СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ | - 5 кг | мое меню | сушка тела

СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ | - 5 кг | мое меню | сушка тела | ответы на вопросы

Рет қаралды 103,394

Inna Fisun

4 жыл бұрын

мой инстаграм :
/ fisunka
/ fisunkalive

Пікірлер: 342

@InnaFisun 4 жыл бұрын

в следующем видео будет мой тренер и диетолог 🙌

@user-lr8cw2xe8h 4 жыл бұрын

Ждем ♥️

@sugarmommy4833 4 жыл бұрын

пожалуйста снимите примеры завтраков, обедов и ужинов🙏🙏🙏🙏🙏

@themollykidbb607 4 жыл бұрын

Ты о Полине Парк говорила ?

@liliiaburtseva 4 жыл бұрын

Интересно было бы узнать примеры еды для вегетарианцев) и какая пропорция бжу на сушке?

@okfnt 4 жыл бұрын

Снимите пожалуйста ролик про упражнения дома!

@dianam869 4 жыл бұрын

Сними видео с примерами завтрака, обеда и ужина! 😊❤️

@ritarita5293 4 жыл бұрын

Diana Gospodarikova Да это интересно!!!

@liluflo813 4 жыл бұрын

Даа!

@mayorovlive1 4 жыл бұрын

Передание это психологическая проблема. Когда человек не хочет жить активной жизнью , искать новые пути развития, разнообразия. Ему достаточно есть и еда заменяет ему все. Нужно осознавать эту парадигму. Осознав что еда не вся жизнь и что ты лишаешь себя качества жизни и новых возможностей , вот самое важное, что нужно понять.

@yaroslavnapoletaeva9077 4 жыл бұрын

Как же приятно слушать и смотреть! А главное по делу. Очень сильно мотивируете на то чтобы наконец-то Насть заниматься собой.

@kaminon6799 4 жыл бұрын

Красивая какая блин.....

@sergiisergii7378 4 жыл бұрын

Согласен 100 %

@lalisakim2146 4 жыл бұрын

Бл я прочитал: красивая как блин . 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@Kamilla393 4 жыл бұрын

я ждала это видео, спасибо большое, что рассказала про свой текущий опыт в сушке. И , да, хотелось бы увидеть твой примерный рацион питания. люблю тебя

@yaninashevchuk4928 4 жыл бұрын

Вау, Інна! Я чомусь думала, що знову буде тема аля харчування на 500 ккал в день і голодування, але бачу, що ти круто змінила свою позицію в плані харчування та спорту, і це мене тішить :) Бажаю тобі ще більше сил і енергії, і звісно здоров'я♥

@annavysotskaya1318 4 жыл бұрын

Ура, видео стали чаще выходить. Спасибо, Инна😊

@user-ud9mb5kr7j 4 жыл бұрын

большое спасибо за все что ты делаешь, твои видео очень вдохновляют развиваться и заниматься собой🖤

@anngovin4344 4 жыл бұрын

Если учесть , что каждое третье видео называется как я похудела на n кол-во килограммов , то можно прийти к выводу , что ни в одном из этих видео нет реальной нужной информации ; либо она везде одинаковая

@ray6265 4 жыл бұрын

Урааа ❤️ новое видео 😍

@user-ho7il5lb1v 4 жыл бұрын

Как я рада что нашла Ваш канал! Вы меня очень восхищаете и вдохновляете🙏Спасибо Вам большое что Вы есть! ❤❤❤

@user-bm4nd6ir5c 4 жыл бұрын

Сними тренировку дома, очень жду

@krasoska2938 4 жыл бұрын

в ожидании видео с упражнениями и рецептами

@lyubon6614 4 жыл бұрын

Хорошо что вы начали изучать тему питания, ожидала что тут опять будет «диета на шоколадках», а вы приятно удивили! Молодец 👏🏼 !

