Как замедлить процесс старения? Питание и интервальное голодание против старения
Рет қаралды 263,832
Күн бұрынОнлайн-практикум с Алексеем Москалевым и другими экспертами УОМ «Как продлить
молодость и отсрочить старость» 17 декабря. Регистрация по ссылке: login.uom.education/sale_yout...
____
Университет образовательной медицины - проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни.
Алексей Москалев - российский учёный-биолог, генетик, доктор биологических наук, профессор РАН, член-корреспондент РАН.
Автор Телеграм-канала «Путь долгожителя» t.me/AgeManagment
В этом видео вы узнаете:
1. Что такое старение и почему человек стареет?
2. Как опознать старение? Признаки старения организма
3. Как узнать возраст своего организма?
4. Чем полезно интервальное голодание?
5. От каких продуктов стоит отказаться, чтобы замедлить старение?
Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», чтобы узнать, как сохранить молодость и здоровье своего организма надолго.
____
Таймкоды:
0:00 - О чем этот ролик?
1:02 - Что такое старение, почему мы стареем?
12:21 - От чего еще происходит старение?
14:00 - Все ли люди одинаково стареют?
16:27 - Первые признаки старения
21:52 - Как узнать возраст своего организма?
23:58 - Как замедлить старение с помощью питания?
27:34 - Как лишние калории старят?
32:16 - Интервальное голодание
37:36 - Нужно ли отказаться от животного белка после 60 лет?
41:15 - Стоит ли исключить красное мясо из рациона?
42:22 - Какие БАД помогают замедлить старение?
По вопросам сотрудничества: healthumomadv@gmail.com
@ravilfarhutdinov5470 10 ай бұрын
1. Рацион - мясо, рыба, птица, яйца, орехи, оливковое масло, бобовые, гречка, разноцветные овощи, зелень, фрукты. 2. Питание - трёхразовое. 3. Спокойный сон 8-9 часов каждую ночь. Что значит никакого телефона, телевизора и книг перед сном. 4. Умеренные физические (аэробные и анаэробные) и интеллектуальные нагрузки (стараемся всю жизнь учиться чему-то новому) 5. Минимизируем негатив и стресс. 6. Минимум ютуба и соцсетей. 7. Медитация/йога/цигун/дыхательная гимнастика 8. Лечим хронические заболевания. 9. Работаем на любимой работе с достойной оплатой. 10. Находим себе здоровые увлечения. 11. Социализируемся.
@uom.health 10 ай бұрын
Добавить нечего. Снимаем шляпу. Шепотом: писал программист? математик? физик?
@dianametova9068 9 ай бұрын
…а можно книжку почитать перед сном ( как снотворное)? 😊
@user-pg5qn6kq2e 9 ай бұрын
@@dianametova9068 Библию
@Dagazov 9 ай бұрын
Человек поставивший в рацион питания на первое место продукты животного происхождения начиная с мяса, по всей видимости, не смотрел данное видео. Либо, как говорят в народе:"смотрел в книгу - видел фигу".
@tam4860 9 ай бұрын
Минимизировать стресс-это надо еще научиться быть пофигистом.А избавиться от хронических заболеваний-приобрести другие от побочных.Боже,как легко давать подобные советы!
@FatherGorgony 10 ай бұрын
Спасибо, профессор. Мне далеко за 80, практикую интервальное питание лет 10, при средиземноморской диете. Вы наверное упустили магний. У меня, конкретно (цитрат магния), вылечил экстрасистолы. Соглашусь с упомянутыми БАДами, особенно таурином. Пользуюсь недавно, реакция очевидно позитивная. Не вдаваясь в детали, отмечу, что показатели календарного и фитнес возраста расходятся в мою пользу :-) на 25 лет. Ждем новых рекомендаций.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за ваш комментарий. Да, магний играет важную роль в поддержании стабильного сердечного ритма. У нас впереди много интересных видеоинтервью. Оставайтесь с нами, и здоровья вам!
@eduardo5107 10 ай бұрын
Блин. Я не понимаю это троллинг или вам и правда больше 80 лет? Если это правда, и вы пользуетесь интеренетом, оставляя тут такие комментарии... Можно лишь позавидовать вашим когнитивным способностям в таком возрасте.
@user-hy4sh5ld9k 10 ай бұрын
@@eduardo5107у меня дядя 87 лет, работает до сих пор. Он учёный, разрабатывают медицинские аппараты и роботов.
@lanabuxton4245 10 ай бұрын
Вы мужчина или женщина ?
@ninacvetkovic2808 10 ай бұрын
@@lanabuxton4245 Скорей всего, он мужчина. Женщины более эмоциональны. А в его комментарии всё чётко и никакой воды.😊
@user-vo4hu2tc7s 9 ай бұрын
Постоянно удивляюсь таким умным молодым людям! Как необходимо воспитывать детей, чтобы было больше таких заинтересованных ученных
@user-oh8fc7re3b 24 күн бұрын
Ему 48😊
@evgenfed8143 10 ай бұрын
Немного из своего опыта голодания без незнакомых терминов. После правильного выхода из недельного голодания меняюсь настолько, что эффект омоложения всем бросается в глаза. И не надо никаких салонов и тд и тп. Жена так и говорит - ну ты и молодежь. Самочувствие на голоде разное, но чем чаще голодаешь, тем легче оно проходит и вкусовые рецепторы очень обостряются. Всем здоровья! 😊
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за комментарий. Однако мы не советуем проводить длительное голодание без предварительной консультации врача и медицинского наблюдения. Здоровья вам и вашим близким!
@user-ep6sj4ej1p 10 ай бұрын
Полностью вас поддерживаю !Это круто,что вы так можете !Я делала пару раз сухое 3 дня,4 й выход.Оч хорошо перенесла ,легче чем 36 мокрого)Сколко раз в год проводите 7 дней?
