КАК УБРАТЬ ЖИР НА СПИНЕ И НА ЗАГРИВКЕ
Рет қаралды 398,323
3 жыл бұрынУ нас спрашивают как убрать жир на спине и на загривке. Сделали короткий комплекс упражнений на эту тему. Все проверили на себе. Работает не быстро, но результативно. У Ильи заметно похудел верх спины и загривок.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @smartballet
Где мы берем музыку www.epidemicsound.com/referra...
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
@smartballet 2 жыл бұрын
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
@iradas2336 3 жыл бұрын
Какая прекрасная пара, глядя на них хочется жить долго и счастливо . Удачи вам во всем .
@user-ek4of4ds8y 3 жыл бұрын
Вообще не только жир убирает, ещё и потрясающе помогает спине и шее расслабиться после долгого сидения на работе!)) Для меня это просто спасение!)
@bibigulissa5154 3 жыл бұрын
Постоянная работа в онлайн. возраст бабушка двух внучек. Без вмешательств извне излечила ушиб голмозга. шейный хандроз. Вес в норме и мягкость подвижность в суставах. Делаю очищение в межсезонье и периодически принимаю свечи Санселла Академика Доктора Имина. Сделала с вами утром зарядочку. Не лишне. И все таки как возрастная группа считаю.более эффективно лечение изнутри. И никаких химтаблеток !
@KatSalo. 3 жыл бұрын
Это так, и нет головных болей. Кислород проходит в кору головного мозга, идёт насыщение, улучшается зрение.
@user-ug7es1ux1w 2 жыл бұрын
@@bibigulissa5154 что за свечи,не подскажете? спасибо заранее
@user-ym1kf6yv3t Жыл бұрын
@@bibigulissa5154 а расскажите как очищаетесь?
@radio.soledad 2 жыл бұрын
Сол и Илья решили важную проблему в моей жизни - я нуждаюсь в физ нагрузках, но ненавижу их. Не выношу все эти залы, кучу людей в спорт костюмах, тренажеры🤬 И эффект не тот. Зато моя страсть классическая музыка, соответственно люблю и балет. Просто не знала, что это все как-то реально совмещать для не подготовленного человека. А теперь для меня занятия стали НАСЛАЖДЕНИЕМ! И эффект потрясающий - ничего не накачивается, становишься тоненькой, гибкой и подтянутой. И всему этому меня учит балерина под классическую музыку. Я о таком даже мечтать не могла. И для здоровья очень помогает. Спасибо огромное от все души за ваши труды! ❤️
@Arinaut 3 жыл бұрын
Музыкальное сопровождение напомнило утреннюю зарядку по радио в СССР😂
@alfiya1605 3 жыл бұрын
Да мне тоже!!! Какие милые ребята🤗
@user-gs4mm8nh5n 3 жыл бұрын
Точно!)
@user-os3gy8dp5g 3 жыл бұрын
Какая прекрасная музыка!!!! А упражнения?! Так и чувствуешь как гибкость приходит, и жир уходит!!!
@user-os3gy8dp5g 3 жыл бұрын
А жир на животе? Можно про него упражнения?
@KatSalo. 3 жыл бұрын
@@user-os3gy8dp5g просыпаетесь и ноги поднимаете до тридцати раз, через месяц они сами поднимутся до 60 , также мне очень помогает велотренажёр.
@igolka2312 3 жыл бұрын
обожаю Сол, "чувствуете как уходит жир?" 😁😁😁👍
@liliaistrati5459 2 жыл бұрын
Мол мастер вдохновлять что ещё немного осталось хотя ещё посередине. Но она так убедительна что верю ей и дотягиваю до конца ( но не всегда)
@user-mo2vj2tt2q 3 жыл бұрын
Не только жир уходит. Уходит плохое настроение и весь негатив . Взамен хочется летать. Спасибо большое за труд. Счастья и здоровья всем
@-favouritemusic7766 3 жыл бұрын
Господи, ребята....Какие же вы оба молодцы! Вот на всем пространстве KZfaq вы как глоток свежего воздуха среди повального опустошения и такого низкого уровня общей культуры, погони за наживой именно здесь, на KZfaq...Соул такая скромная, воспитанная интеллигентная девушка, такое прекрасное владение русским языком...Такая умничка! Вы не поверите, но я вас часто включаю просто как фон в машине ли или за домашней уборкой, и упражнения запоминаю, и ваши голоса, ваша интеллигентность мне очень помогают, не знаю, как всем, но мне не хватает интеллигентности в это время, где бы я ни была. Я просто удивлена, что такие скромные и обаятельные девушки есть !!! Вы меняете наш мир к лучшему, дети! Дай вам Господь всего самого доброго ! Спасибо вам за ваш труд и просто за то, что вы есть!
