Каким должен быть ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак? / С чего нельзя начинать свое утро

Рет қаралды 16,528

Институт косметологии «Дом русской косметики»

Күн бұрын

🔺Основы нутрициологии и диетологии www.cosmeticru.com/online-kur...
Всех приветствуем в «Доме русской косметики»
С вами Мария Свистунова
Почему завтрак - это главный прием пищи за весь день? Как он влияет на наш организм? Досмотрите это видео до конца и начните правильно завтракать уже сейчас.
Что вы едите на завтрак и как начинаете утро? Напишите в комментарии.
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео!
#косметология #косметолог #обучение #нутрициолог #нутрициология #завтрак #правильноепитание
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:27 - Почему завтрак - главный прием пищи?
1:51 - Примеры неправильного завтрака
4:24 - Подготовка к правильному завтраку
5:27 - Состав правильного завтрака
6:00 - Правильная тарелка
7:16 - Заключение
✅ Подписывайтесь на канал / @institutdrk
🔹Telegram t.me/institutdrk
🔹VK institutdrk
🔹Институт косметологии и эстетической медицины в Москве www.cosmeticru.com

Пікірлер: 46

@institutdrk Жыл бұрын

🔺Основы нутрициологии и диетологии www.cosmeticru.com/online-kursy/osnovi-nutriciologii? Что вы едите на завтрак и как начинаете утро?

@8888rm Жыл бұрын

Я написал, что я ем. Вам не понравилось. (

@user-pi5tp1qx5m 4 ай бұрын

Давно узнала, что поесть надо в 1й час. Очень хорошо прижилось, лишнего веса нет ни у кого из членов семьи. Да, сначала стакан тёплой воды без всего. Каша (геркулес или)+ творог/отварное мясо/яйцо с луком, кваш.капустой/др овощами с оливк/ сливочн маслом. Потом чай/ компот б/сах. В выходные вместо каши могут быть блины с икрой (любой)/ селёдкой. Соленье (немного) с утра - хорошо бодрит, лучше всякого кофе. Кофе пьём отдельно, с пирожными и пр выпечкой. Любим его запах.

@user-xq9bo3do7h Жыл бұрын

Ежедневно как-то не хочется яйца есть,даже если приготовлены по разному.Поэтому чередую с кашами и творогом,главное добавлять ягоды, фрукты или сухофрукты,где много клетчатки. Ещё мюсли люблю на завтрак

@eugesha9905 Жыл бұрын

Овсянную кашу готовлю с грушей"конференц"и яблоко кусочками, без сахара, немно подсаливаю, кусочек рыбки или курочки. Завариваю шиповник.

@user-ol5nv3cs6q Жыл бұрын

Раньше с утра пила чай с конфеткой, но с тех пор, как начались проблемы с ЖКТ ем на завтрак овсяную кашу со свежими фруктами-бананами, киви, клубникой и др. , но обязательно с кусочком хлеба с маслом, выпиваю чай без сахара. До обеда есть не хочется и такой завтрак для меня самый полезный и вкусный. А вот воду с утра пить не могу, физически не лезет)

@MariaSvistunova Жыл бұрын

вода - дело привычки. И, поверьте, привычка эта очень и очень хороша для вашей молодости и красоты. Попробуйте теплую воду, начните с нескольких глотков

@user-ol5nv3cs6q Жыл бұрын

@@MariaSvistunova спасибо большое! Попробую обязательно)

@user-om9hy4pf6b 4 ай бұрын

У меня тоже самое кашку магу а вот вода нелезит от слова савсем

@user-lq1zl6be3q 4 ай бұрын

Как-то водила мужа в Военно-медиц.академию на приём к гастроэнтерологу для обследования и отработки диеты. Муж категорически тогда отказывался от жиров. Врач сказала тогда,что делать этого категорически нельзя, и что даже больным панкреатитом они рекомендуют утром съедать кусочек сала для запуска метаболизма.

@user-toliasik Жыл бұрын

Все правильно только начял такое питание, ем 2 раза в день без углеводов, со 110 кг за 2 недели до 98,сегодня взвесился ❤❤❤

@marinalobanova2321 Жыл бұрын

Вы молодец, отличная динамика 👍

@user-xt8ew4yn2s 5 ай бұрын

Люблю каши

@user-uw1pi4jr8j 4 ай бұрын

Подписалась, поставила лайк, т.к.действительно понравился ваш ролик!