@user-jr5rq1gj8c 10 ай бұрын
Доброе время суток! Можно ли голодать любым способом при отсутствии желчного пузыря? Удалили вместе с камушками..((
@evgenfed8143 10 ай бұрын
@@user-jr5rq1gj8c Моё мнение - консультируйтесь с врачами. Для более полного понимания темы, есть книга - голодание ради здоровья.
@user-ep6sj4ej1p 10 ай бұрын
@@user-jr5rq1gj8c Можно,конечно,но на воде,и не более 36 часов для начала Главное первый прием пищи после этого,аккуратно выходить,Чуть горькой травки,например полынь,четверть ч ложки ,с водичкой( Горечь высвободит остатки желчи ),чз полчаса кашки жидкой или сок овошной разбавленый ,или натертые овощи (морковка с свеклой например,и тд,поищите еще информ для себя .Это надо пытаться лелать всем.нам )Иначе здоровье придет когда нибудь в тупик
@user-nn1rz4xw5t 10 ай бұрын
Спасибо. Очень интересно и познавательно. На мой взгляд, было бы лучше без музыкального фона.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за обратную связь, мы непременно передадим ваше обращение редактору. У нас впереди много интересных и познавательных интервью. Оставайтесь с нами!
@user-xm5is4ns1k 10 ай бұрын
Да уж, пожалуйста, не делайте музыкальный фон ❤
@oliviasmile9117 10 ай бұрын
@@uom.healthневозможно слушать с этим монотонным фоном музыкальным фоном
@Tatiana-ui6jc 10 ай бұрын
Удивляет- такой умный контент и безобразное отвлекающее блямканье. Слушать оч трудно
@leno4ka_M 9 ай бұрын
Поддерживаю, плохо слышно. Ещё и какое-то звучание музыки вставили.
@user-fq8xv3ls2s 9 ай бұрын
Огромная вам благодарность Алексей за интервью!!! Спасибо,что редакторы дали вам самому рассказать никто вас не перебивал.Спасибо ,что приглашаете таких умных профессоров! С жадностью впитываю информацию!Хочется жить не отвлекаясь !!!😂Нам людям старшего поколения!!! Приемлю интервальное голодание!!!.Разнообразное меню,плаванье,хотьба,зимой лыжи,летом плаванье,фитнес,йога движение жизнь . И конечно БАДы нам в помощь!Мне нравиться ,когда отражение в зеркале нравиться мне!!! И когда получаю комплименты от молодежи!Общение с внучками радость общения дополнительный стимул!!! Всем здоровья,счастья,любви,мира и добра!!!🎉🎉🎉
@uom.health 9 ай бұрын
Большое спасибо за такой комментарий. Сил, здоровья и всего наилучшего - вам и вашим близким!
@Anushka-wl1vq 9 ай бұрын
Супер! И нет профессионала лучше, чем биолог, который разъяснит все процессы, закономерности и с научной точностью ответит на часто возникающие вопросы. ❤
@Oksana_Laskina 10 ай бұрын
Оксана Ласкина Бабушке 90 лет. Вообще здоровье у неё без проблем. Каждый день в саду работает. Успевает везде, убраться у всех))) Работала до 84 лет. В коллективе . Не помню, чтобы она болела. Ну, почихает денечек. И все. До сих пор яркая, красивая,энергичная. Питание в детстве у неё было простое, но разнообразное. Всё свое. Никаких сладостей. За редкостным исключением кусковой сахар в прикуску с чаем. Но очень редко. В лесу знала все съедобные травки. Питание и экология наше все. И, конечно, движение.
@user-pf9zl9me1l 10 ай бұрын
ПОЧЕМУ ПИШИТЕ "ЗНАЛА"? УМЕРЛА?
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за комментарий! Сил и здоровья вашей бабушке ❤
@larisa4803 10 ай бұрын
Ну и фантазёрка...😂 Книжки вам бы писать .
@kastus77 10 ай бұрын
У меня бабушка дожила до 90. С огромным лишним весом. Без никаких диет. И сладкое ела и т.д. Вообще в ведущих странах 85 лет - это СРЕДНЯЯ продолжительность жизни. А отнюдь не выдающаяся
@user-sr7rd9px9b 10 ай бұрын
@@kastus77 у меня свекровь такая, простите, но как мусорное ведро, всё в себя. Но! Качество ее жизни ужасное: я имею в виду не здоровье, внешний вид, вес 120 кг, ей сейчас 80. От врачей не вылезает. Я к тому, что можно и до 90 лет жить, но быть трухлей совсем не то.
@alexkotkas8679 10 ай бұрын
Пожалуйста уберите этот шум на заднем фоне, который звукооператор предлагает как музыкальное сопровождение.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы непременно передадим ваше обращение редактору, спасибо за обратную связь.
@irina7737 10 ай бұрын
Смените звукооператора. Ужасное муэыкальное сопровождение, которое вообще не должно присутствовать в программах со сложным для усвоения контентом.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы обязательно передадим ваше обращению редактору.
@user-rx8hz9os1b 9 ай бұрын
Согласна.Невозможно слушать из-за фоновой музыки, ужасно
@user-ui8og7cm9r 7 ай бұрын
Да ужас!! По 30 сек. Дальше остановка. Потом снова 30 сек. Надо ж так ездить по мозгам и ушам!!!
