Друзья, поделитесь своими историями, как вам дался ваш первый лыжный марафон? Или другая лыжная гонка, если еще не решились на марафон

Александр.Спасибо за обзор!...Шапочка KV+ черненькая супер).

Александр, спасибо за интересный рассказ и классный ролик! Я в этом году первый раз в жизни бежал полумарафон 25 км, (мне 50 лет, занимаюсь лыжами 2 года). Рекомендую посетить кировский марафон Шижма. Очень хорошая организация, красивая природа, география участников со всей России!

Здравствуйте.Спасибо за информацию. Попробовал просто для себя пробежать 50 км.Покушал дома полноценный обед минут через 30 старт.Первые 25 км не чего не пил, не ел. После 25 км начал пить чай 35 км чувствую начал уставать. 42 км остановился ноги уже не хотели передвигаться .44.4 сошёл. Дошёл до дома , рухнул спать через 2 часа был в хорошем состоянии. Время 3:12:52.В следующий раз думаю покорить 50 км ,но теперь через месяц .

Приезжайте к нам в Красногорск))). У нас 3 марафона - в январе, феврале и марте. Впечатлений будет масса.

Увлекательная подача😊

За неделю до мурманского марафона в Апатитах проводится АЛМ. Некоторые приезжают и половинку бегут для подводки. А потом в мурманск переезжают и там трассу смотрят, адаптируются. Комбо за 1 неделю. Тут 180км расстояние между городами. Заодно рекомендую Кировск посмотреть, трассы Тирваса, живописно, в горах, плюс там банька бассей с панорамой на горы. Не пожалеете.

У меня первый был Двигатель 2018. Обещали 50 км, но по факту - 54 (+3 км разгонный круг). Причем я знал, что это самый тяжелый в СПб. На 50 км организм сказал "мы так не договаривались" и стало плохеть, закрывались глаза, тело качало в стороны, но круг - 17 км, не срежешь, кое-как доехал до конца, а там уже радость от первого финиша, забыл всё плохое. Мой совет новичкам - сделайте на трене 40 км по "некатухе" - чтобы понять как тяжело будет не попасть в мазь на марафоне. Мне очень помогло. Ни разу не сошел.

Отличное видео, всё что нужно для себя почерпнул) встал на лыжи в прошлом году, в этом бегу 8 апреля свои первые 50 км на Югорском лыжном марафоне (г. Ханты-Мансийск). Всем начинающим советую эту трассу, минимальный перепад высот, 2 круга по 25 км на пойме реки, отличная организация, трасса специально готовится именно для марафона. Приглашаю всех к нам в гости в Ханты-Мансийск!!

Благодарю за полезное видео !!! Следить за пульсом !!! Поздравляю с первым лыжным марафоном !!!

Парень, видно что ты крепкий, сбитый, с хорошим здоровьем, добавить техники и будут полтинники только отскакивать, удачи тебе.

Привет, Александр!Я, всё лето катал,на велике и бегал,беговые марафоны. И первый Казанский марафон, мне дался легко.Может и легко дался,потому что, перед марафоном, 3 недели бегал по 2 трени, накручивая объем.

Спасибо, за обрезку пауз на видеоролике.. Очень удобно слушать, всё по существу... (11.03.2023. Петрозаводск, Karelia ski fest, 50 км)..

Видео супер! Жаль, что не посмотрел раньше ) до марафона пока не дорос, (встал на лыжи спустя 30+ лет - в декабре 2022) но с полумарафоном получилось аналогично ) первый Николов Перевоз Река, отличная погода -6 солнце, идеальная трасса, красота )) а через неделю ВладимирСки Проку, 5 см свежего снега, на улице +3, положняка нет совсем, с горы в тягуны… было дикое желание сойти на первом круге, но не поддался, и про финиш абсолютно верно, столько эмоций и вся усталость уходит в одно мгновение, как только пересек эту финишную черту! Спасибо за видео :)

В 14 лет закончил заниматься беговыми лыжами, сейчас 44, решил вернуться в Лыжи ) Пробежал две 10-ки на Лыжне России и в Демино. Цель: участие в марафонах, посмотрим как пойдёт межсезонная подготовка, в след сезоне либо 25, либо замахнусь на 50

Спасибо за видео!!

