Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?

Рет қаралды 25,575

26 күн бұрын

Присоединиться к сообществу: getwide.me
Личная работа: neofit.me
Ходьба - это самое фундаментальное человеческое движение. При этом мы, современные жители крупных городов, практически не ходим. Мы сидим на учебе, работе, по дороге на работу, в автомобиле или другом транспорте, мы сидим, когда кушаем, отдыхаем, развлекаемся и так далее. Такой сидячий образ жизни может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем, однако сегодня мы поговорим не о том, к чему приведет сидячий образ жизни, а о тех возможностях и эффектах, которые вы получите от самой обыкновенной ходьбы. Итак, почему стоит регулярно гулять? Сегодня будем разбираться.
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?

Пікірлер: 123

@yuli_nem 25 күн бұрын

Спасибо мой собаке, ходим ежедневно по 8-10 км в любую погоду. Повезло, что живем рядом с лесом.

@user-ih7jw3bl8w 24 күн бұрын

О,да!!!

@iggy8241 9 күн бұрын

Собака - один из мощнейших мотиваторов к движению))

@jabbahuut1506 25 күн бұрын

Собственно, вся структура человека эволюцией предназначена для движения. Не потопаешь - не полопаешь. Спасибо, что напоминаете людям, что мы живые, а не лежачие камни. ;-)

@hasturiel 25 күн бұрын

Раньше не любил ходить совершенно, но а сейчас, когда выходу из дома с негативными мыслями, а прихожу домой с позитивными (не всегда), то выхожу погулять с удовольствием. Да и солнышко, воздух, природа никогда не лишние!

@sas-gx4dp 25 күн бұрын

Всю жизнь хожу пешком на работу и домой 4+4=8км в день, но этого не достаточно. В 46 отнялась спина. Стал делать зарядку и заниматься на турниках и брусьях и приседать то все прошло за 2 года и сейчас я о пять могу и прыгать и бегать, сгибаться в любом направлении и ничего не болит.

@user-bm3mz1wn2i 17 күн бұрын

Возможно из-за перегиба в пояснице нагрузка при ходьбе ложилась на спину. Чтоб этого избежать, нужно включить мышцы ягодиц, тем самы снять нагрузку с поясницы при ходьбе. Чтобы это сделать, нужно при ходьбе напрягать ягодицы, как будто держите ими что то. Посмотрите на ютубе про это.

@sugrobufa 17 күн бұрын

@@user-bm3mz1wn2iгодный коммент, тоже поясница болит обычно после ходьбы

@f.6874 25 күн бұрын

Люблю гулять по Питеру. Вчера прогульнулся от Московской до Техноложки. Но, тружусь либо на заводе, либо на стройке - поэтому не всегда есть силы на гуляние, и не всегда погода позволяет. А так, я также заметил, что прогулки благотворно влияют на моё психо-физическое состояние )))

@romannovikov3332 25 күн бұрын

Спасибо тебе, светлый ты человек 😊❤ Привет и здоровья всей семье !!!

@japan.1396 21 күн бұрын

О, только я решила каждый день ходить гулять по 10к шагов, так тут это видео) Два дня прошло, чувствую физически себя лучше, едем дальше! Как писал Лермонтов "усталость тела прогонит тревогу ума"💛

@haslmen 25 күн бұрын

Привет, спасибо за ролик. Начал месяц назад ходить пешком, перед работой 5км. Результат как на видео. Сейчас начал заниматься йогой по твоему мотиву. Тоже благодаря ходьбе. Спасибо.

@MURDER_STALKER 24 күн бұрын

Не знаю, какой комментарий оставить... Видос топ! Просто продолжай)

@user-ih7jw3bl8w 24 күн бұрын

О таком простом действии как хождение и так познавательно! Увлекло...

@user-vf6lp5re9m 25 күн бұрын

...прекрасное видео,являющееся важнейшей инструкцией чтоб не отклонится от правильного образа жизни!Именно-жизни!! Заодно,и чтоб не потерять равновесие в круговороте сегодняшнего бытия!👍🏻 👏🏼👏🏼👏🏼

@Ratibor7878 22 күн бұрын

Спасибо! Очень полезно 👍👍👍

@larysasuprunova5462 25 күн бұрын

Спасибо большое Арсений

@2323Alexandr 24 күн бұрын

Благодарю за интересный рассказ) и полезную информацию.