@karolinanovak25 5 ай бұрын
Спасибо большое . Я когда провожу на свежем воздухе целый день, вообще есть не хочу. И если устраиваю себе дни голодания, обычно этот день всегда провожу в движении и на свежем воздухе, очень легко переносится . Больше 36 ч боюсь голодать , так как желчный удалён.. Но эффект от сухого голодания потрясающий. Ясность мысли , хорошее настроение, кожа лица становится такая натянутая и ровная.. Вообще нравится мало есть. Бабушка моя ела очень мало , 1-2 раза в день . 96 лет прожила, ниразу в больнице не лежала, всё время удивлялась почему мы всё время чем-то болеем.. Папа от ковида умер, мама чуть от ковида не умерла .. а она даже не заболела им. Просто тихо ушла, во сне..
@uom.health 5 ай бұрын
Здоровья вам, берегите себя!
@user-cr6uk6rb6w Ай бұрын
Я 24 дня голодала с удаленным желчным.
@user-zk6fg7pp1k 8 ай бұрын
Спасибо Алексею за профессионализм, научный подход, увлеченность! Это заражает и заряжает!
@uom.health 8 ай бұрын
Спасибо, что вы с нами )
@iPhone-ft6qm 9 ай бұрын
Пожалуйста, не накладывайте музыку, на ускоренном слушать очень проблематично лекцию замечательную.❤
@uom.health 9 ай бұрын
Мы приняли к сведению все замечания о фоновой музыке. Новые выпуски выходят уже без нее. Спасибо, что помогаете делать канал лучше.
@user-ni4vb3fu1r 9 ай бұрын
Благодарю за очень ценную информацию. Вроде всё хорошо известно известно и про мясо, и CA,mg, zn, se.. Знаем о пользе и вреде продуктов, сне и физ активности. Но ценность Вашей лекции втом, что появилось понимание сложных процессов в организме и их взаимосвязь. Мне 76, понятно что старение не остановить. Но Ваша лекция стимулирует прилагать усилия использовать все ваши рекомендации и хотя бы притормозить стремительно ть старения. Ещё раз благодарю за прекрасно изложенную ценную информацию! Желаю Вам доброго здравия и больших успехов в Вашем благородном труде для блага дей!
@uom.health 9 ай бұрын
Спасибо за теплые слова и пожелания ❤ Сил вам и крепкого здоровья! Берегите себя.
@user-ku4rn8iz9k 10 ай бұрын
Благодарю за важные сведения о питании и сохранении здоровья ! Спокойно и информативно сообщена информация. Доктору благодарность ! .....жаль , что жители городов самая страдаюшая часть населения в виду агрессивного окружения ( экология , вода , пища....и элект.магнитное излучение от городской структуры ) К сожалению только молодые и сильные могут переехать в сельскую местность. А среднего возраста люди уже не могут в аолной мере жить обособленно от магазинов в деревне. Силы уже не те ! Такая информация должна с утра до вечера доноситься до Роскомнадзора - Попова озабочена только инструкциями ВОЗ...и разными глупрстями - работать в направлении проверок качества воды и пищи ей некогда...., да и не выгодно !!! Чиновники - основные враги для населения страны.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Хорошо понимаем ваши эмоции. Сил вам и здоровья ❤
@user-vv3lo2tw7w 10 ай бұрын
Я родилась и да 57 лет жила а Минске,а затем переехала в райцентр и очень довольна.Хлрошая инфраструктура,много магазинов с продуктами не хуже чем в столице.Нп огороде саду очень мало; зелень, кабачки,салаты.Хожу в бассейн( намного дешевле,чем в Минске), а лес,пою в хоре.И уже не представляю,сто бы делала а шумном, многолюдном городе.На ИГ(6/18).,средиземноморская диета.Выгляжу моложе своих сверстников.
@Alice53100 10 ай бұрын
Между тем в Москве очень много людей достигли возраста 85 лет и больше. Они активны, здоровы. Проект Московское долголетие показал это
@user-qh4bz5wu3u 10 ай бұрын
Очень интересно. Также интересует мнение специалиста о кетопитании. Просьба есть большая: убрать фоновую музыку, мешает сосредоточиться.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы непременно поговорим о кетогенном плане питания во время одной из следующих встреч. И спасибо за обратную связь - вашу просьбу передадим звукорежиссеру.
@user-od9mj7et3c 10 ай бұрын
Всегда когда очень интересен человек и хочется слушатьбез малейшего звука , фон музыки раздражает . Спасибо за грамотных врачей
@user-od9mj7et3c 10 ай бұрын
У меня муж на кето сильно похудел это опасно?
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Слишком быстрая потеря веса может повлечь за собой определенные риски. Согласно большинству исследований и рекомендациям организаций здравоохранения, постепенное снижение веса - до одного килограмма в неделю - является безопасной и эффективной стратегией. Хорошее решение - обратиться к врачу и пройти обследование.
@lanabuxton4245 10 ай бұрын
Конечно не хорошо . Почки на камни проверьте тоже@@user-od9mj7et3c
@TrubetskayaRGA 9 ай бұрын
Здравствуйте, спасибо за познавательное видео, изложенное простым языком. Хочу рассказать о своем опыте вегетарианства. Отказалась от мяса 13 лет назад, ем яйца, сливочное масло и иногда рыбу. Помолодела лет на 20, анализы все в норме, врачи разводят руками. Ем два раза в день до 15.00. Энергии как у молодежи. Муж одногодка, ест как все. Куча проблем. Никак не могу его переубедить. Еле ходит. Вечно уставший. Всем доброго здоровья.
@uom.health 9 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за комментарий! Можно попробовать убедить мужа исключить из рациона только переработанное мясо: сосиски, ветчина, колбаса, бекон и пр. И ограничивать красное: говядина, свинина, баранина, телятина. Поскольку основные риски для здоровья связаны именно с ними. Возможно, так ему будет проще ) Удачи и здоровья всей вашей семье!
@user-ei7jt7wc7d 9 ай бұрын
Однажды мясо, молочка и яйца превратят вас в беспомощных больных слабаков.
