Как правильно выполнять приседания?
Рет қаралды 360,027
Жыл бұрын🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
@BubnovskySM Жыл бұрын
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
@user-qs1uv6yd5o 8 ай бұрын
Центр Бубновскогл
@valeriypchenikin9360 Жыл бұрын
Упражнения Великого Неумывакина Ивана Павловича!
@user-kl5gw5yj9h Жыл бұрын
ЭТО ЖЕ - - - УПРАЖНЕНИЯ НЕУМЫВАКИНА!!!! ОН ПОКАЗЫВАЛ ОКОЛО ДЕРЕВА!!! 👍👍👍 ЦАРСТВИЯ НЕБЕСНОГО ИВАНУ ПАВЛОВИЧУ 🙏🙏🙏
@user-iv6fz9pu7c Жыл бұрын
Но , С.М.Бубновский добавляет приложения,дает рекомендаци:.кому можно, и кому не рекомендуется.. Тем более у С.М.Бубновского много ряд рекомендуемых упражнений.. Спасибо .Желаю вам здоровья и благополучия.
@Dr.Klimenkov 9 ай бұрын
Ну да Неумывакин около дерева
@user-vm9gc3fv3y 10 күн бұрын
КАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПРОФЕССОР БЫЛ ИВАН НЕУМЫВАКИН,ПОДАРИВШИЙ НАМ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ.
@user-wf5ld9my3o 18 күн бұрын
Спасибо что вы есть у нас доктор Пусть Всевышний будет вами доволен
@BubnovskySM 17 күн бұрын
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
@user-iv5vj8lz1s Жыл бұрын
Неумывакин Иван Павлович, лично показывал это упражнение, но ноги ставил вместе. Всем ДОБРА!
@erwinsprenger8269 19 күн бұрын
Роли не играет лучше на ширине плеч
@olgaraskatova2964 29 күн бұрын
Если нет проблем с суставами ,то и приседания необязательны.А вот когда болят, то какие упражнения делать.Думала ,что как раз приседания и помогут.
@user-yi2rq8uv9y Жыл бұрын
Обожаю слушать Бубновского 👍
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@user-bb9ri8nw7q Ай бұрын
Спасибо наш любимый доктор❤
@BubnovskySM Ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
@user-rg4bu5gd2r 11 ай бұрын
Я 200 или 300 за раз приседаю, 51 год. Можно и больше в спокойном темпе, это легко. Побольше лучше 300 и больше, чтобы хоть немного вспотеть. Сложного нет, главное полюбить заниматься, и настраиваться на удовольствие. Утром после бессонной ночи порой встаю как разбитое корыто, и через нехочу начинаю заниматься, энергетика повышается. Но первым делом встаю на гвозди 10 мм, они меня моментально взбодривают, запускают все системы в организме 👍💪 Всем крепкого здоровья и долголетия, оптимизма и покоя Ума 🙏🌞
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю и пожелания. Будьте здоровы!
@Dr.Klimenkov 9 ай бұрын
Какая Вы молодец
@user-wv6ec6sr5z 20 күн бұрын
Молодец, гигант
@erwinsprenger8269 19 күн бұрын
Супер просто
@user-lt4lf3xx3w 12 күн бұрын
Мне 78, я делаю по 80-100раз за раз. Когда правильно выдыхаешь, совсем не устаешь) это я заметила) одышки нет совсем.Спасибо доктору❤
@Za-zogh1977 4 ай бұрын
Интересное упражнение, обязательно буду применять на тренировках.👍
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
@user-pu7gj4zf5y Жыл бұрын
Спасибо. Отличное упражнение. Делаю, прибавляя каждый день по 1 приседанию. В домашних условиях удобно держаться за ребро открытой двери
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
@user-qu5nm9od9v Жыл бұрын
За дверные ручки очень удобно
@xF0cuS Жыл бұрын
@@user-qu5nm9od9v улетит скоро ваша ручка так, или дверь. Не делайте так.
@user-wp9cs9xi1f 11 ай бұрын
Делаю это упражнение ежедневно по 10-20 раз, стоя на стопке книг. Пятка свисает вниз при приседании. Таким образом прорабатываются мышцы свода стопы и ахиллесово сухожилие. Помогает при плоскостопии.