Продолжай дальше.

Более 30 лет активно катаю на лыжах, но пока для меня марафоном является 5км круг по лыжне Прокуророва, на прохождение которого уходит час :) цифра в 50км - находится за гранью моего понимания :)

Не смотрела ваш ролик раньше, встала на лыжи в декабре, а 8 марта впервые пробежала полумарафон в Гатчине, 30 км, а 12 марта 21 км. До этого на тренировках пробегала не более 16 км , а в основном 10 км. Я не добилась конечно какого то места призового или топ 10)) но в сравнении с фитнес группами, мое время было бы на первом месте по определённым дистанциям 5, 7 или 10 км, которое я показывала на этих марафонах. А теперь послушаю вас и применю ваши советы по подготовке к следующему сезону

Гоняли в Мурманске. Классный марафон. 1 круг не заметили пролетели. На втором попахали, но доехали. 😁👍

Привет. Вообще только собираюсь пробежать свой первый полумарафон. А так да, я согласен, по тем видео или рассказам, советую Шижму и Тольяттинский, еще мечтаю побывать на Казанском.

Отличное видео всё поп полочкам! Марафон Европа-Азия (Первоуральск Свердловская обл.) два круга 15 и 35 км (круги не повторяются) бегал там только 15км (на лыжах вторая зима)

Александр, привет. Можно немного дополнить, на марафоне лучше переесть, чем недоесть. Так что если масса лыжника за 80кг, 4 гелей точно мало. Я беру 7-8 с запасом, что-то может выпасть, что-то останется, но пусть они будут со мной, чем не хватит. Гели лучше брать с электролитами, а не просто углеводные. И ампула с магнием, если вдруг судороги, мастхев про запас. Гели с кофеином, строго во второй половине дистанции. Дозы кофеина более 150мг, лучше за 7-8км до финиша. Имхо, самый сбалансированный марафон для начинающих это Дёмино. Все таки Гром в Мещерском слишком плоский, требует постоянной работы без отдыха. Мурманск тяжелый марафон, но душевный. Тяжелее у меня была только Камчатка 60км, когда встали лыжи и результат 4 часа 45 минут, подъем составил 1км. Удачи на стартах. там и увидимся.

Я в Питере медаль только летом получил

Первый марафон можно взять в Рязани. Тем более он вошел в Рашалоппет, по большому счету равнина, 46 км всего, на Алмазе есть небольшие насыпные горки. Демино даже чуть сложнее будет, хотя для первого марафона тоже пойдет.Альфа Битца и Пересвет - сложные трассы, не для новичков.

По гелям на марафонах, их нельзя бездумно есть как советуют. Организмы разные, кто-то просто не может переварить. Брать больше 2х штук и есть каждые 40 минут, только если точно уверен, что на дистанции ЖКТ сможет их переварить. Кроме этого, есть/пить перед подъемами чревато. Идеально, когда после пункта питания идет равнина, как в Демино на 8 км первого круга и на 5 км второго круга. По итогу, без предварительной проверки гелей на тренировках их не стоит брать на марафон. У меня лично организм не просит еды на марафонах, на ПП только пью изотоник/морс/чай. Просьба тем кто ест на дистанации - снимайте палки с руки когда достаете гели, а то едут - палки в обе стороны торчат и хрен вас объедешь!

Александр, здравствуйте, а будет видео о том, как набрать мышечную массу на турниках. Какие тренировки лучше, сплит или фуллбади? И подобное о наборе массы. Заранее спасибо!

Александр добрый день. Подскажи, а где в Москве можно сделать такой тест и проверить в какой зоне тренироваться?

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как проходит регистрация!?🤔😃

Цены не дать видео насколько полезное 🙌🤝👍🦾💪

Мурманский марафон не для новичков!