Мой проект Супертело: supertelo.semenikhin.ru/landing
Пікірлер: 422
@-fg3qp3 жыл бұрын
Нытиков масса. Я занимаюсь дома (купил домой гантели, во дворе есть турник и брусья), считаю калорийность с помощью ПО на смартфоне. Бегаю через день (3-5 км) + каждый день тренировки по 0,5 - 1 час. Снизил калорийность, но увеличил потребляемое кол-во белка. Живу в России, похудел на 15 кг, жду пресс))
@user-zq8yy3lx5t3 жыл бұрын
Денис - гуру спортивного мира. И очень светлый и позитивный человек. Спасибо за твои выпуски!
@densyaolin3 жыл бұрын
Вот умеет Денис, объяснить сложные, на первый взгляд вещи, самыми простыми словами, и почему этому не учат детей в школе, на тех же уроках Физической культуры, вместо того, чтоб гонять детей по залу кругами, надо объяснять подобные вещи с молоду, чтоб ребенок ещё на стадии формирования понимал, что каждый бургер, каждая пачка чипсов, каждая банка колы, будет иметь последствия, не сейчас, сейчас он съел и не почувствовал (хотя и сейчас, дети с лишним весом это уже обыденность) но в 30-35 лет это ему(ей) аукнется строгими диетами, изнурением активностью и так далее, а тут послушаешь, оказывается не нужно голодать, 2000-2500 ккал, это довольно обильный рацион, и все просто, хочешь есть и не толстеть, сжигай столько сколько съел, хочешь есть и худеть, сжигай больше, чем съел. Элементарно. Денис, мощнейший лайк. Вот что надо двигать в массы и выдавать в трендах ютюба 👍👍👍
@Andrey_prm3 жыл бұрын
Если у ребёнка есть мать и отец разве не они ему должны объяснять? Для чего перекладывать ответственность за воспитание детей на преподавателя по физкультуре?
@DarishaLIKEit3 жыл бұрын
Потому что каждый должен заниматься своим делом. Не каждый человек обязан быть гуру натрициологии и спорта
@mexas7773 жыл бұрын
чтобы все это соблюдать, мне придется бросить работу...
@Vigo_Bay3 жыл бұрын
Денис, спасибо Вам огромное за: во-первых - после вашего проекта "Супертело" в июне я вернулась в отличную форму! во-вторых - во время изоляции и карантина Вы просто заряжали своими видео! в-третьих - куча новых рецептов ))) в-четвертых - Вы за бесплатно дали такую программу! Уже завтра приступаю, а не в понедельник :) Я в деле! Здоровья Вам и счастья, прекрасный Вы Человек! :)
@bmmjep3 жыл бұрын
Мануал для новичков и как всегда Денис расписал четко по вопросу контроля формы, но еще более ценное - это ты учишься управлять своим временем таким режимом. Это первый шаг к успешности! Не нужно оправданий, у тебя...да тебя, кто это читает все получится! Меняй свою жизнь, кроме тебя это никто не сделает!!!
@cybershpak3 жыл бұрын
Денис, спасибо что не забываете этот формат, с приготовлением пп блюд!!!
@user-xy6ux9xd9d3 жыл бұрын
Очень ждал Новый выпуск!!! Спасибо вам, Денис 😊🙏
@Tapo4egg3 жыл бұрын
Денис, здоровья, счастья и всего всего самого наилучшего! Спасибо за информацию.
@Milenagi873 жыл бұрын
Денис спасибо большое за информацию! Это бесценно! 🤗🤗🤗
@user-qx2ix7wl9q3 жыл бұрын
Всё чётко как по маслу. Денис спасибо за прекрасное видео.
@dolgopolov20063 жыл бұрын
Денис, это огонь!! Спасибо за ролик!! Обязательно повторю это!!!💪💪💪
@user-hv1nq2bc1q3 жыл бұрын
Большое спасибо Денис. . Теперь есть чем заняться осенью и зимой !!!
@nickgood64633 жыл бұрын
Очень приятно смотреть и слушать Дениса
@ksesh51613 жыл бұрын
Денис, благодарю за новый выпуск! Работаем!