@user-vf2yo7pg8c 2 ай бұрын

Спасибо

@maryfellafrozen2737 Жыл бұрын

Я не ужинаю никогда ,обедаю по настроению ,но завтракаю всегда

@user-tv1pv2zc3d Жыл бұрын

Кароче вы голодаете.

@user-zl5ih2yp6x 4 ай бұрын

Каша из овсянки плюс чечевица. Или омлет

@user-ck9du1nc8w Жыл бұрын

Я тоже люблю сало на завтрак!🍲🍏🍐🍌🍓🍇🍒

@user-lg9co3bp8u 9 ай бұрын

Кортизола бы где взять с утра. А так бы все вскакивали с утра.

@ludmilayegorkina4201 Жыл бұрын

Умница ! ТАК ТАК ТАК

@user-iz6ok8dv1x 10 ай бұрын

Как избавиться от пищевой аллергии

@tatjanakiefer9 Жыл бұрын

Хотелось бы, знать кто исследовал и когда?

@MariaSvistunova Жыл бұрын

два лучших источника, где собраны научные исследования - pubmed и lancet

@saryarqabalasy Жыл бұрын

5:33

@8888rm Жыл бұрын

Хлебцы с плавленным сыром, два вареных яйца, чай, куриное бедро или филе, 1 киви или 1 банан.

@ludmilayegorkina4201 Жыл бұрын

Это сильно !!! Курицу обязательно ???

@8888rm Жыл бұрын

@@ludmilayegorkina4201 если Вам много, то необязательно. Мне нравится завтрак с мясом.)

@user-tv1pv2zc3d Жыл бұрын

Кучеряво живете.

@8888rm Жыл бұрын

@@user-tv1pv2zc3d да прям. Такой рацион не каждый день

@user-tv1pv2zc3d Жыл бұрын

@@8888rm банан не желательно когда худеешь. Сильно сладкий. Та ладно, всё хорошо, хороший завтрак, лишь бы на здоровье.

@user-qg2rv9uz1w 3 ай бұрын

Де взяти зелень взимку не реально

@user-tv1pv2zc3d Жыл бұрын

А сейчас пост между прочим, какие яйца? Масло? А так яичница из 4 яиц, и всё, зелень и овощи дорого. Не для простых смертных.

@marinalobanova2321 Жыл бұрын

Капуста очень дёшево, вкусно и полезно. Помимо клетчатки ещё витамины

@user-pj4co9lq7p Жыл бұрын

Далеко не все посты соблюдают

@user-mp4mg7qb4e 5 ай бұрын

😮 Почему нельзя конкретно сказать что полезно и хорошо.И что нельзя и вредно. К чему столько болтологии 😢. Так это раздражает 😢.

@user-mp4mg7qb4e 5 ай бұрын

😮😢😅 С утра сало ??? А поджелудочной что делать😢😮? 😅😅😅😅😅 Зелень с утра ??😅 Сразу раздражает слизистую 😮?! Да - а а специалист 😅😅.

@user-lg9co3bp8u 9 ай бұрын

Углеводы в купе с углеводами необходимы, особенно с утра. Кето завтрак не лучшее решение. Почему никто не хочет смотреть в учебники физиологии питания, мракобесие пляшет.

@user-kx1wx3up3i 2 ай бұрын

Короче и главное,надоело слушать чепуху

@user-je3wl7pn4n 10 ай бұрын

Зачем так много лишний информации

@user-be4bc2ex2m 19 күн бұрын

.руки очень мешают. Ну зачем так рубить ими?

@KazikKazik-pt3ql 10 ай бұрын

Кофе или чай после завтрака сразу? Вы вообще доктор? Это же какое брожение в желудке? Бомба для больного желудка , поджелудочной железы , приступ панкреатита. Так говорят все другие врачи. Или это ноу-хау?

@user-lq1zl6be3q 4 ай бұрын

Согласна,кофе обычно рекомендуют через полчасика после завтрака,т.к.он в таком случае способствует пищеварению.

@user-ph2qn6ti4k 7 күн бұрын

у тебя в голове брожение)))