@STRINT2002 9 ай бұрын
Ужас какой....тяжело вашему мужу, наверное.....жить с повернутыми на чем-то очень непросто....Жить с вегетарианкой, да еще и голодающей с 15...
@elenakvin3455 10 ай бұрын
Уберите пожалуйста музыку, очень мешает
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за обратную связь, мы передадим обращение редактору.
@NutrySvet 10 ай бұрын
Спасибо большое, очень интересно слушать Алексея, для себя всегда выношу много нового и полезного
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Постараемся приглашать Алексея Александровича почаще!
@user-gf4dw1gq3g 10 ай бұрын
Очень полезная информация, благодарю . Коменты очень интересные. Я практиковала голодание до 21 дня, с выходом только не справилась. Но эффект был потрясающим и в плане здоровья и омоложения. Надо тряхнуть стариной. Сейчас на пенсии, много свободного времени. Благодарю и профессора и слушателей, сподвигли на подвиг. 👍😀
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы все же должны порекомендовать предварительно проконсультироваться с врачом, если решите "тряхнуть стариной" ) Сил вам и крепкого здоровья ❤
@gus19531 10 ай бұрын
Огромное спасибо за просвещение на высоком профессиональном и научном уровне доказательной медицины. Для меня изложенные в лекции факты стали мотивацией и самоопределением в сфере ЗОЖ.качества жизни и активного долголетия.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за такой комментарий. Сил вам, баланса и здоровья!
@galinaffgddbb6454 10 ай бұрын
Браво,Профессор 🎉
@johntumenev700 10 ай бұрын
Какой умный человек) все по полкам кидает) немногие так на ютубе полируют наши знания
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Да, Алексей Александрович - замечательный лектор )
@ValentinLaliev 10 ай бұрын
Общие тезисы озвучил... МОЛОДЕС!
@user-it9jx6zo1u 10 ай бұрын
Спасибо большое за лекцию ❤
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Здоровья вам и вашим близким ❤
@An_Gold 10 ай бұрын
Полезная лекция, спасибо.
@user-dv5px6pq6v 10 ай бұрын
Только подумаю, что надо поголодать, сразу же тут как тут аппетит просыпается. Теперь я понимаю курильщиков заядлых. А у меня с возрастом-аппетит))
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Да, такое часто наблюдается ) Приступающим к интервальному голоданию, если к оному нет противопоказаний, рекомендуют начинать медленно: например, сдвинуть прием завтрака на час, затем на два.
@valentineraydenchuk4884 10 ай бұрын
Алексей супер. Спасибо за его интервью!!
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами!
@user-el1vw8mp3h 10 ай бұрын
@@uom.healthа можно без музыки? Мешает слушать. Спасибо!
@indahooo9092 10 ай бұрын
такое видео прекрасное и все испортили музыкой
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Передадим ваше замечание редактору, спасибо за обратную связь.
@user-ro5ye4hh4u 10 ай бұрын
Передадим,передадим и что? В итоге, не убрали, прежде чем разместить в эфире,нужно было самим посмотреть,ужас
@irinlac8134 5 ай бұрын
Я далеко не доктор - но в одной фразе могу сказать: "Людечки - деление клеток НЕ бесконечно! Всему есть НАЧАЛО И КОНЕЦ!( Хотя... народная мудрость гласит: СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ, ПОФИГИЗМ - УКРЕПЛЯЮТ ОРГАНИЗМ! И ЭТО ЧИСТАЯ ПРАВДА...И ЭТО - ПУТЬ ЛЮБОГО ДОЛГОЖИТЕЛЯ!)
@user-uj8nc6xw2h 9 ай бұрын
Очень познавательное видео. Спасибо за полную информацию, вы озаучили здесь все аспекты по питанию и также их побочные эффекты. Здорово , что есть такие институты у нас, которые занимаются изучением старения. Ведь очень хочется, чтобы люди не болели, ни в молодости , ни в старости. А все болезни от нервов, неправильного питания и образа жизни.
@uom.health 9 ай бұрын
Здоровья и долгих лет жизни - вам и вашим близким!
@user-dr7su6id9o 10 ай бұрын
Благодарю, одно из удовольствий, которые получила слушая автора, его речь👏
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами ❤
@user-un9qz9wf5l 10 ай бұрын
Серьезно? Есть намного понятнее мысли и выговаривание слов!
@yappi2030 9 ай бұрын
@@user-un9qz9wf5l ну да. Есть детские передачи, в которых всё ещё доступнее рассказывается😉 Можно ещё найти текст, в котором рядом с каждым словом стоит картинка, обозначающая это слово
@alioskan1062 10 ай бұрын
Автор дурацкая фоновая музыка раздражает, уберите ее
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы направим ваше обращение редактору, спасибо за обратную связь.
@arinEvp 10 ай бұрын
Спасибо🙏💕 Ждём ваших новых выпусков.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами! Новые выпуски не заставят себя ждать 😊
@vaziralramin4565 10 ай бұрын
Очень радует появление такого канала на русскоязычном ютубе. Обычно по теме биохакинга смотрю англоязычные каналы.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами )
@user-yw7xs5rq6s 10 ай бұрын
Спасибо Доктор ,доступно и ясно .
@user-pw1nj4jz3s 10 ай бұрын
Умные люди, всегда говорят просто. Если вы хотите донести информацию в массы, то будьте ближе к этим массам пожалуйста. Это сугубо моё мнение! А так всё верно говорите.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Благодарим за обратную связь )
@dimmm2008 10 ай бұрын
Хорошая лекция , много терминов
@anns.3322 8 ай бұрын
Потрясающий спикер! Так интересно, информативно и доступно объясняет такие сложные вещи!
@uom.health 8 ай бұрын
Спасибо за обратную связь!
