КАК СДЕЛАТЬ ЧИСТЫЙ ВЫХОД НА 2

Рет қаралды 77,176

6 жыл бұрын

Буду стараться выпускать видео чаще , атакуем друзья !
lifeyourdreamm - моя группа вконтакте
Подпишись на канал чтобы не пропускать мои новые видео, и будем покорять этот мир вместе! kzfaq.info/love/P76...
#lifeyourdream
Я вконтакте - banek1
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ИНСТАГРАМ ТАМ ПОЩУ ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ!) / banek_sw
Почта - banek1@bk.ru

Пікірлер: 150

@nikolaihirkin 4 жыл бұрын

У меня такое ощущение что те люди которые умеют делать выход приняли какую-ту клятву о неразглашении и сука о выдумывании каких-то ненужных упражнениях я недавно тоже наконец-то научился выходу перелопатив до этого весь интернет, чувак благодарю ты открыл всем секрет .

@dmitrihofert6763 3 жыл бұрын

Хрена себе, у вас крутая площадка 😮

@Talxnqiv Жыл бұрын

Я вчера сделал первый грязный выход на две, но сегодня ,благодаря твоему видео я смог сделать чистый выход. Спасибо тебе большое!

@YO413 5 жыл бұрын

Иван, спасибо! После твоих подробных объяснений, в какой момент начинать движение вверх, у меня стало получаться на две!

@user-mf7jh9pv3s 5 жыл бұрын

спс. попробовал - получилось 4 чистых выхода)

@bestanimemoments4574 5 жыл бұрын

Он похож футболисты кевин де бройне или дракслера )))

@user-mb9ob9un4x Жыл бұрын

Красавчик! Самая лучшая обучалка на просторах интернета!

@gdevashskiil8123 5 жыл бұрын

Приятный парень ,все четко и по дело !

@user-ms4zv1be7v 5 жыл бұрын

Дружище ты молодец, спасибо тебе большое))

@pomozov-fitness250 6 жыл бұрын

Лайк с меня. Видно что провел хорошую работу и намного улучшился после первой обучалки!

@orlik37 8 ай бұрын

Всё по факту. Единственное конечно я добавил, что с резиной гораздо легче спрогрессировать, нежели топтаться на месте если не получается и забросить без видимых результатов. А так молодец👍 Особенно порадовал при таком то телосложении силовой медленный выход на две!

@technic_and_programming 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Удачи!

@danilgalitskiy2724 6 жыл бұрын

Спасибо за урок .

@psixoyjunior6418 Жыл бұрын

Чувак, ты классно всё объяснил, кажущаяся простота.

@alexsandr3587 5 жыл бұрын

Ай молодца 👍🏾...видео очень полезное ✊🏽...подписываюсь

@user-wd3wb4vc7d 5 жыл бұрын

Красиво делаешь,загляденье просто)

@user-sc3tg6wb5e 3 жыл бұрын

Молодец

@TheDanilChernyshov 2 жыл бұрын

Привет, сделал 21 выход силой как тебе? ) kzfaq.info/get/bejne/kKyAZK-Dy7SxqHk.html

@user-pf2uh2hc5j 4 жыл бұрын

Спасибо, ничего лишнего, лайк!

@akkojotagaev8303 5 жыл бұрын

Желаю удачи в достижениях видео очень классный )

@user-hf8og1vn9n 3 жыл бұрын

Крассавчик , так всё разжевал!💪

@user-fx8vp6cc1b 4 жыл бұрын

Всё время делал буквой М, спасибо за видео

@master-cat1341 11 ай бұрын

Мало кто (а точнее никто) говорит про нюанс переброса именно груди наверх, а не локтей, все объясняют что нужно прокрутить руки и закинуть локти, но тогда получается буквой м выход, а нужно с прижатыми локтями, но никто не объясняет за счёт чего это сделать. Спасибо за информацию, буду учиться именно так.

