Валерий Ж. а какой у вас рост, вес?

Андрей Моливотов 182/75

Спасибо за интересное интервью! Всё чаще сталкиваюсь с информацией о применении низкоуглеводной диеты в спорте и улучшения здоровья в целом. Для циклических видов вроде понятно, но для коротких и средних дистанции это тоже работает?

Относительно недавно узнал про ВСР и стал его изменять с помощью приложения Elite HRV. Какое Ваше мнение об этом приложении и что бы Вы посоветовали использовать имея пульсометр измеряющий RR и смартфон? Спасибо

Андрей, обо мне информация есть в разделе О канале.

Казах....

@@zzzz5933 Это звучит одновременно гордо и смешно =)

@@zzzz5933 Было бы ещё очень интересно узнать почему Валера решил, что он казах.

@@user-hn3tl7jo6q Он КАЗАХ !!!!!!!! Спросите у него он подтвердит .

@@zzzz5933 А давай разберёмся - родился в России мальчик Валера от русской мамы, жил и вырос в России, служил в Российской армии, после развала страны выбрал Эстонию, в Казахстане был один раз в детстве и полтора раза в очень зрелом возрасте, говорит, думает и записывает ролики Валера на русском языке. Внимание вопрос: почему давно не мальчик Валера решил, что он казах, а не русский если в его жизни всего русского было в разы больше, чем казахского ?

@Альберт Амирович Аллиулов посмотрел.. не мой контент.

Жаль, что такие спортсмены переманиваются.....и вместо того, чтобы приносить нашими разработками пользу Российским спортсменам, помогают Американцам.....

Да, за нашу страну обидно.

зато вы самые страшные, хорошо убиваете...убить, замучить, оккупировать....нужно гордиться

Виктория Шадрина я и сейчас работаю с ведущими спортсменами нашей страны, а с 2014 года ежегодно проходят мои соревнования в России «Кубок Валерия Стародубцева в беге на 800» и на эти соревнования я приезжаю , хорошие призы и провожу семинары с тренерским коллективом и обмениваюсь опытом и теми современными разработками полученными как в Америке так опытом в целом и постоянно поддерживаю контакт со многими как со спортсменами так и тренерским сообществом, много статей написал для нашего журнала Лёгкая Атлетика по просьбе главного редактора Сергея Тихонова, многие значимые статьи также вошли в книгу ( А о моих соревнованиях, которые кстати предложили новосибирцы и такой формат только 800м от детей 10-12 лет и выше по возрастам до ветеранов, собирает ежегодно более 300 спортсменов со всей страны и только на одной дистанции - можете погуглить) так что я открыт для всех, связи с Россией никогда не терял, а Америка позволила больше обогатить тот мой опыт, с которым я делюсь с удовольствием и открыто)

Нужно бегать в мороз?

Нурали Чекиров в Сибири без мороза нельзя - больше одежды и мороз становится другом

Учтем на будущее

Давайте вопросы. Сделаем.)

В течение дня можно делать тренировки несколько раз. Так чтобы общее время за день набиралось 20 минут. Но начинать можно с 5 минут, постепенно увеличивать.

Борис Васильев к сожалению даже этот формат более 30 минут не позволил раскрыть многие темы, но даже и трёх часов в прошлом году наше выступление на Научной Среде не позволило донести всю информацию - на конкретно интересующие вопросы вы можете почитать мои посты в соцсетях в фейсбуке и Инстаграмме @valeriystarodubtsev - чтобы легче с ориентироваться в них Найдите фото Всемирно известного нейрофизиолога Бехтеревой Н П ( 2 поста в фейсбуке) и 3 в Инстаграмме там найдёте ответы на многие ваши вопросы.

@@valeriystarodubtsevmdphd4296 простите меня пожалуйста не могу найти этот пост. У вас несколько аккаунтов в фейсбуке?

александр кононенко напишите, пожалуйста, в Директ - ваш аккаунт тоже имеет несколько

александр кононенко лучше в Инстаграмме

Можно ссылку, пожалуйста

Может ходить сначала. Делать растяжку, особенно икры. Лёгкие укрепляющие упражнения. Главное, не торопиться. Поднимать, что это путь, процесс, который занимает годы.

Да мне тоже эта тема интересна: как восстановить свою физическую форму в 45-50 лет, после 25-го перерыва, когда лишнее кг, вредные привычки так и не приобрела......

@@user-viktoriyab198 ну наверное нужно просто в зал прийти....

У меня перерыв более 30 лет был с хроническими болячками, которые мне не давали вернуть утраченную форму! Но как только понял, что все в этом миру Ложь!! Взял все в свои руки, перестал травить себя белками животного происхождения, исключил всю вареную пищу и соль с сахаром, сразу все не излечимое у врачей , волшебным образом исчезло! И вот уже как третий год бегаю марафоны и ультротрейлы по горам Кавказа😉 А начать все стоит именно с отказом всего, что даёт лишний вес! И привести вес в норму! Не врачебную, а настоящую!! Ориентир на заслуженных действующих спортсменов! У Кипчоги рост 167 см а вес 52 кг!! И у остальных примерно такая же картина! А начинать бег на ослабленных связках и мышцах с отягощением (лишний вес) не самый лучший вариант! И отслеживая свой прогресс , советую с трейлов на низком пульсе! Чередуя тренировки с тренажёрным залом и укреплением всех мышц! Особенно суставов и спины! Смена питания даст нужный вес и эластичность связок и мышц! Быстрое восстановление , даже после травм!

Промывки ЖКТ ускорят очищение! Шанк Прокшалана!

