❤Кратко: ☀️Как выглядеть хорошо за ночь: 🍀1.Обёртывания+бег,велосипед. 🍀2.Трава Толокнянка-мочегонное. 🍀3.Сильное скрабирование. ☀️За неделю: 🍀1.Утро начать с воды. 🍀2.Пить воду с добавлением фруктов. 🍀3.СОН! 🍀4.НЕ есть,смотря фильмы/ютуб и т.д. 🍀5.Заниматься спортом,смотря фильмы/ютуб. 🍀6.Не делать перекусы. 🍀7.Есть за один прием пищи объем в одно блюдечко. 🍀8.Есть,только когда голоден. 🍀9.Не ешьте за 3 часа до сна. 🍀10.Пейте воду перед едой. 🍀11.Убрать ПЖП и сою. 🍀12.Отдать предпочтение белкам(рыба) и овощам. 🍀13.Много ходить. 🍀14.Зарядка,мини-тренировки.

Да, а вместо еды за простором сериалов берите бутылку воды:)

Дельные советы)мне кажется образ твоего мышления меняется в лучшую сторону,ты крута ♥

Инна благодаря твои советам я похудела на 3,5 кг за неделю,спасибо♥️♥️♥️♥️

Как приятно и интересно слушать твои мысли. Самый любимый блогер!!!🖤🖤🖤🖤🖤

спасибо за просмотр ! если есть вопросы - пишите :)

-3 кг за неделю, Инна, я тебя люблю❤️💋 говорят «это вода, не жир», но даже пусть будет вода, и что, тело реально подсушилось!

СПАСИИБО!!!! Реально полезное видео наконец-то про похудение!!!))) побольше бы твоих советов и лайфхаков 🖤

Инна, ты просто божественна. Я тебя обожаю, обожаю твои мотивирующие видео 😍😍😍 Продолжай снимать и вдохновлять 🐥♥️

Спасибо, Инна ♥️ Завтра начну "блюдечко"

Умничка !Как всегда просмотр мне в удовольствие!красотка💋

Если честно, это самое полезное видео о похудении, которое я видела. Спасибо

Гоосподииии, какая же ты находка!!! Я полюбила тебя с первого же видео❤ Не останавливайся на начатом и продолжай расти🤗🤗🤗🤗🤗

Обожаю тебя смотреть и слушать, долго не могла скинуть весь после родов, твои видео помогли, прям мотивация суперская, вернулась в добеременный вес 😘

Инна , ты с каждым годом все краше)

Инна, Вы просто прекрасны! Вы такая положительная, красивая и Вы действительно очень мотивируете на совершенствование себя и своего тела! Спасибо вам огромное за искренность и дозу мотивации!

Тебя очень интересно слушать😍 спасибо за советы)

Мне нравится твоя футболка😍😂и ты вообще оочень красивая)))

Спасибо, Инна!!! Очень понравилось видео!!!😻♥️♥️♥️

Кстати ты тут очень красиво и свежо выглядишь

Ты так красиво выглядишь ❤

Обожаю твои влоги! Ты очень клевая!! Выкладывай видео по чаще; ты умная, интересная, своеобразная и красивая; я бы очень хотела чтобы ты выкладывала видео по чаще о еде, о стили жизни; о питании; о похудении;

Очень крутое видео‼️😍Ты НЕРЕАЛЬНО красивая🔥🤤Даришь такую крутую мотивацию💪🏻Очень крутой совет что не надо есть когда смотришь сериалы или фильмы ‼️🔥

01.07.19 Привет. Сейчас вешу 43. 3. Хочу весить 40. Попробую не употреблять молочные продукты, хотя это для меня очень сложно. Также не буду есть хлеб, булочки. Жирное, жареное, соленое, а также сахар. Через неделю отпишусь. Лайкните, чтобы я не забыла) 07.07.19 Сейчас я вешу 41.8

Обожаю тебе ♥️ очень приятно слушать ♥️

прекрасно выглядишь в этом видео, прямо светишься

Только пересматривала твои старые видео о похудении)

Очень крутое видео! Спасибо тебе ! Ты огромная молодец) Инна, было бы очень интересно, если бы ты запустила рубрику "что я ем в течении дня" я бы питалась с тобой , хотя бы частично))

Ты потрясающе выглядишь!