@user-cm3eu9jl2j 10 ай бұрын
Я оторву...
@user-wk4lc6kw7l 9 күн бұрын
хорошо. спасибо доктор..
@BubnovskySM 8 күн бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@user-yi2rq8uv9y Жыл бұрын
Начала делать упражнения по его рекомендации, начала себя человеком чувствовать!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Так держать!
@user-yi2rq8uv9y Жыл бұрын
@@BubnovskySM 🤝🥰
@IRMA-Wesna Жыл бұрын
А где Вы взяли шведскую стенку или приспособились по-другому?
@Gross-kv1st Жыл бұрын
@@IRMA-Wesna За подоконник или комод , стол или стул, где удобней
@valentinavalentina9493 7 ай бұрын
@@IRMA-Wesnaу меня в квартире дверная коробка с выступами,очень удобно и надёжно.А ещё можно на лестничной площадке,если нет других вариантов.
@user-fc9xw6oh7i 3 ай бұрын
Здоровья.вам ❤❤❤❤❤❤❤
@BubnovskySM 3 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
@natalianikitina6196 28 күн бұрын
Колени не должны заходить за носки стоп . Здесь не соблюдается это важное условие.
@user-xg1sv5wq8t Жыл бұрын
❤ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ! ❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@lolita5678 10 ай бұрын
Если вам сказали артроз, именно это надо делать пока не больно ,будет лучше 👊👍
@user-mp4fr7hi3g 11 күн бұрын
Одни доктора говорят,что при артрозе можно приседать.Другие-нет.Как быть?
@user-cg1kv9qf8e Жыл бұрын
Благодарю Вас СергейМ. я хоть научусь как правильно делать приседания век живи аек учись🎉🎉🎉 на улице строили бы турники все экономят ничего нету такой большой город Вам большого здоровья и долгих лет жизни
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
@veran3434 Жыл бұрын
благодарность вам огромная, Сергей Михайлович! 🌹🌹🌹
@user-hn6uv4jv4r Жыл бұрын
Спасибо за упражнение а вам здоровья
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-wf5ld9my3o 18 күн бұрын
Спасибо доктор ❤
@BubnovskySM 17 күн бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@sonnamoon6489 3 ай бұрын
Спасибо! Особенно за замечания об осанке, нагрузке на колени и их направление. Если это учитывать, то гораздо легче и приятнее приседать
@BubnovskySM 3 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@user-tj6to7ho8w Жыл бұрын
Спасибо Доктор большое вам 💞💞💞
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@user-ui4jv9tz7d 14 күн бұрын
Можно ли без больницы (если она далеко) узнать есть ли артрозы???
@user-wd4bv5dw4q Жыл бұрын
Спасибо за видео.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за просмотр!
@Dr.Klimenkov 9 ай бұрын
Спасибо коллеге
@user-dk9zl7mm9k Жыл бұрын
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!
@user-ec1qw8bl4h Жыл бұрын
Выполняю эти приседания. Спасибо за советы.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@Dr.Klimenkov 9 ай бұрын
Приседать надо каждый день
@user-xq4pg4qx8m 4 ай бұрын
Хорошее упражнение и правильно рассказано.Буду пробовать делать🙏👍🏼
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@user-ko3ui5tb3h Жыл бұрын
Благодарю❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
@user-wu5mk2fz5i Жыл бұрын
Благодарю Вас доктор.🌹🌹🌹
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@user-mu9wx9bw9s 2 күн бұрын
Спасибо Вам за информацию. . Давно это делала, но теперь очень редко из за проблемы колен. Чувствую что колени нельзя напрягать . Давним давно одна моя колена получила травму. Мне повезло. Опытный врач Уважаемый Акопян , который работал в поликлинике г Калининграда . Перевернутую чашку калена поставил на место и до сех пор не болит. Только дает о себе знать при этом упражнении.
@BubnovskySM 2 күн бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
@user-tb7xd7ig5l Жыл бұрын
Благодарю!!!👍👍👍
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
@MarinaMartirosyan-yi4jc 4 ай бұрын
Благодарю.
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@MarinaMartirosyan-yi4jc 4 ай бұрын
@@BubnovskySM добрый вечер доктор.