Vladimir Davydov да, для детей также информативно, подход также индивидуальный и зависит от возраста. А для будущих детей - молодым семьям (парам) - разработана программа с целью активациями и раскрытия новых возможностей после рождения

@@valeriystarodubtsevmdphd4296 правильно понимаю можно по этим топикам заказать книгу, о которой идет речь в комментариях? заранее спасибо

Vladimir Davydov все правильно, пока можно!

Андрей, а как с этим пульсометром замерять ЭКГ и ВСР?

@@romanmerzheevskiy5975 я в телефон установил приложения, кардиограмма на полар, и elite hrv, и еще нужно искать приложений много для андроид на полар

@@Andrula100 elite hrv нашел сразу. А вот по запросу "кардиограмма на полар" выдается куча программ. Вы какую используете?

@@romanmerzheevskiy5975 polar sensor logger

@@romanmerzheevskiy5975 еще классная, HRV camera beta версия

Для анализа вариабельности нужен и прибор, и приложение, и специалист, чтобы прокомментировать результаты. Мне Валерий предложил в Эстонии этим заняться. Но нужно инвестировать в оборудование, ПО и пройти обучение. Что делать с кислородом в домашних условиях, чтобы достичь низкого уровня, надо разобраться. Поговорю с Валерием. По идее, для врачей это состояние все равно, что болезнь

Море продукты, птица, яйца,, сыр, орехи вариации, зелень, салаты, оливковое масло, кокосовое, льняное , ограничение по мясу ( говядина и свинина).углеводов от20 до 80 грамм в день, глютен продукты исключены, но все все равно все относительно. Но для каждого свой подход индивидуальный - для каждого этапа жизни тоже должны быть корректировки

@@valeriystarodubtsevmdphd4296 Спасибо

@@valeriystarodubtsevmdphd4296 подскажите пожалуйста чем вызвано ограничение именно по красному мясу?

Влад Третьяков по аминокислотному составу и усвоению организмом говядина и свинина очень затратные по энергетическим параметрам, например, хороший стейк 200 гр несёт калорийность почти 1000 ккал, но наш организм тратит на усвоение почти 800 ккал - полезный эффект только 200. Баранина, мясо кроликов и конское ( немногие его едят) отличная альтернатива и конечно морепродукты и птица , икра, яйца, сыр. Орехи...принесут больше пользы....опять это ваш выбор и это только информация

@@valeriystarodubtsevmdphd4296 спасибо за ответ. Баранина действительно хороша, ещё и по той причине, что она наиболее чиста в плане содержания антибиотиков и прочего чем та же свинина или говядина с курицей. Ещё слышал, что не жвачные животные как курица и свинина много омега 6 жиров накапливают в себе из-за зернового откорма, поэтому если много такого мяса употреблять, то можно перебрать этих жирных кислот.

Vlad MERLENKO ещё в утробе матери на уровне генома закладываются много программ и в зависимости от условий окружающей среды при рождении эпигенетический меняется профиль ДНК - чем меньше мы имеем резервов в организме поддерживать равновесие и баланс, тем быстрее происходят процессы старения со всеми вытекающими последствиями - тренировка устойчивости к гипоксии , позволяет формировать колоссальные резервы в организмы, переводя организм на использовании выработки внутреннего кислорода, тем самым уменьшая потребления экзогенного атмосферного, который хоть является триггером для Энергии (АТФ), но в тоже время накапливаются много свободных радикалов , с которыми организм, особенно после 40-45 лет не успевает справляться и запускаются процессы старения как снежный ком

Пока только бумажная версия. Скоро появится в электронном виде, поставлю ссылку здесь.

@@valeryzhumadilov спасибо большое

Запрос на книгу - напишите на эл.почту Radicalhealthspan@gmail.com Анонс этой книги и много другой информации найдёте в Инстаграмме @valeriystarodubtsev

@@valeriystarodubtsevmdphd4296 спасибо за информацию,очень заинтересовало лечение гипертонии, тем более с такими показателями артериального давления,хотелось бы поподробнее, так как гипертония уже не удел стариков,как и остальные сердечно сосудистые заболевания

Кстати, я так иногда делаю. Набираю воздуха и ложусь на дно бассейна.

Вы смотрите сквозь фильтр либеральный, что значит не понадобились знания? Он был чемпион и взял космические технологии. Сам сказал программа была засекречена. Потом рассекретили

@@dmitrypodkova1662 Доброе утро ! При чём здесь либерализм я не понял. Эта методика не былв применима в спорте времён СССР и в Новой России, а нашла применение за рубежом. А , как бывший спец., служивший в ГУКОС, я Вам обьясню почему состояние космонавтов оценивали по ЭКГ, потому что радиосигнал наземной станции сбора телеметрической информации ТРАЛ был аналоговый , как и сама ЭКГ. Большой процент медицинских исследований при подготовки космонавтов оказались не восстребованы , вот потому и рассекретили. И, наверно, ещё много интересных вещей лежит на полках. УДАЧИ ВАМ ДИМА. С уважением Сергей.

@@merimies я про фразу "его знания на Родине не понадобились", она как общее место подходит ко всему в любом разговоре, но по сути является вариантом "всепропало". И вам не хворать

Он в школе там учился в 70-е годы, в институте в Иркутске.

Недавно только вышла бумажная версия. Пока электронная еще ге выходила. Как появится, я здесь постпвлю ссылку, чтобы желающие смогли получить.

@@valeryzhumadilov давайте!

Можете заказать с Иркутска через Лузгина Андрея Юрьевича! В наличии есть еще. В инстаграмме можно найти andreiluzgin6027

есть статья с описанием методик runnersclub.ru/articles/po-stopam-valeriya-starodubtseva