@user-ko2iu9bb3g 3 жыл бұрын
Вы очень милые и канал ваш полезный и интересный!Спасибо!
@smartballet 3 жыл бұрын
🥰🥰🥰
@oxysunrise 3 жыл бұрын
Что ни выпуск,то опять шедеврально🔥❗👍👍👍♥️♥️♥️
@user-dv4kt6xl1x 2 жыл бұрын
👍
@Irina.2023 3 жыл бұрын
Пожелание: не убирайте 《живую музыку -сопровождение》никогда！И снимите как убрать жир с 《фартука》на животе （именно подкожного,а не висцерального）🙏
@borahe7711 2 жыл бұрын
Чтобы убрать подкожный жир, надо делать кардио тренировки
@Irina.2023 2 жыл бұрын
@@borahe7711 спасибо ща ответ. Делаю,но худеет все тело везде （в талии по бокам , над 《фартуком》）, а сам 《фартук》ну никак не поддается 😪.
@borahe7711 2 жыл бұрын
@@Irina.2023 у каждого телосложения есть место, где жир уходит самым последним, у меня например это бедра, а живот самым первым уходит, у вас это фартук
@artemidaversal87 2 жыл бұрын
@@Irina.2023 фартук уходит: все упражнения на ноги: лёжа, стоя, сидя, вверх ногами.
@user-uu6wi8kn3h 2 жыл бұрын
@@Irina.2023 это возможно из за высокого кортизола, сдайте анализы и тогда станет ясно.
@Nadezhda-Nadezhdina_0623 2 жыл бұрын
Вчера спать ложилась под ваши ответы на вопросы. Утром проснулась с намерением сделать один комплекс. В итоге этот - третий. Вы - мои вдохновители, мои генераторы хорошего настроения! Низкий вам поклон, Сол и Илья Леонидович!
@user-eb9mw5fx5f Жыл бұрын
И упражнения и музыка чудесны. Благодарю Вас и желаю всего того, что Вы желаете себе.
@tatjanafaut6254 3 жыл бұрын
Нашла вас случайно, очень понравились, музыка, подача- я подписалась!
@natalianatalia5860 3 жыл бұрын
Здравствуйте, Сол и Илья!!Спасибо огромное за ваш отклик на просьбу о таких упражнениях!!!! Удачи вам и процветания!!
@user-zx7uh9yk1t 3 жыл бұрын
Какие вы приятные люди.Благодарю вас !👏🏻👍🏻
@elenakobzeva8482 3 жыл бұрын
Замечательный формат-музыка, упражнения, всё на отлично!!!
@helena7138 3 жыл бұрын
Какая великолепная программа и гимнастика и балет и зарядка
@megimorelowa4303 3 жыл бұрын
Прекрасная фортепианная музыка🙂 🎼 🎹🎶🎵
@halynakravets5692 11 ай бұрын
Спасибо вам! Наслаждение и от упражнений и от вашей гармоничной пары ❤️
@user-ic3pb6jg6p 3 жыл бұрын
Какие отличные упражнения! Большое спасибо!
@smartballet 3 жыл бұрын
🥰
@user-cv4no8mb2h 3 жыл бұрын
Огромное спасибо за вашу помощь ,вы молодцы
@user-gs9iv1wr7j 3 жыл бұрын
Потрясающие упражнения , спасибо дорогие наши !❤️😍
@Eva_Korsar 3 жыл бұрын
Как хорошо, что я вас нашла😊спасибо. Все упражнения супер
3 жыл бұрын
Чувствую,как жир уходит!!!)))) нравится,что вы так говорите, это еще и аутотренинг))) самопрограмирование)))))
@smartballet 3 жыл бұрын
😘☺️
@oksanasamoylenko5676 3 жыл бұрын
Очень хороший комплекс для укрепления мышц спины. У меня слава богу жира на спине нет, но вот мышцы спины слабоваты. Спасибо огромное, очн понравился комплекс
@zaremamasimova1843 3 жыл бұрын
Спасибо огромное. Актуальный комплекс! Сохранила в библиотеке для регулярных зарядок. 😘🙏🙏🙏
@elegantchikova 3 жыл бұрын
Вы мои любимые! Спасибо за очередную порцию полезностей!