@Daksjonovs3 жыл бұрын
Денис, это одно из твоих лучших видео за все года по питанию, по части наполнения полезного контента. Чувствуется, что это новый уровень, многолетний опыт не спрятать, он в каждом предложении и идее, все продуманно! Спасибо!!!
@natalinata38773 жыл бұрын
Спасибо большое, обожаю Ваши видио, не только о питании, но и о жизни, вдохновляете. )
@user-jz1li3nw4l3 жыл бұрын
Супер! Обожаю вас смотреть!
@mentalclear3 жыл бұрын
Рецепты огонь! Вчера пробовал сырники... просто восторг. А сегодня новый рецепт вафель в копилку! Спасибо!
@ChefkochStas3 жыл бұрын
Динька спасибо! Выходи почаще!
@HP_J783 жыл бұрын
Спасибо, полезный сюжет!
@Cambotravel3 жыл бұрын
Денис, спасибо большое! Полезно очень!
@anatolyegorov63383 жыл бұрын
Очень полезная информация, спасибо тебе Денис большое 👍👍👍🙏🙏🙏
@Ehprodigo3 жыл бұрын
Денис, спасибо большое! Это самое лучшее видео, побуждающее к действию, которое я видел! Плюс готовая программа прямо для меня (вес 82, подкожный жир 17%). Спасибо!
@RA-zz4ly3 жыл бұрын
Спасибо Денис, звучит всё логично. Осталось только себя заставить💪😎
@Kiasoft243 жыл бұрын
Отличный ролик🙏 какой же силой воли надо обладать что бы сделать такую программу🤗
@andrejsvis34513 жыл бұрын
Респект Денис! Музыка на стадии приготовления прямо в попад ))) Я бы ещё добавил сюда 8 часовой сон как важную деталь цикла.
@user-un7st2ib1l3 жыл бұрын
Большое спасибо за выпуск.
@shulikar93 жыл бұрын
такого объяснения я ещё ни где невидел. спасибо огромное
@kirillklychev3 жыл бұрын
Таааак! Супер!) Все мои входные данные!))) Попробуем!) Спасибо!!!
@user-po2ot3ms3m3 жыл бұрын
Денис, отличный ролик. И отличное дело делаешь. Большое спасибо! Жду новые выпуски
@dfhdfh19843 жыл бұрын
Спасибо за урок! Очень круто!
@user-ro1pq3iq2w3 жыл бұрын
Денис, выходите в эфир чаще))
@vigilit-video17653 жыл бұрын
По-моему это самое структурированное видео из тех что я видел!
@Bushidodobro3 жыл бұрын
Уже много лет вас смотрю 👍🏻
@MaxKoyda3 жыл бұрын
Денис выглядит круто!)
@nadjagerber98553 жыл бұрын
Денис, огромное спасибо за полезную информацию, 😊👍 обязательно ей воспользуюсь.
@Alpha_xxl3 жыл бұрын
Поменять образ жизни не на месяц, а на всю жизнь ! 🤗
@nadjagerber98553 жыл бұрын
@@Alpha_xxl вы правы, но ко мне это не относится 😊
@hrafn12923 жыл бұрын
Ура новый видос! Обязательно попробую провести эти 12 недель по этому плану!)
@gottliebjakobi23813 жыл бұрын
Оптимистичненько спасибо за рецепты
@markstrekalov81563 жыл бұрын
Отличный подарок на уже прошедший день рождения!
@dimonyugay75583 жыл бұрын
Денис выходите в эфир пожалуйста чаще, очень интересно
@user-bv1jj5zx6l3 жыл бұрын
Спасибо за видео.
@meowmistica3 жыл бұрын
Денис, спасибо!
@user-gq8pt4mv2r3 жыл бұрын
Только 2 дня назад искал что то подобное ) и на тебе все подходит 💯))
@socrovishetreasure11913 жыл бұрын
На все ролики, сначала Лайк, потом смотрю! М - мотивация! 🤩🤩
@user-cq4pk1el4p3 жыл бұрын
Благодарю! Спаси, вас, Господи!
@RoshkaDj3 жыл бұрын
Дэн красава спасибо тебе дорогой.