@semlik8569 Жыл бұрын

Сильно, спасибо)

@user-ld9km9lx6f 2 жыл бұрын

Молодец пацан! Все четко по делу!

@damirworkout99 6 жыл бұрын

Спасибо. Лайк!

@ice_skull2545 5 жыл бұрын

Почти 2 недели назад научился делать выход на 2. С забрасыванием локтей не получалось, тренировочная резина не помогала, а как-то взял и получилось. Сейчас на уровне "подготовительного выхода", который ты показал. Буду работать над техникой и, конечно, качать базу

@encof8013 Жыл бұрын

как сейчас дела с выходом силой?

@lupychka7115 9 ай бұрын

Качайте базу с доп. весом другалечки

@user-ez2do3ww2y 4 жыл бұрын

Пацан,красавчик! Все по делу,подписка,лайк. Сними видос как спрогрессировать с 25 подтягиваний до 30+ чистых,застрял на 28,а в мае нужно рекорд школы ставить((

@user-gv7xq9qn1q 2 жыл бұрын

А какой вшколе рекорд? и ты его побил? у нас 52 рекорд еще в ссср поставил один пацан

@eneqpowwapaert2270 4 жыл бұрын

Блин ,значит я не могу сделать выход из-за отсутствия взрывной силы

@user-uu9gm9xb5z 3 жыл бұрын

Та же фигня

@user-th7hx8xy2w 3 жыл бұрын

А я почему-то могу медленный и не касаясь груди а взрывной нет

@user-cj9he1ev7j 3 жыл бұрын

Уже научился наверно 😂

@user-gl8qn3dq5y 3 жыл бұрын

@@user-th7hx8xy2w У меня наоборот,чистый не выходит, хотя уже лучше выходит

@user-gl8qn3dq5y 3 жыл бұрын

@@user-th7hx8xy2w Может это зависит от того каких мышц в теле больше?Белых или красных?Белые отвечают за взрывную силу(они быстро сокращаются),а красные просто за силу.Вроде так

@hagakure1999 5 жыл бұрын

Молодец парень!!!

@andrewyakowchuk 4 жыл бұрын

Спасибо большое👍👍👍

@user-bx5ff9px2m 6 жыл бұрын

Красавчик!! Я сам научился выходу силой 2 недели назад.

@user-xt5gt9si2j 6 жыл бұрын

Красава!)

@evgenystepanenko4355 5 жыл бұрын

Ооооо, глянь на мою фамилию и имя))

@ivanmajsak3305 Жыл бұрын

Хорошо объяснил молодец

@aleksaleks8932 4 жыл бұрын

Молодец парень так держать

@oleg_bolod.7577 4 жыл бұрын

малайца, очень толково объяснил

@fikshunfanpage4524 5 жыл бұрын

музык, ты реально топ, почему у тебя так мало подписок!)))))) желаю тебе кучу подписок и удачи в спорте)

@rilentime6239 5 жыл бұрын

Красавчик по моему поможет 🖤🙏

@user-um8xr2mx6q 2 жыл бұрын

Крассавчик 👍 👍

@narikintro4224 5 жыл бұрын

Спасибо, помог

@user-nv7rh2mw3v 5 жыл бұрын

Молодец✊✊✊

@user-kg3fm9kg7s 6 жыл бұрын

Класс

@trampref 5 жыл бұрын

Молодец, отлично снял

@XXXXXX-ps6be 3 жыл бұрын

Молодец ✊

@Batalov1999 2 жыл бұрын

Отличное видео!

@user-hk9nz1su4r 3 жыл бұрын

Зур рахмат

@user-uc5pp2xq4i Жыл бұрын

Крутяк просто

@nikitaserdtsev8872 4 жыл бұрын

Молодец!

@user-tg6ox3wh4v 4 жыл бұрын

Хорошо говорить, когда ты худой, а не здоровый детина с накаченными ногами и лишним весом. Сам выхожу два раза на первой неделе тренировки. Взрывной силы нет, с большой раскачки улетаю, только с небольшой раскачки.