Ты совершенство!❤️

Ты очень красивая :3 Спасибо за советы! Я уже худела по твоему плану, помогло!

Ты такая крутаяяя,спасибо огромное

Спасибо за полезную информацию. Особенно про соевые продукты.

Обожаю твои видео 😍❤️

ЛЮблю тебя больше таких роликов:Зсупер как всегдааааааааааа

👍👍👍Спасибо, ты-просто МОЛОДЕЦ..обычно модели только обманывают:,,Это-гены!"..ты прямо говоришь: ,,Надо над собой работать!" И показываешь свой опыт:-)

уххх, спасибо за советы 😌💘

Очень полезное видео, спасибо❤️

Какая ты офигенная😍😍😍😍

Спасибо,что поделилась с нами))) Очень красивая ты)) Инна, ссылочку на программы, по которым ты спортом занимаешься забыла прикрепить в описании)))

Очень хорошо выглядишь. Молодец. Спасибо за видео.

Спасибо, тебе, огромное!😚😚😚 Есть ещё один вариант для похудения: каждый раз, когда ты хочешь поесть делай 50 приседаний и 25 пресса. Если сделаешь, то кушаеш, если нет, то нет.

Спасибо за видео! Было очень полезно

Ты лучшая!!

Выглядишь замечательно!

Инна ты очень классный блогер буду пользоватся твоими советами)))))

Как всегда вовремя

Я ждалаааа

Спасибо за твои советы💖

спасибо большое за советы! ты невероятно красивая, прям светишься! :) и футболка очень классная! можешь, пожалуйста, подсказать откуда? ❤️

Какая умница и красавица)))!!!

Раньше мне никогда не нравились белые футболки с металл группами, но это потрясающая!

Вы очень красивая. Спасибо за советы, они понятно и просто доставлены до моего мозга. Можно спросить про талию? На первом фото талия у Вас намного толще, нежели чем на втором, как так получилось? Можно видео на эту тему? Многие говорят, что нет упражнений на талию и т.д. Хотелось бы услышать Ваше мнение❤️

Какая ты красивая ❤️ тебе очень идёт этот цвет волос и цвет бровей

блин только села на диету 8 на 16, боже спасибо большое что так во время выложила это видео)

Спасибо за советы❤️

Действительно очень полезное видио, круто

Я поставила лайк, после того, как ты сказала «как будто я сейчас рожу 5 котят» 😂😂😂❤️❤️🐈

Классные советы спасибо 😘

Цвет волос супер! Очень дорого выглядит 😍 все такие блондинкой Инне лучше 😌😌😌💝💝💝 спасибо за видео

обожаю твои видео!! выглядишь прекрасно🥰🥰

Инна, как ты пьешь толокнянку? На разных сайтах разные инструкции. Спасибо❤

А я пока вращаю обруч смотрю инсту)) и на кухне прямо щас стоит водичка с имбирем, мятой и лимоном. Спасибо за видио!

Внешность сууупер, люблю людей с изюминкой во внешности

очень хорошое видео!

Вы просто супер успехы вам

Спасибо огоменное💛

2019 год, а кто-то внимает этим около рпп советам в стиле мочегонное и исключение целых пищевых групп(ака углеводов)! не занимайтесь саморазрушением, подруги💞

всегда смотрю фильмы/видео и делаю растяжку или прей качаю)) нашла единомышленника. бегаю на улице, поэтому при беге не могу смотреть ничего.

Осторожней с толокнянкой! Она может вызвать маточные кровотечения, а если есть беременность, то вообще нельзя. Лучше и безопасней бруснивер.