@wandorc 25 күн бұрын

Недавно выбрался на четырехчасовую ходьбу. После этого ощущал прилив сил и выносливости еще неделю-полторы. Ноги стали крепче, осанку стало проще держать

@alhon 17 күн бұрын

Молодец! Без негатива и запугивания. Сплошной позитив, который вдохновляет.

@user-ho3jj5tq2e 19 күн бұрын

Спасибо Арсений!

@user-tw4hv5ds8t 21 күн бұрын

Спасибо за информацию :)

@dimshary7497 21 күн бұрын

Жесть Круто Ты молодец Спасибо тебе огромное ❤️

@StatorSpirit 22 күн бұрын

Благодарю!

@ekzotik9474 25 күн бұрын

Ходить надо под музыку Stayin' Alive - The Bee Gees

@user-er3cs7iw2f 25 күн бұрын

Stalin Alive?😱

@user-hz7mr9ke2s 25 күн бұрын

А ты шаришь 🤝

@genaivanov 21 күн бұрын

Я хожу уже больше 2 месяца по 2 часа каждый день. За это время мои ноги постепенно превращаются в бесконечных двигателей. Если честно, я был в шоке от этого. Если я до ходьбы даже 30 минут нормально не мог двигаться, то сейчас для меня 2 часа ходьбы - это просто мелочь)

@Tatarin9691 25 күн бұрын

С начала января практикую ходьбу. Дошел до 20 км за 4 часа.

@boriskuvshinnikov8032 25 күн бұрын

Только возвращаюсь после 300км французского пути Сантьяго. 🤭👍

@user-er3cs7iw2f 25 күн бұрын

Так-с... Хожу лет 15 уже... в выходной день и по 4-6 часов бывает. Средняя скорость от 4.5 до 5 км/ч. Буду ходить пока ноги носят😊 И кстати: пастухи, в горах, живут долго из-за постоянного хождения. Обувь рекомендую не треккинговую, а волейбольные кеды, желателно высокие, с гелевой стелкой, ну, вроде, Асиксов. Мне 38, рост- 195, вес-97-110. Весной-хорошо ходить под пение птиц. В основном время- аудиокниги, или классическая/инструментальная музыка.

@user-dp2jt6jt4q 25 күн бұрын

Т.е. вы идёте до 6 часов со скоростью 120 шагов в минуту?

@user-er3cs7iw2f 25 күн бұрын

@@user-dp2jt6jt4q скорость мне показывает программа шагомер, на телефоне. Но скорее всего- да. В армии много ходил...

@vinipuhia 24 күн бұрын

Надеюсь ты не в городе ходишь, собирая в своем организме всю таблицу Менделеева? 😂 Пастухи в горах дышат чистым и разряженным воздухом. Питание у них не из пятерочки, так что нам ли ссылаться на пастухов? там ходьба если и влияет на долголетие то в каких то условных 15-20%

@user-bb1wu7xo6q 24 күн бұрын

Обожаю ходить и бегать!! Это всегда очень приятно.

@tonyphony1304 25 күн бұрын

Ходьба канеш, джоггин, уокин - крутяк, но не вдоль пыльных и отравленных дорог. И, не вблизи заводов, парохедов, портов и прочего. Дыхание рулит и ходьбу оверрайдин.) По лесу бродить - вот выход. Вдоль берега моря/окияна. Но, не в городе, разумеется. Рурал лайф - рулезз.

@user-lp1sv6om4e 25 күн бұрын

Я по кладбищу хожу! Тихо и воздух свежий!😊

@shser61 25 күн бұрын

Я в парке хожу быстрым шагом 7 км, скорость 5,7 км/ч

@user-le6jp3vw3w 25 күн бұрын

😂😂😂А, просто ходьба? "Окиян"😂😂😂а, другие слова почему не по русски?😅

@tonyphony1304 25 күн бұрын

@@user-le6jp3vw3w Патамушта.))

@DmitryVinokurov-wz2gs 25 күн бұрын

Лайк, коммент, продвижение ❤

@otherknights 24 күн бұрын

Смотрел видео стоя)

@jumanji6619 24 күн бұрын

Мой преподаватель по гигиене говорила, что спортивная обувь для ходьбы зло, потому что, зачастую, в них нет стельки для стопы и развивается плоскостопие из-за мягкости подошвы. Поэтому она рекомендовала использовать туфли с каблуком (но специальная стелька в приоритете)

@nikisnake87 25 күн бұрын

Ну наконец то. Новое видео ❤

@Stocholm85 25 күн бұрын

ты все ждал и не дрочил)))))

@user-zm1nq9cx3z 12 күн бұрын

Хожу по лесу и периодически босиком! Для меня это идиал🌲🚶‍♂️

@user-bi7wr9jk6t 6 күн бұрын

Спасибо за видео,было очень полезно!А не могли бы вы посоветовать какие-нибудь упражнения для подтягивания талии?❤

@olegpankrashkin5081 24 күн бұрын

👍👏👌✊💪🤜🤛🤝. Благодарю.