@nenastya. 4 жыл бұрын

Дааа, упражнения дома это класс, жду такого видео

@dshrlv 4 жыл бұрын

спасибо за полезную информацию, Инна! хочу видео про приемы пищи на сушке ❤️

@lisakomarova 4 жыл бұрын

Удачи в съемке видео каждый день 💪

@user-vs5nr8ht3j 4 жыл бұрын

Видео про завтраки-обеды-ужины на сушке (да и не только) хотим очень! 🤍 И видео про домашние тренировки хотим И вообще видео хотим))

@invisiblebeauty-7049 4 жыл бұрын

Очень хорошее видео😍 Полезно и приятно слушать ❤

@user-rf3ez1dj5w 4 жыл бұрын

Жду-с видео с завтраками, обедами и ужинами 😍

@anasti555 4 жыл бұрын

Дорогая😍😍 Блин, только о тебе подумала, и тут видео... Спасибо😭💋💋💋

@user-rx5of9po2z 4 жыл бұрын

Ты прекрасна !🤧💜

@user-tk8pg2wn5v 4 жыл бұрын

Инна, ты потрясающая! Ты огромная молодец

@AlexK-vw8gi 4 жыл бұрын

Инна, безумно красиво выглядишь! Запиши, пожалуйста, видео с примерами приемов пищи🙏🏽

@momo-ff8sq 4 жыл бұрын

да, видео о твоей еде на сушке было бы очень интересным

@yasshaitan 4 жыл бұрын

сними , пожалуйста, видео про тренировки дома и про завтраки, обеды и ужины на сушке! спасибо большое!

@korinnaorni6321 4 жыл бұрын

Жду видео с нетерпением... Особенно про завтраки обеды ужины

@izabella3658 4 жыл бұрын

Самая лучшая❤️Сними завтраки или ужины, прошуууу

@shelby9976 4 жыл бұрын

Спасибо тебе 💗очень полезно✨

@user-je2tt3ny2h 4 жыл бұрын

Получилось очень интересное и полезное видео💚💚💚

@user-qb5ud9is3v 4 жыл бұрын

спасибо! видео про тренировки дома и завтраки были бы супер)

@user-os6jt5ki5g 4 жыл бұрын

молодец! Буду смотреть твои видео каждый день. Снимай что говорит диетолог.

@veiksmiga5294 4 жыл бұрын

Про завтрак - это да, самое прекрасное ✨☕️

@anastasiakim844 4 жыл бұрын

Инна спасибо большое за видео! Было интересно Вы очень красивая Буду с нетерпением ждать следующего вашего видео!!!

@user-qm3wo5gw5z 4 жыл бұрын

боже, ты такая красивая просто смотрю на тебя и хочется заняться собой а твой взгляд это прооосто отвал башки, завораживает

@MrsMach-it3bi 4 жыл бұрын

Очень бы хотела видео с примерами завтрака, обеда и ужина. Также я за, что бы ты сняла тренеровку дома!🌷💓

@jinsukwon9923 4 жыл бұрын

Умничка ^^ ты меня вдохновляешь .

@user-ip4cc1fi2r 4 жыл бұрын

Запиши видео про свой гардероб! Было бы очень интересно))

@ani7744 4 жыл бұрын

Спасибо за видео! Еееее, видео про упражнения дома)))))

@NatashaManukhinaRealEstate 4 жыл бұрын

Спасибо за это видео! Полезно, и очень классно, что это далеко от рпп. Я сама хотела немного посушиться, просто чтобы, как ты сказала, сформировать тело мечты. Не голодовками, а правильным подходом.

@user-gq4ie8dr3h 4 жыл бұрын

Буду ждать видео про завтраки и ужины, очень интересно)

@krissta1733 4 жыл бұрын

Очень жду видео про завтраки и в общем о том что ешь🤎

@ritarita5293 4 жыл бұрын

nolove krissta Я тоже!!!

@jen.abramova 4 жыл бұрын

мне кажется каждый влог показывает, что Инна ест))))

@krissta1733 4 жыл бұрын

Женя Абрамова если вы не слышали, то Инна сама спросила хотим ли мы видео про завтраки и тд. Будьте внимательней)

@NastyaKudryavtseva 4 жыл бұрын

очень жду видео про виды блюд и домашние тренировки ✊🏼❤️

@lisakomarova 4 жыл бұрын

Спасибо за видео ♥♥♥

@user-cy4xy5mp7b 4 жыл бұрын

Так вдохновляешь❤️

@user-ev9fo8de2n 4 жыл бұрын

Инна ты такая милая и вдохновляющая

@user-qq2yk8xw8h 4 жыл бұрын

Очень интересны примеры блюд с высоким содержанием белка❤️

@j.murmur 4 жыл бұрын

Спасибо! Действительно полезно ❤️

@Lana-kn7eg 4 жыл бұрын

Спасибо, ты прекрасно выглядишь, жду видео про меню на сушке)

@user-lj1xx6hn3l 4 жыл бұрын

Не вижу себя обезжиренной💓😄🧚🏻‍♀️💓

@sofiatitova2169 4 жыл бұрын

С нетерпением жду завтраки и обеды на сушке !!!!