@gurgenharutyunyan6426 4 ай бұрын
Спасибо доктор отьдуши
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
@user-pm4st3ih5i 6 ай бұрын
21 раз из 100, использую подоконник вместо светской стенки. После 300 раз я автоматически пошел. Хотя 30 лет лежал на печи как Емеля. Спасибо за подсказку❤
@BubnovskySM 6 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
@user-lt4lf3xx3w 8 ай бұрын
Спасибо, огромное.Так и делаем🎉
@BubnovskySM 8 ай бұрын
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
@user-en1yj8kj7q 4 ай бұрын
Шикарное упражнение, в течении дня получается 500-700 повторений. 😊😊😊
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
@user-en1yj8kj7q 4 ай бұрын
@@BubnovskySM Огромная Вам благодарность и спасибо, что Вы есть. 😀
@user-de2nw4el6e 4 ай бұрын
Вы просто Молодец!!!
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
@user-hu2cp2qq3f 3 ай бұрын
СУПЕР👍👌👍 .. СПАСИБО, 👍👌
@BubnovskySM 3 ай бұрын
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
@user-ce5sv1mb5m Жыл бұрын
А при коксоартрозе,какие упражнения по рекомендуете
@user-yh8lm2bw8p Ай бұрын
Именно это рекомендовал Неумывакин
@user-tp1ic9jd9f Жыл бұрын
Какие упражнения надо делать при ревматическом артрите ? Спасибо !
@user-gy5uc9fe9x 9 ай бұрын
Спасибо доктор, за нужные советы, вы просто чародей
@BubnovskySM 9 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@user-ur7iw2gi1s 8 ай бұрын
Автор этого упражнения Неумывакин, а при чем тут Бубновский чародей?
@user-ib1gd8xr5c Жыл бұрын
Благодарю
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий!
@user-eb7rb6kv1x 10 ай бұрын
Главное это упражнение работает и вы почувствуете улучшение самочувствия уже после недели занятий!
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@user-id2hg9fg7r 3 ай бұрын
Спасибо!
@BubnovskySM 3 ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@user-id4qp2fl3s 10 ай бұрын
❤❤❤❤очень спасибо за противопоказание,Я же приседаю при коксартрозе тазобедренного сустава ❤
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@user-hx5ly4yu8x Жыл бұрын
Человек, которому можно!!! доверять. Спасибо за рекомендации.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
@newsnoyabrsk 7 ай бұрын
Глубокий присед опасен для суставов, только 90 градусов !
@bjornjurgensen9428 4 ай бұрын
Да вы что, ещё скажите что колени ща носок не должны выходить
@newsnoyabrsk 4 ай бұрын
@@bjornjurgensen9428 что не так?
@user-wk4lc6kw7l 9 күн бұрын
это для меня как раз важно..
@irinapanteleeva8187 Жыл бұрын
Как кстати мне попалось это видео,а то приседала 30 раз без опоры и очень устала,теперь знаю как надо, спасибо большое.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
@user-gr6vn5xv1m 25 күн бұрын
👍
@BubnovskySM 25 күн бұрын
👍
@dikowa. 11 ай бұрын
Волшебник❤❤❤
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Рад что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.
@dima_patriot_42rus77 Жыл бұрын
стопы не отрывать от пола. и не обязательно по 100 раз делать,- так времени не хватит для основных упражнений.
@neorealist7663 Жыл бұрын
Вас послушать так 100 метров пройти это уже подвиг. Упражнение мегалайтовое, не грузит колени, вся нагрузка уходит на ягодицы и разгибатель бедра. Самое то для коксартрозников. Для коленей бесполезно, квадрицепс и связки надколенника почти не задействованы.
@dima_patriot_42rus77 Жыл бұрын
@@neorealist7663 ходьба-бег - это одно из основных упражнений и лучше больше времени этому уделить. Приседать надо так, чтобы давать максимальную нагрузку на соответствующие мышцы, а не просто так приседать ради того чтобы присесть по итогу 100 раз. Вы же не подтягиваетесь по 100 раз - так и тут.