@natalianatalia5860 3 жыл бұрын
Здравствуйте, Сол и Илья! Спасибо за прекрасные упражнения и за ваш позитив! Почти каждый вечер делаю комплекс упражнений из ваших видео часа на полтора, очень помогает! 👍👍👍💓💓💓
@smartballet 3 жыл бұрын
Спасибо Наталья. Очень приятно читать, что наши видео не только развлекают, но и помогают достичь результата!
@user-mj5bm9sb1y 3 жыл бұрын
Огромная благодарность за Ваш труд😘😘😘, с Вами занятия проходят легко и эффективно!!! Всех благ!!! Я с Вами💕
@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын
Просто супер!! После 4 комплексов, всегда голова пустая, ниодной мысли, такая благодать и приятная усталость.👌😉 Спасибо вам огромное, Сол и Илья🌹
@user-hn1dr9sk1r 3 жыл бұрын
Благодарю, волшебные упражнения для шеи и спины. На ЛФК похожие дают.💐😁👍 Вы умницы.
@user-cs9jl2vd5s 3 жыл бұрын
Вы моя сладкая парочка спасибо вам за таблетку здоровья
@smartballet 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@svetlanaakn1057 3 жыл бұрын
Как всегда замечательный комплекс! Смотреть на вас одно удовольствие! Вы так синхронно все делаете! Смотрится супер! Обожаю вас! Успехов вам и здоровья! 👍❤❤❤❤💖
@smartballet 3 жыл бұрын
Спасибо Светлана, и вам успехов и здоровья! 🥰😘
@user-xb1oc6on6r 2 жыл бұрын
Классное занятие! Спасибо Вам уважаемые педагоги! У вас самые лучшие упражнения.
@farogatshakirova2279 3 жыл бұрын
Так классно с вами ребята, настроение поднимается. Молодцы!
@user-ek4of4ds8y 3 жыл бұрын
Как всегда самые эффективные упражнения! Спасибо огромное!)
@elar3557 3 жыл бұрын
Обожаю вас !!! Такая очаровательная ! Такой послушный 😅🤣 Спасибо !!!!💝💝💝
@user-vx2ns4uh4c 3 жыл бұрын
Спасибо!очень хорошие упражнения!👍👍👍Спину ,,ставят "на место!!!🥰
@user-op8hc5qi2q 2 жыл бұрын
Милые наши тренера, огромное Вам спасибо,за Ваш такой великий и тяжелый труд. Ваши упражнения работают со мной на все 100%. А еще мне так нравятся Ваши голоса и музыка фортепиано. Мне даже стресс снимает. И я сажусь сразу в медитацию и так хорошо, спокойно, мысли улетучиваются.
@user-sl7hg2xq4n Жыл бұрын
Какие Вы МОЛОДЦЫ ! Очень приятная спокойная расслабляющая музыка . И ваш монотонный голос спокойный . КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ ! Возьму упражнения себе на заметку . БУДУ УДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ НА ЗАНЯТИЯ .
@innavelychko3666 3 жыл бұрын
Ребята,вы молодцы! Все супер! Спасибо огромное!
@user-cr4ey4ez9x 3 жыл бұрын
Ребята, отдельное спасибо за музыкальное сопровождение!
@user-hn2hd3ol5u 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Не тяжелые, но Ооочень действенные упражнения! Вчера вечером увидела вас и влюбилась! Сразу подписалась, а утром с вами!!!👍✊👌🥰🥰❤️❤️
@smartballet 3 жыл бұрын
🥰🥰🥰
@Nik_lettx 3 жыл бұрын
А я только сегодня... 😪 Ну так просто и гармонично всё 💖💖💖 они клёвые!!! Прям счастье изучают👩❤️👨
@ainuram.6352 3 жыл бұрын
Упражнение с руками за головой - бомба! Я не знала как добраться до холки, а это упражнение бьет прямо в цель! Супер! Спасибо вам, ребята, уже 2 недели с вами занимаюсь, разные комплексы, чувствую дряблость мышц уходит.
@user-je9fj4zv3c 2 жыл бұрын
Сегодня с вами! Обожаю этот комплекс, всё зашло, просто у вас все шикарные подборки, выбор большой, бесконечно вам благодарна!!! 💕💋💞
@user-op4ys9qf9d 3 жыл бұрын
СПАСИБО ВАМ ЗА ЧУДЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
@user-dl6xs5qp6h 3 жыл бұрын
Отличный формат занятия. Мне много лет и много лишнего веса. Подолгу не могу заниматься. А вот такие недлинные ролики - отлично! Я в течение дня их несколько разных выполняю, и стала ощущать приятные изменения. Нашла вас недавно, немедленно подписалась. Спасибо! Особая благодарность за музыкальное сопровождение. Чувствуешь себя не потерянным невнятным существом под бумканье, а конкретно занимающимся гимнастикой человеком. Прекрасно!