@EFIMOVKTO 23 күн бұрын

Согласен, Арсений! Мне например 1 раз в месяц даже отдых требуется от этих 20-30к шагов в день))

@artemsss25 25 күн бұрын

Неофит- вы явно переборщили с переходом эффекта вспышки, очень часто и не к месту.

@andreakotani773 18 күн бұрын

Ну что вам сказать...прохожу я на работе 15 20 км в день с нагрузками , мои суставы мне спасибо не говорят. Похудение было на первичной стадии, потом организм адаптировался и вес вернулся. Поэтому если любите сладкое и поесть как я можно ходить до одурения. 😂 В защиту ходаков могу предположить что ходьба в равномерном тэмпе и без остановок возможно даёт лучше результаты.

@MURDER_STALKER 18 күн бұрын

Сделай видос про прокачку реакции)

@user-jh1wp7yy1z 25 күн бұрын

Спасибо!❤сегодня прогулялась

@Stocholm85 25 күн бұрын

или наебал@cь?)))

@user-ns7se3fz5c 24 күн бұрын

Прежний Арсений вернулся, ура

@user-zm9kx3ls8n 25 күн бұрын

Обувь должна быть подходящая для долгой прогулки)

@boriskuvshinnikov8032 25 күн бұрын

Просто для трекинга.

@aztazt3 19 күн бұрын

Говорят что нужно ходить 10к шагов. Но исследований по этому поводу нет. Я так понял в своë время просто взяли красивую запоминающую цифру

@Michael-cx9ly 7 күн бұрын

Можете показать комплекс йоги для имунной системы.Или такого нет.Спасибо.

@user-jw2zl3wm4l 24 күн бұрын

Не знаю 😊,по Москве каждый день наматываю около 10 км

@user-jn7kf1mn2b 25 күн бұрын

супер

@user-dx2ps8lg6g 18 күн бұрын

Пойду погуляю❤

@user-hz7ek9gw4t 25 күн бұрын

Наконец-то витео

@gammarayandrea 25 күн бұрын

Хожу по 15-20км.😊

@dro_ni 25 күн бұрын

Хех, как раз сделал разминку, и собираюсь пойти 10к шагов нагулять))

@Stocholm85 25 күн бұрын

да ты неудачное создание

@sunwukong2936 20 күн бұрын

А ещё прогулка полезна тем что у неё всегда есть конкретная цель. Даже в том случае если вы её не поставили специально. Типа я пройду 5 км туда и обратно. Или из пункта А в пункт Б. Цель возникает спонтанно. Это чем то похоже на написание рассказа. В какой-то момент вы перестаёте монопольно управлять сюжетом и персонажи начинают в рассказе жить своей жизнью. Так вы получаете настоящие впечатления от жизни вместо сурагата перед экраном ТВ. И это прекрасно. Ведь что есть наша жизнь? Приключение.

@user-ep5qr2dx7f 17 күн бұрын

Здравствуйте! Вы не сказали про осанку и руки. Бывает ходят с руками в карманах.

@stascommands 9 сағат бұрын

Не могу долго ходить, максимум час, потом начинает болеть спина 🤕

@treepelpeepel2644 25 күн бұрын

База👍

@BarcaMag88 25 күн бұрын

Раньше была работа с ходьбой связана. Сейчас офис и машина. Пополнел, хуже организм стал реагировать.

@SergMikael 14 күн бұрын

Ходьба это же база)

@marylou369 16 күн бұрын

17 лет гуляю ежедневно с собаками мин час макс 2,5 часа, ничего не меняется, кроме настроения))

@user-su7rb9do3m 25 күн бұрын

Нео, приходите к нам на завод работать . Я посмотрю как вы будете потом 6 дней в неделю тренироваться 😅

@R.A.G81 24 күн бұрын

Я на заводе работаю. Причем на очень старом и разваливающемся. И тренируюсь. Всё дело в желании.