@user-vi3qi1mt6n 9 ай бұрын
Спасибо, профессор! Очень грамотно и доходчиво .
@uom.health 9 ай бұрын
Здоровья вам и вашим близким!
@live3512 10 ай бұрын
Всю жизнь так питаюсь, мало и с интервалами (чтобы вес держать 168/52), возможно именно благодаря этому выгляжу моложе. Год питаюсь как хочу и чувствую выгляжу взрослее. Возвращаюсь снова к интервальному питанию и за 4 часа до сна не ем и почти не пью.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Желаем вам всегда выглядеть прекрасно!
@user-yr8fz1pm1n 9 ай бұрын
А первый приём пищи у Вас во сколько??!.)
@Anghel565 6 ай бұрын
ИМТ ниже 19-это мало,идеально:23-25 ИМТ
@QwerQwer-yb9er 2 ай бұрын
@@Anghel565ИМТ вообще ни о чём! Скелет у всех разный, есть коренастые с толстыми костями, а есть астеники с тонкими, плюс длина конечностей разная! Нужно смотреть только процент жира и его распределение, хуже всего когда жир в основном в животе!
@irinabilenmersine 10 ай бұрын
Большое спасибо. Очень познавательно!
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами! Здоровья вам и вашим близким ❤
@user-zs3wz6ju8n 10 ай бұрын
Спасибо за видео. Очень научно и полезно. Я несколько лет на вегатарианстве, но потом несколько лет на всеядении. Хочу уменьшить свой вес на несколько кг,но не получается.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы обязательно запланируем интервью, полностью посвященные вопросам снижения веса. Оставайтесь с нами!
@teshion 10 ай бұрын
Прекрасный специалист, благодарю вас
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами )
@user-gm4ol8ro4n 10 ай бұрын
Генетика- это раз! Родился- всё предрешено... Но поддерживать свой организм- это плюс.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. На продолжительность жизни влияет ряд факторов, на генетические приходится около 20-25%. Все остальное - образ жизни, окружающая среда, доступность медицинской помощи. Здоровья вам!
@user-xx7vv8ks1n 10 ай бұрын
Спасибо. Всегда узнаешь что-то новое, что вносишь в свою жизнь. Приятно и радостно от просмотров интервью А. Москалева.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. У нас впереди много интересных интервью. Надеемся, и с Алексеем Александровичем встретимся еще не раз )
@kn9600 10 ай бұрын
Спасибо, очень полезная информация!
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами!
@dilyaisakova3892 10 ай бұрын
Spasibo, o4en interesno bilo vas slushat👍
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Здоровья вам и вашим близким!
@user-tq2et2xk1d 10 ай бұрын
Ещё повторюсь, очень понравилась подача информации профессором, спасибо огромное, таких, как Вы в ютубе - раз, два и обчёлся, ну может четыре😂. Подписка, лайк.👍👍👍👍🙏🙏🙏
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Здоровья вам и вашим близким ❤
@user-tq2et2xk1d 10 ай бұрын
Спасибо, Алексей.❤
@user-zi7pw2hj8p 6 ай бұрын
Спасибо, но музыкальный фон мешает...
@uom.health 6 ай бұрын
Мы приняли к сведению все замечания о фоновой музыке. Новые выпуски выходят уже без нее. Спасибо, что помогаете делать канал лучше.
@user-qo7pv9zz3k 10 ай бұрын
Главное это что в голове настрой на сколько себя чуствуешь на столько и выглядишь
@uom.health 9 ай бұрын
Настрой, безусловно, имеет значение.
@nanagvetadze7108 10 ай бұрын
Спасибо за супер профессиональную лекцию
@uom.health 10 ай бұрын
Спасибо, что вы с нами )
@Floridaforever777 10 ай бұрын
Очень толковый дядя!
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами!
@alexeynaka5843 10 ай бұрын
Огромное спасибо.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Здоровья вам и вашим близким!
@user-cz8qx2wi4g 4 ай бұрын
Интервальное голодание больше года, ежедневно 8-16.один раз в неделю 4-20. Прекрасное самочувствие! Плюс утрос 2 стакана тепло- горячей воды. Обливание холодной водой и ходьба по 1-1.5 в день. Ем, что хочу, но стараюсь не переедать.
@uom.health 4 ай бұрын
Спасибо, что поделились ) Здоровья вам!
@user-ow5ug7vj4n 9 ай бұрын
Благодарю за информацию! Всем здоровья и блага!
@uom.health 9 ай бұрын
Здоровья вам и вашим близким!
@user-xr9ci1jl5k 10 ай бұрын
Музыкальное сопровождение подбешивает 😕
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы обязательно передадим ваше обращению редактору.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы обязательно передадим ваше обращению редактору.
@user-tchulam2 10 ай бұрын
Благодарю Вас 🙏 за труд!🐝 Очень важные знания даёте 👏💝
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Здоровья вам и вашим близким ❤
@user-ne4bp1uu9y 10 ай бұрын
Спасибо!
@user-eo1sc4ud6c 6 ай бұрын
Спасибо за лекцию, доктор молодец
@ez9406 10 ай бұрын
Большое спасибо,я с Вами согласна,но странно,что раньше в СССР питались люди плохо(много мяса,мало фруктов и овощей),с точки зрения современного здорового питания),а онкологических заболеваний было намного меньше.
@EugeniaBayer 10 ай бұрын
не знаю откуда вы взяли что в СССР люди мало ели овощей и много мяса... Мои ели наоборот. Овощи сами выращивали...
@ez9406 10 ай бұрын
@@EugeniaBayer в больших городах не было такой возможности....фрукты на рынке по баснословным ценам, один лимон и пару апельсинов на всю семью.
