Какое поведение УСИЛИТ вашу ТРЕВОГУ

Рет қаралды 1,072

Күн бұрын

#избегание #тревога #кпт
Чтобы избавиться от тревоги мы часто совершаем неправильные действия, которые только усиливают ее. В этом видео мы разберем, как распознать такое поведение и что, наоборот, будет способствовать снижению тревоги.
В этом ролике мы разберем:
►что такое охранительное поведение
►как оно связано с тревогой
►как распознать в себе это охранительное поведение
►как от него избавиться
Тайминг:
00:00 Вступление
00:30 Историческая справка
01:02 Что такое охранительное поведение. Примеры
01:40 Тест оценки поведения
02:36 Как такое поведение связано с избеганием?
03:39 Как такое поведение усиливает тревогу
04:23 Как с этим справиться
Курс “САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ” goo.su/kNUM
🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
#охранительноеповедение #техникикпт

Пікірлер: 7

@smilesmile2819 25 күн бұрын

Панические атаки жуткие , сидел дома не куда не выходил, позвонил знакомый , встретились, я напился и попёрся с ним в клуб, получил от охраника по морде ,так как в клубе исполнять начал , на следующий день у меня было отличное настроение и не каких депресий на пару недель, страхи вообще пропали, но как начал сидеть дома все загоны сразу вернулись. Пробуйте наоборот стараться находится в обществе, пока у вас сильно не запущенно состояние, найдите какого нибудь приятнля и тупо выходите в общественые места сидите на лавочке и общайтесь не обращая не на кого внимание , это лчень помогает лучше антидеприсантов, не в коем случае не находитесь с своими дипресиями на едине, наоборот ищите общение, даже с родственниками

@roman_dymov_psy 24 күн бұрын

Отличный совет, поддерживаю

@michaelbobarev 26 күн бұрын

Спасибо за информацию !

@Trifroniy-Duzavsky 26 күн бұрын

Годно 👍

@novembresolaire3131 24 күн бұрын

Может, кто подскажет - если работа в школе вызывает постоянный стресс, но я все равно прусь туда снова, потому что долг перед детьми выше моих собственных нужд и необходимостей, не свидетельствует ли уже о том, что хождение в свой постоянный страх превратилось в мазохистичный ритуал с годами? И вместо исключения охранного поведения я получила депрессию клиническую со всеми вытекающими обстоятельствами. То с чем лучше бороться начать сначала?

@roman_dymov_psy 24 күн бұрын

То что вы описывается больше похоже на комплексную проблему, в частности на выгорание (про это, кстати, будет мой следующий ролик). В вашем случая я бы поисследовал, а что именно вызывает стресс в работе в школе. Это могут быть отноешния с коллегами, учениками, отчеты, что угодно. Составьте свой список. А вот как вы в последствии преодолеваете эти стрессовые триггеры, возможно, будут элементы охранительного поведения

@novembresolaire3131 24 күн бұрын

@@roman_dymov_psy Огромнейшее спасибо Вам за ответ!