@marussia_razina 4 жыл бұрын

Обожаю такие видео

@janefilipp 4 жыл бұрын

Большое спасибо за это видео Было очень интересно и приятно тебя послушать

@user-bq4dy5jb4n 4 жыл бұрын

Инна!!сними пожалуйста разные завтраки и вообще приемы пищи на сушке

@katusha210 4 жыл бұрын

Инна,да:)было бы интересно видео про завтраки,обеды и ужины на сушке💝💝💝а ещё -как именно ты готовишь тофу?

@user-wz4kb4gk7w 3 жыл бұрын

Здравствуйте Инна, нравится ваша подача) спасибо за вашу искренность) сидела на диетах, вес остановился, надо еще 5 кг скинуть. По поводу грибов, в них много клетчатки, но к сожалению мало белка( я изучала много материала по продуктам). Спасибо еще раз, вы- супер🥰

@Yu-uc6zj 4 жыл бұрын

сними видео про варианты питания завтрак/обед/ужин будет очень интересно!

@user-rh7vv3uz6s 4 жыл бұрын

Обожаю ваши видео и вы тоже миии :3

@Kristinaaaaaaaaaaaaaaa 4 жыл бұрын

Можешь снять про свое питание и домашние тренировки на сушке,пожалуйста🥺😊

@user-dl6jf5qu6j 4 жыл бұрын

Да, было бы здорово если бы ты сняла видео про упражнения, и про завтрака\обеды\ужины

@Rinrinarink 4 жыл бұрын

Очень жду видео про завтраки и упражнения дома 🌟

@user-wh3fc5lz4c 4 жыл бұрын

Инна, мы хотим видео про тренировки ! восхищаюсь вами

@adileee9612 4 жыл бұрын

Спасибо за видео, я резко худела и были проблемы с Кд но начав потреблять орехи, авокадо, арахисовую пасту. Стала питаться сбалансированно белки, жиры, углеводы, клетчатку. И мне сейчас мое тело нравится больше чем в прошлом году. Да я была меньше чем сейчас но я приобрела рельеф и мышцы.

@lerakurbatova9181 4 жыл бұрын

ждём видео о примерах питания(завтрак, обед, ужин)

@DarinaMishanina 4 жыл бұрын

Инна, пожалуйста, запиши видео с домашними тренировками!!! ♥️♥️♥️

@Polly_si 3 жыл бұрын

Инна лучшая❤️

@nastty222 4 жыл бұрын

Инна, сними, пожалуйста, варианты твоих приёмов пищи на сушке

@julieisjulie0095 4 жыл бұрын

Всё индивидуально как ни крути, и плюс нужно учитывать баланс гормонов и образ жизни. Я уже несколько раз исключала молочку (у меня это сыры, творог, ряженка/кефир/йогурты без добавок) на месяц и более, и заметила, что с молочкой я отекаю не так сильно, как без неё. Соль также нельзя исключать полностью. Недостаток солей и минералов приводит так же к отекам, судорогам и другим неприятным штукам. Недосып тоже приводит к отекам, так как гормоны летят по звезде((( проверено на себе

@user-su9wl5ou3i 4 жыл бұрын

Обезжиренная Инна 😹

@justsia5865 4 жыл бұрын

Пожалуйста сними видео завтраки,обеды,ужины на сушке)

@user-os6jt5ki5g 4 жыл бұрын

Делай такие видео, особенно жду видео о советах диетолога. Кстати, где ты его нашла?

@aliaaaanaa 4 жыл бұрын

видео с завтраками - только за!!

@dianam869 4 жыл бұрын

Упражнения дома!! Даааа! 👏🏽

@rau4578 4 жыл бұрын

СУШИМСЯ ДЭВЧАТ 😂💧🌱

@kristina_klimenka 4 жыл бұрын

не интересна эта тема, но тебя слушать всегда приятно ) хаха

@user-wi4zu1mt1b 4 жыл бұрын

Давай видио «несколько завтраков/обедов/ужинов»

@user-or6cb1xv4d 4 жыл бұрын

Ура Новые видео будут каждый день 😜😜

@user-nw8lc1pq8t 4 жыл бұрын

Сними видео про завтраки и тренировки ❤️😍

@user-qn6vs9mh9k 4 жыл бұрын

Да, видео о вариации завтраков/обедов/ ужинов на сушке . И видео об упражнениях дома.