@EugeniaBayer 10 ай бұрын
ну не все же жили в больших городах... Мы в городе жили, никого из села не было вообще, но у всех были дачи, так и выживали. Зато в крупных городах медицина лучше была@@ez9406
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Увеличение количества выявляемых онкологических заболеваний преимущественно связано с улучшением диагностических возможностей, а не с фактическим ростом заболеваемости.
@manaenko6630 10 ай бұрын
@@ez9406лимон и апельсин , это не наш продукт. У нас и в Ссср достаточно было яблок , вишни , слив , кабачок , тыква. Стоили копейки. Мыса было не много. Но какого. Да синего , но без антибиотиков
@user-ck9rl2vo1c 5 ай бұрын
Браво, профессор! Четко, спокойно, глубоко и основательно! Интервальное голодание действительно сила, чувствуешь эффект даже за несколько дней. Я люблю йоготерапию, но с табатами, тогда митохондрии получают привет😂. По голоданию- в помощь экадаши. Удачи всем!
@uom.health 5 ай бұрын
Здоровья вам, берегите себя.
@556dkvdkglsg 9 ай бұрын
Очень грамотно и доступно. Браво!
@uom.health 9 ай бұрын
Спасибо, что вы с нами )
@qwertasdfg8828 7 ай бұрын
Да, коллега профессор, суперинтересно про биологию, сам бы подписался на биолога, но одна лекция по биологии среди общего нарратива мало что дает кроме научного тренда. О БАДах надо читать Полинга - дожил до 94 лет, 2х нобелевец. Также Минделла -45 книг. На русском нет ничего. Голодание имеет большой потенциал. Гендерная дифференциация нужна - женщина может per se на 10-12 лет жить дольше, без заморочки, ни о чем не думая. Нужно сохранять мускулинный генофонд нации, под вопросом после войн и революций. Да, нужно слушать биологов, а не врачей, у них разные функции. Кстати, Бог как идея тоже функция, уж поверьте философу. Проблема веганного и мясного питания есть: В Германии 30% коров пустили под нож из-за метана, счас вырезают в Ирландии - зеленые не дремлют! В Германии к 2027 г. нормой должны стать 10 г. мяса в сутки (даже в ресторанах, иначе закроют) = 1 ломтик колбасы! Из БАДов удаляются нутриенты до уровня ~25% (вит. А) через ЕК и ВОЗ, ООН, где рулят США. "Золотой миллиард" не шутка. В БАДах из Америки дозировка до 8,000% (вит. В), это разрешено там законом о БАДах, не так в Европе. Где не допущены мельдоний, красный рис, мелатонин и многое другое. Демократия? Поэтому БАДы не надо искать в Европе. Привет биологам!
@uom.health 7 ай бұрын
Спасибо, это интересно.
@qwertasdfg8828 7 ай бұрын
@@uom.health Спасибо за фиидбэк. - Мы понимаем, почему Маск говорит об уничтожении западной цивилизации.
@LUDMILASAMORUKOWA 5 ай бұрын
Да, очень нужная информация.спасибо. Но монотонно повторяющийся музыкальный шум несколько отвлекает
@uom.health 5 ай бұрын
Мы приняли к сведению все замечания о фоновых звуках. Новые выпуски выходят уже без них. Спасибо, что помогаете делать канал лучше.
@DedPihto28 9 ай бұрын
Очень полезная лекция.
@user-gr2oi1ti1t 4 ай бұрын
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!
@user-gm9xh1yo3e 8 ай бұрын
Мы выживаем,потому эта не наша тема,Вам удачи и везения!!! Долгожители в Японии и мы рады за них,там богачи не жадные,знают меру,а у нас это понятие исчезло в 90-е г.
@uom.health 8 ай бұрын
Сил вам и баланса. Берегите себя!
@ulan2023 10 ай бұрын
Посмотрите на народность Хунзы . У них средний возраст 120 лет. Женщины рожают в 65 - лет.
@uom.health 10 ай бұрын
Насколько нам известно, нет никаких доказательств, подтверждающих эти данные. Однако мы всем желаем здорового долголетия )
@FReeDOM6k 7 ай бұрын
Шок контент❤❤❤❤ на сколько много полезной и познавательной информации в этом ролике❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@uom.health 7 ай бұрын
Спасибо, что вы с нами ❤
@user-zz8bs1ms1w 9 ай бұрын
Спасибо большое ,очень полезная информация и хорошо изложенная!!
@user-cp2gs3co3l 10 ай бұрын
Спасибо,очень нужная инфа
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо, что вы с нами!
@tereza7894 10 ай бұрын
Спасибо,ВОСХИТИТЕЛЬНО!!!Буду прослушивать,поздновато...скоро 80,вот бы на десятилетия раньше,папа жил 100...
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Сил вам и крепкого здоровья!
@BellaBella-lf7vn 10 ай бұрын
Желаю Вам дожить минимум до 100!
@irinateinturier267 10 ай бұрын
Какой же Алексей - молодец! Обожаю слушать его лекции!
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Да, Алексей Александрович - замечательный лектор )
@user-gf4dw1gq3g 10 ай бұрын
Очень бы хотелось получить информацию о таком элементе как кремний SiO , о его влиянии на наш организм , особенно в зрелом возрасте🙏
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. У нас регулярно будут выходить интервью на различные темы Оставайтесь с нами!
@Meri-6464 10 ай бұрын
Снимаю шляпу - так подробно и аргументированно автор реагирует на вопросы и реплики. Не часто такое. Браво.
@user-jt8bq8cj6r 5 ай бұрын
Хочется слушать.но,я всегда засыпаю ,слушая лекции.Всегда.
@ch-qb8uu 10 ай бұрын
Спасибо огромное за правильную информацию! Хотелось бы узнать Ваше мнение о кето диете?
