КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ РАЗВЕДЕНИЕ БЕДЕР ДЛЯ ЯГОДИЦ
Рет қаралды 1,069
2 жыл бұрынПравильная техника выполнения упражнения.
Разведения бедер в первую очередь включают в работу ягодичные мышцы, а так же заднюю поверхность бедра
Подписывайтесь на мои соцсети, что бы быть еще ближе :)
INSTAGRAM: / uvarov_fitness
ВК: uvarov_fitness
@user-re9bq9wq9y 2 жыл бұрын
Мое любимое упражнение😍
@BorodaEldar 2 жыл бұрын
Многими женщинами любимое и не зря😃👍
@user-ro6cx4yo4b 2 жыл бұрын
А если вначале поделать разведения с небольшим весом, а потом приседать со штангой?
@BorodaEldar 2 жыл бұрын
Это предварительно утомит ягодицы и во время приседа вы не сможете показать максимальный результат (относительно того, что могли бы) зато такой способ больше проработает ягодичные, за счет более раннего их отключения во время приседа
Антон Алексеев
Рет қаралды 305 М.
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 226 М.
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 25 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 83 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 6 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 417 М.
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 420 М.
Alexandra Glotova
Рет қаралды 628 М.