездить на заграничный контракт (а мало ли)? Больше ли в Москве возможностей для роста или же агенства и там и там одинаковые?
@-svetkkka 2 ай бұрын
Привет. В серьезном моделинге ориентир идёт на зарубежные контракты, а не работу по рф. Лучше сейчас написать мне или в агентстве, узнать вообще модельная ли у тебя внешность, и от этого отталкиваться. Если да, то тогда лучше поступить на заочное.
@tokirokl6588 3 ай бұрын
❤❤❤
@evakraft2737 3 ай бұрын
Света, смотрела на днях Большое Шоу ( шоу Азамата Мусагалиева) и там похвалили вашу Стевию. Я сразу же вспомнила тебя.❤❤❤ Да, и спасибо за видео, очень актуально.❤
@-svetkkka 3 ай бұрын
❤️❤️❤️ именно нашу, или стевию в целом?))
@evakraft2737 3 ай бұрын
@@-svetkkka именно вашу😊
@-svetkkka 3 ай бұрын
@@evakraft2737 прикольно, спасибо за информацию ❤️
@-svetkkka 3 ай бұрын
@@evakraft2737 последний выпуск?
@evakraft2737 3 ай бұрын
@@-svetkkka честно говоря уже не помню, шоу большое. Пыталась найти этот момент, не могу😅
@user-fu8zc9gd8z 3 ай бұрын
сижу, смотрю видео, пью колу и успокоилась, что я все-таки нормальная
@moidodar2077 3 ай бұрын
А ещё супер крутая крупа это чечевица) там ещё больше витаминов 😊 на ночь нужно замачивать в воде.
@-svetkkka 3 ай бұрын
Обожаю чечевичный суп 💔
@moidodar2077 3 ай бұрын
@@-svetkkka ещё вкусно красную чечевицу на ночь в воде замачивать, потом промыть и в блендер с солью и паприкой взбить( только чтобы не сильно жидкое, воду лучше почти не добавлять) и отправить на сковородку. Получится такая лепешка )) и начинку любую завернуть ( у меня авокадо, сыр адыгейский и овощи 😊
@-svetkkka 3 ай бұрын
@@moidodar2077 кайф, спасибо!
@olgadavydova9853 3 ай бұрын
Чечевица это не крупа,это бобовые
@moidodar2077 3 ай бұрын
@@olgadavydova9853 знаю 😊 просто выразилась так ))
@user-on6mr9og7f 2 ай бұрын
свет подскажи для бука первого сколько примерно нужно фоток сделать??
@-svetkkka 2 ай бұрын
Обычно 3х-4х хороших съемок достаточно, чтобы улететь на первый контракт
@user-on6mr9og7f 2 ай бұрын
@@-svetkkka)) spasib✨️
@user-gh1io9eb2y 3 ай бұрын
ахереть как тебе идет челка. Тебе еще нужен желтый комбез и катана😍
@user-ju9uf7ev2k 2 ай бұрын
Можешь дать совет пожалуйста, стоит ли идти в моделинг в 20 лет, при росте 174 и параметрах 84-61-91?
@-svetkkka 2 ай бұрын
Привет, да
@user-ju9uf7ev2k 2 ай бұрын
@@-svetkkka спасибо большое, но наверное нет надежды на заграничные поездки, слышала из чьего то видео, что сильная конкуренция с 15,17 летними, можно узнать Ваше мнение ? Знаю что все зависит от типажа, внешнего вида и тд и тп, так и есть
@-svetkkka 2 ай бұрын
@@user-ju9uf7ev2k до 23-24 лет норм начинать
@user-ju9uf7ev2k 2 ай бұрын
@@-svetkkka ооо, спасибо большое 🤗🤗
@goldenine9 3 ай бұрын
Приветствую, куда писать по поводу рекламы?
@-svetkkka 3 ай бұрын
svetkaofficial@gmail.com
@user_ne_luser...-_- 3 ай бұрын
Я тоже люблю творог с корицей 👍
@eve7906 3 ай бұрын
когда ты с алтая: 😎
@esploeresploer7030 3 ай бұрын
Вам очень идет увелич губ
@eli6360 3 ай бұрын
Вы телец?
@-svetkkka 3 ай бұрын
Весы )
@VasLU 3 ай бұрын
Как труп со стороны смотретесь.. Зачем это все...
@user-bb4wt1py5w 3 ай бұрын
Так себе комплимент
@VasLU 3 ай бұрын
@@user-bb4wt1py5w я и не пыталась..
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 105 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 92 М.
Gufee.medalin
Рет қаралды 6 МЛН
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 106 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 3,7 М.
Anna Sheina
Рет қаралды 444 М.
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 57 М.
Света Истомина - моделинг, похудение и диеты
Рет қаралды 321 М.
Gufee.medalin
Рет қаралды 6 МЛН