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы непременно выпустим интервью с вопросами о кетодиете. Понимаем, что эта тема многих интересует. Оставайтесь с нами!
@user-bl6iw1pk1s 10 ай бұрын
Спасибо за интересный ролик, с удовольствием послушала) Все больше пониманию как скорость старения от питания зависит. Жаль, не всегда получается придерживаться правильного рациона, я иногда срываюсь( А что насчет добавок вроде коллагена? Какова их роль? Я лично в последние несколько месяцев пила альфа-липоевую кислоту эвалар для сохранения молодости. Из улучшений пока улучшение общего самочувствия)
@uom.health 10 ай бұрын
Спасибо, что вы с нами ) Периодические срывы - нормальное явление. Главное - не винить себя и спокойно продолжать придерживаться правильного рациона дальше. Кстати, срывы зачастую возникают из-за слишком жестких самоограничений. Самый первый выпуск в нашем канале - "Коллаген": kzfaq.info/get/bejne/rr9mpLh6rtuqoY0.html
@ms.natali7432 7 ай бұрын
Было оооочень интересно)
@user-ks9xd2fy4o 4 ай бұрын
Сегодня увидела лекцию, 2 сразу послушала, очень интересно, спасибо Вам! Насчет красного мясо, мы казахи много едим, у нас согым, бешбармак, казы и тд, мои родители 86 и 82 лет, у нас главная еда - мясо, именно красное, почти все казахи много едят мясо, мы можем 2 дня не есть, остальные 5 дней едим😊 родители не признают овощи тем более зелень, не только моей😅 Всем здоровья и мира🙏🏻
@uom.health 4 ай бұрын
Здоровья вам и вашим близким!
@ulan2023 10 ай бұрын
Шотландский врач Мак Каррисон жил в непосредственной близости от долины Хунза в течение 14 лет. Он пришел к выводу, что именно диета является основным фактором долголетия этого народа. Если человек питается неправильно, то от болезней его не спасет и горный климат. Поэтому не удивительно, что соседи хунза, живущие в тех же климатических условиях, страдают самыми различными заболеваниями. Их продолжительность жизни в два раза короче.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Безусловно, сбалансированное питание является важной частью поддержания хорошего здоровья.
@ulan2023 10 ай бұрын
Вы сказали нету доказательства про здоровье жителей Хунзы. А вот и доказательства.
@kastus77 10 ай бұрын
по большей мере это миф - так как там такой уровень бедности, что нет заслуживающей доверие статистики
@ulan2023 10 ай бұрын
Я понял, что вы не истину ищите, а у вас заказная передача.
@user-rl1jo6sw3k 9 ай бұрын
Хорошо бы , так. Моя мама всю жизнь следила за своим питанием и здоровьем. в 83 она ушла. А отчим всё жизнь не ел, а жрал, простите за слово. Жирное, солёное, часто и в больших количествах. Чай пил с 6 ложечками сахара. И сейчас ему 88 - живет и здравствуй. Голодание всем и долголетия.
@uom.health 9 ай бұрын
Увы, на продолжительность жизни влияет не только образ жизни, но и другие факторы. Здоровья вам!
@STRINT2002 9 ай бұрын
Да. И таких фактов очень много. Поэтому чем быстрее вы поймете, что надо просто жить и делать то что хочется, а не заморачиваться продлением здоровья, питанием и т.п., тем лучше будет для вас. P.S. до 84 лет доживают женщины, даже и не следящие за питанием. Например, как моя бабушка. Которая питалась примерно аналогично питанию вашего отчима....
@user-fk7fp7ej8k 4 ай бұрын
Спасибо за лекцию, очень познавательно и полезно. Музыку бы ещё убрать, было бы вообще всё круто
@uom.health 4 ай бұрын
Мы приняли к сведению все замечания о фоновой музыке. Новые выпуски выходят уже без нее. Спасибо, что помогаете делать канал лучше.
@user-ge3si2vs8d 10 ай бұрын
Эта лекция для докторов наук,понятно что нам старикам уже ничего не поможет
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Вторая половина лекции уже без основ биологии и физиологии )
@user-fg7on5tc9n 7 ай бұрын
С таким настроем не хрен слушать умных людей.Слушайте и смотрите что вас успокоит и развеселит.
@user-jz2fc9xy6d 10 ай бұрын
Скажите пожалуйста. При удаленном желчном сколько раз можно принимать пищу? Или постоянно кушать каждые 2 часа потому что желчь свободно течет
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Обычно рекомендуется есть пять-шесть раз в день небольшими порциями с интервалом в несколько часов, однако правильное решение - придерживаться рекомендаций лечащего врача.
@user-zv3sd4mq9x 10 ай бұрын
Мне удалили желчный пузырь в 2012 г,при этом у меня был перитонит ( пузырь прорвался).Ем все,что хочу,кроме сладкого.Практи чески не ем фрукты ,просто не люблю.Медикаменты пила полгода.На сегодня обхожусь без них .Утром пью кофе,а первый прием пищи не раньше 13,14 часов.Ужин в 18.Будьте здоровы
@user-vk2mb9fy5j 10 ай бұрын
@@user-zv3sd4mq9xМолодец!
@user-wf3vo2uu9s 10 ай бұрын
@@user-zv3sd4mq9xдоктор, это правильно ??????????
@LUDMILASAMORUKOWA 5 ай бұрын
Попробуйте 3-4 раза в день, кто- то и на двухразовое чувствует себя хорошо.
@Yana-tf8rp 9 ай бұрын
Сделайте видео о инсулиновой резистентности, как лечить чем питаться и тд
@uom.health 9 ай бұрын
Принято, подготовим выпуск об инсулинорезистентности.