@smartballet 3 жыл бұрын
Спасибо Наталья за добрые слова. Мы пробовали разное музыкальное сопровождение. В результате, остались довольны только классикой, фортепиано лучший формат на наш взгляд!
@user-qb9qh7yh4g 3 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное!!! Буду делать, очень понравились упражнения и музыка!
@annaborisova1965 3 жыл бұрын
Да, мне тоже концертмейстер понравился! )
@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын
Супер!! Делаю и кайфую, от того, что потею, что стала более гибкой спина, и складки на спине стали меньше. Эффективно💯👌🌹
@user-xb1oc6on6r 3 жыл бұрын
Спасибо за комплекс. Так быстро бежит время. И прекрасная растяжка.
@igolka2312 3 жыл бұрын
будто мысли мои читаете! Благодарю вас за точные точечные уроки!
@smartballet 3 жыл бұрын
🥰🥰🥰
@pavidistatiana4839 3 жыл бұрын
Спасибо большое! комплекс замечательный! 😍👌
@user-ph5vv6oz5h 3 жыл бұрын
Класс, ребята. Просто супер! Молодцы. Такое удовольствие получила от занятий. Спасибо.
@mariakharbout6691 3 жыл бұрын
Мне 55лет Стараюсь почаще пользоваться Вашими занятиями, самочувствие после - прекрасное. Благодарю Вас за Ваш труд.
@user-ji9ci1wz9l 3 жыл бұрын
Музыкальное сопровождение-отдельная благодарность❤️😘
@annasviridova3495 3 жыл бұрын
Очень здорово! Вы такие классные! С вами хочется заниматься)) все так легко и позитивно! Спасибо большое! Буду продолжать))
@ov2344 3 жыл бұрын
Спасибо вам, вы - очень классная пара! ❤️💋Вы заряжаете меня своим солнечным позитивом и мое тело уже выглядит более подтянутым! 🔥
@asafirgeller4643 3 жыл бұрын
Вы Супер-молодцы!! Отличная и очень нужная, придуманная вами серия растяжек. Продолжайте, пожалуйста.Лайк х 3 !!!
@user-pm9rk9wf6p 2 жыл бұрын
Какая вы прекрасная пара…. Смотрю с удовольствием и не только ради тренировки.
@user-sm6ne9cr8t Жыл бұрын
Огонь..15 минут...чуть не сдохла😂 сохранила... благодарю.буду делать.... особенно когда слышишь " жир уходит...😄". прям зацепило
@user-cs4jt5tg1p 3 жыл бұрын
Делаю комплекс для нижней части тела и для верхней по вашим занятиям. Прям чувствую как тело становится более подвижным. Сегодня включу и этот комплекс. Спасибо вам!!!
@user-jr8td8eg8m 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Прекрасный комплекс!
@dinara_lady 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Ваши видео и подборки упражнений, просто супер! Занимаюсь с вами почти каждый день и чувствую как подтянулось тело и мышцы! Добра вам и здоровья! Приятно слушать и смотреть вас😘
@user-if4wg1rd7k 3 жыл бұрын
Как приятно расстягиваться с вами, супер ощущения после тренировки, спасибо Сол и Илья молодцы! И мы молодцы 😁!
@annaliedtke1097 3 жыл бұрын
Супер! Так и хочется броситься на пол )) И музыкальный фон классный!
@mariya1127 3 жыл бұрын
Мне тоже хочется сказать вам пару приятных слов. Вы очень милая девушка, ваши видео очень позитивны, музыка, даже собачка, все создает хорошее настроение!
@tanyaproshina5326 Жыл бұрын
На сегодня всё 🌹 Спасибо ребята! 🥰 Лёгкой вам пятницы🎉
@OlgaKondratjeva 3 жыл бұрын
Большое спасибо, очень приятные упражнения и жир прям уходит❤️❤️❤️
@user-dv4kt6xl1x 2 жыл бұрын
Мой любимый комплекс! Спасибо! Музыкальное сопровождение супер!)
@user-je9fj4zv3c 2 жыл бұрын
Давно не делала этот комплекс, очень нравится, всем советую...👍💯🔥
@user-ik5uf9wz7g 3 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо за ваши упражнения!Простые,но очень эффективные.И на вас приятно смотреть.
@Consuelo1791 Жыл бұрын
Сто тысяч раз благодарю! Сколько существует ролик , я с удовольствием замечаю перемены в своей шее
@mairamashimbaeva7744 Жыл бұрын
Супер,спосибо дорогие,каждый раз лучше!