Как ты чудесно выглядишь

Как часто красишь волос? У тебя вообще корни отрастают ?😍

Как рассчитываешь количество белка на день? Сколько грамм на кг веса?

Я немного не поняла, на каком питании у тебя такой результат?)

Инна, посоветуй пожалуйста, какие продукты я могу употреблять на сушке в качестве белка, если я вообще отказалась абсолютно от всех молочных продуктов? И распиши пожалуйста перечень продуктов, которые ты употребляешь на сушке? Заранее большое спасибо, люблю тебя ❤️❤️✊🏻

здравствуйте. если заменить прием пищи протеиновым коктейлем на воде, то будут ли отеки? ведь он на казеине, скорее всего. и вообще какие ощущения, если на этом коктейле держаться неделю или хотя бы 1 прием пищи заменять на него?

Да, на самом деле от соевого молока многие опухают через какое-то время его употребления, так как оно делается на рисе(если я правильно помню) и в конце концов из-за углеводов тело становится каким-то отечным. Я сама из-за этого перешла на миндальное и кокосовое молоко

Обматывать пленкой тело не есть хорошо. Со временем пленка скатывается, перетягивает кожу и нарушается кровоток. Из - за пленки, как сказала Инна, выделяется пот - выходит вода, но после того, как вы попьёте, после тренировки, водный баланс восстанавливается. Не вижу смысла обматываться пленкой

Привет из Германии, Инна система блюдце ..классно... мое питание таково...в тарелке всегда 80 % овощей...и 20 ..что хочу...Спасибо за видео.

Ты такая крутая...жесть

Многие не правильно понимают протокол питания 16/8. Раньше я тоже так думала, что в любое время начать есть и с этого момента отсчитывать время. Этот протокол подходит когда начинаешь есть после 12-16 часов дня. Там большая связь с гормонами. От сои меня тоже всегда вздувает, он повышает выработку эстрогена, от которого собственно и отеки появляются.

Инна, я ас обожаю!)

Очень понравилось видео

Спасибо!!

Инна, скажите какой у вас рост и вес, пожалуйста 😇

Блин, вот тоже такая проблема с "надутостью", но как же отказаться от молочки

Инна, в конце видео (16:22) ты говорила, что прикрепишь тренировки, но их нету 🤔

А что думаешь про вакуум утром?

Мне моё агенство также говорит, что я надутая 😂 Я склонна к отекам, особенно этим летом. И сейчас решила обратиться к врачу, чтобы узнать от чего это происходит

Расскажи пожалуйста как восстановить обменку

Я не поняла. Ты толокнянку на ночь выпиваешь????или за день???

Молодец...спасибо😻 Только не поняла ,а почему от молочных продуктов надуваются😕это у всех так?!?😮

А можно пить воду после обертывания?

Толокнянку нужно пить вечером или посередине дня?

И перед видео реклама Лейс мммм вкусно

Как говорится Хочешь есть? Попей водички! Вот он, гимн анорексички!1!!1

Узнала что звтра снепы, а мои ноги выглядят мягко говоря не очень.... Я очень надеюсь что твои экстренные методы помогут, иначе меня завтра агентство убьет... Сижу и молюсь

Наконец-то кто-то сказал про это глупое правило «не есть после шести»🤦🏻‍♀️ Правда, лучше чаще, но понемногу. Всё должно быть в меру!

А нету где купить/заказать толокнянку в Европе?

Начинаю худеть с завтрашнего дня. Начальный вес точный не знаю но где-то 67-69, рост 171 . Я вегетарианка, но ем молочку теперь не буду её есть, только творог и возмодно кефир. Мой ,, марафон " похудения начанинает с 27.06 по 29.07. ( где-то 4 последних килограм я набрала из-за того что перестала рвать, поэтому уверена что их сброшу быстро ) Цель 59-57 кг. Пожелайте мне удачи.