@user-fr7me8mh2f 4 жыл бұрын

Чпасибо что научил

@user-wt1ew4uo2f 6 жыл бұрын

Очень полезное видео!

@hoqi648 6 жыл бұрын

Спасибо учту

@Puck_298 5 жыл бұрын

Спасибо помог

@ct0s517 Жыл бұрын

Так выглядит выход по инерции, чисто силой это ровно без раскачки медленно. А это инерционный если так назвать.

@alexeiegorov5912 3 жыл бұрын

Спасибо.

@user-gl8qn3dq5y 3 жыл бұрын

Одним словом нужна сила, если она есть,то и сделать не составит труда, особенно если ты умел делать с раскачкой

@saveliy.d_13 Жыл бұрын

Я бы так не сказал. Занимаюсь периодически на турниках уже не один год. За это время всегда подтягивался от 10 раз. Самое много было 20, когда прям постоянно ходил на протяжении месяцев 3-4. Но при этом выход так и не мог делать. А говорят, что чтобы сделать выход, 10-15 раз достаточно. Вот хочу попробовать все же это добить. И как я замечаю, здесь есть один такой нюанс. Ближе к верхней точке нужно уже начинать поворачивать кисти вверх. Потому что иначе просто доходишь до верхней точки подбородком, руки полностью согнуты и дальше уже вытянуть себя не можешь🤷‍♂️ Поэтому техника роль играет тоже

@user-uj9sg8vf6j 3 жыл бұрын

Ахиреть, я мог, но думал это не чистый😂😂😂, бро, как говорит мой батя это не чистый😂😂😂😂

@mekont9ra 4 жыл бұрын

Доходчиво

@nazimsariev Жыл бұрын

👍👍👍👍👍

@user-hd7nj8ed8o 9 ай бұрын

А зал случайно не Алекс фитнес в Филион?)

@vipgames4992 2 жыл бұрын

Спасибо, я убедился что делаю чистый выход силой😄🙏 Делаю 7 чистых выходов

@user-jo3cb4mz4l 4 жыл бұрын

👍

@askarsuteev2987 3 жыл бұрын

👍👍

@user-fz5yv5xr3v 11 ай бұрын

спасибо сэнсей

@user-wk7fm9pi9z 6 жыл бұрын

Спасибо! Полезное видео! Как раз учу чистые выходы, скоро сниму видео на своём канале!

@user-xt5gt9si2j 6 жыл бұрын

Рад что было полезно )

@danilastakhov7381 5 жыл бұрын

Ты очень хороший парень

@valintinchernenko5208 Жыл бұрын

Всем привет. Я про правильный хват на запястье, простым для подтягивания очень тяжко. Всем добра и дальневосточного здоровья.

@user-ve1ez3yd8t 4 жыл бұрын

Надеюсь сделаю

@DIMA4RS 5 жыл бұрын

С раскачкой это по определению не чистый выход, даже если она 40 см.

@dywol_off2473 4 жыл бұрын

Да

@vasyavova2577 3 жыл бұрын

Нет, раскачка может быть до 55 см. Перед тем как писать нужно убедится в достоверености слов, поэтому не пиши херню !!!

@dywol_off2473 3 жыл бұрын

@@vasyavova2577 ну тогда это уже технический ,и никак не силовой. Я делаю вообще без раскачки 😕

@user-qv6qg9gj6l 3 жыл бұрын

@@dywol_off2473 ты делаешь выход с мертвой точки, а для силового выхода нужна небольшая раскачка чтоб во время закидывания рук об турник не биться