@user-iq9zf8ue5z3 жыл бұрын
Расписал себе все. Попробую. Спасибо
@ghecot45763 жыл бұрын
Денис , мало кто осилит 5-6 тяжёлый тренинг , и кардио, всё дело в центральной нервной системы, в таком темпе да только уникумы или безработные смогут продержаться. Не стоит быстро терять вес, так понижается и настроения и бодрый настрой, лучше зож но без фанатизма
@nata_superstar3 жыл бұрын
Спасибо огромное!!! Супер круто!!
@gennadykolotkov12793 жыл бұрын
Спасибо! Будем пробовать
@romanvakulenko10273 жыл бұрын
Смотрю Дениса перед сном- не могу остановиться, но завтра рано на работу - нужно спать, чтобы восстановиться .
@nitro87153 жыл бұрын
В принципе ничего нового, я все это уже читал не один раз. Но! Очень кратко, четко и лаконично, теперь все систематизировано в моей голове. Спасибо! У меня есть первые успехи, в том числе и благодаря Вашим роликам.
@happyhappy72213 жыл бұрын
Шикарный мужчина👌🏻
@Andrewlolkek3 жыл бұрын
Лучший мотивирующий человек на KZfaq 🤘
@user-ux9id7dk8o3 жыл бұрын
Отлично Денис👍
@sultonovt3 жыл бұрын
Спасибо огромное за информацию
@MasterMetalBastard3 жыл бұрын
Спасибо, Денис
@fitanutiy3 жыл бұрын
Денис, прям как в старые добрые) очень скучали по вашим роликам, выходили очень редко)
@user-tc8db6lc2v3 жыл бұрын
спасибо Денис!
@andreyandrey36553 жыл бұрын
Ура, Денис!!
@GrallexVill3 жыл бұрын
Денис, спасибо! Отличный выпуск, систематизирующий информацию. Пересмотрел все видео на канале, некоторые не один раз, особенно с интересными рецептами. А разбор рационов планируется ещё?
@forsurvival1623 жыл бұрын
*Денис спасибо за видео. Как всегда тонна полезной информации*
@user-lm3xt5kw6n3 жыл бұрын
Спасибо за видео Всегда после твоих роликов отказываюсь от сахара но потом срываюсь.
@chtotonetak3 жыл бұрын
Все вроде бы понятно, и легко, начинаю считать что я ем и приступаю к этому эксперименту ✊🏽
@user-qt2zs5mw7c3 жыл бұрын
Дорогой Денис, не представляете, как кстати ваше видео. Если есть возможность, сделайте видео про восстановление после травм или упражнения при проблемах с позвоночником, при грыжах. Очень интересно было бы такое, и как исправить и избежать это. Как заниматься, питаться, чтобы быть здоровым. Поддержите лайками, пожалуйста.
@rashak26243 жыл бұрын
👍🏼Посмотрю когда захочу скинуть
@user-ir9yd3em2n3 жыл бұрын
Денис, спасибо большое за те знания, которыми вы с нами делитесь. Идея программы очень интересна, и конечно выглядит это не просто, но в целом понятно. Остался только один вопрос- можно ли попробовать заменить походы в тренажёрный зал, комплексом доступных упражнений (турник, брусья, своё тело и тд) или результат будет так себе? Если можно, то было бы очень полезно плюс минус понимать, какие упражнения наиболее подходят для этого эксперимента. Ещё раз больше спасибо за канал, и опыт транслируемый нам!!!
@Art1st_Udalov3 жыл бұрын
Спасибо! Друг просил записать ролик о низкоуглеводной диете, и вообще о похудении. Теперь можно просто скинуть это :)) 👍🏻👌🏻💪🏻
@user-gf3yi7cb9f3 жыл бұрын
большое спасибо за ролик, все доступно и понятно, а главное теперт ясно что можно дость нужного результатат и потом его пождерживаит.
@agnin3 жыл бұрын
Класс! 👍
@user-kk6go4hl1n3 жыл бұрын
Супер, спасибо! Я с вами.
@EXD1N3 жыл бұрын
Очень классное видео)
@angelik69833 жыл бұрын
Профи! Респект!