@neorealist7663 Жыл бұрын
@@dima_patriot_42rus77 Тут вопрос с какой целью вы занимаетесь физической активностью? Если для реабилитации после 30 лет на диване, как 99% пациентов Бубновского, то вам надо сперва сердце и сосуды подготовить, теми же приседаниями. И суставы тоже, улучшить трофику. Потом силовыми укрепить связки и мышцы. А потом уже бегать. Иначе после первой же пробежки им наступит 3.14зда. А ходьба собственно пользы суставам мало приносит, амплитуда там низкая, но для реабилитации сердечно-сосудистой пациентов потянет.
@user-db6ny4og5d 10 ай бұрын
После операции Экс можно делать такие приседания. Даже не глубокие. Наверно, это не повредит новым протеза, тк они не будут задействованы. А общие телодвижения не помешают
@dima_patriot_42rus77 10 ай бұрын
@@neorealist7663 С целью, чтобы Спина не болела. А это не только Спорт. Если болит Спина и вы в это время делаете ежедневный свой комплекс упражнений, то вы только разомнёте больные места. Но заниматься спортом нужно каждый день для профилактики, и не важно болит-не болит. Если не болит - то заболит, а если болит - то станет легче. Это постоянный круговорот. В идеале не провоцировать Спину на проявление боли, но на практике это никогда не получится - вы любите подолгу посидеть за ПК, или вообще си дите по долгу работы, или работаете физически. И действие и бездействие уже провоцируют вашу спину на появление боли. + Геморрой и либидо, - если не следить за регулярностью полового акта, то это осложнит положение и вызовет новые источники боли на пустом месте, которые лишь усугубят уже те болячки, которые вы "заработали" за свою жизнь. Вроде ничего сложного, но и абсолютного излечения никогда не получится. Поэтому, движение - это жизнь.
@Veronik5285 Жыл бұрын
красота
@kozerogmoskva112 Жыл бұрын
Я думаю, что встать нужно ближе к шведской стенке, затем откинуться назад на расстояние вытянутых рук и приседать в таком виде, чтобы снять нагрузку с позвоночника.
@USA4LA Жыл бұрын
Да. Так без труда можно приседать 25 раз!❤
@user-de4lw6yp7b Жыл бұрын
@@USA4LA Так без труда можно 200 раз!
@user-fz5xg3cr6k 10 ай бұрын
Я с гонартозом обеих коленок приседаю, но не глубоко и меньше по количеству - по самочувствию до лёгкой боли. Главное не перегрузить
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, здоровья вам.
@user-jx1vf2pz6l Жыл бұрын
Какие упражнения можно выполнять с ортрозом коленного сустава 1-2 степени
@Elena_Mart Жыл бұрын
Приседания по Неумывакину. Делаю
@user-rq9mb8mf4v 6 күн бұрын
До Умывакина никто не приседал ?😂 Просто приседания. Причем здесь Умывакин?..
@Elena_Mart 6 күн бұрын
@@user-rq9mb8mf4v да не парьтесь. Оно вам надо?
@user-zf2xc5pt3z 8 ай бұрын
Про воду слышу первый раз👍
@BubnovskySM 8 ай бұрын
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
@user-rq9mb8mf4v 6 күн бұрын
В процессе выполнения, теряется с потом влага, глоточком ее нужно восполнять.
@user-kw6uz3yf6p 4 ай бұрын
Хорошо, что сказали про противопоказания🙏. А как же прорабатывать бедро ягодицы, ведь потом даже просто вставать будет тяжело, если не тренеровать...😮😢😢
@user-vo9jl6sy6u Жыл бұрын
Срасибо
@user-dq6uj7ix5y Жыл бұрын
Это по Неумывакину?
@user-kl5gw5yj9h Жыл бұрын
ИМЕННО ❗❗❗ЭТО ЕГО УПРАЖНЕНИЯ❗❗❗
@user-mx3sg8ld1h Жыл бұрын
Да ладно! Классические приседания придумали ещё до рождения Неумывакина!
@user-mh8vv9on2s Ай бұрын
Grazie
@BubnovskySM Ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@user-jc5rn6vr4x Жыл бұрын
Наконец то прозвучало четко, при артрозе выполнять приседания нельзя! Столько противоречивой информации в инете.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@Irina_irinina 7 ай бұрын
А что тогда можно при артрозе с чего начать? 🤔
@user-nh7fx2xv3t 4 ай бұрын
@@Irina_irininaПри артрозах есть специальные комплексы упражнений у Бубновского Михаила на канале, Григория Игнатьева, канал Физиоканада и др. Выбирайте и делайте.