@dywol_off2473 3 жыл бұрын

@@user-qv6qg9gj6l ну ок

@user-mu4ou4uy3s 5 жыл бұрын

Лайк

@AngrySnowman 5 жыл бұрын

классная площадка

@russkikott9587 4 жыл бұрын

Видео четкое, но блин делал я по 5 выходов с резинкой, и 2_иногда 3 без, но подтягиваться больше 10 раз ни ни) да и взрывная сила то не у всех важна, парнишка знакомый делает выходы, чисто грубой силой, просто давит и давит, н каких взрывов и раскачки) короче нужно просто понтмать уметь свое тело

@nazimsariev Жыл бұрын

👍👍👍👍🙏🙏

@user-bw5zs8wx3o 3 жыл бұрын

Раскачиваться не обязательно, хватит приличной силовой подготовки и техники.

@artemxortq3026 6 жыл бұрын

сильная раскачка

@bestanimemoments4574 5 жыл бұрын

Или Ройс)))

@genabykin9168 2 жыл бұрын

Маловато наверное будет 15 подтягиваний, для выходов, я 22 могу подтянуться, при этом первые 5 во взрывной манере, а чистый выход - ни одного, притом, что долблю их уже 4 год. Считаю, что не хватает "взрыва", потягиваюсь максимум чуть ниже середины груди. Выходы делаю только "буквой м". Возможно более лучший показатель потенциала к чистому выходу это с каким дополнительным весом можешь подтянуться, т.к после 15 повторов с собственным весом идёт уже силовая выносливость.

@user-cb5wq3bw7d 2 жыл бұрын

У меня тоже проблема (((. Я подтягиваюсь 19 раз и делаю грязные выход на две 10 раз буквой м. Учу выход силой чистый 4 года и не получается

@WanzerPlay Жыл бұрын

За 6 месяцев можно ли научиться?

@viga3117 2 жыл бұрын

В прошлом году мог 5 раз выход силой делать на две руки , щас вообще не могу

@SW_snezhok_080 Жыл бұрын

Раньше делал буквой м сейчас уже хоть как то по приличнее

@user-dp7sw8ft9r 4 жыл бұрын

Загнался хочу сделать выход на две. Но пока подтягиваюсь только 5 раз. Заниматься стал два месяца назад через день по часу а другие дни по три подхода на подтягивание сколу смогу раз. Может к осени смогу🤔

@user-rx4ks5hc4r 4 жыл бұрын

С раскачкой однозначно не чистый выход, а в остальном техника хорошая

@user-ig6df3dj1i 3 жыл бұрын

Ок пойду покурю, и на диван булочку кушоть

@Suntil 2 жыл бұрын

пять лет смотрю видео всякие и пять лета подтягиваюсь на турниках. могу грязно 18 раз подтянуться. выход силой могу сделать только до шеи. но зато внешне я мышцатый, раза в два больше чела на видео

@Invisible_soul 5 жыл бұрын

Ну чистые то вроде да... Но как научиться ещё чище?) Не сгибая тело в тазу почти вообще. Как трухоновец делает, или другие топовые атлеты.

@user-xt5gt9si2j 5 жыл бұрын

Думаю что взрывную силу надо развивать )

@ashtunder Жыл бұрын

Не, если брать вот эту небольшую раскачку вперед, то это уже не чистый выход на две...

@dagstail3553 7 күн бұрын

Я подтягиваюсь 10-15раз без взрывной силы,и 25 на брусьях..И все равно не получается не как😢

@MalodozerARM 2 жыл бұрын

Чем нежели сейчас XD

@user-kd9rs6mc9m 3 жыл бұрын

Чел, я кажется нашел где ты живешь. Москва, адрес есит внутри видео. Посмотрел по гугл мэпс и да, это та самая площадка и часовой ломбард "Мануфактура")

@artemxortq3026 6 жыл бұрын

неужели дошло)))) раскачку ток такую не бери)) и локоть выключай в нижней точке а то у тебя не до конца он выпрямлен

@user-xt5gt9si2j 6 жыл бұрын

Да с раскачкой перебор бывает , но и то не всегда