@user-rf6kr4nz2s3 жыл бұрын
Ролик как кстати. Занимаюсь кроссфитом 5 лет, минус 52 кг такая форма у меня была лет в 20( сейчас мне 43) и 8 месяцев пропустила по состоянию здоровья. Сейчас я снова в строю, но естественно поправилась. Питание это наиболее важный элемент. Кстати занимаюсь ежедневно, это какой то наркотик😊
@romas21803 жыл бұрын
Нереально клластно всё!
@user-zn3zb3wi7j3 жыл бұрын
Большое спасибо
@bat_70003 жыл бұрын
Спасибо Денис ! Попробую , я как раз 83 кг вешу . Тренируюсь на спорт площадке ( зал в универе закрыт )
@maksiu46093 жыл бұрын
Спасибо ! Привет из Чикаго
@user-qv2qu3dp7b3 жыл бұрын
Круто рецепт!
@eck0log3 жыл бұрын
Отличный план. Но на весну )) Закину в закладки до апреля )
@user-nh5gx1sq8n3 жыл бұрын
Очень круто !!!
@Vladimir_Barishnikov3 жыл бұрын
80кг 3-4 раза в неделю тренировки+ кардио, как то не очень часто такой "середнячок" удаётся встретить, обычно всё хуже.
@user-vi2bz5rt7t3 жыл бұрын
Спасибо завтра начну!
@BlueberryLove.3 жыл бұрын
Всем кто прочитает огромной удачи и успехов в спорте!
@10883 жыл бұрын
Спасибо. Ждём также пошаговый план по набору жира, честно 🙈
@dobrozdravina3 жыл бұрын
Спасибо огромное, всё так чётко! Хоть своему тренеру ссылку на видео пересылай)
@KatenkaKathrine3 жыл бұрын
Денис, я даже крючок отложила чтобы посмотреть как вы хлопаете!
@tobiasdreamer9-093 жыл бұрын
Нужен ролик о правильном ПЛАНИРОВАНИИ питания в рамках расчета БЖУ на ЦЕЛЫЙ день.
@user-qg6ko7qo5s3 жыл бұрын
Очень здорово и разумно все описано. Не ясно, как адаптировать тренировочный план, когда ты занимаешься кроссфитом. Поскольку у нас всегда интенсивный тренинг)))
@leonov_am3 жыл бұрын
Отличное видео, еще бы блюда озвучили какие можно делать чтобы вписаться в 4 недели и потом тоже
@hardymsk56723 жыл бұрын
Да обычное видео. Расписанная диета, обилие тренировок и сна, ничего нового. Вот если бы Денис сказал как похудеть лежа на диване, попивая пивко, вот это был бы прорыв:)
@TheLadyTally3 жыл бұрын
Спасибо❤️
@naibxalilov20573 жыл бұрын
Денис прям ты меня описал
@user-oe9zy3ct3h3 жыл бұрын
Спасибо
@lyuba64533 жыл бұрын
Это точно: "всё в ваших руках"👍👍👍
@jamelia2513 жыл бұрын
Огромное спасибо❤️❤️❤️❤️все понятно. И круто. Расскажите про тренировки для девушек. Подробнее пожалуйста?????
@user-mw8rr9rn5q3 жыл бұрын
19:20 Музыка просто 💣
@user-vh7ms5ls1r3 жыл бұрын
Спасибо.
@user-mb4kt1vr2f3 жыл бұрын
Очень всё так доходчиво рассказали, забыли только про то, что большинство людей ещё и работает при всём этом, да и семью ни кто не отменял или сон предлагаете пару часов в сутки...
@user-dc6ku8pp9c3 жыл бұрын
Самое главное, согласна с Вами, Денис, это мотивация. Если её нет, то ничего не получится и понимание близких, а если есть друг, который с тобой будет всё это делать, это 80% успеха. Благодаря Вам, Денис, мы начали программу по улучшению качества своего тела, увидели плоды своего труда. Это так классно! Обязательно попробуем и этот эксперимент! Спасибо за мотивацию и опыт, которым делитесь. Удачи! Во всём!