@SkiLLFuNSCHOOL Жыл бұрын
Зачем пить воду?
@user-tc8wq3ez3x Жыл бұрын
Для меня это сложное упражнение, но делаю приседания всегда на занятиях на повышение, потом на понижение, ступни не открываю от пола.
@user-wv6el3wr8z Жыл бұрын
Конечно,их никто не отрывает
@amarettoamaretto1559 Жыл бұрын
Здравствуйте.Ступни отрывает тот,у кого закачаны икроножные мышцы.(Это особенность,человеческой и животной мускулатуры.Всё время пружинить,при ходьбе.А ослабленные мышечно,жёстко идут.Всё время ударяя кость по кости.Это видно,вот это и вредно.
@Margo3711 11 ай бұрын
А почему не рекомендуется при артрозах?
@user-cw9dl2ky6o Жыл бұрын
А что делать тем у кого артроз? Ноги деревянеют и не гнутся Ответьте пожалуйста, как нам поддерживать свои суставы в рабочем состоянии.
@ambully19 Жыл бұрын
ЛФК каждый день. Я делаю.
@liliyousoupova9228 Жыл бұрын
👍🏻❤️❤️❤️❤️
@BubnovskySM Жыл бұрын
👍
@user-rd1gx1mr1u Жыл бұрын
❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
👍
@user-sd8sg2yw4b Жыл бұрын
Не вижу нагрузки на голени, работают бёдра и ягодицы
@tatianaandronic650 10 ай бұрын
Добрый день вам!Скажите пожалуйста-а при замене миниска-можно делать приседания?
@user-hb5fn2ru8c 6 ай бұрын
Я тоже делаб вашу триаду упражнений. Присидания, прес, отжимания .пью лизиноприл хочу попробывать откозатмя от него!?
@user-zo1qj6fk1i 5 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за грамотную информацию! Подскажите, если нельзя приседать по причине здоровья, имеются ли упражнения заменяющие приседание?
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Здравствуйте! Больше информации есть в полной версии видеоролика, ссылка на него под названием этого ролика.
@rosakarkashadze3181 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
👍
@user-kv7kj7wp6v 16 күн бұрын
А зачем глоточек воды?
@badakuba313 7 ай бұрын
Неделю что занимаюсь приседанием человеком почувствовала себя легче стало жить. Интересно это приседание тазу тоже помогает..?.
@user-sq2fw3ol9w Жыл бұрын
Ну наконец-то ... Сказали,что при артрозах присиды запрещены!
@user-hy3ui3cs7w Жыл бұрын
информация везде разная. другие говорят, что движение это жизнь.
@user-sq2fw3ol9w Жыл бұрын
@@user-hy3ui3cs7w Вы посмотрите его ролики.... Он же и говорил раньше ,что нужно обязательно приседать.! Терпите брль, и приседайте..... Очень хорошо помню...
@Irjska Жыл бұрын
@@user-sq2fw3ol9wв комментариях еще читала - женщина ходила в центр Бубновского полтора года, все рекомендуемые упражнения делала через боль- всё равно легче не стало 😮, так же колени болят
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за просмотр!
@user-sq2fw3ol9w Жыл бұрын
@@Irjska Вот вот... Я сама проф спорт-ка , медик с большим стажем, до сих пор занимаюсь фитнесом ,и точно знаю,что можно,а,что нет... Не по знаниям даже, а по ощущениям... И всегда диву давалась, когда он говорил,что делать через боль!!!! Ни в коем случае !!!!! Будет ещё хуже !!! Только щадящие упражнения, и в меру! И помочь хорошими укольчиками в/м... И всё ! Чудес на свете не бывает !!!!
@user-qo3tf7xt3o Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, Сергей Михайлович, какие упражнения показаны при анкелозирующем спондилите. Спасибо
@user-ry1wg5dk7e Жыл бұрын
Об этом ещё давно говорил Неумывакин
@gunel656 10 ай бұрын
На площадках есть швецкая стенка,но стесняюсь такое делать.Вешу на турнике и иногда делаю скручивание,остальное стесняюсь ,как быть??Я девушка,мне 37 лет,и начинают все смотреть)).Я нормального телосложения 64 кг,рост 165,хочу заниматься на улице,но стесняюсь😮
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Здравствуйте! Не вижу ничего зазорного в том, чтобы тренироваться на улице.