@user-su7rb9do3m 24 күн бұрын

@@R.A.G81 я тоже . Но не 6 раз в неделю. Да и работа на заводе разная бывает . Есть где " руки в брюки " ,а есть где домой чуть ли не ползком после смены

@R.A.G81 24 күн бұрын

@@user-su7rb9do3m согласен. И я не 6 раз в неделю. Когда после смены еле полезешь, то , конечно , на следующий день не тренируешься))). Но , повторюсь, всё зависит от желания)))

@EdWardga 24 күн бұрын

Если вам нравится работа, то к чему комментарий?) Если НЕ нравится, то зачем вы все еще там?)

@user-br4pz1cl1s 21 күн бұрын

Так а сколько в день км проходить надо?

@lukaesakia490 25 күн бұрын

ходьбаааа (джордж карлин) на самом деле все правильно лайк!

@kombinat. 9 күн бұрын

Господа офицеры, выходим на 3-х часовую хотьбу

@thewildwindfamily 25 күн бұрын

больше про ходьбу!!! и митахондрии!!!

@user-wk6eb9hd8w 19 күн бұрын

Как накачать внутренние грудные мышцы?

@user-hq2cr9mp6e 25 күн бұрын

🎉🎉🎉

@MontanaMobileLegend 25 күн бұрын

Только знайте, что ходьба полезна, когда у вас ровный позвоночник и нет перекосов в теле, в таком случае каждый шаг вам в минус, сила гравитации так просто вас не отпустит)

@user-up9bf4eu7x 11 күн бұрын

Тайланд подь подошвой

@michaelgovorov5083 24 күн бұрын

я весил 86, сбросил 20ку на хотьбе

@shser61 25 күн бұрын

Пушкин тоже любил ходить в своём Болдине под осенними ветрами

@user-ns7se3fz5c 24 күн бұрын

И все равно не пожил, застрелили🤷

@sawrik01 24 күн бұрын

10к шагов маловато, надо хотя бы пятнаху для хоть какой-то пользы))

@LexTamushaev 25 күн бұрын

STEPN!

@djplywood1457 23 күн бұрын

ты когда-нибудь ходил в зал и тягал железо?или только свой вес и турники?

@arseniy_kim 23 күн бұрын

Ходил, конечно. И до сих пор примерно раз в месяц в зал заглядываю

@djplywood1457 23 күн бұрын

@@arseniy_kim а если не ходить в зал и заниматься только на турниках и брусьях+резина.Будет ли толк?А то я чувствую,что зал это вообще не мое

@kolenyakolenya6506 25 күн бұрын

Только не матюкайся!😉

@V_for_Vadim 25 күн бұрын

Работа не волк , работа - ворк Волк - это ходьба Всем ауф

@3i2j2p 25 күн бұрын

Безумно можно быть первым

@Stocholm85 25 күн бұрын

ты муфлон редкий

@hushihokage 18 күн бұрын

Самое главное ходить на улице, а не в зале на дорожке

@user-ms1zc3fn8h 21 күн бұрын

Сегодня я ходил на протяжении 5 часов

@user-qt6yc5zd8p 25 күн бұрын

ладно,так и быть пойду прогуляюсь)

@Pandarenych 25 күн бұрын

А как бассейн(плавание) может изменить вашу жизнь и тело,вы даже себе не представляете

@ogorbio 25 күн бұрын

Я за купание в природных водоёмах! А бассейн... Ну, может, лишь за неимением...

@mikeblack7248 25 күн бұрын

Я лежу ..

@3i2j2p 25 күн бұрын

Я не могу просто так ходить,это мероприятие вам надоест через неделю,особенно тем кто работает ,а вечером приходит и думает,а пойду еще полтора часа похожу)

@user-rh3or2gg3d 25 күн бұрын

@user-gn9ur8wh5y 21 күн бұрын

#идиходи

@MarkWin13 18 күн бұрын

*працівники складу процесу пік вийшли з чату*

@R.A.G81 24 күн бұрын

Дожились 😂. Людей учат правильно ходить 😂. ХОДИТЬ , Карл!!!!😮😅

@maksimvolkov8892 25 күн бұрын

Если вы не жирный и не дохлик, то никак ходьба не поможет сильно изменить тело.

@Katyakissss 25 күн бұрын

Ну для лимфы просто полезно И гулять приятно

@vinipuhia 24 күн бұрын

Это для офисных. Просидев зиму и наев попы они смотрят ютуб и тут опа! Хана тебе попа!... На следующий год всë повторится 😂

@user-fs3he7lq1p 3 күн бұрын

Послушай, харэ запускать канал. Снимай уже видео более кинематографичные. Бери пример с Биомашин, просто у тебя же быки кучи просмотров, куда всё делось? улучшай качество контента! Дерзай