Как увеличить высоту съёма без увеличения прыжка? Растяжка плеча

Рет қаралды 17,224

6 жыл бұрын

В этом видео я расскажу о том как увеличить высоту съема или верхнюю точку касания не увеличивая прыжок.
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91

Пікірлер: 47

@user-kz3om7ut4c 6 жыл бұрын

Очень информативно, спасибо. После 3х лет волейбола, с ростом силы удара начал надрывать плечо, видео как нельзя кстати.

@thelittlenightmare 4 жыл бұрын

+++ аналогично

@user-ej5jd4bn7c 6 жыл бұрын

Ура! Долгожданное видио! Спасибо огромное! Летом буду заниматься этим))

@maxsabb 4 жыл бұрын

Чувак, спасибо. Тренирую Гибкость и было не удобно тянуть руку к плечу, попробовал как ты тянуть и прям очень удобно, лайк)

@annsugero3219 4 жыл бұрын

Вау, классный канал. Помогает с волейболом и мотивирует)

@East_Kazakhstan 3 жыл бұрын

Привет Вам из Усть-Каменогорска!Спасибо Егор ,а то для мужиков ничего нет на просторах интернета ,да и в большинстве городов полное отсутствие спорт залов для взрослых хотя бы освоить часть элементов спортивной акробатики (гимнастики),куда только управляющие городом ,селением смотрят,люди спиваются ,молодёжь наркоманы,только для детей спорт школы,моей дочки 12 лет её в эту школу да и вовсе другие не приняли сказали поздно, и одни фитесклубы где только сбор денег и отсутствие квалифицированных мастеров (тренеров),где приходя на йогу(аэройогу) даже тренер не может сесть на шпагат,а за гибкими молодыми стретч (стретчинг)тренершами повторяя можно порвать себя ! Особенно пригодится для мостика когда с пола оторваться не можешь и в дальнейшем для переднего (заднего) фляка(сальто),что бы не травмировать себя,без мостика и растяжки просто в некуда ,топчишься на месте никаких дальнейших продвижений даже стойки на руках.Еще раз спасибо и более, делайте побольше своих видео будем тренироваться !!!

@rislamga 6 жыл бұрын

Точно помню, что когда занимался в секции в школьные годы - доставал 235 см. На днях замерял - только 230. Скукожился значит :о) Надо будет попробовать потянуться.

@user-pr4tu5tg1o 6 жыл бұрын

Приезжай ко мне , турник в твоём распоряжении)

@user-yg8rn6yz2t 6 жыл бұрын

Привет, Егор, такой вопрос. Можно ли проводить эту тренировку после основной силовой тренировки когда мышцы уже гипертрофированы ? Заранее спасибо 😊

@Tujh91 6 жыл бұрын

В принципе можно Зависит от объема мышц спортсмена У меня объемные плечи сейчас и после тренировки верха я физически не смогу руку за голову завести

@KEKSKIK 6 жыл бұрын

Спасибо,очень полезное видео! Я столкнулся с проблемой хруста плечевого сустава при отжиманиях,при сгибании рук больше 90 градусов.Поможет ли данный комплекс избавиться от данной проблемы?

@Tujh91 6 жыл бұрын

Скорее всего да, главное все в меру делать

@xom4ik861 4 жыл бұрын

помогло?

@TheGajas 6 жыл бұрын

Влияет ли тренировка гибкости ног,например шпагата на развитие прыжка?

@Tujh91 6 жыл бұрын

Шпагат не нужен, гибкость нужна

@user-zr8xs5wu3s 6 жыл бұрын

В последних видео ты часто напоминаеш про волейбол. Заинтересовался?😀

@Tujh91 6 жыл бұрын

Отсекаю вопросы просто на которые устал отвечать в комментариях))

@TheGajas 6 жыл бұрын

А размах рук у тебя сколько?от среднего пальца до среднего?

@Tujh91 6 жыл бұрын

Не мерил

@Tujh91 6 жыл бұрын

Ближе к 300 будет тяжеловато

@tapppochki 7 ай бұрын

А так растягивать нужно оба плеча или только одно?

@rsvegaa 6 жыл бұрын

При росте 191 см съём 253 см это хороший результат? Есть смысл дальше работать над гибкостью?

@Tujh91 6 жыл бұрын

Не обязательно

@rsvegaa 5 жыл бұрын

Спасибо за ответ

@user-yr5vl9yf7q 4 жыл бұрын

253, ты серьёзно? У меня 190 и я головой 265 сбиваю

@DaniruDesu. 4 жыл бұрын

@@user-yr5vl9yf7q это он имеет в виду съём поднятой руки .

@user-bh2bj5ib6i 2 жыл бұрын

@@user-yr5vl9yf7q ну ты и тупой

@user-mu6el7jl3f 6 жыл бұрын

А сколько раз надо делать в неделю?раз в 3дня можно???????

@Tujh91 6 жыл бұрын

Можно

@erikpolzunov2371 6 жыл бұрын

У меня видимо плечи слабые. После первого упражнения очень быстро в левом плече мышцу сводит :(

@mininx1 9 ай бұрын

Сколько минут или подходов делать упр

@user-ib6pl9bq6t 2 жыл бұрын

Странно у меня и без тренировок так рука загибается

@own3795 6 жыл бұрын

Ты не показал как закачивать плечо. Кстати для чего нужно закачивать?

@Tujh91 6 жыл бұрын

Для стабильности плечевого сустава +сила

@Asavov 6 жыл бұрын

jelly horse 7:33

@own3795 6 жыл бұрын

спасибо

@Ninja_volleyball 3 жыл бұрын

В волейболе 80% травмы плеча, это мыщцы отведения рук назад. Т к при разминке и в игре резкость отведения рук отличается, эти мыщцы ломаются быстрее всех. Это надо закачивать резинкой мягкой, руки отводить назад.