@ruderuderu 3 жыл бұрын
О, у меня это место как раз болит, остеохондроз шейного отдела, сутулость, и мне кажется, это как раз для меня
@user-qt8uz1nv9d 3 жыл бұрын
Мне уже 53года,для меня это находка. Спасибо,большое!
@user-py3bn1sy2f 2 жыл бұрын
Не уже,а ещё всего лишь 53.
@anlena77 3 жыл бұрын
Мы вас любим, комплекс отличный! Укрепляются буквально все мышцы спины, прям прочувствовали на себе!Ждём ваших видео всегда с радостью!
@smartballet 3 жыл бұрын
🥰
@user-yo8ey6vu1s Жыл бұрын
Спасибо, умнички, самого вам лучшего в жизни!
@irinaandreeva2055 Жыл бұрын
Комплекс просто волшебный!!!👍Спасибо!!!
@user-83uth01gj5fld Жыл бұрын
Спасибо. И отдельное спасибо за музыку. Сплошное удовольствие!
@tanyaproshina5326 Жыл бұрын
Отличный комплекс, тоже мой любимый!! 👌🌹 На сегодня всё 🌹 Спасибо ребята!! 🥰
@user-vj5gb4wq9m Жыл бұрын
Очень классно!Спасибо большое за чудесные упражнения...
@natalianovgorodtseva4289 3 жыл бұрын
Cпасибо! Классный комплекс! Вчера сделала его и комплекс для ног и живота с Вами, утром- спина порадовала..
@oksanacernavska8128 3 жыл бұрын
Вы замечательные💞 так рада что наткнулась на ваш канал. С вами стройнеть веселей и приятней 🥰
@tanyaproshina5326 Жыл бұрын
Все на сегодня 🥳 Спасибо большое ребята 🥰 Интересной вам субботы 🌹
@user-qb5vs5qj4p 3 жыл бұрын
Cпасибо огромное!:))) У Вас, всегда, все комплексы прекрасные:)))
@smartballet 3 жыл бұрын
🥰 спасибо
@user-ko2iu9bb3g 2 жыл бұрын
Как же с вами здорово заниматься!
@tanyaproshina5326 Жыл бұрын
Комплекс супер!! 👌 Ребята спасибо! 🤗 На сегодня всё 🌹 Лёгкого вам понедельника 🥰
@tanyaproshina5326 Жыл бұрын
Супер!! Я сидела полную субботнюю тренировку из 8 комплексов! 🥳😅💪 На выходных могу расслабиться и уехать на природу!!! 🤸🏻♀️ Ребята спасибо!! Солнечной вам субботы!! 🥰
@selenanevzorova4562 3 жыл бұрын
Упражнения очень хорошие, спасибо!
@user-bg5rs8yx5c 3 жыл бұрын
Спасибо! Замечательный- мягкий и эффективный комплекс!🌸🌸🌸чудесный тренер и компания и атмосфера!🙏🏻
@nataliagazeleridi9269 3 жыл бұрын
После этого комплекса я искренне полюбила упражнения на животе. Спасибо
@user-fc2fe3sw9g Жыл бұрын
Вы супер! Благодарю Вас! Вы лучшие!
@tanyaproshina5326 Жыл бұрын
Супер!!! 😘 На сегодня всё 🌹 Начинаю форму и ритм чувствовать😉 Рада, что утро этой рабочей недели прошло по плану - с тренировками🥳 Спасибо ребята 🥰
@user-tw4pv4gn8i 3 жыл бұрын
Очень позитивные ребята,Профессионально учат заниматься своим телом! Большое спасибо и удачи вашему каналу!
@tanyaproshina5326 2 жыл бұрын
Комплекс просто шикарный!!🥰
@user-gh7nj3fg1y 3 жыл бұрын
спасибо большое ! Классные упражнения!!! Счастья Вам и Здоровья!!!
@ludmilakonovalova6516 3 жыл бұрын
Молодцы ребятки! Спасибо.
@omatzeni1530 3 жыл бұрын
Какая Вы милашка. ...самые лучшие упражнения что я видела
@user-dt3gi8yy6b 7 ай бұрын
Спасибо, самые результативные тренировки. ❤❤❤
@user-xx8mn8dy6d Жыл бұрын
Ребята, благодарю вас ! Одно удовольствие с вами делать упражнения !!!
@devasingapure408 Жыл бұрын
Очень скромная, уютная и воспитанная пара!!! 💖 Рада знакомству с вами в вертуальном пространстве 😍🙆
ТНТ4 Shorts
Рет қаралды 6 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 408 М.