@gunel656 10 ай бұрын
@@BubnovskySM И Вам Здравствовать.Спасибо❤️.Буду стараться не стесняться.,💪👍
@user-yw3by5pg9p 3 ай бұрын
Не стесняйтесь ,моя жена ваша ровесница ,также просто висит на турнике ,чтобы вытягивался позвоночник !!
@user-gh7jh5hm8h 9 күн бұрын
Если полиартрит, колено чуть опухшее, то можно приседать? Спасибо Вам.
@Napaleon 8 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, можно ли делать это при грыже поясничного отдела позвоночника?
@user-li4dk3nu7c 8 ай бұрын
Приветствую!Без опоры можно приседать?
@user-xi5fr2dt9m Жыл бұрын
Здравствуйте, Сергей. У меня варикозное расширение вен нижних конечностей. Можно делать приседания? Спасибо.
@user-gz3pn4wg5t 4 ай бұрын
🙏🤶☃️💐🌍🌟🎄😻💯‼️
@BubnovskySM 4 ай бұрын
👍
@Gross-kv1st Жыл бұрын
Спасибо большое вам, Сергей Михайлович А чем заменить это упр. для людей с больными суставами? И как правильно дышать? Спасибо!
@Elentari47 Жыл бұрын
Дышать всегда в момент напряжения т.е. приседаем - вдох, встаём - выдох. Сергей Михайлович во всех упражнениях об этом говорит
@Gross-kv1st Жыл бұрын
Спасибо, я думала, что неправильно поняла, мне наоборот, выдох при приседе удобней. Буду иметь ввиду! Желаю Всем здоровья и удачи!
@Elentari47 11 ай бұрын
@@Gross-kv1st я раньше тоже так считала ☺️ А когда начала заниматься в центре кинезиотерапии, то очень быстро поняла, что способ дыхания, рекомендуемый Сергеем Михайловичем - самый удобный и полезный!
@sharpik01 11 ай бұрын
Каждый день доктор советует делать или нет?
@user-vx1lo7wr6k Жыл бұрын
А при гонадоартрозе и кисте Бекера можно ? Или лежа на спине, велосипед?
@galinamaltseva2939 12 күн бұрын
Как дышать?
@arsenmaksimov 4 ай бұрын
при травме мениска, если при приседании боли нет, можно выполнять это упражнение?
@solobestia3200 8 ай бұрын
Здравствуйте. А как приседать со свободными весами для роста ягодиц если в пояснице грыжа?
@user-qt2db3nn3b 4 ай бұрын
Делается это без нагрузки на суставы!
@user-bs5lg4hr2x 10 ай бұрын
Руки должны быть на уровне пупка
@user-lg4wd2qw2k Жыл бұрын
А с надорванным мениском можно делать такие упражнения ?
@turbotires 10 ай бұрын
Я думаю вам нужно укрепить связки ,а уже потом аккуратно делать приседы. Сам сирал оба мениска ,помогли статические нагрузки, через пол года стал спокойно приседать до самого низа. Но все же советую посоветоваться с Доктором на канале. Я лишь привел свой пример. А присед я тоже такой люблю делать (с прямой спиной).
@user-vr7qq3ng8w Күн бұрын
Какие упражнения при возрастных артрозах !
@user-nv6hg5in2p Жыл бұрын
Первая. Спасибо
@user-uh8pm5nv4y Ай бұрын
Какие упражнения для сердца нужно делать,если приседать нельзя?
Бубновский
Рет қаралды 61 М.
Бубновский
Рет қаралды 1,1 МЛН
Как жить с межпозвонковой грыжей? Профилактика остеохондроза. Реабилитация и устранение боли в спине
Бубновский
Рет қаралды 669 М.
Бубновский
Рет қаралды 829 М.
Бубновский
Рет қаралды 2,8 МЛН
Бубновский
Рет қаралды 313 М.
Бубновский
Рет қаралды 1,4 МЛН
Бубновский
Рет қаралды 1 МЛН
Бубновский
Рет қаралды 2,4 МЛН