@user-er9sz7wc3y 10 ай бұрын
Здорово. Благодарю. Расскажете о лизине и L аргинине
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. В одном из выпусков мы постараемся подробно рассказать об этих аминокислотах. Оставайтесь с нами!
@user-ei5ue3ud6p 10 ай бұрын
Вы для кого здесь информацию выдаете? Для мед. Персонала? Или обычного слушателя
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Лекция рассчитана на широкую аудиторию и не требует специальной подготовки.
@sergeyalexandrov7155 9 ай бұрын
Подскажите пожалуйста Ваше мнение насчет бактерии Akkermansia. Недавно приобрел этот пробиотик. Ученые утверждают, что уменьшение его количества в кишечнике ведет к старению и болезням. Как Вы считаете это безопасно, стоит употреблять ?
@uom.health 9 ай бұрын
Да, многочисленные исследования показали, что отсутствие или снижение численности Akkermansia muciniphila связано с рядом заболеваний. Кроме того, A. muciniphila играет важную роль в поддержании целостности эпителиального барьера кишечника. Предполагается, что A. muciniphila безопасно принимать здоровым людям или пациентам с метаболическим синдромом. Однако в некоторых случаях, например, при специфическом генотипе макроорганизма, наличии кишечных инфекций, рационе с низким содержанием пищевых волокон и пр., накопление A. muciniphila может усугубить повреждение кишечного эпителия - необходимы дальнейшие исследования. Поэтому мы не можем сказать, безопасно принимать препарат именно вам или нет.
@sergeyalexandrov7155 7 ай бұрын
@@s.a.s.934 в америке через знакомых.
@user-xe5ey2fo9c 10 ай бұрын
Процессы старения просто не надо ускорять.
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Золотые слова. Спасибо.
@user-el3hu5pi2t 10 ай бұрын
Кедровые орешки масло конопляное семя конопляное семя льна травы это как влияет время от времени употребляю дополнительно наверно это хорошо? Или как?
@uom.health 10 ай бұрын
Кедровые орешки, конопляное масло, семена конопли и льна - это хорошо, если к оным нет противопоказаний.
@johnupjohn 9 ай бұрын
Спасибо, конечно, за видео! Но вопросы должны озвучаваться, а не даваться титром. Многие слушают видео, а не смотрят. Какой смысл смотреть интервью вот такого формата? Давно известно как выглядит Москалев. Более того, не могу себе представить подписчика, который будет сидеть и смотреть это интервью. Каждый раз надо либо догадываться, что вы спросили, либо переключаться на вкладку ютюба и отматывать видео на вопрос. Это разве удобно?
@uom.health 9 ай бұрын
Спасибо за обратную связь. Обращение обязательно передадим редактору.
@yuriyra8961 10 ай бұрын
На молодого Чубайса похож 😊
@katyserguediaz1898 10 ай бұрын
Тоже первая реакция!
@user-pn9lx4wx4g 8 ай бұрын
Наверное гены родства.
@user-um3vz2xe5j 10 ай бұрын
Здравствуйте Подскажите, как поправиться Кушаю правильную пищу Но вес маленький, последние пол года🙏
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Для начала необходимо определить вашу суточную потребность в калориях. После чего рассчитать количество потребляемых и сравнить результаты. При желании набрать вес необходимо потреблять больше общей суточной потребности - важно создать профицит калорий. Увеличить калорийность рациона можно с помощью полезных жиров, крахмалистых углеводов (картофель, бобовые, овес, кукуруза, рис, гречиха), калорийных фруктов и пр. Если профицит обеспечен, а вес не увеличивается, хорошее решение - исключить медицинские причины.
@user-en7ux8qc5g 4 ай бұрын
Провериться на переносимость глютена, мы то что можем усвоить
@polavink9323 10 ай бұрын
Хорошие картины.
@user-ub9md9ui1j 10 ай бұрын
музыка мешает
@uom.health 10 ай бұрын
Здравствуйте. Мы передадим обращение звукорежиссеру.
@user-el3hu5pi2t 10 ай бұрын
А животный белок в какой пище и как ее употреблять по какой норме что лучше не есть?
@uom.health 10 ай бұрын
Животный белок содержится в продуктах животного происхождения: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. Источники растительного белка - бобовые, цельнозерновые, орехи, семена, некоторые овощи. Рекомендуемый диетический минимум белка - 0,8 г на кг массы тела в сутки. Необходимое количество зависит от возраста, уровня физической активности, общего состояния здоровья. Из рациона следует исключить переработанное мясо: сосиски, ветчина, колбаса, бекон и пр. И ограничивать красное: говядина, свинина, баранина, телятина.
@sergeyalexandrov7155 10 ай бұрын
Вы случайно не перепутали Адвентистов с Калифорнийскими Амишами? В массе публикаций на тему ЗОЖ всегда фигурируют Адвентисты Седьмого Дня. И именно их место проживания в Калифорнии отражено в так называемых голубых зонах.
@uom.health 10 ай бұрын
Да, есть вероятность, что Алексей Александрович действительно перепутал. Спасибо.
@user-sg2ow3nw3s 10 ай бұрын
Похож на Чубайса!
Долго и Счастливо
Рет қаралды 95 М.
Полярная звезда - Kuzey Yıldızı
Рет қаралды 2,5 МЛН
RAMINA
Рет қаралды 2,8 МЛН
ЗДОРОВЬЕ С УМОМ
Рет қаралды 185 М.
Доктор Масгутов
Рет қаралды 2,2 МЛН
ЗДОРОВЬЕ С УМОМ
Рет қаралды 26 М.
Новый Мир с Ниной Серебренниковой
Рет қаралды 342 М.
Сама Меньшова
Рет қаралды 2,7 МЛН
ЗДОРОВЬЕ С УМОМ
Рет қаралды 410 М.