@marinasyslova5505 4 жыл бұрын

Инна запишите пожалуйста видео про завтраки обеды и ужины.

@AngelinaGraal 4 жыл бұрын

каждый день ?УРААА)))

@ilyme9269 4 жыл бұрын

Да спасибо, если можно видео про ваши тренировки!

@karis1010 4 жыл бұрын

Сними пожалуйста видео с примерами блюд на сушке😌😌😌

@puramalumm 4 жыл бұрын

СНИМИ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО О ТРЕНИРОВКАХ ДОМА Как ты и просила кричу в комментах И видео о завтраках, обедах и ужинах на сушке

@Stroynost_navsegda 4 жыл бұрын

Инна ты очень хорошо выглядишь. Про молочку надо попробывать. Трудно отказаться мне только от творога. Этот продукт очень меня радует. Может сократить просто до минимума его? Или любимое оставить. Я в замешательстве

@delavida4002 4 жыл бұрын

Да, сними, пожалуйста, видел про еду))

@lidiiamamchur2101 4 жыл бұрын

Инна, снимите пожалуйста, если можно, видео про домашние тренировки по боксу))

@user-hy7bx1qi4s 4 жыл бұрын

Спасибо, Инна, за совет про молочку! Он мне супер помог! 💞 Кто сомневается в отёчности из-за молочки, могу поделиться своим опытом. Сегодня 23 день, как я не ем и не пью молочку. Результат меня прям супер удивил и порадовал вес до 51,5 сейчас 49 кг и отеков совсем нет. Вот раньше я думала опухшее лицо, щеки, нависшее веко и тд Это все ерунда, все исчезло и теперь утром встаю, как огурчик!

@viktoriakennedy 4 жыл бұрын

вы чем-то заменили молочные продукты? кисломолочные ведь полезны? все животные жиры убрали, или только молоко/сыр ?

@user-hy7bx1qi4s 4 жыл бұрын

Viktoria Kennedy Молочные продукты ничем не заменяла, решила исключить всё. Кифер, творог не очень люблю в принципе. Мой рацион в основном состоял из овощей, фруктов, орехов (любимые грецкие, штучек 6-8) и вместо сладкого мёд. Сейчас лето, поэтому есть что-то плотное и очень сытное не хочется, но думаю нежирное мясо и рыбу тоже можно добавить. Белки брала из бобовых культур, салата кейла (кале) и орехов. Так же заметила, что чем меньше я ем сахар и соль, тем меньше отекаю на следующий день

@user-rf3ez1dj5w 4 жыл бұрын

@@viktoriakennedy а зачем заменять молочку? В ней нет ничего полезного, поэтому нужно просто исключать))

@likkyli6866 4 жыл бұрын

сыр убирали?

@pelagiapow 4 жыл бұрын

да, было бы круто посмотреть на завтраки)

@user-qk1ru9gm5r 4 жыл бұрын

Жить не могу без творога😹

@annauniversit 4 жыл бұрын

Люблю тебя, спасибо большое!

@marsiankamarsianka1720 4 жыл бұрын

Хочу видео тренировок дома !♡♡♡

@Gotovkalegko111 3 жыл бұрын

Вы такая красивая девушка ♥️

@user-md8yx6si2l 4 жыл бұрын

расскажи пожалуйста про тренировки, какие для чего нужны и почему именно бокс?:)

@_mil_nik_ 4 жыл бұрын

На счёт кисломолочных продуктов и сахара. У меня почему-то вообще отёков, если есть дефицит, нет. Вот если есть профицит, то да, я отекаю🤔

@nyytanya 4 жыл бұрын

так их и не должно быть,если нет нарушение водно-солевого баланса и питание сбалансирование. А вот если жить без углеводов, а потом их добавить,то конечно будут отеки.

@Akuna_Matata111 2 жыл бұрын

Инна, скажите пожалуйста, а что делать с вином? Понятно, что лучше совсем исключить, но если очень хочется, есть ли вариант? Слушала про ваш разгрузочный день на шампанском:) но если серьезно, можно терять и позволять бокал вина?